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蒸しタオルで体全体の疲れをとりましょう
 
 
一日中パソコンで入力業務を中心とした作業をする人たちが増えています。一点を見つめるかのようにモニターを見つめながらの作業は当然目に大きな負担をかけます。
 
 
目の疲れが肩や腰にくることも少なくありません。肉体疲労の原因のかなりの部分を目の疲れが占めていますので、しっかり目の疲れを解消する必要があります。
 
 
しかし、マッサージなどのセルフケアは習慣化しないので長続きしません。そこでおすすめしたのが蒸しタオルパックです。蒸しタオルを顔の上にのせるだけなので非常に簡単です。
 
 
しかも、1回あたりのコストが0.5円から1円なので「蒸しタオルパック」は、コスパにも非常にすぐれています。
 
 
蒸しタオルの何がいいのかというと、何と言っても血液循環を飛躍的に改善してくれる点です。血液循環が改善されることで血行がよくなり、新陳代謝も改善されるので、それまで感じていた体の痛みや不快感などの症状を緩和されます。
 
 
しかも、自然治癒力を促進させる働きに優れているので、蒸しタオルパックは「補助療法」として大変優れた効果を発揮してくれます。



 
 
 
 
 
蒸しタオルで体全体の疲れをとりましょう
 
 
一日中パソコンで入力業務を中心とした作業をする人たちが増えています。一点を見つめるかのようにモニターを見つめながらの作業は当然目に大きな負担をかけます。
 
 
目の疲れが肩や腰にくることも少なくありません。肉体疲労の原因のかなりの部分を目の疲れが占めていますので、しっかり目の疲れを解消する必要があります。
 
 
しかし、マッサージなどのセルフケアは習慣化しないので長続きしません。そこでおすすめしたのが蒸しタオルパックです。蒸しタオルを顔の上にのせるだけなので非常に簡単です。
 
 
しかも、1回あたりのコストが0.5円から1円なので「蒸しタオルパック」は、コスパにも非常にすぐれています。
 
 
蒸しタオルの何がいいのかというと、何と言っても血液循環を飛躍的に改善してくれる点です。血液循環が改善されることで血行がよくなり、新陳代謝も改善されるので、それまで感じていた体の痛みや不快感などの症状を緩和されます。
 
 
しかも、自然治癒力を促進させる働きに優れているので、蒸しタオルパックは「補助療法」として大変優れた効果を発揮してくれます。
 
 
 
 
 
蒸しタオルの作り方
 
 
蒸しタオルの作り方ですが、電子レンジを使えば「あっ」という間にできます。他にも蒸しタオルパックをつくる方法はいくつかありますが、もっとも手軽にできるということで、今回は電子レンジによる蒸しタオルパックの作り方をご紹介させていただきます。
 
 
(1)まず最初にタオルを縦に半分に折り、それを端から丸めてお絞りのような形にします。
  
  
(2)レンジの中のニオイや汚れが気になる方はタオルをラップでくるむか、ビニールに入れてレンジにいれれば全く問題ありません。
 
   注意点を一つ、もしタオルをビニール袋などに入れるのであれば、タオルが熱くなりやすいのでしっかり先に水を絞りましょう。
    
    
(3)タオルを水に濡らして、しっかりしぼって電子レンジでチンする。たったこれだけの作業です。
 
   600wの40秒ほどで 温かくなります。500Wで1分くらいでもいいと思います。好みよって調整しましょう
 
 
 
 
 
目に蒸しタオルを当てて疲れを取ります
 
 
パソコンの入力作業は眼精疲労がたまりやすいので要注意です。蒸しタオルパックを行なう時間帯についてですが、毎日やるのは正直オススメしません。
 
 
週2~3回程度で、疲れがピークに達しやすい夕方以降の時間帯が良いでしょう。
 
 
つらい目の疲れに苦しめられた経験が誰でも一度や二度はあるかと思います。
 
 
眼精疲労があると目の症状だけでなく、体全体に影響を及ぼします。例えば慢性的な疲労に悩まされるケースが多くみられます。特徴としては長時間寝ても疲れが取れません。
 
 
するとどうなるか、当然朝が辛くなります。朝起きるのが辛くなるとどうなるか?。そのままうつ病に発展する可能性が高いだけに注意しなければなりません。
 
 
そうならないためにも蒸しタオルパックで血行を良くして、疲労蓄積を阻止しましょう!。
 
 
 
 
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若い人の間でも眼精疲労が急増中!
 
 
最近ではパソコンを使用していなくても、iPhoneなどのスマートフォンをほとんどの方が利用していまして、パソコン以上に目に大きな負担をかけます。
 
 
このため若い人の間でも眼精疲労が急増しています。それもそのはず一日の利用時間が5時間を超えている方がザラなので、今後これらの問題はさらに深刻化することでしょう。
 
 
それはさておき、約40℃の蒸しタオルを利用して3分間目を温めると効果を即実感できると思います。また、10分間以上温めた方が効果を実感する人が多いです。
 
 
しかし、蒸しタオルはすぐ冷めてしまうので、何本か用意しておくことをおすすめします。
 
 
デスクワークの人で、昼休みに目の疲れを取ると午後の仕事もはかどりますし、夜寝る前に行なうと睡眠の質も高まり、ぐっすり眠れますよ。
 
 
その他にも眼球を動かすストレッチを行なうなどすると、目の緊張を和らげることができますし、視力低下を抑える効果も期待できるので合わせて行ってみてくださいね。
 
 
 
 
 
他にもある蒸しタオルパックの凄い効果!
 
 
顔だけでなく後頭隆起の下のくぼみから首にかけて蒸しタオルを当てます。
 
 
首蒸しタオルで、ほんのくぼの内部にある延髄をあたためると、目のトラブルを引き起こしている筋肉や血管が活性化。その結果、血行が促進されてトラブルが改善されます。
 
 
ここは眼球運動、呼吸・血圧・心拍数の調整を行う部分で、全身の機能を支配するコントロールセンターのような存在です。
 
 
後頭部に温熱刺激を与えると延髄があたたまってその機能が向上し、全身の健康状態が改善するほか、自然治癒力がアップすることが知られています。
 
 
タオルが冷めたら新しくかえて、3~4回繰り返してください。「熱いタオルが徐々に冷め、再び熱いタオルを当てる」という温度差が延髄へ良い刺激となります。
 
 
このためこれを繰り返し行なうことによって効果が促進されます。
 
 
また、メイク落としをなじませてからこの蒸しタオルで顔を蒸らすと、毛穴も開き、拭きとった後はつるつるピカピカのお肌になりますので女性の皆様は是非お試しあれ!
 
 
 
【出典】
 
『蒸しタオル』美容法のすごい効果!作り方など…
 

 
 
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