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■怖い足のトラブルとは?


今回ご紹介するYoutube動画は、
日本テレビの番組「世界一受けたい授業」
にて「足のトラブル解消法」が特集で
放送されたものです。


夏本番に入り、
何かと足を露出する機会が
多くなりました。


今の時期は足の裏が乾燥して
カサカサになったり、ふくらはぎを
中心にむくみがちです。


特に女性は長時間にわたるエアコンの影響
でむくみやすいので注意が必要です。


また最近は外反母趾が女性だけでなく、
男性や子どもの間でも広がっているだけに、
足の病気は十分注意する必要があります。


ちなみに足のトラブルで悩まされる
上位3位は以下の通りとなっています。


(1)むくみ

(2)足の裏のかさかさ

(3)ひざの黒ずみ


これら全て生活習慣を変えることで飛躍的
に改善されるので、今回の動画も必見です。













■ひざの黒ずみの原因とは?


ひざの黒ずみは、ひざを圧迫することで
おこります。これはひざへの刺激を
メラニンが守ろうとするためです。


強い刺激を受けると、それに応じて
メラニンが増えてしまいます。


できるだけ刺激を避ける事によって、
メラニンが生成されにくい状態にすると、
ひざが黒くなるのを避けられます。


この黒ずみを取る方法ですが、
体を洗うとき石鹸を泡立てて、
そのうえに軽く塩をかけてあげると、
塩の成分が角質を落としてくれるので、
キレイになります。


皮膚の再生はどんなに早くても
1ヶ月くらいかかるので、
気になるようでしたら
今すぐ始められることを
おすすめします。




■冷え性の原因とは?


冷え性の原因に血流があげられます。


冷え性の人は血流が足先まで正常ではなく
何らかの原因により、血流が妨げられて
しまったことによっておこります。


その原因は、「O脚」です。


O脚を改善しなければなりません。


O脚を改善する方法は椅子に深く腰掛けて、
つま先を外側に広げて、脚を閉じる姿勢を
毎日5分程度行なうだけです。


改善されるそうですから、
これはやらない手はありませんね。




■足のうらのカサカサを解消するには?


第二位はかさかさかかとです。


足の裏には皮脂がないので、
基本的に誰もが乾燥肌なんですが、
さらに乾燥がすすむと


パックリ割れてしまい、
あまりの激痛に歩くことも
困難になります。


乾燥がさらに進んでまうと「蜂窩織炎」
(ほうかしきえん)になってしまいます。


蜂窩織炎になると左右で足の大きさ、
太さが異なり、こちらも日常生活に
支障をきたしてしまいます。


なぜこのようになるかというと、足の裏の
ひび割れ部分からブドウ球菌という細菌が
入り込み、皮膚の下で感染してパンパンに
腫れあがってしまうからです。


改善する方法ですが、そのままクリームを
塗っても効果が期待できません。


カサカサした表面部分はしっかり削り、
入浴後にクリームを塗ると皮膚に良く浸透
しますので、徐々に改善されます。


めんどうだからといって、
入浴中に足のカサカサ部分を
削る人が少なくありません。


しかし、皮膚がふやけている状態で削ると
削りすぎてしまうので、注意が必要です。




■むくみを解消するには?!


第一位のふくらはぎのむくみです。


むくみの原因は、余分な水分や血液が
溜まってしまうためです。


また、足の筋肉が運動不足などを理由に
衰えているため、足で循環させるための
力がない点も大きな原因です。


美脚の人の特徴として、バランスのとれた
筋肉があるので、むくみにくいんですね。


内転筋などは血液を心臓へ送り戻す
ポンプの役割を果たしているので、
ここを鍛えるとむくみにくい足になります。