目の疲れのタグ記事一覧


タグ:目の疲れ

目の疲れのタグが付いた記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

体の痛み不調の原因
      ■ スマホの長時間利用が年々深刻な問題に!?  スマホやPCから放たれるブルーライトは、紫外線に近い性質をもつ光で、目に大きな負担をかけます。この「目の疲れ」が脳を通じて骨盤を緊張させることによって、「肩こり」「腰痛」を発症させます。  また、睡眠を促すホルモン「メラトニン」の分泌が抑えられてしまうので、寝付きが次第に悪くなり、そのまま放置してしまうと睡眠障害を引き起こす可能性があります。...

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体の痛み不調の原因
■今回のテーマは目のマッサージ今回ご紹介させていただく動画のテーマは「目の疲れの解消セルフケア」です。最近はスマートフォンやタブレットを使用している方を街のいたるところで見かけます。仕事でパソコンを使い、自宅でゲームを楽しむといった生活をし続ければ当然目を酷使することになり、目が疲れるので視力低下を促し、様々な症状を引き起こします。紙に印刷されている文字は光りませんので、長時間目にしてもそれほど疲...

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目から来る疲れや痛みに効くセルフケア!眼精疲労、鼻の不調、自律神経失調症、高血圧、首コリ、肩コリの予防に!

 
 
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■ スマホの長時間利用が年々深刻な問題に!?
 
 
スマホやPCから放たれるブルーライトは、紫外線に近い性質をもつ光で、目に大きな負担をかけます。この「目の疲れ」が脳を通じて骨盤を緊張させることによって、「肩こり」「腰痛」を発症させます。
 
 
また、睡眠を促すホルモン「メラトニン」の分泌が抑えられてしまうので、寝付きが次第に悪くなり、そのまま放置してしまうと睡眠障害を引き起こす可能性があります。できるだけスマホの使用を控えるべきなんですが、20代~30代の人にとっては仕事とプライベートの両方で多用しなければならないので、難しいですよね。
 
 
そこで、これ以上症状を悪化させないためにもセルフケアで目の痛みや疲れを予防・改善する必要があります。そこでオススメしたいのが「あ門」というツボを刺激するツボ押しマッサージです。
 
 
 
 
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『 欧米でも人気の高いセルフケアの一つ! 』
 
 
欧米ではセルフケアとして中国鍼灸の人気が非常に高いです。特に辛い首や肩のコリ、背中や肩の痛みに効くツボ押しマッサージは非常に人気が高いので、SNSでも常に大きな話題となっています。
 
 
今回ご紹介させていただく「あ門」というツボをマッサージすることで、ストレスよって硬直した身体をほぐしながら緊張状態から解放します。そうすることで自然と血流が改善し、徐々に他の臓器の働きなども改善されていきます。
 
 
ちなみに「あ門」をマッサージすることによって、以下のような効能・効果が期待できるとされています。
 
 
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出典:看護rooさん
 
 

(01)頭痛
(02)消化機能改善
(03)呼吸改善
(04)睡眠改善
(05)眼精疲労
(06)高血圧の予防・改善
(07)自律神経失調症の予防・改善
(08)筋肉のこわばり予防・改善
(09)眠気解消
(10)疲労回復
(11)首や肩のこり
 

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目の疲れが効率よく解消できるセルフケアとは?!目の疲れが取れて笑顔を取り戻せます!



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■今回のテーマは目のマッサージ


今回ご紹介させていただく動画のテーマは「目の疲れの解消セルフケア」です。


最近はスマートフォンやタブレットを使用している方を街のいたるところで見かけます。


仕事でパソコンを使い、自宅でゲームを楽しむといった生活をし続ければ当然目を酷使することになり、目が疲れるので視力低下を促し、様々な症状を引き起こします。


紙に印刷されている文字は光りませんので、長時間目にしてもそれほど疲れません。


しかし、パソコンやスマートフォンなどのモニターはブラウン管よりはましとはいえ、バックライト機能により、反射した光が目にまったくといっていいほど良くありません。


当然目が疲れますので、目が疲れると表情も暗く、落ち込んでいるように見えますから、周囲の人たちに良い印象を与えません。ですので、疲れ目を解消しなければなりません。


今回の動画では疲れ目を解消するセルフケアが実演されています。



出典:「しゅはら鍼灸整骨院」






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