ファスティングのタグ記事一覧


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ファスティングのタグが付いた記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

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   ■ 1日1食でもっと健康になる!?  ビートたけしさんやタモリさんら、著名人の間で1日1食のファスティングを実践されている方が増えているようです。傍から見ると「1日1食で本当に大丈夫なのか?」と心配になりますが、慣れると逆に快適なようです。  3日程度の断食であれば、私も何度か実践したことがありますが、確かに3日目に入ると感覚が研ぎ澄まれてくるので、深呼吸するだけでものすごく気持ちよくなります...

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体の痛みや不調を改善する方法
■ファスティングの魅力とは?!今回は、ファスティング、プチ断食することによって、なぜ健康と美容に良いのかその疑問について解説しています。また、実際に14日間にわたってファスティングを行った方の体験談を収めたYoutube動画も是非ご覧ください。ファスティングは断食して、腸の働きを休めて、腸内をきれいにするために行なうので、単なるダイエットではありません。腸がキレイになると肉体的にも精神的にも良い状態を保つ...

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酵素ドリンクダイエット
■酵素ドリンクは全てのダイエット方法にあう色々なダイエット方法がありますが、どの方法を実践するにしても、酵素ドリンクを引用すれば、適切な栄養バランスは維持できるので、ダイエットには欠かすことができません。酵素ドリンクを利用したダイエットで最もポピュラーがなのが、「 置き換えダイエット 」です。食事の代わりに酵素ドリンクを飲むだけなので、簡単ですし、適切な栄養バランスを維持しながら、カロリーの摂取を抑...

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酵素ドリンクダイエット
■酵素ドリンクダイエットのメリットとは?酵素ドリンクを食事と置き換えるダイエット方法が酵素ドリンクダイエットの定番とされています。酵素ドリンクダイエットは、酵素ダイエットの中でも一番気軽に始めることができます。毎日三食食べているのであれば、朝、昼、夕のうちいずれかを酵素ドリンクに置き換えるだけで良く、しかも酵素ドリンクには体に良い成分が豊富に含まれているので、健康にもいいんです。ファスティングなど...

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「ファスティング(断食)」の15の健康効果が凄い!断食ダイエットのメリット・デメリットとは!?

 
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■ 1日1食でもっと健康になる!?
 
 
ビートたけしさんやタモリさんら、著名人の間で1日1食のファスティングを実践されている方が増えているようです。傍から見ると「1日1食で本当に大丈夫なのか?」と心配になりますが、慣れると逆に快適なようです。
 
 
3日程度の断食であれば、私も何度か実践したことがありますが、確かに3日目に入ると感覚が研ぎ澄まれてくるので、深呼吸するだけでものすごく気持ちよくなります。
 
 
日本では医療ジャーナリストの船瀬俊介さんが1日1食のファスティングの提唱者として有名ですが、船瀬さんが仰るとおり、頭脳労働が中心の仕事をしている方にとって1日1食のファスティングは仕事の能率をあげるなど、色々とメリットが多いです。
 
 
 
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■ ファスティングには様々なメリットがある!?
 
 
いくら体にいいとはいっても、成長過程にあるお子さんには当然不向きです。しかし、いわゆる中高年と呼ばれる年代に入ったら、食事の量や回数は意識して少なくした方が心と体の健康に良い効果をもたらすと思います。
 
 
私も数年前から1日2食、週末は1日1食、月1回2~3日間の断食を行ないながら過ごしてますが、いたって健康です。
 
 
ということで、今回は船瀬俊介さんの著書をもとに1日1食のファスティングにどのようなメリットがあるのか、分かりやすく解説したSuzieさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。
 

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ファステイングの何が良いのか?酵素力を高めるのが最高の健康法!



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■ファスティングの魅力とは?!


今回は、ファスティング、プチ断食する
ことによって、なぜ健康と美容に良いのか
その疑問について解説しています。


また、実際に14日間にわたって
ファスティングを行った方の体験談を
収めたYoutube動画も是非ご覧ください。


ファスティングは断食して、腸の働きを
休めて、腸内をきれいにするために行なう
ので、単なるダイエットではありません。


腸がキレイになると肉体的にも精神的にも
良い状態を保つことができるんです。


実際にうつ病などの精神疾患にも良い影響
を与えていますので、ファスティングする
ことによるメリットは沢山あります。







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酵素ドリンクが美容と健康にいい理由とは?酵素ドリンクのメリットとは?



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■酵素ドリンクは全てのダイエット方法にあう


色々なダイエット方法がありますが、どの方法を実践するにしても、酵素ドリンクを引用すれば、適切な栄養バランスは維持できるので、ダイエットには欠かすことができません。


酵素ドリンクを利用したダイエットで最もポピュラーがなのが、「 置き換えダイエット 」です。


食事の代わりに酵素ドリンクを飲むだけなので、簡単ですし、適切な栄養バランスを維持しながら、カロリーの摂取を抑えることができますので、まさに理想のダイエットと言えます。







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酵素ドリンクダイエットなら気軽にできます!



■酵素ドリンクダイエットのメリットとは?


酵素ドリンクを食事と置き換えるダイエット方法が酵素ドリンクダイエットの定番とされています。
酵素ドリンクダイエットは、酵素ダイエットの中でも一番気軽に始めることができます。


毎日三食食べているのであれば、朝、昼、夕のうちいずれかを酵素ドリンクに置き換えるだけで
良く、しかも酵素ドリンクには体に良い成分が豊富に含まれているので、健康にもいいんです。


ファスティングなど、むやみに食事制限を行うダイエット方法は、よほど「意思」が強くなければ、
長く続けられませんし、栄養バランスが著しく悪化するので、健康にもよくありません。





■酵素ドリンクダイエットのデメリットとは?


酵素ドリンクは数百種類の酵素が含まれているので、体に良い栄養素が沢山含まれています。
ですので、食事代わりに摂取しても、栄養バランスが崩れる心配は一切ありません。


食事を抜いた分だけ一日の摂取するカロリーを大幅に抑えられます。しかし、気軽に始められる
といっても、日中働いている方からすれば、1回食事を抜くだけでも大きなストレスですよね。


独身で一人暮らしなら自分の都合にあわせればいいですが、家族と一緒に生活されている方は、
家族にあわせなければならないので、食事を抜くこと自体難しいですよね。





■朝食を抜くのが理想的な理由


色々な事情から昼と夜を抜くことができないのであれば、朝食を抜くことをオススメします。朝食
をこれまでしっかり食べていた人が置き換えると、1日500キロカロリー前後抑えられます。


朝はエンジンがかかるまで時間がかかるので、朝食を抜くこと自体苦に感じない方が多いです。
ですので、長期間に渡って酵素ドリンクダイエットを行うのであれば、朝食を抜くのが一番です。


一番最後の食事と一番最初の食事までを16時間あけると太りにくいとされていますので、夕食
を夜8時までにすませて、次の日の昼食を12時に食べれば無理なく実現できますね。


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