ダイエットのタグ記事一覧


タグ:ダイエット

ダイエットのタグが付いた記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

ウワサのお客さま
   ■ 今回のレシピは、衣滅のから揚げ 今回は2020年7月3日にフジテレビ系の情報番組『ウワサのお客さま』で紹介された「衣滅のから揚げ(サンラータン)」の作り方と鶏ささみの健康効果についてまとめさせていただきました。  今回のレシピは、鬼滅(きめつ)の刃の声優、下野紘さんのお母さまが考案された冷めても美味しい唐揚げのレシピです。...

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あさイチ
   ■ 今回のテーマは速歩き 今回は2020年06月29日にNHKの朝の情報番組『あさイチ』の特集「コロナ太り解消法」で紹介された「速歩き」のやり方と健康効果についてまとめさせていただきました。  今回コロナ太り解消法として紹介された「速歩き」の健康効果はかなり凄いです。普通に歩いてもそれなりの美容と健康効果は得られますが、軽く息が上がるくらいのスピードで歩くと全身運動になります。  体幹と筋肉を効...

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その他
   ■ 今回のテーマはサウナ 今回は、サウナの健康効果についてまとめさせていただきました。サウナ好きな人は意外に多いですよね。私の友人でもサウナに入るためだけにスポーツジムに契約している人がいます。  芸能人でも松本人志さんや宮川大輔さん、原田泰造さん、広瀬すずさん、北川景子さん、天海祐希さんなど忙しい合間を縫って足繁くサウナに通っているようです。  サウナ大国フィンランドでは99%以上の人が最低...

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この差って何ですか?
   ■ 月曜断食とは? 今回は『この差って何ですか?(TBS系』で紹介された著書「月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!」(著者:関口賢、出版:文藝春秋)のやり方と、その効果について簡単にまとめさせていただきました。  本書の著書である関口賢さんは、関口鍼灸治療院HEAL the WORLD総院長です。これまで鍼灸師として7万人以上の患者さんに針による治療を行い、その傍らで断食の指導を行っています。  関口さ...

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その他
   ■ 寝る前のストレッチがダイエットに効く!  ダイエットの方法は星の数ほどありますが、基本的に食事制限だけのものはおすすめすることはできません。短期間で痩せても必ずリバウンドがくるからです。  今回は、夜寝る前に1分程度のストレッチを行なうことによって、いかに痩せる体質へと改善できるかをテーマに効率よく痩せるメカニズムについて解説させていただきます。  現代人の多くは日々のストレスによって軽度...

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【ウワサのお客さま】衣滅のから揚げの作り方!鶏ささみの美容と健康効果がすごい!


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■ 今回のレシピは、衣滅のから揚げ


 
今回は2020年7月3日にフジテレビ系の情報番組『ウワサのお客さま』で紹介された「衣滅のから揚げ(サンラータン)」の作り方と鶏ささみの健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
今回のレシピは、鬼滅(きめつ)の刃の声優、下野紘さんのお母さまが考案された冷めても美味しい唐揚げのレシピです。

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【あさイチ】コロナ太り解消法!速歩きの健康効果がすごい!速歩きで脂肪が落ちる!


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■ 今回のテーマは速歩き


 
今回は2020年06月29日にNHKの朝の情報番組『あさイチ』の特集「コロナ太り解消法」で紹介された「速歩き」のやり方と健康効果についてまとめさせていただきました。
 
 
今回コロナ太り解消法として紹介された「速歩き」の健康効果はかなり凄いです。普通に歩いてもそれなりの美容と健康効果は得られますが、軽く息が上がるくらいのスピードで歩くと全身運動になります。
 
 
体幹と筋肉を効率よく鍛えることができるので、自然と筋肉量が増えて脂肪燃焼効率があがり、痩せやすい体質へと改善されますので、是非試してみてください。

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サウナの健康効果がすごい!血流を改善して美肌、ダイエット、疲労回復、様々な病気を予防!


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■ 今回のテーマはサウナ


 
今回は、サウナの健康効果についてまとめさせていただきました。サウナ好きな人は意外に多いですよね。私の友人でもサウナに入るためだけにスポーツジムに契約している人がいます。
 
 
芸能人でも松本人志さんや宮川大輔さん、原田泰造さん、広瀬すずさん、北川景子さん、天海祐希さんなど忙しい合間を縫って足繁くサウナに通っているようです。
 
 
サウナ大国フィンランドでは99%以上の人が最低週一回はサウナに入るようで、お医者さんが少ない農村部では、「サウナで医者いらず」と言われるほどサウナが人々の暮らしの中で健康を維持するために欠かせないようです。

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月曜断食は「究極の健康法」だった!?なぜ月曜断食をやると痩せて健康になるのか?


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■ 月曜断食とは?


 
今回は『この差って何ですか?(TBS系』で紹介された著書「月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!」(著者:関口賢、出版:文藝春秋)のやり方と、その効果について簡単にまとめさせていただきました。
 
 
本書の著書である関口賢さんは、関口鍼灸治療院HEAL the WORLD総院長です。これまで鍼灸師として7万人以上の患者さんに針による治療を行い、その傍らで断食の指導を行っています。
 
 
関口さんに断食の指導を受けた方の多くは、最初の1ヶ月で5~7kg、2ヶ月で10kg痩せていて、しかもリバウンドがない究極のダイエット法としてメディアでも取り上げられています。

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就寝前の1分ストレッチの健康効果が凄い!血行が良くなって安眠・快眠効果で疲労回復効果とダイエット効果もアップ!


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■ 寝る前のストレッチがダイエットに効く!
 
 
ダイエットの方法は星の数ほどありますが、基本的に食事制限だけのものはおすすめすることはできません。短期間で痩せても必ずリバウンドがくるからです。
 
 
今回は、夜寝る前に1分程度のストレッチを行なうことによって、いかに痩せる体質へと改善できるかをテーマに効率よく痩せるメカニズムについて解説させていただきます。
 
 
現代人の多くは日々のストレスによって軽度の不眠に悩まされています。
 
 
 
 
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『 寝る前のストレッチで心と体をゆるめる! 』
 
 
強いストレスにより「交感神経」と「副交感神経」の切り替えが上手く出来ないからです。この切替を上手に行なうためには心身ともにリラックスする必要があります。
 
 
ですので、心身をリラックスさせて疲れをとるためにも質の高い睡眠が最も重要なんですが、夜眠る前にストレッチを行なうことによって、脳と身体を人間本来の睡眠モードへと導くことができますので、これにより質の高い睡眠を比較的容易に実現できます。
 
 
このため寝る前に軽いストレッチを行なって心と体をゆるめて緊張をほぐしてあげることが非常に有効です。

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