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■ 高血圧とは!?
 
 
高血圧に悩まされている方が中高年の間で急速に増えています。高血圧はサイレントキラー(静かなる殺人者)といわれています。これはどういう意味かといいますと、高血圧は基本的に初期の段階では症状らしい症状がありません。
 
 
このため多くの人が高血圧を放置してしまうわけですが、その状態が長く続いてしまうと最終的に心臓病や脳卒中を引き起こすことになり、最悪の場合死に至るケースも少なくないので注意が必要です。
 
 
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 出典:http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/
 
 

ちなみに高血圧とは、収縮期血圧が140以上、もしくは拡張期血圧が90以上に保たれた状態です。しかし、最近の研究では血圧は高ければ高いほど合併症リスクが比例して高まることから、収縮期血圧で120未満が血管に負担が少ない血圧レベルとされてます。
 
 
高血圧は厳しい食事療法と運動療法で治療するのが一般的ですが、今回ご紹介するYoutube動画は、血圧を劇的に下げる方法が紹介されています。
 




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■ ためしてガッテンで紹介された血圧を下げる方法とは!?
 
 
立川志の輔さんが司会を務めるNHKの人気番組「ためしてガッテン」にて紹介された「タオルグリップ法」なんですが、とにかく血圧を下げる効果が凄いんです。(動画は一番下にあります。)
 
 
血圧を下げる方法は色々ありますが、エクセサイズなんかは習慣化するのが難しいので、大抵の人が健康状態があまりよくないにもかかわらず挫折してしまいます。
 
 
しかし、これならテレビを見ながらでもできてしまうので、必ず長続きしますし、血圧が安定すればいかに健康がありがたいか実感していただけることでしょう。
 
 
 
 
 
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   出典:http://www.j-cast.com/
 
 
■簡単過ぎるけど凄い「タオルグリップ法」とは!?
 
 
なぜこのような運動とも呼べないような方法がいいのかというと、グリップを握ることによって血管の機能が改善されます。
 
 
これだけで飛躍的に血管が柔らかくなり、その結果として血圧が下がるんですね。血管が柔らかくなれば当然血の巡りも良くなるわけですから、納得です。
 
 
色々な点で健康に良いですよね。実は私も毎朝30分以上歩いていまして、その際に1キロのダンベルを両手に持ちながら歩いています。歩きながらなので、自然とほどよい加減で力が入ります。
 
 
それ以来おかげさまで、血圧はかなり安定しているので、この方法も納得です。
 
 
 
 
 
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■ タオルをただ握るだけで血圧が下がる!?
 
 
血圧を下げる方法は色々ありますが、今回ご紹介させていただく「タオルグリップ法」は、自分でも驚くほど簡単です。
 
 
タオルを1日10分握るだけなので、これ以上簡単な方法はないといえるくらい簡単な方法なので、是非血圧が高くて悩まている方に実践していただきたいです。
 
 
自宅でできるので、ぜひご家族と一緒に実践されることをオススメします。
 
 
 
 
【画像】 Pinterest
 
【画像】 wikiHow
 
【出典動画】 「ためしてガッテン」
 
血圧を下げるハンドグリップ