■「目のパチパチ体操」で眼球マッサージ
今回のテーマは「視力回復」です。
『目を温めれば視力はよくなる！』の著者・中川和宏先生が自ら実演しながら視力を回復させる効果に優れた絵癖サイズを４つ解説しています。
特別なスキルやテクニックは必要ありませんので、今日から実践できます。
個人的に一番効果が高かったのが、「目のパチパチ体操」です。
このエクセサイズは眼球のマッサージになります。
近視の人の目の特徴は眼球がだんだん伸びていきます。
これを元の状態に戻すためのマッサージで、疲れ目にも効果的です。
また「外眼筋」といいまして、眼球を動かすために必要な筋肉があるのですが、こちらのエクセサイズもオススメです。
このエクセサイズを行うことによって効率よく外眼筋を鍛えることができます。
▼ 脳疲労が視力低下を加速させている！？
目のエクササイズを行うことえで目周辺の血流の流れも良くなるので、視力も次第に回復します。
最近はパソコンやスマホで一点を長時間見ることが多いうえに、ストレスがプラスして「脳疲労」を起こすケースが増えています。
このためどうしても目が運動不足になってしまい、その結果として目の運動能力が低下していまうことから、これが視力低下をはじめ、目の働きを低下させている原因になっているんです。
■ 目の疲れを解消するメリットが凄すぎる！
目の疲れは、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用などによって引き起こされる現代人の悩みの一つです。
目の疲れは、目の乾燥や充血、頭痛や肩こりなどの不快な症状をもたらす原因となります。
また、目の疲れは視力低下や緑内障などの目の健康にも悪影響を及ぼします。
目の疲れを解消することで、これらの症状やリスクを軽減することができます。
目の疲れを解消することは、目だけでなく全身の健康や気分にも良い影響を与えます。
目の疲れを解消することで、集中力や生産性も向上します。
目の疲れを解消する方法としては、適度な休憩やストレッチ、目薬や温湿布などがあります。
また、目に優しい照明や画面設定、視力補正用具なども有効です。
ですので、今回ご紹介させていただく目の体操によって目の運動不足と疲労をしっかり解消して、目本来の運動能力を高めましょう。
こちらの目の体操を習慣化していただくと、視力が良くなったり、目が疲れにくくなります。
是非一番下にある動画をご覧になりながら一緒に行ってみてください。
