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■ 姿勢が何より大切な理由とは!?
 
 
女性だけでなく、男性も体がゆがんでしまうと様々な病気を引き起こしてしまう原因になってしまいます。例えば急に疲れやすくなったり、頭痛をはじめ体のいたるところが痛みだすケースが少なくありません。
 
 
そして、問題となるのは肉体面だけではありません。心も次第に病みやすくなってしまうので、うつ病などを引き起こしてしまいますので、たかが姿勢と侮るのは大変危険です。下図にあるとおり、スマホを利用するさいの姿勢で体に大きな負担がかかります。今日明日では骨盤に大きな変化はありませんが、時が経つにつれて歪んでいきます。
 
 
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もしゆがんでしまったら、真っ先に骨盤の歪みを解消することが先決です。最近では自分で骨盤を矯正することが出来るグッズも幾つか発売されてますし、骨盤のゆがみをセルフチェックしたり、エクセサイズで解消する方法もいくつかあります。
 
 
ということで、今回は姿勢とゆがみについて分かりやすく解説しているPRESIDENT Onlineさんの記事と骨盤のゆがみをセルフチェックしてエクセサイズだけでゆがみを解消する方法を解説した動画をご紹介させていただきます。




 
姿勢をよくすれば、
かっこよく、美しくなれる!

 
 
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■ 足を組んで座る人は骨盤がゆがむ
 
 
会議中や駅のベンチで電車を待っているときなど、つい足を組んでしまう癖がある人は多いのではないだろうか。私もその1人。そうしていると、筋肉を使わなくても腰から下がロックされ、姿勢を保ちやすいので、楽なのだ。
 
 
しかし、たとえば右足を上にして足を組んだ状態でずっといると、そのような形に骨盤がゆがむ。右の骨盤が前に出たり、上に上がったりしてしまう。すると、人間の体は、体全体でバランスを保とうとする。
 
 
たとえば右の腰が上に上がったままだと、背骨は左に傾いてしまうので、背骨を右に傾かせ、頭が真上に来るように調整する。こうやって、骨盤のゆがみが、背骨のゆがみを引き起こすことがある。
 
 
 
 
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■ 骨盤の歪みは万病の元!
 
 
背中の片側の筋肉が張り痛いと思ってマッサージをしてもなかなかよくならないときは、背骨が左右にゆがんでいる可能性がある。そしてその原因が骨盤のゆがみであることは多い。背中の張りをとろうと思ったら、骨盤のゆがみを直さなければいけない。
 
 
背中の張りや痛みだけですめばいい。痛みは体からのSOSである。それを放置すると、背骨のゆがみがさまざまな病気の原因になることがある。背骨を通る神経が圧迫され、自律神経系統に悪影響を及ぼすことがあるからだ。骨盤のゆがみは万病のもとなのだ
 
 
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オフィスなどで長時間腰を丸めたような姿勢で椅子に座っている人も多いのではないだろうか。すると腰の骨のアーチが消え、骨盤が前傾したような状態になる。
 
 
そして、腹部にある大腰筋という筋肉がたるみ、お腹がぽっこりしたように見えることがある。実際には太っていなくても、下腹が出ているように見えるのだ。
 
 
 
 
 
■ 美容にも効果的なカイロプラティック!
 
 
下腹だけではない。そのような姿勢では胸も閉じてしまうので、特に女性の場合はバストがだらりと下がったように見えてしまう。腰が曲がっているため、ヒップラインも崩れてしまう。男性だって同じだ。姿勢を伸ばすだけで、お腹が凹み、ヒップアップできる(図参照)。
 
 
産後の女性は特に要注意だ。産後は骨盤がゆるんでいるためゆがみやすい。そのときに悪い姿勢でいると、その姿勢で体が固まってしまう。すると、お腹ぽっこり出て、バストが下がり、ヒップもどよんとしてしまう。
 
 
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「子供を産んだら体形が崩れた」という人がよくいるが、実は姿勢のせいであることも多いと、カイロプラクティックの先生は言う。
 
 
さらに、骨盤がゆがみ、ゆがみが背骨まで達すると、背骨の中を通る神経の通り道が狭まり、自律神経系統が悪影響を受けるのだそうだ。自律神経は内臓の修復なども司る。背骨のゆがみが胃の病気の遠因になっていることもあるという。
 
 
 
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■ カイロプラティックの効果とは!?
 
 
人間の体の中で最大の臓器が皮膚である。皮膚を健康な状態に保つのにも、自律神経は大いに影響する。いくら外側から栄養素を塗り込んでも、自律神経が正常でなければ肌荒れはよくなりにくい。
 
 
そこで、骨のゆがみを直すことで肌の状態をよくしようとするのが「美容カイロ」である。カイロプラクティックは肩こりや腰痛をなおすだけでなく、「美容」にも効果が期待できるというのだ。
 
 
ただし、「美容カイロ」はどこのカイロプラクティック施術院でも行っているわけではない。拙著『背骨&骨盤 ゆがみを直せば若返る!』の取材に協力してもらったカイロプラクティック団体「全国健康生活普及会」所属のカイロプラクターの中で
 
 
特別なトレーニングを受けた施術者のみに許された技術である。詳しくは全国健康生活普及会のホームページまたは拙著をご覧いただきたい。拙著では施術院に通わなくても姿勢を正し、体調を良くするための体操を多数紹介している。ぜひ参照いただきたい。
 
 
 
【出典】 PRESIDENT Onlineさん:(文・おおた としまささん)
 
【画像】 書籍『背骨&骨盤 ゆがみを直せば若返る!』(ダイヤモンド社刊)より転用
 
【画像】 やまさきの整体さん
 
【画像】 Pinterest
 
【画像】 wikiHow
 
 
 

 
 
【動画】
 
「骨盤のゆがみを自力で矯正するストレッチ」
 
 
 
 
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