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■骨盤が歪むとどうなるの?!
 
 
今回は、骨盤が歪む原因と症状について分かりやすく解説しています。また、歪んでしまった骨盤を矯正するエクセサイズもご紹介させていただいてます。
 
 
骨盤の歪みは女性だけの問題ではなく、同じ人間である男性も骨盤が歪みます。骨盤が歪むと以下のような症状が起こり、健康と美容に大きな影響を及ぼします。
 
 

(1)肩こり
(2)腰痛
(3)神経痛
(4)関節痛
(5)頭痛
(6)めまい
(7)生理痛
(8)不妊
(9)睡眠障害
(10)自律神経失調症
(11)顔がゆがむ
(12)下半身太り
(13)便秘
(14)むくみ
(15)冷え性
(16)O脚・X脚
(17)そり腰・猫背
 

 
 
また、優れた「骨盤矯正ストレッチ」を非常に分かりやすく解説されているYoutube動画(一番下にあります。)も是非ご覧ください。
 
 
ストレッチを実践するだけで、体が楽になることを実感して頂けると思います。



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■ 骨盤強制ダイエットは美容と健康に効く!
 
 
女性にとって「ダイエット」は、常に身近なものですよね。どんなにダイエットに関心のない方でも、一度や二度はダイエットにチャレンジしたことがあると思います。
 
 
でなければ、未だにテレビや雑誌で新しいダイエット方法がもてはやされたりはしないと思います。ダイエットに関心があるから取り上げられるんですよね。
 
 
そうした中で「骨盤矯正ダイエット」は一時のブームはさりましたが、依然として人気があるダイエット方法の一つです。「美容」と「健康」の両方に効く点が魅力です。
 
 
 
 
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■ なぜ骨盤は歪むのか?
 
 
「骨盤矯正」は骨盤を正しい位置に戻します。ちなみに骨盤が歪む原因についてですが、骨盤が歪むといっても、骨盤の骨そのものが歪むのではありません。
 
 
骨盤周辺の筋肉のバランスが悪化することにより、筋肉と一緒に骨盤がに引っ張られるため、骨のバランスまでも悪化し、その結果骨盤が歪むことになります。
 
 
骨盤がゆがんでしまうと、やがて姿勢がくずれ、呼吸が乱れ、健康が悪化します。一見何の関連性もないように思えるかもしれませんが、それくらい骨盤は大切です。
 
 
 
 
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■ 骨盤矯正ダイエットのメリット
 
 
女性の場合、骨盤が歪んでしまう主な要因は以下のとおりとなります。
 
 

(1)ハイヒールなどのかかと部分が高い靴を日常的に履く
 
(2)いつもタイトな服を着ている
 
(3)バックを同じ側の肩にかける
 
(4)椅子に座るさいに同じ脚で組む
 
(5)物を食べるさいに片方の歯だけでだべる
 

 
 
これらを少し意識して改善するだけでもかなりの効果があります。すでに歪んでしまった骨盤は、骨盤矯正体操で正常な位置に戻すことができます。
 
 
骨盤矯正体操を習慣にすれば、骨盤が矯正されるだけでなく、新陳代謝や血行までもが良くなりますので、徐々に「 太りにくい体質 」に改善されます。
 
 
骨盤が歪んでしまったことで、お腹やおしりについた贅肉も取ることが出来ます。継続することが大事なので、無理せず自分のペースでゆっくりと続けましょう。
 
 
 
 
【画像】 Pinterest
 
【出典】
 
ストレッチ動画・健康/美容動画 みっけ!
 
「 骨盤矯正体操 」