むくみのタグ記事一覧


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むくみのタグが付いた記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

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     ■ もっとも即効性の高い風邪の治療法とは?  ご存知のとおり足は心臓から最も離れているので、実は心臓だけでは全身に血液を送ることができないんです。その足りない部分を足がカバーしています。足は歩くことで心臓を助けるポンプの役割をしていることから、足は第2の心臓と呼ばれています。  意外に思われるかもしれませんが心臓から送り出され、足先まで来た血液を心臓へ再び戻すポンプのような役目を足全体がし...

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     ■ なぜ下腹がでるのか?!  今回は「 下腹ぽっこり 」を解消する方法についてまとめさせていただきました。男女に関係なく痩せているのに、下腹だけがぽっこりとしている残念なケースが少なくありません。最近は若い人の間で特に増えています。  ちなみに下腹がぽっこりする原因は以下のとおりです。  (1)姿勢が悪い(2)お腹まわりの筋肉の低下(3)骨盤の歪み(4)慢性的な便秘(5)運動不足による筋肉量...

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■手や指のむくみを甘くみない!朝起きて明らかにいつもより手がむくんでいると感じることはありませんか?。女性の場合は朝だけでなく、ふっと気がついた時に手や指がむくんでいると感じることは少なくないと思います。手や指のそのむくみは体に異変が起きてるサインかもしれません。むくみの主な原因は余分な水分が排出できずに滞ってしまった状態です。体の中で水分が増えすぎてしまったために、細胞と細胞の間の水分がむくみを...

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足の病気の予防と対策
■怖い足のトラブルとは?今回ご紹介するYoutube動画は、日本テレビの番組「世界一受けたい授業」にて「足のトラブル解消法」が特集で放送されたものです。夏本番に入り、何かと足を露出する機会が多くなりました。今の時期は足の裏が乾燥してカサカサになったり、ふくらはぎを中心にむくみがちです。特に女性は長時間にわたるエアコンの影響でむくみやすいので注意が必要です。また最近は外反母趾が女性だけでなく、男性や子どもの...

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足裏には心と体の健康に良いつぼがいっぱい!足裏のツボを押しながら自分の疲労度をチェック!疲労回復効果が凄い!

 
 
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■ もっとも即効性の高い風邪の治療法とは?
 
 
ご存知のとおり足は心臓から最も離れているので、実は心臓だけでは全身に血液を送ることができないんです。その足りない部分を足がカバーしています。足は歩くことで心臓を助けるポンプの役割をしていることから、足は第2の心臓と呼ばれています。
 
 
意外に思われるかもしれませんが心臓から送り出され、足先まで来た血液を心臓へ再び戻すポンプのような役目を足全体がしています。ですので、足は私たちの健康を維持する上で欠かすことができない大事な体の一部です。
 
 
上図にありますとおり、足の裏には沢山のツボがあるので、足うらのツボを刺激することによって身体がどのような状態にあるかがわかるんです。ですので、足裏マッサージは最強の健康法といえます。

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1日10回で下腹ぽっこりを解消!骨盤の歪みと血流を改善して肥満、便秘、むくみ、猫背などの予防にも!

 
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■ なぜ下腹がでるのか?!
 
 
今回は「 下腹ぽっこり 」を解消する方法についてまとめさせていただきました。男女に関係なく痩せているのに、下腹だけがぽっこりとしている残念なケースが少なくありません。最近は若い人の間で特に増えています。
 
 
ちなみに下腹がぽっこりする原因は以下のとおりです。
 
 

(1)姿勢が悪い
(2)お腹まわりの筋肉の低下
(3)骨盤の歪み
(4)慢性的な便秘
(5)運動不足による筋肉量低下
 

 
 
 
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■ こんな方は要注意!?
 
 
下腹ポッコリの原因の一つに骨盤の歪みがあげられます。以下のような症状が出ている場合は注意が必要です。
 
 

(1)お尻が出ている
(2)足を組む癖がある
(3)姿勢が悪い
(4)O脚気味
(5)靴底が片減りする
(6)仰向けで寝るとお尻が当たって痛い
 

 
 
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■ 骨盤の歪みによる弊害とは?!
 
 
下腹ぽっこりとしている方は、大抵上述した原因のほとんどをカバーしていますので、その大半は生活習慣の乱れからくるものとされています。中でも骨盤の歪みは大きな割合を占めています。


骨盤が歪んでしまっていると、肩こりや腰痛、頭痛などの原因となるだけでに生活習慣を改善するのは勿論ですが、まずお腹まわりの筋肉をつけてお腹を引き締めたいところですが、腹筋運動をやるのは結構大変なので大抵の人は長続きしません。
 
 
回数が増えると腰を痛めるリスクも高まります。しかし、今回ご紹介させていただく方法であれば、1日10回でいいので無理なく続けられます。しかも、効果が高いので、続けるためのモチベーションも無理なく維持できます。

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手や指のむくみが頻繁に起こるなら要注意!指ヨガでむくみ体質を体の中から改善する!!



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■手や指のむくみを甘くみない!


朝起きて明らかにいつもより手がむくんでいると感じることはありませんか?。


女性の場合は朝だけでなく、ふっと気がついた時に手や指がむくんでいると感じることは少なくないと思います。手や指のそのむくみは体に異変が起きてるサインかもしれません。


むくみの主な原因は余分な水分が排出できずに滞ってしまった状態です。体の中で水分が増えすぎてしまったために、細胞と細胞の間の水分がむくみを引き起こします。


血液中の水分は、細胞に栄養を与え、細胞内の老廃物を吸収する役割があります。


これら一通りの仕事を終えて毛細血管やリンパ管を経由して血管内に戻ります。


ですので、水分があまりにも多すぎたり、水分を十分に排出できないと毛細血管から水分が元に戻れなくなってしまい、細胞内に蓄積されたままとなります。


これがが「むくみの正体」です。頻繁に起こると特に体に痛みはなくても、腎臓や肝臓に何らかしらの病気が進行している可能性もありますので、医療機関を受診しましょう。





■ヨガで手や指のむくみを解消!


手のむくみを解消するマッサージなどもいいのですが、個人的にはヨガをおすすめします。


ヨガのポーズと呼吸法は人間の体の本来の働きに戻したり、維持したり、向上させる効果がありますので、体の表面のトラブルだけでなく中から改善してくれます。


今回ご紹介させていただくNaocoさんが考案する指ヨガは、手や指のトラブルを改善してくれるだけでなく、美容と健康全般に効きますので、習慣化されることをおすすめします。


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むくみなどの足トラブルの解消法!むくみや足のカサカサはこうして治す!



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■怖い足のトラブルとは?


今回ご紹介するYoutube動画は、
日本テレビの番組「世界一受けたい授業」
にて「足のトラブル解消法」が特集で
放送されたものです。


夏本番に入り、
何かと足を露出する機会が
多くなりました。


今の時期は足の裏が乾燥して
カサカサになったり、ふくらはぎを
中心にむくみがちです。


特に女性は長時間にわたるエアコンの影響
でむくみやすいので注意が必要です。


また最近は外反母趾が女性だけでなく、
男性や子どもの間でも広がっているだけに、
足の病気は十分注意する必要があります。


ちなみに足のトラブルで悩まされる
上位3位は以下の通りとなっています。


(1)むくみ

(2)足の裏のかさかさ

(3)ひざの黒ずみ


これら全て生活習慣を変えることで飛躍的
に改善されるので、今回の動画も必見です。








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