あなたの脳は、あなたが思っている以上に若々しさを保つ可能性を秘めています。
最新の研究によれば、脳トレが脳の老化を止める最強の方法であることが明らかになってきました。
脳を鍛えることで、記憶力が向上し、認知機能が改善し、さらにはストレスを抑制することが可能になるのです。
この記事では、その驚くべき事実と、どのようにして脳トレを取り入れることができるのかについて詳しく解説します。
今回は、脳の老化を抑える方法を分かりやすく解説したDoctors Meさんの記事と精神科医：樺沢紫苑先生によるストレスに強くなる方法を解説した動画を合わせてご紹介させていただきます。
・ 脳の老化は止められない？
・ 脳の老化を予防するには？
・ 脳の老化にストップをかけよう！
・ 最近急に記憶力が落ちた！？
・ 脳の活性化にぴったりなのは？
・ 感動は脳の若返りに効果的！
・ 脳の老化を止める脳トレのまとめ
■ 脳の老化は止められない？
先日街中を歩いていたところ徘徊中のおばあさんに遭遇しました。何でも家の外から出たら帰り道が分からなくなってしまったとのこと。初めてのことで戸惑いました。
色々話してみると、このおばあさん普通に話せるのですが、自宅の電話番号も住所も自分の年齢も全く記憶にありませんでした。わざと忘れたふりをしているかのようでした。
まだお若いのにここまで脳の老化が進んでしまうと日常生活に支障をきたします。
■ 脳の老化を予防するには？
脳の老化を予防するには「脳のトレーニング」と日常生活で生じるストレスに強くなることです。ストレスをそのまま放置してしまうと体全体を蝕みます。
脳の老化の予防とストレスを効率よく抑えるためにも、ある程度若いうちから体だけでなく脳も一緒にトレーニングすれば、脳の老化の進行は大幅に抑えることができるので、体だけ、脳だけではなく、体全体を鍛えましょう。
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