健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
タグ：腸内環境
健康法
【腸はとっても働きものです】 （１）「吸収」：糖、アミノ酸、脂肪酸など栄養吸収（２）「免疫」：腸内細菌と協力して病原菌、ウィルスから体を守る（３）「浄血」：善玉菌が腸内の腐敗を防ぐ、血液をきれいにする（４）「消化」：食べたものを細かくする（５）「解毒」：腸内細菌が解毒を行う（６）「合成」：３０００種類の酵素を作る（７）「排泄」：老排物や毒素を排泄 ■ 腸のトラブル！便秘はすでに国民病！ ...
食材の効果効能について
■ なぜ免疫力を高める必要があるのか？ 免疫力が低下すると様々な病気を引き起こしてしまいます。ストレスの多い現代社会において、免疫力を意識して高めていかないと、心と体の健康を保つことはできません。 最近は特に原因不明の体調不良に悩まされている方が増えています。そうした方々のほとんどが不健康な生活によって免疫力が著しく低下した状態にあります。 健康がタダの時代は既に終わっています。時間とお...
体の痛み不調の原因
■ 今回のテーマは腸活で腸内環境を改善！ 今回は、NHKの朝の人気情報番組『あさイチ』で放送された腸活で腸内環境を改善するやり方と腸内環境を整えることのメリットなどについてまとめさせていただきました。 腸内には善玉菌、日和見菌、悪玉菌と呼ばれる３つの代表的な菌があり、善玉菌が多すぎるのも良くないのですが、悪玉菌が増えすぎると様々な体調不良を引き起こす原因となります。 今回は悪玉菌の増加を抑...
飲み物健康
■ 医療分野であらためて注目される「甘酒」 ここに来て「甘酒」の優れた美容と健康効果に注目が集まっています。 女優さんやモデルさんの間でも愛飲者が多く、女優の永作博美さんは美容と健康のために１年中甘酒を飲んでいることで知られています。 甘酒というと「冬に飲む飲み物」というイメージが強いですが、永作さんは夏は甘酒を冷蔵庫で冷やして飲んでいるそうです。 意外に思われるかもしれませんが、甘...
食品の効果効能
■ 悪玉菌の増殖度は恐ろしいほど速かった？ 今回は腸内細菌についてなんですが、最近ようやく腸内細菌の重要性が色々なメディアで取り上げられるようになりました。 腸内細菌は人間の心と体の健康を保つうえで非常に重要な役割を担っています。 腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌（どっちつかずの状態）が存在し、善玉菌が急に減りすぎたり、悪玉菌が増えすぎると様々な体調不良を引き起こします。 ですので、...
