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■ 体幹エクセサイズがすごい?
 
 
気になる「お腹まわりの脂肪」、あなたは大丈夫ですか?。メタボ対策の点からもお腹まわりの脂肪には十分注意する必要があります。しかし一度ついた脂肪は中々とれません。
 
 
前は比較的取れやすいのですが、横は日常生活で中々使わないので、脂肪が取れにくいです。ということで今回は前、後、右、左、すべての脂肪をとる体幹エクセサイズをご紹介させていただきます。こちらのエクセサイズ毎日たった3分で脅威の効果を実現します。
 
 
今回ご紹介させていただく動画は、毎日放送の人気番組「サタデープラス」にて過去に放送されたものです。画質はあまり良くありませんが、内容はピカイチです!!。
 
 
ウエストを短期間でスリムにする画期的なエクセサイズが実演されています。
 
 
ちなみに同番組出演されたタレントのキンタローさんは、1週間で約6センチもウエストが細くなっています。
 
 
こちらのエクセサイズを提唱している中村格子先生は、整形外科医・医学博士として大変素晴らしい実績をあげています。
 
 
大人のラジオ体操という本を出版し、瞬く間にベストセラーとなりました。美容と健康に効くので、ウエストを細くしたい方は騙されたと思って、実践してみてください。



 
■なぜお腹がでるのか?!
 
 
ウエストをスリムにするエクセサイズは色々ありますが、長期間に渡って続けるのが困難なものが少なくありません。
 
 
中村先生は肋骨と骨盤の間を伸ばすことに重点をおいて、理想的なエクセサイズを自ら開発しています。
 
 
1日数分で驚くべき効果があり、食事制限などは一切行なうことなく、ウエストがスリムになります。
 
 
実はウエストがぽっこりと出てしまっている方の多くが、姿勢に問題があります。姿勢が悪いために胴の長さが短くなり、筋肉の量が減っているからです。
 
 
確かに中高年の人は姿勢があまりよくありませんよね。背筋が伸びている人を探すほうが難しいかもしれません。
 
 
 
 
 
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■なぜ簡単に細くなるのか?!
 
 
まず、姿勢をきちんと正すことによって、自然とエネルギーが消費されます。
 
 
これにプラスしてエクセサイズを行えば、厳しいだけの食事制限を行なわなくても、ウエストがスリムになるのは実はそれほど大変なことではないんです。
 
 
普段から正しい姿勢を意識するだけで、驚くべき効果を実現してくれます。
 
 
中村先生の提唱するエクセサイズは、数分程度の簡単なものなのですが、呼吸を意識して行なうので、呼吸法のリラックス効果や代謝アップなども期待できます。
 
 
中村先生自身、48歳とは思えないほど若々しく美しいお肌を維持しています。
 
 
このエクセサイズを実践したタレントのキンタローさんは、食事制限なしで約6センチほどウエストが細くなりました。
 
 
こちらのエクセサイズは4つのステップで構成され、どれも非常に簡単です。
 
 
(1)胸郭呼吸
 
(2)背筋伸ばし
 
(3)ひねり
 
(4)脂肪をしぼる
 
 
全部やっても3~5分程度ですから、テレビを見ながらでも十分出来ます。
 
 
あと2ヶ月もすれば肌の露出が多くなりますので、是非こちらのエクセサイズを実践して、ウエストのスリム化に成功してください。
 
 
 
 
「1週間で5.5㎝ダウン!食事制限なしの秘くびれ体操」
 

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