足裏のタグ記事一覧


タグ:足裏

足裏のタグが付いた記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

ストレッチ
     ■ 運動不足が深刻な状況に!? どんなに美容(ダイエット)や健康のために運動をしようと思っても、実際に続けるのは大変ですよね。  しかし、継続しなければどんなに優れたエクセサイズでも健康効果は期待できないので、効果を実感する前に止めてしまうのは本当にもったいないです。  美容や健康のために運動(ジムに通ったり、格闘技を習ったり)を始める人は実際に多いですが、せっかく大変な思いをして始めたに...

記事を読む

マッサージ
      ■ 足裏マッサージは最強の健康法 ご存知のとおり足は心臓から最も離れているので、実は心臓だけでは全身に血液を送ることができないんです。  その足りない部分を足がカバーしています。  足は歩くことで心臓を助けるポンプの役割をしていることから、足は第2の心臓と呼ばれています。  意外に思われるかもしれませんが心臓から送り出され、足先まで来た血液を心臓へ再び戻すポンプのような役目を足全体がして...

記事を読む


※本ページはプロモーションが含まれています。

つま先立ちの若返り効果が凄い!ふくらはぎと足裏のつぼをまとめて指圧!血流とリンパを改善して筋力低下、むくみも予防!

 
tiptoe_12201.jpg
 
 
 
 

■ 運動不足が深刻な状況に!?


 
どんなに美容(ダイエット)や健康のために運動をしようと思っても、実際に続けるのは大変ですよね。
 
 
しかし、継続しなければどんなに優れたエクセサイズでも健康効果は期待できないので、効果を実感する前に止めてしまうのは本当にもったいないです。
 
 
美容や健康のために運動(ジムに通ったり、格闘技を習ったり)を始める人は実際に多いですが、せっかく大変な思いをして始めたにもかかわらず、1ヶ月もしないでやめてしまう方が非常に多いです。
 
 
仕事や学業などで毎日忙しく活動されているので、出勤前や帰宅されてから運動する気には中々なれないので、無理もありません。
 
 
しかし、一日中座りっぱなし、もしくは立ちっぱなしの状態で過ごしている人は運動不足が後々響きます。
 
 
 
 
 

■ 運動不足が長期化するデメリットが怖すぎる


 
運動不足が長期化すると様々なデメリットが生じます。
 
 
 

▼ 運動不足のデメリット(1)「体の機能が衰える」


 
運動不足により筋肉量が減少して筋力が低下します。
 
 
また、骨への刺激が減ることで骨密度が低下するリスクが高まります。
 
 
さらに運動不足によって代謝も低下するので肥満や生活習慣病のリスクも高まります。
 
 
 
 

▼ 運動不足のデメリット(2)「メンタルにも悪影響」


 
運動不足が長期化するとこうした体の機能が衰えだけでなくメンタル面でも悪影響を及ぼします。
 
 
運動不足が続くと、セロトニンの分泌量が徐々に減少し、ストレスを感じやすくなります。
 
 
この状態を放置してしまうとうつ病などメンタル疾患を発症するリスクが高まります。
 
 
 
 

▼ 運動不足のデメリット(3)「免疫力低下で様々な病気の原因に」


 
運動不足が長期化すると免疫力の低下につながります。
 
 
免疫力が低下すると、様々な病気を発症するリスクが高まります。
 
 
運動不足の人は、運動を習慣にしている人に比べて、入院率が2倍以上、ICU使用率が1.73倍、死亡率が2.49倍になることが研究で明らかになっています

» 記事の続きを読む


※本ページはプロモーションが含まれています。

足裏には心と体の健康に良いつぼがいっぱい!足裏のツボを押しながら自分の疲労度をチェック!疲労回復効果が凄い!

 
 
Foot_pressure_points_03241.jpg
 
 
 
 

■ 足裏マッサージは最強の健康法


 
ご存知のとおり足は心臓から最も離れているので、実は心臓だけでは全身に血液を送ることができないんです。
 
 
その足りない部分を足がカバーしています。
 
 
足は歩くことで心臓を助けるポンプの役割をしていることから、足は第2の心臓と呼ばれています。
 
 
意外に思われるかもしれませんが心臓から送り出され、足先まで来た血液を心臓へ再び戻すポンプのような役目を足全体がしています。
 
 
ですので、足は私たちの健康を維持する上で欠かすことができない大事な体の一部です。
 
 
上図にありますとおり、足の裏には沢山のツボがあるので、足うらのツボを刺激することによって身体がどのような状態にあるかがわかるんです。
 
 
ですので、足裏マッサージは最強の健康法といえます。

» 記事の続きを読む

Copyright © 健康と美容のためのダイエットとエクセサイズ All Rights Reserved.

テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます