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■ヨガはなぜ身体にいいのか?
 
 
ご存知のとおりヨガには心と体の美容と健康に大変優れた効果があり、世界中で多くの方々が実践されているわけですが、ヨガは呼吸に合わせてゆっくりと個々のポーズを取るので、初心者の方でも血流の循環が飛躍的に改善され、肩や首、腰のこり解消出来ます。
 
 
また、基礎代謝が高まることによって、太りにくい体質になりますし、日々の生活の中で生じたカラダのゆがみも無理なく調整されますので、骨盤矯正の効果も期待できます。
 
 
ヨガの凄いところは、肉体面の効果だけでなく、メンタル面でも優れた効果が期待出来る点です。ヨガを実践することによって精神が安定し、イライラが軽減されるので、ストレスも上手に解消できるようになります。
 
 
そのおかげで顔の表情や口調がやわらかくなり、人間関係がよくなるといった経験をされた方が沢山いらっしゃいます。
 
 
今回は、ヨガの高い骨盤矯正効果について分かりやすく解説しております。また、お家で気軽にヨガを実践して頂くために人気の高いYoutube動画をあわせてご紹介させて頂きます。
 
 
ヨガはなぜ身体にいいのかを知って頂くことによって、より高い効果を実現し、心と体の両方の健康を促進してくれます。




■ヨガは骨盤矯正効果が高い
 
 
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意外に思われるかもしれませんが、ヨガを実践すると「骨盤矯正」において高い効果を発揮します。ヨガには色々な型や手法が存在し、瞑想や呼吸法と密接に関わっています。
 
 
ヨガは、ダイエット効果も高いです。しかも、ただ単に体重を減らすだけではありません。心と体のバランスが自然と調和することによって、心身ともに健康になれます。
 
 
そして、ヨガは普段日常生活においてあまり使うことのない「 筋肉 」を意識して使いますので、自然と新陳代謝が活発化します。しかもハードな運動は一切行わないのも魅力です。
 
 
 
 
 
■ヨガが心と体に良い理由
 
 
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ヨガは一つ一つの動作はとてもゆっくりしていますので、ジムなどでハードなトレーニングをこれまで行ってきた人からすると、物足りないように感じるかもしれません。
 
 
しかし汗を大量にかくほど筋肉を使っていますので、動作は激しくなくても確実に新陳代謝が活発化し、内蔵の機能も同時に活性化されますので、非常に理にかなっています。
 
 
ですので、必然的に日常的なストレスは解消することができます。また、骨盤の歪みを矯正することによって疲労回復します。つまりヨガを行うことで自然と矯正されるわけです。
 
 
 
 
 
■ヨガがダイエット効果が高い理由とは?他にもある凄い効果!
 
 
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ヨガを実践することによって、自律神経の働きが自然な状態に調整してくれますので、仕事など日々のストレスにも強くなり、暴飲暴食なども減るので、太りにくい体になります。
 
 
また、ヨガを実践すると体が柔らかくなりますので、自然と血流も良くなりますので、血行障害も改善されます。とにかくヨガを実践することで沢山のメリットを手にします。
 
 
ヨガのよいところは、それほど運動が好きでなく、ダイエットを何度試みても、やせない人にとっても高い効果を実現してくれます。美容と健康の両方で高い効果が期待できます。
 
 
 
 
【参照動画】Wellness To Goさん
 
【おうちヨガ】15分デトックスヨガ