健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
タグ：善玉菌
健康法
【腸はとっても働きものです】 （１）「吸収」：糖、アミノ酸、脂肪酸など栄養吸収（２）「免疫」：腸内細菌と協力して病原菌、ウィルスから体を守る（３）「浄血」：善玉菌が腸内の腐敗を防ぐ、血液をきれいにする（４）「消化」：食べたものを細かくする（５）「解毒」：腸内細菌が解毒を行う（６）「合成」：３０００種類の酵素を作る（７）「排泄」：老排物や毒素を排泄 ■ 腸のトラブル！便秘はすでに国民病！ ...
体の痛み不調の原因
■ 今回のテーマは腸活で腸内環境を改善！ 今回は、NHKの朝の人気情報番組『あさイチ』で放送された腸活で腸内環境を改善するやり方と腸内環境を整えることのメリットなどについてまとめさせていただきました。 腸内には善玉菌、日和見菌、悪玉菌と呼ばれる３つの代表的な菌があり、善玉菌が多すぎるのも良くないのですが、悪玉菌が増えすぎると様々な体調不良を引き起こす原因となります。 今回は悪玉菌の増加を抑...
食品の効果効能
■ 悪玉菌の増殖度は恐ろしいほど速かった？ 今回は腸内細菌についてなんですが、最近ようやく腸内細菌の重要性が色々なメディアで取り上げられるようになりました。 腸内細菌は人間の心と体の健康を保つうえで非常に重要な役割を担っています。 腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌（どっちつかずの状態）が存在し、善玉菌が急に減りすぎたり、悪玉菌が増えすぎると様々な体調不良を引き起こします。 ですので、...
食品の効果効能
■ ヨーグルトは糖尿病の予防に効果あり！ ヨーグルトは健康と美容に良い効果を沢山もたらしてくれる完全栄養食品です。 ヨーグルトを毎日食べることによって腸内に善玉菌が増えるため、糖尿病を予防することができるということが米国研究機関の調べによって明らかになっています。 私は毎晩ヨーグルトを２００ｍｇほど食べています。 また、朝食に必ず納豆を１パック食べているので、腸内の働きがそれ以前とは...
食品の効果効能
■ 納豆が世界的にブーム！？ 最近よくまとめサイトを見るんですが、驚いたことに今あの韓国で納豆がちょっとしたブームになっているそうです。韓国にも清麹醤という豆醗酵食品があるのですが、これを追い抜く勢いで人気が高まっているようです。 そんな韓国の代表的な発酵食品といえば、キムチですが、納豆にプラスすることで、さらに美容と健康効果が高まるようです。 ▼ ネット上のキムチ納豆自慢が凄い！ ...
