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■ なぜ人は嫉妬の感情に苦しめられるのか?
 
 
いわゆる世間で成功者ともてはやされている人に対してならまだしも、とにかく自分より何か上手くいっている人を見ると嫉妬してしまい、日々嫉妬の感情に苦しんでいる方が少なくありません。
 
 
来れば嫉妬なんてしたくないと心の中で強く思いながら嫉妬してしまうとだんだん自分に対して不定的な考えを持つようになります。どんなに自分を不定しても、現実世界の自分を取り巻く環境が良くなるわけではありません。
 
 
他人に対して嫉妬すればするほど自分との距離が遠のきます。できれば嫉妬しないで嫉妬のパワーを自分の仕事に生かすべきでしょう。例えば成功した人を目標にしたり、ポジティブな学びを得られるようにすると良いと思います。そのほうが間違いなく精神衛生的にもいいです。
 
 
 
 
 
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■ なぜ人は嫉妬するのか?
 
 
ところで嫉妬心ってなぜ起きるのでしょうか?。あなたは考えたことはありますか?。それは自分と相手を無意識のうちに比較してしまうからなんです。事実比較しないかぎり嫉妬心というのは起こりえません。
 
 
このため自分と他の人とを比較してしまう習慣というか癖がある人は嫉妬の感情に苦しめられることになります。「あの人はこうなのに自分はこうだ」といった仕事に関する待遇などに差をつけられていると、抑えていた嫉妬の感情が爆発してしまうので注意が必要です。



 
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■ 嫉妬の感情を克服するには?
 
 
私を含めて我々日本人は他人と自分を比較するのが好きですよね。私も10代まではそうでした。とにかく他人と比較しないと気がすまないため、他人の目が気になって仕方ありませんでした。
 
 
しかも、劣っている点をカバーするために頑張るどころか、それを「社会の仕組みが間違っている」といった具合に一切自分を顧みて反省することなく、常に人や特定の組織(団体)のせいにしていたのです。
 
 
しかし、たまたま10代で外国に長期間留学する機会に恵まれ、そこで考え方が一辺しました。欧米の人はまったく他人に関心がありませんので、基本「他の人はどうでもいい」といったスタンスです。ですので、私は10代で他人の目が気にならなくなりました。
 
 
 
 
 
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■ 他人の目が気にならなくなると嫉妬の感情が小さくなる?
 
 
他人の目を気にすることもなくなると次第に嫉妬の感情が小さくなり、いかに嫉妬の感情が心と身体の健康によくないか、思い知らされました。しかし、その甲斐あって他の人が成功したり、賞賛されている姿を見ると素直に喜べるようになりました。
 
 
また、他人の目を気にしなくなると、自分と向き合うことが容易になり、自分のやりたいことを何の苦もなく見つけることが出来たのです。そして、自分のやりたいことをほんの僅かな時間でもやることによって、自己肯定感が高まりました。
 
 
そのおかげでモチベーションを高めるうえで他人の成功体験が大きな刺激となって、あれだけ自分を否定していた人間でも自己肯定感を高めるのに一役買ってくれたのです。
 
 
 
 
 
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■ 自分と向き合うさいの注意点とは?
 
 
嫉妬の感情から自分を守るためにも自分基準で物事を判断する習慣は非常に大事だと思います。嫉妬心から開放されると目の前の事に集中できます。他人との比較で悩まなくなるからです。
 
 
時間を自分のために有効に使うことが出来ます。そうすると嫌でも自己嫌悪の感情が徐々に小さくなります。ですので、できるだけ自分と向き合うことが大切なんだと、あらためて感じた次第です。
 
 
しかし、日本ではそうした自分に目を向ける行動や考え方を良しとしない傾向があります。一昔前に自己チューと揶揄されたのはそういったタイプの人たちですよね。
 
 
 
 
 
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■ 嫉妬の感情から解放されるといいことだらけ?
 
 
嫉妬の感情から解放されると、これからの自分はどうすべきか、どうしたいのか、そういったことを真剣に考えるべきです。逆に言うとそういったことが自然とできるようになれば、日常的な不安や悩みも小さくなります。
 
 
繰り返しになりますが、残念ながら自分と他人を比較している間は、ほんとうにやりたいことを見つけるのは困難です。また自分より上手くいっている人や成功している人などは世の中に星の数ほどいるわけですから、嫉妬心から解放されないと永遠に不幸になってしまいます。
 
 
 
 
 
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■ 比較するなら過去の自分と比較しよう
 
 
ですから、他人と自分を常に比較するのは不幸になるために毎日頑張っているようなものなんです。比較するのであれば過去の自分と比較するように切り替えた方が良いと思います。
 
 
そうすれば自分が成長していることに気づけるので、そうしたプラスの思考法によってどんどんポジティブに物事を受け入れられるようになります。そのためにも過去の自分と比較するクセをつけていくのが一番の得策です。
 
 
 
 
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「嫉妬しない方法!」
 

 
 
 
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