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今年の風邪は例年よりも威力が強い!?
 
 
昨年から今年頭にかけては暖冬ということもあって、例年よりも風邪やインフルエンザの流行が少し遅れたようなんですが、その分今年の風邪やインフルエンザは威力が例年よりも強いようです。
 
 
既に風邪ひいた方も多いかと思いますが、風邪やインフルエンザは一度引けば免疫力ができるので大丈夫と安易に考えがちですが、油断はできませんので、予防に務める必要があります。
 
 
来月は年度末を迎えるので、もしも風邪を引いてしまったら、出来るだけ早い段階で治しておきたいところです。風邪をひいたら、何と言ってもまず水分補給と睡眠です。
 
 
あと身体をあったかくすること。暖かい飲み物、生姜、はちみつ、レモン等々も身体を芯から温めてくれますよね。それとヨーグルトも良いんです。レンジで温めてください。
 
 
冷たいままでもいいですが、ホットヨーグルトにすることによって、よりヨーグルトの持つ効果が高まりますので、今の時期は特にホットヨーグルトがおすすめです。




風邪の原因とは!?
 
 
さて、そもそも何故、風邪をひくか・・・。
 
 
これには諸説色々あって一概には言えないようですが、身体の許容量を超えたオーバーワークによって披露がたまると免疫力が著しく低下します。
 
 
そうすると体内の防御本能が弱ってる時に風邪のウイルスが入ってくると確実に負けます。
 
 
風邪やインフルエンザの流行は春ごろまで続きますので、十分気をつけましょう!。
 
 
 
 
 
風邪をひいてしまったら!?
 
 
本日ご紹介するこちらの動画は風邪をひいてしまったら、できるだけ暖かくして、しっかり横になって寝ることの大切さを分かりやすく説いています。
 
 
まっすぐに寝るより左を下にして横を向いて寝る方法が楽に眠れるそうです。風邪の時は息がしにくくなりますが、この方法なら軌道が楽になり良いですよ。
 
 
私たちの体には自然治癒力という力が備わっているので薬を飲む前に、まずは暖かい飲み物を飲んで心をリラックスして左下で横向きにゆっくり休んで下さいね。
 
 
横向き寝は咳を緩和する効果もありますよ。マスクをするのが良いそうです。そうそう、首、手首、足首を冷やしちゃダメです。湿布などで温めるといいですよ。
 
 
 
【出典】樺沢紫苑先生
 
「風邪を一日で治す方法」
 

 
 
 
 
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