美脚のタグ記事一覧


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美脚のタグが付いた記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

骨盤ダイエットについて
      ■ 骨盤の歪みは万病の元だった!?  骨盤が歪むと血流も悪化し、代謝、免疫力を健康な状態に維持するのが困難になるので、頭痛、生理痛、腰痛、肩こりなど様々な症状を引き起こす原因となります。ですので、できるだけ早い段階で骨盤の歪みを解消したいところなんですが、多くの方が放置しています。  ですので、上図にある表を見ながら是非骨盤が歪んでいないか、セルフチェックされることをオススメします。男性...

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その他
    ■ ぐるぐる回す「足首まわし」とは?  先日「ふくらはぎマッサージ」の効能・効果と、そのやり方について解説させていただいたところ、大変好評だったのですが、今回は「ふくらはぎマッサージ」よりも、さらに簡単にできる「足首回し」をご紹介させていただきます。  「足首回し」は、文字通り足首を回すだけです。たったこれだけなんですが、骨盤矯正効果が非常に優れているので、足首回しを習慣化することによって、...

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土曜はナニする
   ■ 今回のテーマは、「立ち筋トレ」 今回はフジテレビ系の生活情報番組『土曜はナニする』の人気コーナー「10分ティーチャー」で紹介された「立ち筋トレ」のやり方と健康効果についてまとめさせていただきました。  今回番組内で「立ち筋トレ」のやり方を教えてくれたのは、SNSで人気のパーソナルトレーナー、ユウトレさんです。立ち筋トレは、その名の通り立ったままの状態で行う筋トレです。  一般的な筋トレの2倍...

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今すぐ骨盤の歪みをチェック!骨盤矯正体操で骨盤の歪みを改善すれば肩こり、腰痛、生理痛、便秘、更年期障害の予防に!

 
 
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■ 骨盤の歪みは万病の元だった!?
 
 
骨盤が歪むと血流も悪化し、代謝、免疫力を健康な状態に維持するのが困難になるので、頭痛、生理痛、腰痛、肩こりなど様々な症状を引き起こす原因となります。ですので、できるだけ早い段階で骨盤の歪みを解消したいところなんですが、多くの方が放置しています。
 
 
ですので、上図にある表を見ながら是非骨盤が歪んでいないか、セルフチェックされることをオススメします。男性でも骨盤の歪みが原因で慢性的な腰痛に悩まされるケースが増えていますので、この機会に是非チェックしてみてください。
 
 
ということで、今回は歪んでいる骨盤を健康な状態に戻しながら、お腹まわりやお尻、背中の脂肪をスッキリ解消するエクササイズをご紹介させていただきます。

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「足首回し」の健康効果が凄い!骨盤の歪みと血流を改善して免疫力アップ!慢性疲労、むくみ、冷え、腰痛の予防に!

 
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■ ぐるぐる回す「足首まわし」とは?
 
 
先日「ふくらはぎマッサージ」の効能・効果と、そのやり方について解説させていただいたところ、大変好評だったのですが、今回は「ふくらはぎマッサージ」よりも、さらに簡単にできる「足首回し」をご紹介させていただきます。
 
 
「足首回し」は、文字通り足首を回すだけです。たったこれだけなんですが、骨盤矯正効果が非常に優れているので、足首回しを習慣化することによって、幅広い健康効果(冷え、むくみ解消など)が得られます。
 
 
基本的に足首回しは布団の中で起床時と就寝時に行うのですが、血流が良くなるので、起床時は気分良く目覚めることが出来ますし、就寝時には体があたたまるので、ぐっすり眠ることが出来るようになります。
 
 
 
 
 【 骨盤が歪むパターン 】
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『 足を回すだけで骨盤矯正+姿勢改善! 』
 
 
目覚めと睡眠の質が高まることによって、より健康になれますよ。しかも、骨盤がいとも簡単に矯正されるので、自然と姿勢も良くなるので、美脚にも良い効果をもたらしてくれます。


これだけ簡単で幅広い健康効果が得られるエクセサイズは、そうありません。
 
 
ということで、今回は足首回しについて、非常に分かりやすく解説しているサプリさんの記事と動画をあわせてご紹介させていただきます。


血流を改善すれば免疫力や代謝も上がるので、様々な病気の予防にもなりますので、是非試してみてください。

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立ち筋トレのやり方!立ち筋トレのダイエット効果が凄い!くびれ、美尻、美脚が手に入る魔法の筋トレ!


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■ 今回のテーマは、「立ち筋トレ」


 
今回はフジテレビ系の生活情報番組『土曜はナニする』の人気コーナー「10分ティーチャー」で紹介された「立ち筋トレ」のやり方と健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
今回番組内で「立ち筋トレ」のやり方を教えてくれたのは、SNSで人気のパーソナルトレーナー、ユウトレさんです。立ち筋トレは、その名の通り立ったままの状態で行う筋トレです。
 
 
一般的な筋トレの2倍の負荷がかかるため、一つ一つのトレーニングはきついんですが、超短時間で複数の部位に効果が期待できます。しかも、脂肪燃焼効率を高めてくれるので、痩せやすい体質になれるのも大きな魅力です。

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