ファスティングのタグ記事一覧

■ファスティングの魅力とは？！


今回は、ファスティング、プチ断食する
ことによって、なぜ健康と美容に良いのか
その疑問について解説しています。


また、実際に１４日間にわたって
ファスティングを行った方の体験談を
収めたYoutube動画も是非ご覧ください。


ファスティングは断食して、腸の働きを
休めて、腸内をきれいにするために行なう
ので、単なるダイエットではありません。


腸がキレイになると肉体的にも精神的にも
良い状態を保つことができるんです。


実際にうつ病などの精神疾患にも良い影響
を与えていますので、ファスティングする
ことによるメリットは沢山あります。

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■酵素ドリンクは全てのダイエット方法にあう


色々なダイエット方法がありますが、どの方法を実践するにしても、酵素ドリンクを引用すれば、適切な栄養バランスは維持できるので、ダイエットには欠かすことができません。


酵素ドリンクを利用したダイエットで最もポピュラーがなのが、「 置き換えダイエット 」です。


食事の代わりに酵素ドリンクを飲むだけなので、簡単ですし、適切な栄養バランスを維持しながら、カロリーの摂取を抑えることができますので、まさに理想のダイエットと言えます。

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■酵素ドリンクダイエットのメリットとは？


酵素ドリンクを食事と置き換えるダイエット方法が酵素ドリンクダイエットの定番とされています。
酵素ドリンクダイエットは、酵素ダイエットの中でも一番気軽に始めることができます。


毎日三食食べているのであれば、朝、昼、夕のうちいずれかを酵素ドリンクに置き換えるだけで
良く、しかも酵素ドリンクには体に良い成分が豊富に含まれているので、健康にもいいんです。


ファスティングなど、むやみに食事制限を行うダイエット方法は、よほど「意思」が強くなければ、
長く続けられませんし、栄養バランスが著しく悪化するので、健康にもよくありません。





■酵素ドリンクダイエットのデメリットとは？


酵素ドリンクは数百種類の酵素が含まれているので、体に良い栄養素が沢山含まれています。
ですので、食事代わりに摂取しても、栄養バランスが崩れる心配は一切ありません。


食事を抜いた分だけ一日の摂取するカロリーを大幅に抑えられます。しかし、気軽に始められる
といっても、日中働いている方からすれば、１回食事を抜くだけでも大きなストレスですよね。


独身で一人暮らしなら自分の都合にあわせればいいですが、家族と一緒に生活されている方は、
家族にあわせなければならないので、食事を抜くこと自体難しいですよね。





■朝食を抜くのが理想的な理由


色々な事情から昼と夜を抜くことができないのであれば、朝食を抜くことをオススメします。朝食
をこれまでしっかり食べていた人が置き換えると、１日５００キロカロリー前後抑えられます。


朝はエンジンがかかるまで時間がかかるので、朝食を抜くこと自体苦に感じない方が多いです。
ですので、長期間に渡って酵素ドリンクダイエットを行うのであれば、朝食を抜くのが一番です。


一番最後の食事と一番最初の食事までを１６時間あけると太りにくいとされていますので、夕食
を夜８時までにすませて、次の日の昼食を１２時に食べれば無理なく実現できますね。