2017年11月の記事一覧


月別アーカイブ:2017年11月

2017年11月の記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

その他
      ■ 梅干しの凄さとは?  梅干しには強い抗菌力があるので、様々な病気を予防する効果が期待できます。このため昔から梅干しを食べれば医者いらずと言われています。また、梅干しにはクエン酸が豊富に含まれていますので、食欲増進効果や疲労回復効果も期待できます。  ですので、これから夏を迎えるにあたって、梅干しは欠かすことができません。あのすっぱい梅干しを食べれば夏の厳しい暑さも乗り越えられます。そ...

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がんの予防と対策
      ■胃がんを取り巻く現状とは?  今現在「胃がん」の羅患数は、すでに13万人前後となっています。胃がんは日本人に特に多く、毎年多少のズレはありますが、ガンの中でも男性は1番目、女性では三番目に多くなっており、今後もこうした傾向は続くと予想されています。  まず胃の働きについて簡単に解説させていただくと、胃は食べ物を一旦蓄えておき、胃酸と混ぜながら少しずつ腸に送ります。きちんと消化されれば...

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認知症予防と対策
      ■ 認知症は運動で予防できる?  今回のテーマは運動によって認知症を予防する方法についてまとめています。また、今回ご紹介させていただくYoutube動画は、認知症を予防するためのエクセサイズについて解説されています。  こちらの動画はNHKが、認知症キャンペーンの一環として認知症予防運動プログラムを広める活動を行ったさいに作成されたものです。  認知症は、脳に障害が起こることによって、様々な症状が...

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その他
      ■ ブロッコリースプラウトを栽培しよう!  ブロッコリースプラウトの美容と健康効果の凄さが一般にも広がっています。ブロッコリースプラウトは、自宅(土地も不要)で簡単に栽培できるので、コスパも優れてます。  種を蒔いてから大体1週間から10日くらいで食べごろに成長してくれますので、ブロッコリースプラウトは、買うよりも自宅で栽培されることを強くオススメします。  ということで今回はブロッコリ...

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体の痛み不調の原因
      ■ 疲労の最大の原因はストレスだった!  毎日しっかり寝ているにもかかわらず、疲れがとれない方が増えています。疲労にはいくつかの原因がありますが、やはりストレスが占める割合が非常に大きいです。そして、ストレスの最大の原因は職場の人間関係といわれています。  最近の傾向として「人手不足」があげられます。例えば本来であれば5人でやる仕事を3人でやらなければならないため、ミスがどうしても増えて...

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体の痛み不調の原因
      ■ 三陰交(さんいんこう)とは!?    三陰交は女性の健康維持・増進に欠かせない非常に重要なツボで、「婦人の三里」とも言われています。三陰交をツボ押しすることによって、下半身(足から腹部にかけて)の冷えを改善できます。  また、同時に血流も改善できるので、疲労回復効果や身体の痛みを抑える効果も期待できます。このため、女性だけでなく男性にも非常に優れた健康効果が期待できるツボです。身体が...

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その他
     ■ 片付け=整理整頓ではない!  あなたは整理整頓が得意ですか?。私は掃除は好きな方だったんですが、整理整頓が大の苦手でした。ぎりぎりまで何もしないので、ゴミの山になってしまうなんてことも少なくありませんでした。  しかし今から4年前に近藤麻理恵さんの「人生がときめく片づけの魔法」という本に出会い、部屋をきれいに整理整頓する問題が改善されました。捨てることがこれほど気持ちのいいことなのかと...

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梅干しは優れた健康効果を持つ最高の万能食品!血行を改善して代謝と免疫力をアップ!胃、肝臓の働きを強化!眼精疲労、肉体疲労などの予防に効く!

 
 
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■ 梅干しの凄さとは?
 
 
梅干しには強い抗菌力があるので、様々な病気を予防する効果が期待できます。このため昔から梅干しを食べれば医者いらずと言われています。また、梅干しにはクエン酸が豊富に含まれていますので、食欲増進効果や疲労回復効果も期待できます。
 
 
ですので、これから夏を迎えるにあたって、梅干しは欠かすことができません。あのすっぱい梅干しを食べれば夏の厳しい暑さも乗り越えられます。それくらい梅干しには優れた美容と健康効果があります。
 
 
 
 
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『 梅干しの人気が低迷している理由とは? 』
 
 
嬉しいことに梅干しには眼精疲労や薄毛を予防する効果もあるので、毎日の食卓に欠かすことのできない食品です。しかし、最近は一時期ほど梅干しの人気がないようです。減塩ブームや若い人たちの梅干し離れが加速していることが原因のようです。
 
 
ということで、今回は梅干しの優れた効能・効果について分かりやすく解説しているマイナビスチューデントさんの記事と、梅干しの作り方を実演している動画を合わせてご紹介させていただきます。

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なぜ胃がんの初期症状を多くの人が見逃してしまうのか!?胃がんの原因「ピロリ菌」の感染者が急増している理由とは!?胃がんを早期発見するには?

 
 
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■胃がんを取り巻く現状とは?
 
 
今現在「胃がん」の羅患数は、すでに13万人前後となっています。胃がんは日本人に特に多く、毎年多少のズレはありますが、ガンの中でも男性は1番目、女性では三番目に多くなっており、今後もこうした傾向は続くと予想されています。
 
 
まず胃の働きについて簡単に解説させていただくと、胃は食べ物を一旦蓄えておき、胃酸と混ぜながら少しずつ腸に送ります。きちんと消化されれば何も問題ないのですが、最近では加工食品など消化しにくい食品が一般の食卓に多く並べられています。
 
 
このため、胃や腸の働きが著しく悪化し、様々な病気を引き起こす原因となっています。
 
 
 
 
 
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■ 胃がんの原因とは?
 
 
胃がんとは異の粘膜に悪性腫瘍ができたもので、ヘリコバクター・ピロリ菌(以後「ピロリ菌」)による感染が主な原因でして、最近の統計では全体の約8割を超えているので、ほぼ間違いありません。
 
 
ちなみにピロリ菌は胃の粘膜に生息しているらせんの形をした細菌なんですが、ピロリ菌の具体的な感染経路は今だに解明されていません。しかもすでに3500万人以上の方が感染しているとされていますので、胃がんは他人ごとではありません。
 
 
著名人(蟹江敬三さん、江戸家猫八さん、宮迫博之さん、市村正親さん、元ガロ・堀内護さん)にも胃がんを発症している方が多く、殘念ながら蟹江敬三さんは闘病生活の末死去されています。
 
 
 
 
 
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『 40代になったら定期的に検診を受けましょう! 』
 
 
気力体力がズドンと落ち始める50代ごろから急激に増え始め、加齢が進むにつれて増加していく傾向にあります。胃は「沈黙の臓器」と称されるほど、胃がんにかぎらず、様々な病気において初期症状が出にくいとされています。
 
 
初期の段階では、ほとんどの方が胃がんの自覚症状がないため、上図にあるような症状を見逃してしまいます。そうならないためにも、きちんと定期的に検診を受けることが必要だと思います。

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アルツハイマーの原因とは!?運動して適度な筋肉をつければ脳の働きが良くなる!家庭で出来る簡単エクセサイズで認知症を予防!!

 
 
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■ 認知症は運動で予防できる?
 
 
今回のテーマは運動によって認知症を予防する方法についてまとめています。また、今回ご紹介させていただくYoutube動画は、認知症を予防するためのエクセサイズについて解説されています。
 
 
こちらの動画はNHKが、認知症キャンペーンの一環として認知症予防運動プログラムを広める活動を行ったさいに作成されたものです。
 
 
認知症は、脳に障害が起こることによって、様々な症状が起こる病気ですが、実は高齢者だけの病気ではありません。最近では若年層の間でもアルツハイマーを発症させるケースが増えています。
 

 
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『 認知症の発症リスクと予防について!』

 
ですので、認知症はすでに誰でもなり得る病気です。認知症を予防するには生活習慣を正す必要があります。特に大切なのは体を動かすことです。適度な運動を行なうことによって、筋肉も維持できます。
 
 
しかし、いきなり筋肉をつけることで認知症の予防になるといわれても、ピンと来ないと思います。しかし、運動することで筋肉を刺激することで認知症の予防につながることは研究によって証明されています。

 
アルツハイマーの発症リスクを高める要因として以下の点があげられています。
 
 

(01)頭部外傷
(02)甲状腺機能障害
(03)うつ病
(04)慢性的な運動不足
(05)肥満
(06)栄養バランスの偏った食事
(07)高コレステロール
(08)高血圧
(09)糖尿病
(10)アルコール使用
(11)喫煙
(12)老齢
(13)アルツハイマー病の家系
 

 
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主な認知症の種類は以下のとおりです。
 

(01)血管性認知症
(01)レビー小体の認知症
(02)混合型認知症
(03)パーキンソン病
(04)前頭側頭型認知症
(05)クロイツフェルト・ヤコブ病
(06)正常圧水頭症
(07)ハンチントン病
(08)ヴェルニケ・コルサコフ症候群
 

 
 
■ 認知症患者の原因疾患別推移
 
 
下図にありますとおり、かなりフ古いデータではありますが、前回の調査から10年経過していないにもかかわらず、アルツハイマーを発症した患者さんの数は急速に増えています。今後さらに加速して増える可能性が指摘されています。
 
 
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ブロッコリースプラウトの「スルフォラファン」の健康効果が凄い!血流を改善して代謝と免疫力をアップ!活性酸素を除去してガンなどの病気を予防

 
 
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■ ブロッコリースプラウトを栽培しよう!
 
 
ブロッコリースプラウトの美容と健康効果の凄さが一般にも広がっています。ブロッコリースプラウトは、自宅(土地も不要)で簡単に栽培できるので、コスパも優れてます。
 
 
種を蒔いてから大体1週間から10日くらいで食べごろに成長してくれますので、ブロッコリースプラウトは、買うよりも自宅で栽培されることを強くオススメします。
 
 
ということで今回はブロッコリースプラウトの美容と健康効果から栽培方法までまとめさせていただきました。また、一番下にあるブロッコリースプラウトを実際に栽培してダイエットに活かす実演動画も是非御覧ください。

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疲れやすい方必見です!疲労回復効果の高い足つぼマッサージで血流を改善して代謝、免疫力、脂肪燃焼効率をアップ!今日の疲れを明日に残さない!

 
 
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■ 疲労の最大の原因はストレスだった!
 
 
毎日しっかり寝ているにもかかわらず、疲れがとれない方が増えています。疲労にはいくつかの原因がありますが、やはりストレスが占める割合が非常に大きいです。そして、ストレスの最大の原因は職場の人間関係といわれています。
 
 
最近の傾向として「人手不足」があげられます。例えば本来であれば5人でやる仕事を3人でやらなければならないため、ミスがどうしても増えてしまい、それに比例してトラブルも発生します。そうした状況下で良好な人間関係を維持するのは困難です。
 
 
そうなると従業員一人一人に心の余裕が無くなります。以前であれば、ちょっとした仕事上のミスを笑って許せていたことも、次第に許せなくなってしまい、人間関係がギスギスします。
 
 
 
 
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『 週末も仕事のことで悩まされると心と体が休まらない! 』
 
 
人間関係に悩まされている方の多くが、休日までも職場で一緒に働いている人たちのことを色々と考えてしまうので、心が休まる暇がありません。このため、しっかり寝ても「体がだるくて、疲れやすい...」といった具合に疲れが取れません。
 
 
今回はストレスによる疲労に苦しめられている方のための体質改善方法を分かりやすく解説させていただきます。忙しくて時間がとれない方は必見です。

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三陰交のツボ押しマッサージの健康効果が凄い!血流を改善して代謝と免疫力がアップ!冷え性、むくみ、生理痛、更年期障害などの予防に効く!

 
 
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■ 三陰交(さんいんこう)とは!?
  
  
三陰交は女性の健康維持・増進に欠かせない非常に重要なツボで、「婦人の三里」とも言われています。三陰交をツボ押しすることによって、下半身(足から腹部にかけて)の冷えを改善できます。
 
 
また、同時に血流も改善できるので、疲労回復効果や身体の痛みを抑える効果も期待できます。このため、女性だけでなく男性にも非常に優れた健康効果が期待できるツボです。身体が冷えすぎて血流が悪化すると様々な体調不良を引き起こす原因となります。
 
 
そうした場合は、ゆっくり息を吐きながら、「三陰交」を押してみて下さい。次第に血流が良くなり、下半身が暖かくなります。ちなみに三陰交のツボ押しによる効果は以下のとおりです。
 
 
 
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(01)血流改善
(02)代謝アップ
(03)冷え症改善
(04)生理痛改善
(05)頭痛
(06)腹痛
(07)むくみ
(08)更年期障害
(09)倦怠感
(10)食欲不振
(11)ストレス抑制
(12)イライラ解消
(13)うつ症状改善
 

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片づけ上手になると人生がもっと楽しくなる!片付け=整理整頓ではない!片づけ=捨てるで面倒な「整理整頓」がもっと楽になる!

 
 
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■ 片付け=整理整頓ではない!
 
 
あなたは整理整頓が得意ですか?。私は掃除は好きな方だったんですが、整理整頓が大の苦手でした。ぎりぎりまで何もしないので、ゴミの山になってしまうなんてことも少なくありませんでした。
 
 
しかし今から4年前に近藤麻理恵さんの「人生がときめく片づけの魔法」という本に出会い、部屋をきれいに整理整頓する問題が改善されました。捨てることがこれほど気持ちのいいことなのかと、驚愕したのを今でも覚えています。
 
 
近藤麻理恵さんは、アメリカの雑誌TIMEの「世界で最も影響力のある100人」に選ばれたことがありまして、それ以降は世界中から講演やテレビ出演の依頼がひっきりなしだそうです。それくらい片付けは多くの人にとって悩みのタネなんでしょうね。
 
 
 
 
 
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『 片付け上手は生活上手 』
 
 
これまで片づけ=整理整頓と思っていたのですが、この考えが自分自身を間違った方向へと導いていたんです。片づけ=捨てるにしてからは掃除がさらに楽しいものへと変化しました。
 
 
本当に片づけが楽になります。片づけは、「大好きなものだけに囲まれた理想の部屋で、思い描いていた生活をする」ための手段というのが、この本のテーマです。
 
 
ですので、来年からお部屋を大好きがいっぱい詰まった理想の空間にするためにも、二度と散らからない片付け法を是非知っていただければ幸いです。

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