効果のタグ記事一覧


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効果のタグが付いた記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

体の痛み不調の原因
    ■ 禁酒することで得られるメリットが凄い!  私事で恐縮ですが、過去にB型肝炎を患ったため、約10ほど禁酒していたのですが、そのときと今ではどちらが健康かと問われれば間違いなく「今」です。  禁酒する以前は飲む量も飲む回数も多かったので、健康面でかなり問題がありましたが、禁酒を経て自分である程度コントロールすることができるようになったため、また再び飲むようになっても軽い付き合い程度で飲むくら...

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その他
    ■ 重曹風呂の魅力とは?!  あなたは毎日の入浴に入浴剤を入れていますか?。入浴剤も色々ありますが、これといったものがもしないのであれば、是非重曹を入浴剤の代わりにお風呂に入れてみて下さい。  重曹を入れるだけで自宅のお風呂が良質な温泉に早変わりします。というのも重曹に含まれる炭酸水素カルシウムは、アルカリ性の天然温泉にも含まれている成分だからです。  これまでと比較して飛躍的に身体が芯から...

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その他
    ■ ぐるぐる回す「足首まわし」とは?  先日「ふくらはぎマッサージ」の効能・効果と、そのやり方について解説させていただいたところ、大変好評だったのですが、今回は「ふくらはぎマッサージ」よりも、さらに簡単にできる「足首回し」をご紹介させていただきます。  「足首回し」は、文字通り足首を回すだけです。たったこれだけなんですが、骨盤矯正効果が非常に優れているので、足首回しを習慣化することによって、...

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ヨーグルトダイエット
■なぜ断食が必要なのか?現代人の多くが過食により栄養バランスがくずれています。このため常に腸を必要以上に働かせてしまうこととなり、体にとって決して好ましくない状況を自らつくりだしています。そうなると体は必要以上のエネルギーを求めてしまうこととなり、食べたものを内臓脂肪や皮下脂肪として蓄えるため、必然的に肥満が進み、次第に生活習慣病になります。ですので、働きすぎの腸を定期的に休ませなければなりません...

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低炭水化物ダイエット
■低炭水化物ダイエットとは?低炭水化物ダイエットは、お米やパンなどに含まれる炭水化物の摂取する極力抑えることによって、無理な食事制限を行わなくても、自然と体重が減るダイエット方法です。炭水化物は人間にとって欠かせない重要なエネルギーですが、過剰に摂取すると血糖値がコントロールできなくなり、肥満による糖尿病などの健康被害が生じやすくなります。米国では80年代以降炭水化物中毒に陥る人が急増したため、ロ...

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30日間禁酒すると得られる健康効果が凄い!脳の働きや肝機能を改善!がんリスク低下、体重減少、不眠症に効く!

 
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■ 禁酒することで得られるメリットが凄い!
 
 
私事で恐縮ですが、過去にB型肝炎を患ったため、約10ほど禁酒していたのですが、そのときと今ではどちらが健康かと問われれば間違いなく「今」です。
 
 
禁酒する以前は飲む量も飲む回数も多かったので、健康面でかなり問題がありましたが、禁酒を経て自分である程度コントロールすることができるようになったため、また再び飲むようになっても軽い付き合い程度で飲むくらいです。
 
 
しかし、年に数回ほど二日酔いになるくらい飲んでしまうこともありまして、そのときのお酒によるダメージが相当きついです。禁酒する前はそこまで感じることがなかったので、最初は本当にショックでした。
 
 
 
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『 禁酒はセルフコントロールの強化になる 』
 
 
お酒をコントロールできる力がないと毎日飲み続けてしまうので、定期的に数ヶ月以上かけて禁酒(断酒)を行っています。そうすると健康のありがたみがよく分かります。禁酒はセルフコントロールの鍛錬になります。
 
 
また、30日程度禁酒、断酒するだけで脳の働きが改善され、同時に記憶力も改善されます。そうすると不安なことやストレスに感じることが少なくなります。自分で自分を苦しめていたことがよくわかります。
 
 
今回は絶対に禁酒も断酒も絶対にしたくない人のために出来るだけ一回に飲む量を抑えていただくため、禁酒することで得られるメリットをまとめた「カラパイアさん」の記事とYoutube動画をご紹介させてください。

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重曹風呂の効果が凄い!1日20円程度でお風呂が極上の温泉に!血流を改善して免疫力をアップ!様々な病気の予防に!

 
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■ 重曹風呂の魅力とは?!
 
 
あなたは毎日の入浴に入浴剤を入れていますか?。入浴剤も色々ありますが、これといったものがもしないのであれば、是非重曹を入浴剤の代わりにお風呂に入れてみて下さい。
 
 
重曹を入れるだけで自宅のお風呂が良質な温泉に早変わりします。というのも重曹に含まれる炭酸水素カルシウムは、アルカリ性の天然温泉にも含まれている成分だからです。
 
 
これまでと比較して飛躍的に身体が芯からあったまりますので、一年を通じてとてつもない効果を発揮してくれます。しかも重曹自体は非常にコスパに優れているので、メリットが多い点もおすすめです。
 
 
 
 
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『 何といってもコスパが凄い! 』
 
 
私がおすすめする『パックス重曹F 2kg』です。は、2kgで何とたったの800円台で購入できますので、1日数十円程度で美容と健康が大幅に改善されるので、是非とも試して頂きたいです。
 
 
一般的な大きさの浴槽にひとつまみ(40~50g)程度入れれば十分なので、本当にびっくりするくらい高い効果がありながらコストパフォマンスにも優れています。
 
 
基本的に重曹は食用のものであれば問題ないと思いますが、重曹自体がお肌に合わない場合があるかもしれませんので、合わないと感じたらすぐに使用するのをやめて下さい。

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「足首回し」の健康効果が凄い!骨盤の歪みと血流を改善して免疫力アップ!慢性疲労、むくみ、冷え、腰痛の予防に利く!

 
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■ ぐるぐる回す「足首まわし」とは?
 
 
先日「ふくらはぎマッサージ」の効能・効果と、そのやり方について解説させていただいたところ、大変好評だったのですが、今回は「ふくらはぎマッサージ」よりも、さらに簡単にできる「足首回し」をご紹介させていただきます。
 
 
「足首回し」は、文字通り足首を回すだけです。たったこれだけなんですが、骨盤矯正効果が非常に優れているので、足首回しを習慣化することによって、幅広い健康効果(冷え、むくみ解消など)が得られます。
 
 
基本的に足首回しは布団の中で起床時と就寝時に行うのですが、血流が良くなりますので、起床時は気分良く目覚めることが出来ますし、就寝時には体があたたまるので、ぐっすり眠ることが出来るようになります。
 
 
 
 
 【 骨盤が歪むパターン 】
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『 足を回すだけで骨盤矯正+姿勢改善! 』
 
 
目覚めと睡眠の質が高まることによって、より健康になれますよ。しかも、骨盤がいとも簡単に矯正されるので、自然と姿勢も良くなるので、美脚にも良い効果をもたらしてくれます。これだけ簡単で幅広い健康効果が得られるエクセサイズは、そうありません。
 
 
ということで、今回は足首回しについて、非常に分かりやすく解説しているサプリさんの記事と動画をあわせてご紹介させていただきます。血流を改善すれば免疫力や代謝も上がるので、様々な病気の予防にもなりますので、是非試してみてください。

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ヨーグルト断食の効果について!腸内がキレイになれば健康と美容を促進!



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■なぜ断食が必要なのか?


現代人の多くが過食により栄養バランスがくずれています。このため常に腸を必要以上に働かせてしまうこととなり、体にとって決して好ましくない状況を自らつくりだしています。


そうなると体は必要以上のエネルギーを求めてしまうこととなり、食べたものを内臓脂肪や皮下脂肪として蓄えるため、必然的に肥満が進み、次第に生活習慣病になります。


ですので、働きすぎの腸を定期的に休ませなければなりません。そうすることにより、体本来の機能をリセットすることができます。そして、もとっとも効果的とされているのが「断食」です。










■絶食系のダイエットにはない強みとは?


しかし、本格的な断食を自分で行うのは危険です。そこでおすすめしたいのが「ヨーグルト断食」です。ヨーグルトは胃に負担をかけないので、プチ断食として行うことが出来ます。


今回ご紹介させていただいたYoutube動画でも断食について解説されていますが、酵素ドリンクのかわりにヨーグルトで断食することで、疲れた胃や腸を休めることができます。


胃腸は48時間でからになるので、2日間ヨーグルトと水だけを摂取して体内の毒素を出します。巷でもてはやされている絶食系のダイエットは、体に必要な筋肉まで落としてしまいます。


そうなれば、かえって代謝が悪化するので、リバウンドに苦しめられることとなります。


ヨーグルトや酵素ドリンクでの断食は、あくまでも身体の中をきれいにするためにものですから、メタボが深刻な社会問題となっている現代においては、健康のための有効な手段です。





■なぜヨーグルトダイエットは健康にも良いのか?


ヨーグルト断食であれば、効率よく内臓脂肪だけを減らすことが可能ですので、ダイエットに必要とされる栄養素であるビタミン、ミネラル、タンパク質も同時に摂取することが出来ます。


そして、月に1回程度行うことを目安にし、1回あたりに行う期間も2日と短いので、仕事で忙しい方でも週末を利用してヨーグルト断食を実践することができます。手軽さも大きな魅力です。


ヨーグルトだけでも良いですが、酵素ドリンクをプラスするとより効果的なダイエットが行えます。


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低炭水化物ダイエットの効果について!糖質制限よりもゆるいから無理なく続けられます!



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■低炭水化物ダイエットとは?


低炭水化物ダイエットは、お米やパンなどに含まれる炭水化物の摂取する極力抑えることによって、無理な食事制限を行わなくても、自然と体重が減るダイエット方法です。


炭水化物は人間にとって欠かせない重要なエネルギーですが、過剰に摂取すると血糖値がコントロールできなくなり、肥満による糖尿病などの健康被害が生じやすくなります。


米国では80年代以降炭水化物中毒に陥る人が急増したため、ロバート.C.アトキンス博士が、こうした患者を治療するために低炭水化物ダイエットを考案しました。







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