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■ 今回のテーマは「身体の不調改善」


 
今回は、著書「体の不調は1日50秒の筋トレですべて解決できる」(著者:福元翔太、出版:笠倉出版社)から、場所を選ばず自宅で簡単にできる筋トレのやり方と、その優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
新型コロナウイルスの感染拡大が依然として続いていますが、外出自粛規制が緩和されてから、肩こり、首こり、腰痛、頭痛、不眠、慢性疲労、倦怠感、めまいなど、身体の不調に悩まされている方が増えているようです。
 
 
著者の福元翔太先生曰く、長期間にわたって運動不足が続いたことで、筋肉量が今まで体験したことがないくらい減ってしまったため、様々な体調不良を引き起こしてしまった可能性が高いのだとか。
 
 
最近は運動不足にプラスして、中高年の方の間でもスマホやパソコンを長時間にわたって利用される方が増えていて、これがさらに心と体に悪い影響を及ぼしています。

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