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■手や指のむくみを甘くみない!


朝起きて明らかにいつもより手がむくんでいると感じることはありませんか?。


女性の場合は朝だけでなく、ふっと気がついた時に手や指がむくんでいると感じることは少なくないと思います。手や指のそのむくみは体に異変が起きてるサインかもしれません。


むくみの主な原因は余分な水分が排出できずに滞ってしまった状態です。体の中で水分が増えすぎてしまったために、細胞と細胞の間の水分がむくみを引き起こします。


血液中の水分は、細胞に栄養を与え、細胞内の老廃物を吸収する役割があります。


これら一通りの仕事を終えて毛細血管やリンパ管を経由して血管内に戻ります。


ですので、水分があまりにも多すぎたり、水分を十分に排出できないと毛細血管から水分が元に戻れなくなってしまい、細胞内に蓄積されたままとなります。


これがが「むくみの正体」です。頻繁に起こると特に体に痛みはなくても、腎臓や肝臓に何らかしらの病気が進行している可能性もありますので、医療機関を受診しましょう。





■ヨガで手や指のむくみを解消!


手のむくみを解消するマッサージなどもいいのですが、個人的にはヨガをおすすめします。


ヨガのポーズと呼吸法は人間の体の本来の働きに戻したり、維持したり、向上させる効果がありますので、体の表面のトラブルだけでなく中から改善してくれます。


今回ご紹介させていただくNaocoさんが考案する指ヨガは、手や指のトラブルを改善してくれるだけでなく、美容と健康全般に効きますので、習慣化されることをおすすめします。






【 出典 】naoco yoga

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