大根のタグ記事一覧

　

　
　
　
　

■ 痩せているのにお腹だけ出ている原因とは？

　
今現在、日本では女性の２人に１が便秘といわれています。
　
　
実際に便秘で悩んでいる女性が多いわけですが、最近は様々な原因によって男性の間でも便秘に苦しめられている方が増えています。
　
　
長期間に渡って便秘に苦しめられている方の場合、仮にお通じがあっても、お腹なの中がスッキリしないことが多いのではないでしょうか？。
　
　
中高年と呼ばれる年代に入ると便が固くなりやすく、宿便となってしまう可能性が高いです。
　
　
ここ最近見た目は痩せていてもお腹だけがぽっこり出ている人を良くみかけます。
　
　
　
　
　

　
【画像】 Pinterest
　
　
　
　
　

■ ぽっこりお腹の原因が宿便だったら...

　
ジムでハードな運動をしてもぽっこりお腹だけがなかなかヘコまない、そのぽっこりお腹の原因が宿便のせいだとしたら、キレイに出しきらなければなりません。
　
　
そうしないと腸の働きは悪化する一方ですし、口臭や体臭にも影響します。
　
　
また、下図にありますとおり姿勢も便の質に大きな影響を与えるので、普段の姿勢も大事です。
　
　
加齢が進むにつれて姿勢も悪くなっていくケースが多いので、この二点を意識して改善する必要があります。
　
　
ということで、今回は宿便、便秘についてと、それらを解消するために大根を用いて行なう方法を分かりやすくまとめた記事と便秘を解消する効果に優れたマッサージの動画（naoco yogaさん）を合わせてご紹介させていただきます。

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■ 大根は「お医者さんが選んだNO１食材」

　
お医者さんは、病気になることが許されません。病気のお医者さんに診てもらいたいと思う患者はいませんからね。ですので、常に健康には気をつけていますので食事にも気を使っています。
　
　
そして、今回ご紹介させていただく大根は「お医者さんが選んだNO１食材」に何度も選ばれています。お医者さんが声をそろえて絶賛するくらい大根は心と体の健康に良い効果をもたらしてくれる食材なんです。
　
　
かくいう私も大根が体に良いことを知ってから、べったら漬をほぼ毎日食べてますし、ソースの代わりに大根おろしでおかずをいただいているので、自分でいうのもなんですが大根の消費量は多いです。
　
　
　
　

『 大根はレシピが豊富だから毎日食べて健康に！ 』

　
また、意外にも大根は野菜の中でもガンを予防する効果が高いととされています。そして、とにかく大根はレシピが豊富です。


例えば切り干し大根は自宅で簡単に作れますし、お味噌汁などの具材としても相性がいいので、無理なく健康のために食べ続けることができます。


ですので、大根は毎日食べることが苦にならない食材の一つです。ということで今回は大根の持つ美容と健康効果のすごさについて非常に分かりやすく解説しているJ－CASTニュースさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。
　

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■ 大根＋梅干しで宿便を解消！！

　
宿便は便が大腸の中に長期間にわたってこびりついた状態をさします。
　
　
昔は「宿便」というと女性だけが苦しむ症状だったのですが、最近は食の欧米化が進んだことによって、男性の間でも宿便による様々な健康被害に苦しめられるケースが増えています。
　
　
宿便をきれいに出し来ることができれば、それだけで大腸の働きが飛躍的に改善されるので即健康になれます。
　
　
そうした体の中にたまった毒素を排出することをデトックスというのですが、これまで宿便を排出する方法として断食が最も効果が高いとされています。
　
　
断食することによって長期間大腸にこびりついた宿便もスッキリしますし、便秘解消効果もが期待できます。
　
　
ですので、４０歳を過ぎたら週１程度のプチ断食がおすすめです。
　
　

　
　
　

■ 大根＋梅干しのデトックス効果が凄い！

　
しかし、断食と聞いただけで逃げ出したくなるほど断食に対して苦手意識を抱いている方が少なくありません。
　
　
当然のことながら嫌々断食をやっても期待する効果が得られません。
　
　
そこでおすすめしたいのが、デトックス効果の高い食事で宿便を解消する方法です。
　
　
デトックス効果が高い食材はいくつもありますが、その中でも最強のデトックス効果がある野菜同士の組み合わせとして「大根＋梅干し」があげられます。
　
　
大腸がんは女性の死亡原因の第１位です。
　
　
腸内環境をつねに良い状態に保つことが、最強の予防策となるので、今回は万病の元「宿便」を解消する方法を解説した女子SPA！さんの記事とレシピ動画を合わせてご紹介させていただきます。

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