健康のタグ記事一覧


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健康のタグが付いた記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

食材の効果効能について
     ■ にんにくの健康効果が凄い!? 人手不足の影響で毎日夜遅くまで残業されている方も多いかと思います。  そうなると当然疲れが溜まるわけですが、仕事のストレスによる疲れなので、しっかり寝る程度では中々疲れがとれません。  朝起きてもスッキリせず、疲労感が取れるまで時間がかかります。  ストレスがたまると免疫力が低下するので、頭痛や胃痛など様々な体調不良を引き起こす可能性が高まるので注意が必要...

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食材の効果効能について
     ■ ワサビは健康効果に優れた最強調味料! お刺身などに欠かすことができないワサビにはとてつもない健康効果があることをご存知ですか?  ワサビは独特の香りと辛さがあるので、毛嫌いする人も多いですよね。私も子どものころは好きではありませんでした。  しかし、そんなワサビ嫌いの方にこそオススメしたくなるくらいワサビには優れた健康効果があるんです。実際にワサビは、ユリの球根・ユリ根の熱にも負けない...

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飲み物健康
     ■ 水は命そのもです 我々人間の体は成人で約60%、子どもで約70%が水分で構成されているわけですから、水と切り離して生命を維持していくことができません。  まさに「命の水」です。  今だにテレビや雑誌で「水の効能」について特集されることがありますが、健康のために「1日1.5リットル~2リットルの水を飲みましょう」といったことが言われています。  こうした健康に関する効能・効果は個人差があ...

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ストレッチ
     ■ 骨盤が歪むとどうなるの?! 今回は、骨盤が歪む原因とその症状について分かりやすく解説しています。  また、歪んでしまった骨盤を矯正する「骨盤矯正ストレッチ」のやり方も紹介させていただいているので、骨盤が歪んでしまったことによる症状に悩まされている方は是非一度お試しください。  骨盤の歪みは女性だけの問題ではなく、同じ人間である男性も骨盤が歪みます。  ある程度はバランスをとるために誰で...

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飲み物健康
     ■ 本格焼酎とは!? あの焼酎が日本国内だけにとどまらず、海外でも人気が高まっているようです。中でも「本格焼酎」の口当たりのよさ、香り、健康効果などが評判のようでして、欧米でも人気が確実に広がっているようです。  ちなみに本格焼酎は、酒税法ならびに酒税関連法規の基準をクリアした焼酎のみに与えられる称号でして、当然のことながらメーカーが自社製品のイメージアップのために名乗っているわけではあり...

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にんにくは「ガン」を予防する最強野菜!血流を改善してコレステロール値を低下!高血圧、動脈硬化、糖尿病の予防にも!

 
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■ にんにくの健康効果が凄い!?


 
人手不足の影響で毎日夜遅くまで残業されている方も多いかと思います。
 
 
そうなると当然疲れが溜まるわけですが、仕事のストレスによる疲れなので、しっかり寝る程度では中々疲れがとれません。
 
 
朝起きてもスッキリせず、疲労感が取れるまで時間がかかります。
 
 
ストレスがたまると免疫力が低下するので、頭痛や胃痛など様々な体調不良を引き起こす可能性が高まるので注意が必要です。
 
 
そうした中、おすすめしたいのが「にんにく」です。
 
 
にんにくは滋養強壮に効く食材とされていましたが、米国立がん研究所の研究チームによって、にんにくはガンを予防する効果があることが明らかになりました。
 
 
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■ にんにくは生活習慣病予防に最適!


 
それ以外にも血をサラサラにしたり、整腸作用も期待できるので、高血圧や糖尿病などの「生活習慣病」を治療する上で欠かすことができない食材です。
 
 
ということで、今回はにんにくの驚くべきがん予防効果を分かりやすく解説しているJ-CASTニュースさんの記事と今大人気の黒にんにくについて解説している動画を合わせてご紹介させていただきます。

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ワサビの健康に関する効果効能が凄い!血栓症、動脈硬化、うつ病、認知症、がんなどの予防に!

 
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■ ワサビは健康効果に優れた最強調味料!


 
お刺身などに欠かすことができないワサビにはとてつもない健康効果があることをご存知ですか?
 
 
ワサビは独特の香りと辛さがあるので、毛嫌いする人も多いですよね。私も子どものころは好きではありませんでした。
 
 
しかし、そんなワサビ嫌いの方にこそオススメしたくなるくらいワサビには優れた健康効果があるんです。実際にワサビは、ユリの球根・ユリ根の熱にも負けない栄養素があります。これら二つともすぐに食べたくなるくらいの健康効果があるんです。
 
 
 
 

『 胃腸が弱い方はワサビの摂りすぎに注意!』


 
しかし、いくらワサビが体にいいといっても、やはり限度があります。
 
 
ちなみにワサビ漬けなら毎日20g、ワサビなら12.5g食べるといいそうですが、ワサビは刺激が強いので、胃腸が弱い方は摂りすぎには注意して下さい。
 
 
ということで、今回はワサビの優れた健康効果について分かりやすく解説しているMAG2NEWSさんの記事と自作で粉ワサビを作る方法を実演している動画を合わせてご紹介させていただきます。

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水を飲むと得られる6つのメリットとは?脳を活性化、脂肪燃焼効率アップ、腸内環境改善、頭痛、二日酔いの予防に!

 
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■ 水は命そのもです


 
我々人間の体は成人で約60%、子どもで約70%が水分で構成されているわけですから、水と切り離して生命を維持していくことができません。
 
 
まさに「命の水」です。
 
 
今だにテレビや雑誌で「水の効能」について特集されることがありますが、健康のために「1日1.5リットル~2リットルの水を飲みましょう」といったことが言われています。
 
 
こうした健康に関する効能・効果は個人差があり、年齢によっても違うので、注意が必要です。
 
 
しかし、人間は1日に汗や尿だけで平均して2リットル以上の水分が体内から排出されています。
 
 
健康を維持するためにも食べ物から得られる水分とは別に1.0リットル程度(無理して飲むのは厳禁)は毎日飲んだほうが身体に良い効果をもたらします。
 
 
 
 

▼ 水を飲む量が少ない!?


 
しかし、現代人の多くがお茶やコーヒー、またはジュースやお酒などを積極的に飲むため、意識して色の全くついていない水を飲もうとはしません。
 
 
あまりこれらの飲み物を飲みすぎると腎臓に大きな負担がかかります。
 
 
長期化すると腎機能障害を引き起こすリスクがあるので、できれば毎日ある程度の水を飲むべきです。
 
 
ということで、今回は毎日無理なく水を飲むために、「水の凄い効果」について簡単にまとめさせていただきました。

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骨盤の歪みを放置してはダメ!骨盤の歪みと血流を改善して脂肪燃焼効率をアップ!肩こり、腰痛、便秘、筋力低下の予防に!

 
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■ 骨盤が歪むとどうなるの?!


 
今回は、骨盤が歪む原因とその症状について分かりやすく解説しています。
 
 
また、歪んでしまった骨盤を矯正する「骨盤矯正ストレッチ」のやり方も紹介させていただいているので、骨盤が歪んでしまったことによる症状に悩まされている方は是非一度お試しください。
 
 
骨盤の歪みは女性だけの問題ではなく、同じ人間である男性も骨盤が歪みます。
 
 
ある程度はバランスをとるために誰でも歪んでいるものなんですが、骨盤が極端に歪むと以下のような症状が起こり、心と体の健康に悪い影響を及ぼす可能性があります。
 
 
 

(1)肩こり
(2)腰痛
(3)神経痛
(4)関節痛
(5)頭痛
(6)めまい
(7)生理痛
(8)不妊
(9)睡眠障害
(10)自律神経失調症
(11)顔がゆがむ
(12)下半身太り
(13)便秘
(14)むくみ
(15)冷え性
(16)O脚・X脚
(17)そり腰・猫背
 

 
 
 
 

■ 骨盤の歪みが解消するメリット


 
骨盤が歪んでしまうと、姿勢や歩き方、内臓の働きなどに悪影響を及ぼすことがあります。
 
 
骨盤の歪みが解消されると以下のようなメリットが得られます。
 
 
 

▼ 美ボディになる!


 
骨盤が歪むと、腰やお尻、太ももなどに余分な脂肪がつきやすくなります。
 
 
また、骨盤が開いてしまうと、お腹がポッコリしやすくなります。
 
 
骨盤の歪みを解消すると、骨盤周りの筋肉が引き締まり、ボディラインが美しくなります。
 
 
 
 

▼ 内臓の働きが良くなる!


 
骨盤が歪んでしまうと、内臓の位置がズレてしまい、内臓機能にも影響します。
 
 
例えば骨盤が歪んで内臓が圧迫されて血液やリンパの流れが悪くなり、代謝や免疫力が低下する可能性があります。
 
 
また、便秘や生理不順、冷え性などの不調を引き起こすこともあるので注意が必要です。
 
 
 
 

▼ 姿勢が良くなる!


 
骨盤が歪むと、背中や肩、首などに余計な負担がかかり、痛みやコリを感じることがあります。
 
 
また、バランス感覚や運動能力も低下することがあります。
 
 
骨盤の歪みを解消すると、姿勢が改善され、快適な日常を過ごすことができます。
 
 
 
 

▼ 太りにくくなる!


 
すでに歪んでしまった骨盤は、今回ご紹介させていただく骨盤矯正体操で正常な位置に戻すことができます。
 
 
骨盤矯正体操を習慣にすれば、骨盤が矯正されるだけでなく、新陳代謝や血行までもが良くなりますので、徐々に「 太りにくい体質 」に改善されます。
 
 
骨盤が歪んでしまったことで、お腹やおしりについた贅肉も取ることが出来ます。
 
 
継続することが大事なので、無理せず自分のペースでゆっくりと続けましょう。
 
 
 
 

▼ 血流が改善!


 
骨盤が歪んでいると、骨盤周辺の筋肉や神経を圧迫し、血流が悪くなる可能性があります。
 
 
骨盤が正常な位置に戻ることで、血流が改善されるため、冷え性やむくみの改善にもつながります。

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焼酎の健康に良い効能効果とは?血流が良くなって血栓症や動脈硬化、脳卒中の予防に!

 
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■ 本格焼酎とは!?


 
あの焼酎が日本国内だけにとどまらず、海外でも人気が高まっているようです。中でも「本格焼酎」の口当たりのよさ、香り、健康効果などが評判のようでして、欧米でも人気が確実に広がっているようです。
 
 
ちなみに本格焼酎は、酒税法ならびに酒税関連法規の基準をクリアした焼酎のみに与えられる称号でして、当然のことながらメーカーが自社製品のイメージアップのために名乗っているわけではありませんので、その品質は折り紙つきです。
 
 
また、本格焼酎の定義は以下のとおりです。
 
 

【本格焼酎とは?】
 
(1)麹を使用
 
(2)原料は、穀類(麹も含む)、いも類(麹も含む)、酒粕、黒糖及び穀類、芋類を主原料とするその他原料
 
(3)単式蒸留器で蒸留したもの
 
(4)一切の添加物を加えない


 
 
 
 

■ 焼酎は女性にも人気が拡大


 
本格焼酎は他の焼酎と比較して、よりカロリーが低く抑えられているため、太りにくいことから女性の間でも人気が高まっています。しかも、適度に飲むことで動脈硬化や血栓症などの生活習慣病を予防する効果も期待できます。
 
 
ということで、今回は本格焼酎の優れた効果をまとめたまぐまぐニュースさんの記事と本格焼酎「赤霧島」の動画を合わせてご紹介させていただきます。

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