美肌のタグ記事一覧


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美肌のタグが付いた記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

飲み物健康
     ■ 水は命そのもです 我々人間の体は成人で約60%、子どもで約70%が水分で構成されているわけですから、水と切り離して生命を維持していくことができません。  まさに「命の水」です。  今だにテレビや雑誌で「水の効能」について特集されることがありますが、健康のために「1日1.5リットル~2リットルの水を飲みましょう」といったことが言われています。  こうした健康に関する効能・効果は個人差があ...

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健康法
   ■ 今回のテーマはサウナ 今回は、サウナの健康効果についてまとめさせていただきました。  サウナ好きな人は意外に多いですよね。  私の友人でもサウナに入るためだけにスポーツジムに契約している人がいます。  芸能人でも松本人志さんや宮川大輔さん、原田泰造さん、広瀬すずさん、北川景子さん、天海祐希さんなど忙しい合間を縫って足繁くサウナに通っているようです。  サウナ大国フィンランドでは99%以上の...

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食材の効果効能について
      ■ トマトは紫外線対策に欠かせない食材!? シミ、しわの原因として「紫外線」が最も大きいわけですが、多くの女性が夏しか紫外線対策を行っていません。しかし、冬も夏ほどではありませんが、太陽が無くなることはないので、一年を通じて紫外線対策が必要なんです。  女性が紫外線対策を行なうのは当然ですが、最近は以前にも増して紫外線が強いので、シミ、シワ以外にもメラノーマ(ほくろのがん)の発症リスクが...

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水を飲むと得られる6つのメリットとは?脳を活性化、脂肪燃焼効率アップ、腸内環境改善、頭痛、二日酔いの予防に!

 
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■ 水は命そのもです


 
我々人間の体は成人で約60%、子どもで約70%が水分で構成されているわけですから、水と切り離して生命を維持していくことができません。
 
 
まさに「命の水」です。
 
 
今だにテレビや雑誌で「水の効能」について特集されることがありますが、健康のために「1日1.5リットル~2リットルの水を飲みましょう」といったことが言われています。
 
 
こうした健康に関する効能・効果は個人差があり、年齢によっても違うので、注意が必要です。
 
 
しかし、人間は1日に汗や尿だけで平均して2リットル以上の水分が体内から排出されています。
 
 
健康を維持するためにも食べ物から得られる水分とは別に1.0リットル程度(無理して飲むのは厳禁)は毎日飲んだほうが身体に良い効果をもたらします。
 
 
 
 

▼ 水を飲む量が少ない!?


 
しかし、現代人の多くがお茶やコーヒー、またはジュースやお酒などを積極的に飲むため、意識して色の全くついていない水を飲もうとはしません。
 
 
あまりこれらの飲み物を飲みすぎると腎臓に大きな負担がかかります。
 
 
長期化すると腎機能障害を引き起こすリスクがあるので、できれば毎日ある程度の水を飲むべきです。
 
 
ということで、今回は毎日無理なく水を飲むために、「水の凄い効果」について簡単にまとめさせていただきました。

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サウナの健康効果がすごい!血流を改善して美肌、ダイエット、疲労回復、様々な病気を予防!


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■ 今回のテーマはサウナ


 
今回は、サウナの健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
サウナ好きな人は意外に多いですよね。
 
 
私の友人でもサウナに入るためだけにスポーツジムに契約している人がいます。
 
 
芸能人でも松本人志さんや宮川大輔さん、原田泰造さん、広瀬すずさん、北川景子さん、天海祐希さんなど忙しい合間を縫って足繁くサウナに通っているようです。
 
 
サウナ大国フィンランドでは99%以上の人が最低週一回はサウナに入るようで、お医者さんが少ない農村部では、「サウナで医者いらず」と言われるほどサウナが人々の暮らしの中で健康を維持するために欠かせないようです。

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焼きトマトの効果効能と作り方をご紹介!美肌とダイエットに役立つ

 
 
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■ トマトは紫外線対策に欠かせない食材!?


 
シミ、しわの原因として「紫外線」が最も大きいわけですが、多くの女性が夏しか紫外線対策を行っていません。


しかし、冬も夏ほどではありませんが、太陽が無くなることはないので、一年を通じて紫外線対策が必要なんです。
 
 
女性が紫外線対策を行なうのは当然ですが、最近は以前にも増して紫外線が強いので、シミ、シワ以外にもメラノーマ(ほくろのがん)の発症リスクが高まっていますので、男性も紫外線対策が必要です。
 
 
日焼け止めや、美白化粧品を利用するだけでは十分とはいえません。食生活を改善してお肌や身体の新陳代謝を高める努力も必要です。


そこでおすすめしたいのが「トマト」です。嬉しいことにトマトは焼くとさらに美容と健康に良い効果をもたらしてくれるんです。
 
 
トマトg苦手な人でも焼きトマトは美味しくいただけます。
 
 
 
 
 
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■ トマトの優れた健康効果の秘密とは!?


 
トマトには、リコピンなど「抗酸化作用」が優れた栄養素が豊富に含まれているので、紫外線対策に欠かせません。


また、トマトは疲労回復効果が高く、体を冷やす効果も期待できるので、夏バテ予防や熱中症対策にも欠かせません。
 
 
夏は紫外線によって「活性酸素」のダメージを受けやすいが、トマトには優れた抗酸化作用を持つビタミンAとCが豊富に含まれています。


また、トマトは低カロリーでありながら満腹感もえられやすく、栄養バランスも優れているので、ダイエット中の人にもオススメです。
 
 
しかし、トマトは生のまま食べることが多いわけですが、本当は焼くことで美味しさも栄養もさらにアップします!。


ということで、今回は焼きトマトを食べるメリットについて解説させていただきます。

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