521_20160628181519b92.png
 
 
 
 
 
■おへその下のぽっこりが気になりだした人必見!
 
 
今回は、おへその下のぽっこりが気になりだした人必見!下っ腹をへこます!たった30秒のエクセサイズをご紹介します。
 
 
このおへその下のぽっこりは、一度ついてしまうと中々取れません。しかし、このエクセサイズなら下腹を集中して刺激するので、ぽっこりを無理なく解消できます。
 
 
ただし、そのためには習慣として就寝前に必ず行なわなければなりません。一日おきではこのエクセサイズの持つ本来の効果は期待できません。しかし、このエクセサイズは、たった30秒やるだけなので、無理なく習慣化することができます。、



 
■「ぽっこりお腹が凹む」足こぎエクサ
 
 
まず仰向けに寝て両脚を浮かせながら、かかとを交互に押し出します。
 
 
この動作を15回(約30秒)行ないます。寝る前にこのエクセサイズを行なうことによって、下っ腹が徐々にすっきりしてきます。
 
 
また、体全体がほぐれるので、リラックス効果によって、睡眠の質も高まりますので、優れた美容と健康効果が期待できます。是非就寝前の習慣にして下腹のぽっこりを解消してください。
 
 
 
 
【画像】Pinterest
 
【動画】美レンジャー ch.
 
寝る前に30秒!続けた人から「ぽっこりお腹が凹む」足こぎエクサ
 

 
 
 
 カテゴリ
 タグ
None