健康と美容のためのダイエットとエクセサイズ


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      ■ ストレスは万病のもと  睡眠はいうまでもなく人が生きていくうえで欠かすことができないわけですが、その睡眠が様々な原因によって阻害されてしまい、健康を害するケースが増えています。  睡眠障害とまではいかなくても、その一歩手前の状態にある方は多いです。では睡眠を阻害されてしまう最も大きな原因は一体何かといいますと、それは「ストレス」です。  職場での人間関係の問題をはじめ、何かとストレス...

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太りにくい体にする
      ■ リンパマッサージとは!?  リンパマッサージは、その名の通り体内にあるリンパの流れにそって行なうマッサージのことです。リンパを刺激しながら自然治癒力を最大限に高め、美容と健康に優れた効果をもたらしてくれるマッサージ方法です。  「リンパ」は元々西洋医学の考え方で、静脈に沿って全身のリンパ管をリンパ液という体液が流れているのですが、通常リンパとは、この二つのことを意味します。ちなみにリ...

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      ■ バナナの魅力とは?  バナナダイエットは、確かみのもんたさんの番組内で紹介され、その日の夕方には日本中のスーパーからバナナが消え、その後空前のブームが巻き起こりました。当時私の実家の冷蔵庫には大量のバナナが常備されていました。  バナナには美肌成分がたっぷり含まれていますし、なにより果物の中でもバナナは特に安いのが嬉しい。また、フィリピンや台湾から大量に輸入されているので、季節に関係...

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      ■ 歩くのさえ面倒なあなたにメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)に該当する人たちが約960万人います。予備軍が980万人もいるので、この2つを合わせると1940万人です。恐ろしいことに人口の6分の1が生活習慣病を発症する危険性にさらされているわけです。メタボリックシンドロームの大きな原因を占めるのが極度の運動不足です。     『 辛いエクセサイズは続かない! 』  運動を習慣化出来...

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      ■ あのナマコは、がん治療の救世主だった!  日本人の死亡原因第1位は「がん」です。2014年に厚労省から発表されたデータによりますと、男性は4人に1人(25%)、女性は6人に1人(約16%)が「がん」によって死亡しています。  勿論治療によってがんを克服された人もいるので、実際にがんを罹患された方はかなりの数になります。最近になって色々な治療法が研究によって確立されつつありますが、実用...

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チョコレートでストレスを解消できる?!チョコレートの優れた健康効果でストレスを抑制しながらイライラを抑えて質の高い睡眠を手に入れよう!

 
 
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■ ストレスは万病のもと
 
 
睡眠はいうまでもなく人が生きていくうえで欠かすことができないわけですが、その睡眠が様々な原因によって阻害されてしまい、健康を害するケースが増えています。
 
 
睡眠障害とまではいかなくても、その一歩手前の状態にある方は多いです。では睡眠を阻害されてしまう最も大きな原因は一体何かといいますと、それは「ストレス」です。
 
 
職場での人間関係の問題をはじめ、何かとストレスが多いですから、自宅に帰る頃には相当疲れているはずなのに、いざ眠ろうとすると目と頭がさえて眠れないのです。
 
 
 
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『 ギャバの健康効果がとにかく凄い! 』
 
 
そうしたストレスを抑えてくれるのがチョコレートです。チョコに含まれるGABAという成分がストレスやイライラを抑える働きがあるので、快眠へと無理なくシフトできます。
 
 
睡眠不足に陥ると免疫力が著しく低下しますので、風邪などの病気にかかりやすくなるので、是非チョコレートでストレスを抑えて、質の高い睡眠を手に入れて下さい。

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お風呂でやるリンパマッサージの美容と健康効果が凄い!血行が改善して代謝、免疫力、脂肪燃焼効率がアップ!疲労、むくみ、冷えなどの予防に効く!

 
 
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■ リンパマッサージとは!?
 
 
リンパマッサージは、その名の通り体内にあるリンパの流れにそって行なうマッサージのことです。リンパを刺激しながら自然治癒力を最大限に高め、美容と健康に優れた効果をもたらしてくれるマッサージ方法です。
 
 
「リンパ」は元々西洋医学の考え方で、静脈に沿って全身のリンパ管をリンパ液という体液が流れているのですが、通常リンパとは、この二つのことを意味します。


ちなみにリンパマッサージは、こうした西洋の概念に東洋の東洋医学の概念である「経絡(けいらく)=つぼ」へのマッサージを加えたものなので、両方のいいとこどりをした優れた効能・効果が期待できます。
 
 
 
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『なぜお腹を軽くマッサージするだけで脂肪が取れるのか?』
 
 
基本的にリンパは、細胞などから排出された老廃物を運ぶのが仕事なのですが、リンパは筋肉のポンプ作用によって流れているので、長期間にわたって運動不足の状態が続くと滞りがちになります。これが様々な体調不良の原因になります。
 
 
お腹周りの脂肪は中々取れませんよね。もしかしたら、それはリンパが滞った「むくみ」が原因かもしれません。上図にありますとおり、お腹の周辺にはリンパ節が沢山あります。
 
 
ここをマッサージで刺激するだけで、脂肪が燃えやすくなります。しかも、リンパマッサージは脂肪を落とすだけでなく、セルライトを解消することもできます。

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焼きバナナダイエットの美容と健康効果が凄い!優れた整腸作用で腸内環境と血流を改善!むくみ、便秘、うつ病、PMS、肉体疲労などの予防に効く!

 
 
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■ バナナの魅力とは?
 
 
バナナダイエットは、確かみのもんたさんの番組内で紹介され、その日の夕方には日本中のスーパーからバナナが消え、その後空前のブームが巻き起こりました。当時私の実家の冷蔵庫には大量のバナナが常備されていました。
 
 
バナナには美肌成分がたっぷり含まれていますし、なにより果物の中でもバナナは特に安いのが嬉しい。また、フィリピンや台湾から大量に輸入されているので、季節に関係なく一年中食べることができる点も大きな魅力です。
 
 
 
 
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『 なぜバナナはダイエットと相性がよいのか!? 』
 
 
バナナは低カロリーでありながら、空腹を満たしてくれるうえに腹持ちがいいので、ダイエットの捕食にぴったりです。夜お腹が空いているときにバナナを食べても太りません。


腸の働きが良くなり、幸せホルモン「セロトニン」の分泌量も多少ではありますが、アップします。心と体の健康に良い効果をもたらしてくれるので、バナナダイエットの人気は今だに健在です。
 
 
バナナは甘くておいしいですし、消化にも優しいので無理なくバナナダイエットを続けることができます。これもバナナダイエットの人気のポイントとなっています。

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「バックランジ」の美容と健康効果が凄い!血流を改善して代謝、免疫力、脂肪燃焼効率をアップ!肩こり、腰痛、筋肉低下、老化などの予防に効く!

 
 
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■ 歩くのさえ面倒なあなたに


メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)に該当する人たちが約960万人います。予備軍が980万人もいるので、この2つを合わせると1940万人です。


恐ろしいことに人口の6分の1が生活習慣病を発症する危険性にさらされているわけです。メタボリックシンドロームの大きな原因を占めるのが極度の運動不足です。
 
 
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『 辛いエクセサイズは続かない! 』
 
 
運動を習慣化出来ない人のほとんどがウォーキングなどの適度な運動は刺激がないので見向きもせず、激しいジムワークを好む傾向が強いのですが、早い段階でほとんどの方が挫折します。辛いのは長くは続かないんです。


そこで今回オススメしたいのが「バックランジ」というエクセサイズです。バックランジは初心者の方が初めて行ってもフォームが崩れにくいので、しっかりハムストリングス大腿四頭筋、大臀筋といった筋肉を刺激して、下半身を効率よく鍛えることができます。

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ナマコの健康効果が凄い!ナマコに豊富に含まれる「フロンドサイド」という成分が副作用ゼロで「がん細胞」の約95%を消滅!

 
 
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■ あのナマコは、がん治療の救世主だった!
 
 
日本人の死亡原因第1位は「がん」です。2014年に厚労省から発表されたデータによりますと、男性は4人に1人(25%)、女性は6人に1人(約16%)が「がん」によって死亡しています。
 
 
勿論治療によってがんを克服された人もいるので、実際にがんを罹患された方はかなりの数になります。最近になって色々な治療法が研究によって確立されつつありますが、実用化されるまでにはまだまだ時間がかかりそうです。
 
 
そうした中で、「ナマコ」に含まれる成分が副作用ゼロで短時間でガン細胞の約95%を消滅させることが研究によって医科学的に証明されました。ただし、ナマコを食することで「がん細胞」を消滅するわけではありません。しかし、ナマコには優れた健康効果が沢山あります。
 
 
 
 
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『 欧米でもナマコの存在が注目を集めている!? 』
 
 
中国では、すでに漢方薬として数百年も前からナマコが使われていて、その優れた健康効果が高く評価されていますが、欧米ではナマコ自体あまり知られていません。西洋医学の領域でナマコが取り上げられることは皆無です。
 
 
しかし、ナマコに含まれる成分がが癌細胞を消滅させ、人間の持つ免疫システムを活性化することが証明され、がん治療の救世主としてナマコが注目されつつあるので、欧米でもナマコの存在が広く知れ渡る可能性があります。
 
 
ナマコは、魚介類の中でも養殖が容易な部類に入りますので、今後ナマコの養殖に世界中から投資が集まると地方経済も活性化するので、一日も早く実用化してもらいたいですね。。

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