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■太りやすい体質とは?


特別食事の量が多いわけでもないのに、いや、むしろ少ない方なのに太りやすいといった悩みを持たれている方は意外なまでに多く、皆さんコンプレックスに感じています。


確かに痩せやすい体質、太りやすい体質がありますが、何歳になっても改善できます。


体が柔らかい人は体が固い人よりも太りにくいという研究結果があります。





■なぜ体が硬いと太りやすいのか?


赤ちゃんを見れば分かる通り、体はゴムのようにやわらないです。ですので、生まれつき体が硬い人はほとんどいいません。つまり体が硬いのは後天的なものです。


体が硬いと体を動かすさいの関節などの可動領域が小さくなりますので、実際に体を動かすと動ける範囲と量が小さくなりますので、体を動かすことに楽しみを見いだせません。


筋肉のこわばると必然的に「血行不良」や「新陳代謝の低下」を引き起こしてしまうので、さらに筋肉が硬くしてしまうため、より太りやすい体質になってしまいます。





■痩せやすい体質になるには?


体が硬くなればなるほどエネルギー消費効率が悪化するので、痩せやすい体質にするには、体を柔らかくする必要があります。そうすることで運動量と領域範囲が広がります。


体を柔らかくするストレッチを行なうことによって、徐々に体が柔らかくなります。また、同時に筋肉もついてきますので、エネルギー消費効率が改善され太りにくくなります。


オススメは「 骨盤体操 」です。骨盤体操によって骨盤の歪みを改善しながら血行と代謝が良くなるので、次第に太りにくい体質に改善されます。健康と美容の両方に効きますよ。









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