健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します！。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています！いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です！
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■ リンパを刺激して美しく痩せるストレッチ！ 今回のテーマは「美しくキレイに痩せる」です。シェイクヨガの泉栄子先生自らリンパの流れを良くして代謝を活発化し、美しく痩せるストレッチを実演しながら解説しています。（動画は一番下にあります） リンパは動脈や静脈といった血液循環の以外に血液成分が毛細血管から体内の細胞の隙間にあふれた水分やタンパク質などの老廃物を心臓に運ぶリンパ液の流れがあります...
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■ 肩こりはすでに立派な国民病 肩こりには色々な原因がありますが、肩甲骨周辺の筋肉が固くなってしまうと、肩こりや四十肩などのトラブルが生じやすくなります。また、痛みが慢性化すると日常生活において様々な支障をきたすことになるので、２５歳をすぎたら日常的に肩甲骨周辺の筋肉をほぐす必要があります。 といいますの、社会に出て２年目、３年目に入るとだんだん動かなくなってしまうからです。また、最近は...
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■ 首こりに悩む人が増えている理由とは？ 今回のテーマは、「首のこり」です。吉原綜合治療院の吉原先生が考案された首のこりに効くエクセサイズを実際に吉原先生が実演しながら動画内で解説されているので、非常に分かりやすく、しかも簡単です。 昔は首がこるのは職場で一日中デスクワークされてる方や看護師さんや介護士さんなど無理な体勢で仕事をされる方が大半でした。 しかし、最近は自宅にパソコンがあり...
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■ 本当に長年苦しめられてきた腰の痛みを解消できるのか！？ 今回のテーマは腰痛を解消する方法についてです。 また、今回ご紹介させていただくYoutube動画（一番下にあります）は、「腰痛」の痛みを劇的に緩和させる方法が非常に分かりやすい形で紹介されています。 腰痛で苦しんでている患者さんに実際にこのエクセサイズを行ってもらい、驚くほどすごい効果を発揮しています。 ■ 椅子に座って足を広げ...
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■ 就寝前のストレッチでダイエット効果を高める！ 就寝前に軽いストレッチ行って日中のストレスで硬直した筋肉をほぐしてあげることによって、睡眠の質を高めることができます深い呼吸を意識しながらストレッチをすると副交感神経を優位になって心と体がリラックスモードに入ります。 これにより質の良い睡眠が得られるわけですが、ぐっすり眠ることができると成長ホルモンの分泌量が増えるので、寝ている間に代謝...
