ストレスのタグ記事一覧


タグ:ストレス

ストレスのタグが付いた記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

脳の働きについて
   あなたの脳は、あなたが思っている以上に若々しさを保つ可能性を秘めています。  最新の研究によれば、脳トレが脳の老化を止める最強の方法であることが明らかになってきました。  脳を鍛えることで、記憶力が向上し、認知機能が改善し、さらにはストレスを抑制することが可能になるのです。  この記事では、その驚くべき事実と、どのようにして脳トレを取り入れることができるのかについて詳しく解説します。  今回...

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ストレス
      ■ ストレスに強くなろうとするのは危険!? ストレス社会と呼ばれて久しいですが、そんな中よく「ストレスに強い人」、「ストレスに弱い人」といった表現が用いられます。ここでいうストレスに強い人というのは、メンタルが強い人をさすわけですが、普通に生活していて、メンタルを鍛えるというのは容易ではありません。  にもかかわらず、メンタルを鍛えれば、ストレスと無縁な生き方が出来ると思われている方が少...

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ストレス
      ■ Facebook友達が多い=楽しいわけではない!? Facebookの一般のユーザーの中には有名人でもないのに友達が数千人いる方がいらっしゃいますよね。  何かのビジネスをやられているのかといえば、決してそんなこともなく、ごぐごく普通に友達を増やしているケースが意外にも少なくありません。  私の友人にFacebookの友達が3000人以上いる方がいまして、毎朝挨拶の投稿をすると、いいね!が1000以上つき、...

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マッサージ
      ■ ストレスに注意!ネガティブな思考はすぐに止めて! 今年もあっという間にゴールデンウイークが終わり、三分の一が過ぎ去りました。これから梅雨を迎えるにあたって何かとイライラすることも多いのでストレスがたまりやすいです。また、気候の変化が激しいこの時期は免疫力が低下しやすいので、体調管理も難しいことから、心と体のバランスを保つの難しいですよね。  強いストレスにさらされると面白くないことが...

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ストレス
      ■ 原因不明の体調不良に苦しむひとたちが増えている? 原因不明の体調不良に苦しめられている人が増えています。  その共通点としてあげられるのがストレスによって「疲れがとれにくい」ということです。  疲労をそのまま放置してしまうと以下の症状に苦しめられることになるので注意が必要です。  【疲労から起こる症状】 ・腰痛・肩こり・頭痛・足のむくみ・手のむくみ・生理痛・いつもだるい・朝起きれない...

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脳の老化を止める脳トレは最強の老化防止方法だった!?脳を鍛えると記憶力向上、認知機能改善、ストレスを抑制!

 
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あなたの脳は、あなたが思っている以上に若々しさを保つ可能性を秘めています。
 
 
最新の研究によれば、脳トレが脳の老化を止める最強の方法であることが明らかになってきました。
 
 
脳を鍛えることで、記憶力が向上し、認知機能が改善し、さらにはストレスを抑制することが可能になるのです。
 
 
この記事では、その驚くべき事実と、どのようにして脳トレを取り入れることができるのかについて詳しく解説します。
 
 
今回は、脳の老化を抑える方法を分かりやすく解説したDoctors Meさんの記事と精神科医:樺沢紫苑先生によるストレスに強くなる方法を解説した動画を合わせてご紹介させていただきます。
 
 
 

・ 脳の老化は止められない?

・ 脳の老化を予防するには?

・ 脳の老化にストップをかけよう!

・ 最近急に記憶力が落ちた!?

・ 脳の活性化にぴったりなのは?

・ 感動は脳の若返りに効果的!

・ 脳の老化を止める脳トレのまとめ


 
 
 

■ 脳の老化は止められない?


 
先日街中を歩いていたところ徘徊中のおばあさんに遭遇しました。何でも家の外から出たら帰り道が分からなくなってしまったとのこと。初めてのことで戸惑いました。
 
 
色々話してみると、このおばあさん普通に話せるのですが、自宅の電話番号も住所も自分の年齢も全く記憶にありませんでした。わざと忘れたふりをしているかのようでした。
 
 
まだお若いのにここまで脳の老化が進んでしまうと日常生活に支障をきたします。
 
 
 
 
 

■ 脳の老化を予防するには?


 
脳の老化を予防するには「脳のトレーニング」と日常生活で生じるストレスに強くなることです。ストレスをそのまま放置してしまうと体全体を蝕みます。
 
 
脳の老化の予防とストレスを効率よく抑えるためにも、ある程度若いうちから体だけでなく脳も一緒にトレーニングすれば、脳の老化の進行は大幅に抑えることができるので、体だけ、脳だけではなく、体全体を鍛えましょう。
 

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ストレスに強い人は自然とやっていた!?最高のストレス発散法は「空を見上げる」こと!ぼ~っと空を眺める効果が凄い!

 
 
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■ ストレスに強くなろうとするのは危険!?


 
ストレス社会と呼ばれて久しいですが、そんな中よく「ストレスに強い人」、「ストレスに弱い人」といった表現が用いられます。ここでいうストレスに強い人というのは、メンタルが強い人をさすわけですが、普通に生活していて、メンタルを鍛えるというのは容易ではありません。
 
 
にもかかわらず、メンタルを鍛えれば、ストレスと無縁な生き方が出来ると思われている方が少なくありません。しかしながら、ストレスに強くなろうとすればするほど、ストレスを感じやすくなってしまうので、日常生活において嫌なことが増えてしまいます。
 
 
むしろ心と体をリラックスさせる方法をいくつか身につけた方が、ストレスを感じにくくなります。ということで、今回はストレスの原因とその対処法についてまとめさせていただきました。

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Facebookの友だちは増えれば増えるほどストレスになる?いいね!やコメントなどやることが増えすぎてがんじがらめに!

 
 
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■ Facebook友達が多い=楽しいわけではない!?


 
Facebookの一般のユーザーの中には有名人でもないのに友達が数千人いる方がいらっしゃいますよね。
 
 
何かのビジネスをやられているのかといえば、決してそんなこともなく、ごぐごく普通に友達を増やしているケースが意外にも少なくありません。
 
 
私の友人にFacebookの友達が3000人以上いる方がいまして、毎朝挨拶の投稿をすると、いいね!が1000以上つき、これにプラスしてコメントが100人以上から来ています。
 
 
これをやり取りするために彼は毎朝4時に起きてFacebookの管理画面を開いて作業していたようです。
 
 
友達が増えれば増えるほどスパムのメッセージが入るようになり、ものすごく大変なんです。
 
 
かくいう私も以前友だち申請が来ると何も確認せずに承認してしまい、一日に数百人の若い女性から友だち申請を受けたことがあります。
 
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■ Facebook友達が短期間で増えるとやることが一気に増えて大変!


 
びっくりして、申請して来た人のページをいくつか訪問してみたのですが、昨日今日ページを立ち上げた人ばかりでした。
 
 
直接的な目的は分かりませんが、よからぬことに違いありません。
 
 
一度シドニー在住の日本人女性からメッセージを頂戴し、しばらくやり取りをしていたのですが、突然「私は膨大な資産を持っているのですが、今現在末期がんの治療をしていて、余命わずかなので、私の資産を恵まれない人たちに寄付するお手伝いをしてほしい」といった旨のメッセージをいただきました。
 
 
「資産家がこんなことやるわけないだろう」という思いから、速攻でブロックさせていただきました。
 
 
以後確認してから承認するようにしています。
 
 
ということで、今回はFacebookの友達が増えることによるストレスについてカナダの神経学者ら研究チームによる研究結果をまとめた記事とストレスに強くなる方法を解説した精神科医・樺沢紫苑先生の動画を合わせてご紹介させていただきます。

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1日2分「行間(こうかん)」というツボを押すだけでイライラ、頭痛、めまい、不眠、消化不良、生理不順の予防に!

 
 
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■ ストレスに注意!ネガティブな思考はすぐに止めて!


 
今年もあっという間にゴールデンウイークが終わり、三分の一が過ぎ去りました。


これから梅雨を迎えるにあたって何かとイライラすることも多いのでストレスがたまりやすいです。


また、気候の変化が激しいこの時期は免疫力が低下しやすいので、体調管理も難しいことから、心と体のバランスを保つの難しいですよね。
 
 
強いストレスにさらされると面白くないことが沢山頭の中を駆け巡り、これがきっかけとなって過去の嫌な記憶が次から次へとまるでドラマが再放送されるかのごとく、襲い掛かってきます。
 
 
こうしたネガティブな思考は自分で意識して止めようとしないと延々と繰り返されてしまうので、注意が必要です。
 
 
嫌な記憶が頭の中で再生され始めたら、その中にとどまらず、すぐに思考を止めましょう。
 
 
そうしないとさらにストレスが大きくなってしまうので、こうした状態を自ら改善しなければなりません。




『 自分を苦しめる思考を止めるには何か他のことをする 』


 
そのためにも一旦考えることを止めて何か他のことをすると思考を止めやすいです。
 
 
こうしたストレス解消につながる思考を止める方法として(泣く、眠る、食べる、話す、歌う、遊ぶ、掃除、学ぶ、動く、歩くなど)ありますが、個人的にオススメしたいのがマッサージです。
 
 
温めのお風呂の中でマッサージすると、血行が改善し、ストレスによる緊張がほぐれやすいので、特にオススメです。
 
 
今回はイライラや不安を解消する効果に優れた「行間(こうかん)」というツボをご紹介させていただきます。
 
 
 
 

『 イライラしたら行間(こうかん)を刺激! 』


 
東洋医学では、私たちの足には、身体の様々な領域や器官に関連する重要なつぼが沢山あると言われています。
 
 
このため、足のある特定の部分をマッサージすることによって、あなたの健康状態をより改善することができます。
 
 
足の甲側にある重要なつぼの一つとして「行間(こうかん)」があります。
 
 
行間は、足の母指と第2指の間にあり、水かきにあたる部分のやや母指よりにあります。
 
 
イライラする、ストレスがたまっている、疲れているのに眠れないときに行間を約2分ほどツボ押し、もしくは揉みほぐすことによって、これらの症状が劇的に改善されます。
 
 
また、頭痛、めまい、生理不順、消化不良、疲労などにも効果があります。

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ストレスが溜まりすぎて疲れがとれない人必見!疲れにくい体に改善する方法!頭痛、肩こり、腰痛、むくみの予防にも!

 
 
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■ 原因不明の体調不良に苦しむひとたちが増えている?


 
原因不明の体調不良に苦しめられている人が増えています。
 
 
その共通点としてあげられるのがストレスによって「疲れがとれにくい」ということです。
 
 
疲労をそのまま放置してしまうと以下の症状に苦しめられることになるので注意が必要です。
 
 


【疲労から起こる症状】
 
・腰痛
・肩こり
・頭痛
・足のむくみ
・手のむくみ
・生理痛
・いつもだるい
・朝起きれない
・眠気が抜けない
・食欲が出ない
・集中力が出ない
・やる気が出ない
・家から出たくない
・顔色が悪い
・クマが取れない
・顔がむくむ
・化粧ののりが悪い
・吹き出物が良く出る
 

 
 
まず疲労を慢性化させないために気をつけなければならないのが、規則正しい生活をこころがけることです。
 
 
そのために必要となるのが質の高い睡眠、バランスの良い食事、適度な運動の三つです。
 
 
疲れにくい体質を改善するためには生活習慣を変えなければなりません。
 
 
今回はストレスを上手に解消して疲れにく体質に改善するために必要な点をまとめさせていただきました。

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