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■ 口呼吸の何が問題なのか！？

　
私は子供のころ鼻炎にくるしめられていたため、長い間「口呼吸」でした。当時は病弱ですぐに風邪を引くなど、月２～３回ペースで学校を休んでいました。
　
　
中学生になってから鼻炎の症状が飛躍的に改善され、以来鼻呼吸を徹底することを当時通っていた耳鼻咽喉科医院の先生に指導され、超がつくほどの健康体質に改善することができました。身をもって体験しているので、口呼吸のデメリットを指摘できます。
　
　
　
　
口呼吸から鼻呼吸へと改善すると以下のようなメリットがあります。
　
　

　
　

　
　
　

▼『 呼吸の質が良くなると表情も良くなる 』

　
また、上述した以外にも色々ありますが、成長期に入る直前だったため、呼吸の質が高まると自然と顔の表情が大きく変化しました。
　
　
それまで両親や学校の先生から「表情が暗い」と指摘されることが多かったのですが、それが一切なくなりました。
　
　
また、鼻が高くなり、顎のラインも発達するなど、基本的に鼻呼吸に改善できて良いことづくめです。ですので、無理をしない範囲内で口呼吸から鼻呼吸へ改善することをオススメする次第です。
　
　
ということで、今回は口呼吸の問題点と鼻呼吸へと改善する方法をまとめさせていただきました。
　
　
口呼吸を鼻呼吸に改善する画期的なエクセサイズ「あいうべ体操」の実演動画と合わせてご覧いただけると幸いです。

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■ 今回のテーマは「鼻呼吸に改善する方法」

　
今回は、著書「口を閉じれば病気にならない 健康は呼吸で決まる」（著者：今井一彰、岡崎好秀、出版：家の光協会）から、鼻呼吸の重要性と、口呼吸から鼻呼吸に改善する２つの方法（口テープ、あいうべ体操）についてまとめさせていただきました。
　
　
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新型コロナウイルスの影響でウイルスの感染対策や免疫力をアップする方法を解説したムック本などが売れていて、テレビなどでこれらに関連した特集が組まれることも少なくありません。
　
　
しかし、口呼吸の状態でこれらの対策を行っても効果が半減してしまいます。「なぜ口呼吸ではいけないの？」と、思われる方も多いかと思います。ちなみに口呼吸のデメリットは以下の通りです。

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