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鏡そのものに何かがあるわけではない!
 
 
普段から鏡で自分の姿を見るといいといったことは昔から言われていましたが、日本人の性格からして、そうした行動は「ナルシスト」「自意識過剰」として敬遠されがちですよね。
 
 
しかし、これほど美容と健康に効き、メンタルをコントロールできる方法はそうありませんので、やらないのは本当に勿体無いです。なんといっても無料でできますからね。
 
 
昔から成功者と称される方々は鏡に向かって自分を励ましたり、ほめたり、暗示をかけたりして、なりたい自分になるために鏡を有効に使っていたことは歴史が証明しています。
 
 
また最近では、仕事注意に鏡を見ることによって人間関係をはじめ仕事に関連した様々なストレスを抑えることができるとハーバード大学の研究によって証明されています。
 
 
それほど鏡を見るという行為は、やり方次第で心と体の美容と健康に有効なので、今回はお金をできるだけかけずに数枚の鏡を使って出来る方法をご紹介させていただきます。



鏡を見ることによるダイエット効果!
 
 
食事をするさいに視界の範囲内に鏡を置くことによって意識が自分の姿に集中しますので、食べすぎや飲みすぎに注意するようになり暴飲暴食を防いでくれます。
 
 
また、鏡越しに食べ物を2~3度見ることによって、鏡に映る食べ物が脳内の満腹中枢を刺激するため満腹感が倍増しますので、誰でも簡単に腹8分目、6分目の食事で満足できるようになります。これにより特別な食事制限を行なわなくても太りにくくなります。
 
 
欧米で活躍されるモデルさんや女優さんは部屋に鏡を沢山配置しています。自分を意識することによって美しくなろうとする細胞を効率よく刺激することができるわけです。
 
 
また、鏡を部屋に3枚以上配置することによって5キロ前後(人によって効果は異なります)痩せることができるといわれています。4.5キロ痩せられると言われています。
 
 
つまり、これも意識を自分に向けやすくなるので、太らないように行動するようになるわけです。
 
 
 
 
 
鏡を見ることによるストレス解消効果!
 
 
ハーバード大学の研究によって、鏡で自分の姿を見ることによって、疲れやイライラが軽減されることが明らかになっています。鏡を見るさいに意識して笑顔を作ることによって、よりストレスが軽減され、普段の表情も自然と柔らかくなります。
 
 
これは人と接するさいに「好印象」を与えることに繋がる行為なので是非日常的に行なうことをオススメします。
 
 
また、仕事に関しても例えばデスクに鏡を数枚おくことによって視界が広がるので、パソコン作業を中心としたデスクワークによる疲れも解消しやすくなります。
 
 
実は最近目に関する病気だけでなく、表情が固い、老け顔、性格的に暗い印象を与える人が若い人だけでなく中高年の間でも増えています。
 
 
その原因の一つにデスクワークがほぼパソコン作業のみの職場が増えている点があげられます。一日中一点を見つめながら作業をすると様々な健康被害が生じます。それだけ一点を見続けることが心と体に悪いんですね。
 
 
これを防ぐのに適しているのが、机の上に数枚鏡を置くことなんです。これだけで視界がパソコンのモニターから外れやすくなるだけでなく、視界そのものが単純に広がるので目に良い効果をもたらします。是非職場の他の従業員の方にも教えてあげてください。
 
 
 
 
 
鏡を見るだけでメンタルが強くなる!?
 
 
昔から言われていることなんですが、「鏡を見る」というこの単純な行為には、人の「自信」を大きくする働きがあるとされています。
 
 
心理学的には鏡を見ることによって自己意識が高められるので、自然と自分の世界に集中することができるようになり、あがり症などのメンタルに関連した問題も克服できます。
 
 
 
 
 
鏡を見るだけで魅力的になる!?
 
 
また、アメリカの大学が調査した結果によりますと、他人から魅力的と称される人ほど鏡を見る回数がそうでない人よりも多いようです。つまり鏡を見る機会を増やすことによって魅力的になる可能性がた高まるわけです。
 
 
それだけ鏡には意識を自己だけでなく、多方面に広げる働きがあるんですね。確かに鏡を見るときは自然といい顔を作ろうとしますから、これを意識して積み重ねれば美容に効くのも当然のように思えます。
 
 
 
 
 
鏡を見るだけで健康になる!?
 
 
鏡を見ると、人は無意識のうちに自分の肌の調子や顔色をチェックしますので、鏡を見ることを一日(朝昼晩)の習慣にすることによって寿命は10年伸びるといわれています。
 
 
毎日鏡をみることによって、ちょっとした変化にもすぐに気づくことができるようになるからです。このため鏡を見る行為には色々な麺で健康維持につながると考えられているわけです。
 
 
一節には男性より女性の方が平均寿命が高いのも、女性が日常的に化粧などによって鏡を見る習慣が身についているためとされています。女性にとって鏡を見る行為が最高の美容液というわけです。
 
 
 
【出典】ホンマでっかテレビ
 
「仕事の疲れを取る効果的な方法」
 

 
 
 
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