たるみのタグ記事一覧

　

　
出典：シネマズ
　
　

【笑うとこんな事に効く？】
　
（１）新陳代謝がよくなり血行を促進する（認知症・ボケ防止）
（２）笑うと鎮痛作用が出るためリウマチなどの痛みが和らぐ
（３）大きく笑うとウォーキングと同等程度のエネルギーを消費
（４）糖尿病血糖値の上昇を抑制
（５）ストレスの緩和に役立つ
　

　
　
　
　

■ 笑いの健康効果がすごい！

　
笑うことによって、体内に酸素を行き渡ることで血流が改善して免疫力がアップします。
　
　
また、同時に脳にも酸素が届くので、必然的に脳への血流が増加して脳の活性化につながります。
　
　
一見何でもないように思えるかもしれませんが、我々が生きていく上で脳の影響力は絶大です。
　
　
仕事などで強いストレスが続くと脳内の処理が増えるため、万病の元とされる「活性酸素」が発生し、脳が酸化ストレスにさらされるため、本来の働きができなくなります。
　
　
そのさいに脳は『疲れた』というシグナルを発します。
　
　
そんなときにハードな運動は逆効果です。
　
　
ストレスを抑制するためにも個人的には呼吸法で深い呼吸を数分間行うことを習慣化することをお勧めしたいのですが、それと同じかそれ以上に効果があるのが笑うことなんです。
　
　
　
　
　

　
　
　

■ つくり笑いでも効果がある！？

　
笑うことによって、がん細胞を死滅に追い込むNK細胞 (ナチュラルキラー細胞) が増えるので、笑いはがんを抑制する効果も期待できます。
　
　
意外に思われるかもしれませんが、つくりり笑いでも同じような効果が得られるといわれています。
　
　
つくり笑いで笑顔になると、顔の筋肉の動きによって神経伝達物質が脳に伝わるので、脳は本当におかしくて笑っている時と同じような反応をするため、免疫機能を向上してくれます。
　
　
こうした脳の持つ優れた効能・効果のうち代表的なのが以下の６つの効果です。
　
　

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■なぜ紫外線と言うのか？
　
　
きょうのテーマは「紫外線」です。こども達は夏休みに入り、家族で外に出る機会が多くなるこれからの季節、しっかりとした紫外線対策が必要です。さてさて、突然ですが、なぜ紫外線と言うかみなさんはごぞんじでしょうか？。紫外線は「紫の外」ですね。
　
　
私たちが日常的に浴びる光にはいくつかの種類がありまして、太陽から届く光のうち、赤、オレンジ、黄色、緑、青、藍色、紫、このいわゆる「虹の七色」は、人が目にすることが出来る「可視光線」と呼ばれています。
　
　
昔「赤橙の緑は青藍の紫」と覚えさせられました。今私たちが大切なのはそこではなくてですね、赤と紫の外側「赤外線」と「紫外線」なんです。

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