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デトックスウォーターとは?
 
 
あなたは「デトックスウォーター」をご存知ですが、デトックスウオーターは普通のお水、ミネラルウォーター、炭酸水などにお好みの果物や野菜を入れて飲む飲み物です。
 
 
デトックスウオーターは美容と健康に良いため、日本でもようやく人気が出てきましたが、代替医療が一般に浸透している米国では健康と美容のために当たり前のように飲んでます。
 
 
デトックスとは、体内に溜まった様々な毒素や老廃物などを排出することをいいます。
 
 
基本的にデトックスウォーターは自分の好みの野菜や果物などを適当に混ぜるだけなので、その効果は合わせる果物や野菜によって、それぞれ微妙に異なります。
 
 
しかし、デトックスウォーターを飲むことによって、生の野菜や果物から質の高い酵素を吸収できるので、「美肌効果」と「デトックス効果」が期待できます。
 
 
気になる体の悩みに合わせて、その悩みを改善する効果が期待できる食材を入れて飲めばいいだけなので、誰でも気軽にデトックスウォーターを楽しめます。
 
 
また、砂糖や甘味料を一切使わないので、味はほんのりと野菜やフルーツのフレーバーを楽しむことができ、自分で作ることによってさらにリラックスできます。
 



 
デトックスウォーターは美容と健康に効く?
 
 
デトックスウォーターはただフルーツの香りやほのかな甘みを楽しめるだけでなく、市販されているジュースよりも低カロリーですし、見た目も自分の好みに合わせられます。
 
 
野菜や果物に含まれるビタミンCは水溶性で水に溶けやすい特徴があります。
 
 
このため料理の仕方によってはほとんど栄養素を摂取することが出来ない場合も多いです。自家製のデトックスウォーターは、野菜と果物に含まれる栄養素を逃しません。
 
 
次に溶けやすいビタミンCなどの水溶性ビタミンを効率よく摂取できるのも大きな魅力です
 
 
 
 
 
デトックスウォーターは自宅で簡単にできます!
 
 
デトックスウォーターの作り方は非常にシンプルというか簡単です。
 
 
普段飲んでいるミネラルウォーター(私は炭酸水に果物や野菜を入れています。)に、お好きな果物や野菜などを漬け込んで一晩寝かせるとデトックスウォーターの完成!!
 
 
どんなに早くても4~5時間は寝かせないと食材のフレーバーは出しきれません。
 
 
余裕をもって一晩寝かせることをオススメします。
 
 
デトックスウォーターは、食材とミネラルウォーターを入れるボトルや瓶が必要ですが、スムージのようなミキサーなどの器具は一切使わないので、作るのに手間がかかりません。
 
 
今日からでも始められる点がデトックスウォーターの大きな魅力です。
 
 
 
【出典】ズボラちょさん
 
 

 
 
 
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