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■ 今回のテーマは「脊柱管狭窄症のストレッチ」

　
今回は、著書「寝ながら1分! 脊柱管狭窄症を自分で治す本」（著者：白井天道、出版：SBクリエイティブ）から、二つの脊柱管狭窄症のストレッチ、その優れた健康効果についてまとめさせていただきました。
　
　
著者の白井天道先生は、鍼灸師・整体師として西住之江整体院の院長務め、これまで９万人以上の患者さんの施術を行っています。また、ユーチューバー（動画再生３００万回超！）としても活躍されています。
　
　
脊柱管狭窄症のストレッチは、寝たままの状態でできるので、運動嫌いの方でも問題なく出来ます。また、脊柱管狭窄症ではなくても、肩こりや腰痛の予防・改善にも効果が期待できるストレッチです。

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