出典：やせぷり
■ 運動しないダイエットにNOを！
当サイトでは一切食事制限のみのダイエットをおすすめしていません。
その理由は基礎代謝を著しく悪化させてしまうので、仮に痩せても心と健康に良くないからです。
基礎代謝が低下するとほんの少量しか食べていないのに以前よりも太りやすくなってしまうので、必ずといっていいほどリバウンドします。辛い苦しいを繰り返します。
これを長期間にわたって繰り返すと、摂食障害を引き起こす可能性があるので、ダイエットするなら必ず運動を取り入れて、それを習慣化することをオススメします。
■ 腹筋トレーニングはなぜ続かないのか？
筋トレのメニューは沢山ありますが、たとえば腕立て伏せや腹筋のような一部分だけのトレーニングでは長続きしません。
特に腹筋は女性でもやられる方が多いですが、大抵長続きしません。
腹筋を習慣化するとなると相当な精神力と根気がなければ難しいですよね。
▼ スクワットは効率よく全身の筋肉を刺激する！
仕事から帰ってきて、いざやろうと思っても間違いなく疲れた体が拒絶します。
やるなら全身が鍛えられるトレーニングです。
それが今回オススメさせていただくスクワットです。
スクワットは主に下半身を鍛えるトレーニングと思われがちですが、正しくやると全身を効率よく鍛えられます。
で、スクワットの優れた健康効果を非常に分かりやすく説いています。
