悪玉菌のタグ記事一覧


タグ:悪玉菌

悪玉菌のタグが付いた記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

健康法
  【腸はとっても働きものです】 (1)「吸収」:糖、アミノ酸、脂肪酸など栄養吸収(2)「免疫」:腸内細菌と協力して病原菌、ウィルスから体を守る(3)「浄血」:善玉菌が腸内の腐敗を防ぐ、血液をきれいにする(4)「消化」:食べたものを細かくする(5)「解毒」:腸内細菌が解毒を行う(6)「合成」:3000種類の酵素を作る(7)「排泄」:老排物や毒素を排泄     ■ 腸のトラブル!便秘はすでに国民病! ...

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体の痛み不調の原因
    ■ 今回のテーマは腸活で腸内環境を改善! 今回は、NHKの朝の人気情報番組『あさイチ』で放送された腸活で腸内環境を改善するやり方と腸内環境を整えることのメリットなどについてまとめさせていただきました。  腸内には善玉菌、日和見菌、悪玉菌と呼ばれる3つの代表的な菌があり、善玉菌が多すぎるのも良くないのですが、悪玉菌が増えすぎると様々な体調不良を引き起こす原因となります。  今回は悪玉菌の増加を抑...

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食品の効果効能
     ■ 悪玉菌の増殖度は恐ろしいほど速かった? 今回は腸内細菌についてなんですが、最近ようやく腸内細菌の重要性が色々なメディアで取り上げられるようになりました。  腸内細菌は人間の心と体の健康を保つうえで非常に重要な役割を担っています。  腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌(どっちつかずの状態)が存在し、善玉菌が急に減りすぎたり、悪玉菌が増えすぎると様々な体調不良を引き起こします。  ですので、...

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体の痛み不調の原因
     ■ 結腸に問題を抱えている人が急増している理由とは!? アメリカでは、5千万人以上の人たちが胃や腸の状態に何かしらの問題を抱えていると言われています。  胃や腸の問題でまず考えられるのが食品です。  今現在私たちが口にする食品の多くが消化に必要な栄養素が不足しています。  このため、腸内環境が著しく悪化し、大腸炎、慢性的な便秘、酸逆流、過敏性腸症候群、大腸がんなどの健康問題につながります。...

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健康法
     ■ 腸の凄すぎる働きについて! 腸は第二の脳といわれるくらい重要な役割を担っている器官です。  腸は食べ物の消化・吸収・排泄だけでなく、「セロトニン」や「オキシトシン」といった、いわゆる幸せホルモンと呼ばれる脳内物質の分泌の約90%は腸によるものです。  つまり、人が幸せに生きるか、あるいは不幸を背負って生きるかは、腸の状態で決まると言っても過言ではないほど腸の役割は非常に重要なんです。 ...

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腸の働きを活性化すると自律神経が整って血流を改善!免疫機能を強化して便秘、肌トラブル、胃や腸の病気の予防に!

 
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【腸はとっても働きものです】
 
(1)「吸収」:糖、アミノ酸、脂肪酸など栄養吸収
(2)「免疫」:腸内細菌と協力して病原菌、ウィルスから体を守る
(3)「浄血」:善玉菌が腸内の腐敗を防ぐ、血液をきれいにする
(4)「消化」:食べたものを細かくする
(5)「解毒」:腸内細菌が解毒を行う
(6)「合成」:3000種類の酵素を作る
(7)「排泄」:老排物や毒素を排泄
 

 
 
 
 

■ 腸のトラブル!便秘はすでに国民病!


 
今回ご紹介させていただくストレッチは、以前TBS系列で放送されていた「教科書にのせたい!」という番組で「腸」の働きについて特集されたものです。


あの順天堂大学医学部の小林弘幸教授が出演されていて、腸の働きを活発化させるストレッチを自ら実演いながらやり方を紹介しています。
 
 
腸のトラブルというと便秘があげられます。実際に便秘で苦しんでいる人が日本国内だけでも500万人以上いるとされています。もはや国民病といっても良いくらいのレベルに達しています。


20代から30代前半くらいまでは、男性よりも女性のほうが圧倒的に便秘に苦しむ人が多いのですが、50代では男女ほとんど変わらないようです。
 
 
その理由として、腸の働きが著しく悪化することが上げられます。腸の働きが良くなれば、健康はもちろんのこと、美容にも良い効果をもたらしてくれるので、是非今回ご紹介させていただくストレッチを実践して腸を整えていきましょう。

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腸活で腸内環境を改善!腸内環境整える効果がすごいレジスタントスターチとは?腸内環境が悪化するデメリットが怖い!


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■ 今回のテーマは腸活で腸内環境を改善!


 
今回は、NHKの朝の人気情報番組『あさイチ』で放送された腸活で腸内環境を改善するやり方と腸内環境を整えることのメリットなどについてまとめさせていただきました。
 
 
腸内には善玉菌、日和見菌、悪玉菌と呼ばれる3つの代表的な菌があり、善玉菌が多すぎるのも良くないのですが、悪玉菌が増えすぎると様々な体調不良を引き起こす原因となります。
 
 
今回は悪玉菌の増加を抑えながら効率よく善玉菌を増やして腸内環境を整える方法についてまとめさせていただきました。

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腸内環境を良くする9つの食品の健康効果が凄い!腸内の善玉菌を増やして代謝、免疫力、脂肪燃焼効率をアップ!

 
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■ 悪玉菌の増殖度は恐ろしいほど速かった?


 
今回は腸内細菌についてなんですが、最近ようやく腸内細菌の重要性が色々なメディアで取り上げられるようになりました。
 
 
腸内細菌は人間の心と体の健康を保つうえで非常に重要な役割を担っています。
 
 
腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌(どっちつかずの状態)が存在し、善玉菌が急に減りすぎたり、悪玉菌が増えすぎると様々な体調不良を引き起こします。
 
 
ですので、腸内細菌はバランスが非常に重要になります。
 
 
 
 

■ 悪玉菌が増える = 腸内環境悪化?


 
肥満の人は、このバランスが著しく悪いため、太りやすい体質になってしまうわけですが、この状態をさらに放置してしまうと、悪玉菌が勢いを増して繁殖してしまいます。
 
 
そうなると、肝臓がんをはじめ、がんを発症させてしまうリスクが高まってしまうことが最近の研究結果によって明らかになっていますが、しかし、だからといって悪玉菌だけを減らしても健康を維持できません。バランスが重要なんです。
 
 
 
 
 
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■ 腸内細菌の役割とは?


 
腸内細菌の主な役割は以下の通りとなっています。
 
 

●アミノ酸やビタミンなどの栄養素を作る
 
●免疫機能を正常に作動させるスイッチ
 
●消化管内の働きを守る
 

 
 
 
 
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善玉菌の役割とは?
 
・美容や健康に欠かすことができないビタミン類を生成する(ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンK)
・免疫力を高めて傷や病気の治りを早くする
・がんなどの病気の予防
・老化を防止する
・コレステロール値を下げる
・悪玉菌が増える(悪さする)のを抑える
 
 
 
悪玉菌の役割とは?
 
・腸内を腐らせる
・おならを発生させる
・発がん物質など有害物質を作り出す
・肝臓などの内臓器官に負担をかける
 

 
 
いかに腸内細菌が重要かおわかり頂けたかと思います。
 
 
ということで、今回は過去50年間に渡る腸内最近の研究結果を大変分かりやすくまとめている Yu Suzuki さんの記事と動画をあわせてご紹介させていただきます。

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結腸をキレイにする健康効果が凄い!腸内環境を良くする6つの方法!大腸ガン、直腸癌、大腸ポリープ、便秘の予防に!

 
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■ 結腸に問題を抱えている人が急増している理由とは!?


 
アメリカでは、5千万人以上の人たちが胃や腸の状態に何かしらの問題を抱えていると言われています。
 
 
胃や腸の問題でまず考えられるのが食品です。
 
 
今現在私たちが口にする食品の多くが消化に必要な栄養素が不足しています。
 
 
このため、腸内環境が著しく悪化し、大腸炎、慢性的な便秘、酸逆流、過敏性腸症候群、大腸がんなどの健康問題につながります。
 
 
本来腸の働きが正常であれば、食べ物が私たちの体を通過するまでに24時間もかかりません。
 
 
しかし、現在の食品(特に酵素、繊維、栄養素を欠いた加工食品)の場合、腸を通過するのに約70時間かかるとされています。
 
 
このため腸内環境が毒素まみれとなり、大量の老廃物が発生することから、様々な体調不良を引き起こします。
 
 
 
 

▼ 腸の働き悪くなると心と体が大変なことに


 
腸の状態(腸内環境)は、健康状態を示す良い指標です。
 
 
腸内に悪玉菌が増えて腸内環境が悪化すると心と体に様々な悪影響を及ぼします。
 
 
自分で腸の状態を知る方法の一つが「便」です。
 
 
毎日しっかり食べているにもかかわらず、排便がゼロでは、将来的に様々な病気を引き起こす可能性があります。
 
 
そして、加工食品ばかり食べて定期的に運動しないと、さらに健康に関するリスクが高まります。
 
 
こうした食に対する意識を改善するのも大切ですが、同時に結腸をきれいにすることが非常に重要です。
 
 
結腸をキレイな状態に保つことによつて消化機能も良い状態に保てますし、免疫機能の強化にも繋がります。
 
 
 
 

▼ 結腸洗浄とは?


 
結腸をきれいに一番手っ取り早い方法として「結腸洗浄」があげられます。
 
 
医療機関で行う場合、保険適応外なので1回あたり1万円ほどかかりますが、その価値は十分あります。
 
 
また、自宅で出来るセルフキットもありますが、取扱には最新の注意が必要です。
 
 
いずれにしても、結腸洗浄を行う場合、事前に医師に相談してから行う必要があります。
 
 
これらを利用したくないのであれば、まず生活習慣を改めて結腸をきれいな状態に保ちましょう。
 
 
腸内環境が改善すれば、それまで抱えていた体調不良も次第に改善し、消化も良くなるので自然と痩せる体質に改善します。

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腸内の善玉菌を増やして病気知らずの体に!腸がキレイになると血流が改善して動脈硬化、アレルギー、ガンの予防に!

 
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■ 腸の凄すぎる働きについて!


 
腸は第二の脳といわれるくらい重要な役割を担っている器官です。
 
 
腸は食べ物の消化・吸収・排泄だけでなく、「セロトニン」や「オキシトシン」といった、いわゆる幸せホルモンと呼ばれる脳内物質の分泌の約90%は腸によるものです。
 
 
つまり、人が幸せに生きるか、あるいは不幸を背負って生きるかは、腸の状態で決まると言っても過言ではないほど腸の役割は非常に重要なんです。
 
 
ちなみに脳死したとしても、腸は単独でしばらくの間は機能します。
 
 
 
 

▼ 免疫細胞の約60%が腸の中にある!


 
しかし、腸が完全に死んでしまうと、脳の働きも完全に停止します。
 
 
それくらい重要な器官でありながら、多くの人が腸の重要性に気がついていないため、腸内環境を悪化させ、自ら体調不良を引き起こしています。
 
 
上図にありますとおり、免疫細胞の約60%が腸内にあるため、腸の働きを悪化させてしまうと免疫機能そのものが低下してしまいます。
 
 
ですので、心と体の健康のためにも腸内環境を常に良い状態に保つ必要があります。
 
 
 
 

▼ 悪玉菌が増えると様々な病気の原因に!


 
また、腸内環境が悪化すればするほど、いわゆる善玉菌(ヤセ菌)が減り、悪玉菌が増えてしまうので、さらに心と体の健康が蝕まれてしまいます。
 
 
ではどうすればいいか?。
 
 
答は簡単、腸内環境を改善するために善玉菌を増やせばいいんです。
 
 
 
 
 

■ 腸内に善玉菌が増えるメリットが凄い


 
腸内に善玉菌が増えることで、腸内環境が整って様々なメリットが得られます。
 
 

【善玉菌が増えるメリット】
 
(1)腸内環境が改善
(2)便秘の予防改善
(3)免疫力アップ
(4)メンタルの安定
(5)肌トラブルの予防(肌荒れなど)
(6)太りにくくなる
(7)大腸がんなど腸の病気の予防
(8)高血圧の予防
(9)内臓脂肪の低下


 
 
善玉菌が増えることで腸内環境が改善され、体内の有害物質や不要物質を排出しやすくなるので、お肌がきれいになったり、アンチエイジング効果を得られるようになります。
 
 
また、有害物質が体内に長く滞在しないため、大腸ガンなどの病気を防ぐことができます。
 
 
腸がキレイになると、がん、生活習慣病、アレルギー、うつ、肥満などを予防できますし、腸の働きが良くなれば自律神経のバランスも良くなるので、体全体の働きが良くなります。
 
 
これらのメリットを得るためには、善玉菌を増やすことが重要です。
 
 
善玉菌を増やすためには、ヨーグルトや納豆、キムチなどの発酵食品を積極的に摂取することがお勧めです
 
 
こうした理由から最強の健康法は実は「腸活」なんです。
 
 
今回は腸内環境を改善するメリットについて自分史上最高の腸になる!腸で酵素をつくる習慣(高畑宗明著)をベースに分かりやすく解説しているダイヤモンド・オンラインさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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