健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
タグ：ビタミン
食材の効果効能について
■ 卵は「完全栄養食品」？ 毎日の食卓に欠かすことができない食材といえば、やはり卵ですよね。 卵の黄身と白身には我々人間が生きていく上で欠かすことができない栄養素がたっぷり詰まっています。 ですので、卵は「完全栄養食品」（ヨーグルト、玄米、さつまいも、バナナなど）と称されることが多いです。 それくらい栄養価の高い食材なんですね。 卵と水があれば死ぬことはないでしょうね。 ■ ...
食材の効果効能について
■ 卵は高コレステロールだから体に悪いは嘘！？ 卵は優れた栄養バランスを誇る完全栄養食でありながら、高コレステロールのイメージが強いため、成人であっても１日１個以上食べると糖尿病など生活習慣病を発症させるリスクが高まると言われていたので、朝晩食べるような食材ではないと思われていました。 子どもとなるとさらに「少量でなければダメだ」といったことが囁かれていましたが、健康な人のカロリー摂取量...
食材の効果効能について
■ りんごは美容と健康の万能薬？！ りんごにはいくつか種類がありますが、国内産のものであれば味に深みがありますし、また、種類や色を問わずビタミン・ミネラル、食物繊維が非常に豊富に含まれています。 昔から、１日１個のりんごで医者要らずといったことが言われていますが、りんごとバナナ、トマト、大根は、お医者さんが健康維持のために積極的に食している食材です。 『 りんごは美味しいレシピが沢...
【卵に含まれる栄養素】
・タンパク質
・脂質
・カルシウム
・マグネシウム
・リン
・鉄
・亜鉛
・破産
・ビタミンA
・ビタミンB2
・ビタミンB6
・ビタミンB12
・ビタミンD
・ビタミンE
