2017年08月の記事一覧


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2017年08月の記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

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      ■ 日本人は本当にメンタルが弱いのか?!  悲しいことに我々日本人は何かにつけ欧米の人や文化と比較したがります。そして、世界的な成功を納めていない分野に関しては、「日本人のメンタルが弱いからと」自虐的に批判します。しかし、本当にそうでしょうか?。  日本でも世界をまたにかけて活躍するスポーツ選手やアーティスト、実業家は沢山います。彼、彼女らは常に人生の中でここぞという場面で力を発揮してい...

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      ■ 本格焼酎とは!?  あの焼酎が日本国内だけにとどまらず、海外でも人気が高まっているようです。中でも「本格焼酎」の口当たりのよさ、香り、健康効果などが評判のようでして、欧米でも人気が確実に広がっているようです。  ちなみに本格焼酎は、酒税法ならびに酒税関連法規の基準をクリアした焼酎のみに与えられる称号でして、当然のことながらメーカーが自社製品のイメージアップのために名乗っているわけでは...

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      ■干ししいたけの健康効果がとにかく凄い!?  きのこは優れた美容と健康効果がありますが、実は生よりも干したもの方が健康効果が高い栄養素がより豊富に含まれています。干ししいたけは、うまみ成分たっぷりで低カロリーなので、美容・ダイエットのためにも積極的に食べたい食材です。  ちなみに今回ご紹介するシイタケには、「干しシイタケ」と「生シイタケ」があり、栄養面からみれば生シイタケよりも干しシイ...

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       ■ 凄すぎる梨の健康効果!  ようやく夏のうだるような暑さも終わり、朝晩はだいぶ涼しくなりましたが、秋になると残暑バテ、残暑疲れなど夏の疲れがどっと押し寄せてきます。しっかり寝ているにもかかわらず、疲れが取れない方も多いかと思います。  そんなあなたにおすすめしたいのが、いままさに旬の「梨」です。梨の果肉と皮には美容と健康に優れた効果を発揮する栄養素が豊富に含まれているので、蓄積された...

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本番に強い人になるためのメンタルの作り方!考え方を変えて最高の自分になれるメンタルを手に入れよう!ストレス、不安、悩みにさようなら!

 
 
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■ 日本人は本当にメンタルが弱いのか?!
 
 
悲しいことに我々日本人は何かにつけ欧米の人や文化と比較したがります。そして、世界的な成功を納めていない分野に関しては、「日本人のメンタルが弱いからと」自虐的に批判します。しかし、本当にそうでしょうか?。
 
 
日本でも世界をまたにかけて活躍するスポーツ選手やアーティスト、実業家は沢山います。彼、彼女らは常に人生の中でここぞという場面で力を発揮しています。
 
 
 
 
 
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■ メンタルを強くすると本番に弱くなる?!
 
 
彼・彼女らは「普通の人よりもメンタルが強い」というよりも「普通の人よりも本番に強い」といった方が正しいのかもしれません。
 
 
この二つは同じように見えて全く異なります。あまりにもストイックに自分に厳しくしてしまうと、色々なことを気負いすぎてしまうので、本番を迎える前にプレッシャーに押しつぶされてしまいます。
 
 
強くなろうとするのは、向上心からくるものなので、問題ありませんが、メンタルだけを強くするために色々なトレーニング(ハードな肉体トレーニング、精神修行、自己啓発など)を積もうとすると、かえって逆効果です。
 
 
 
 
 
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■ 本番に強くなるには!?
 
 
こうした特別なプレッシャーは、自分自身を追い込めば追い込むほど大きくなってしまいます。最初のうちは上手くいくかもしれません。


しかし、メンタルを強くしようとすればするほどプレッシャーが大きくなるので、メンタルを強くしようとすること自体メンタルを弱くしてしまうことになるんです。そうなってしまえば当然本番で最高の力を発揮することはできません。
 
 
ではどうすれば良いのか?。一番簡単なのは、本番に強い人の習慣や考え方を真似することです。真似した相手以上になるのは時間がかかりますが、確実に本番に強くなります。「馬鹿馬鹿しい」と思われるかもしれませんね。
 
 
 
 
 
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■ みんな誰かの真似をして大きくなった!?
 
 
しかし、成功した俳優、アーティスト、起業家など、成功するまでの下積み時代に、彼・彼女らの尊敬する人たちを徹底的に真似をしています。
 
 
人によっては、こうしたことを隠したがるので、あまり表立って語られることはありませんが、これはまぎれもない事実です。ですので、まずメンタルを強くしようとするまえに、しっかり自分と向き合う必要があります。
 
 
そうすることで、問題点が見つかり、その問題点をすでに克服した人がどうやって克服したかを調べて、その真似をする。試行錯誤を繰り返しながら、自分のものにする。これを繰り返すだけです。


今回はそうした本番で最高のパフォーマンスを発揮するための方法についてまとめさせていただきました。
 

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焼酎の美容と健康効果が凄い!本格焼酎を適量飲むと血流が改善して代謝と免疫力がアップ!血栓症、動脈硬化、脳卒中、老化、疲労の予防に効く!

 
 
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■ 本格焼酎とは!?
 
 
あの焼酎が日本国内だけにとどまらず、海外でも人気が高まっているようです。中でも「本格焼酎」の口当たりのよさ、香り、健康効果などが評判のようでして、欧米でも人気が確実に広がっているようです。
 
 
ちなみに本格焼酎は、酒税法ならびに酒税関連法規の基準をクリアした焼酎のみに与えられる称号でして、当然のことながらメーカーが自社製品のイメージアップのために名乗っているわけではありませんので、その品質は折り紙つきです。
 
 
また、本格焼酎の定義は以下のとおりです。
 

(1)麹を使用
 
(2)原料は、穀類(麹も含む)、いも類(麹も含む)、酒粕、黒糖及び穀類、芋類を主原料とするその他原料
 
(3)単式蒸留器で蒸留したもの
 
(4)一切の添加物を加えない


 
 
 
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『 焼酎は女性にも人気が拡大 』
 
 
本格焼酎は他の焼酎と比較して、よりカロリーが低く抑えられているため、太りにくいことから女性の間でも人気が高まっています。しかも、適度に飲むことで動脈硬化や血栓症などの生活習慣病を予防する効果も期待できます。
 
 
ということで、今回は本格焼酎の優れた効果をまとめたまぐまぐニュースさんの記事と本格焼酎「赤霧島」の動画を合わせてご紹介させていただきます。

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干しシイタケの美容と健康効果が凄い!血流を改善して代謝と免疫力をアップ!骨粗しょう症、高血圧、動脈硬化、イライラ、不眠の予防などに効く!

 
 
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■干ししいたけの健康効果がとにかく凄い!?
 
 
きのこは優れた美容と健康効果がありますが、実は生よりも干したもの方が健康効果が高い栄養素がより豊富に含まれています。干ししいたけは、うまみ成分たっぷりで低カロリーなので、美容・ダイエットのためにも積極的に食べたい食材です。
 
 
ちなみに今回ご紹介するシイタケには、「干しシイタケ」と「生シイタケ」があり、栄養面からみれば生シイタケよりも干しシイタケのほうが香りと旨みが優れています。
 
 
 
 
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『 生シイタケよりも干しシイタケの方がおいしい!? 』
 
 
これは乾燥する過程で、「酵素」と熱の働きによって、香り成分(レンチオニン)と、旨み成分(グアニル酸)が増えるためです。
 
 
ちなみに干しシイタケには、生シイタケのおよそ10倍もの「グアニル酸」が含まれているといわれます。また、乾燥させることによって、栄養素が凝縮されるので、生よりも優れた効能・効果が期待できます。

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梨の美容と健康効果が凄い!梨に含まれる食物繊維とカリウムが血流を改善して代謝、免疫力をアップ!夏の疲れは梨の優れた疲労回復効果が効く!

 
 
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■ 凄すぎる梨の健康効果!
 
 
ようやく夏のうだるような暑さも終わり、朝晩はだいぶ涼しくなりましたが、秋になると残暑バテ、残暑疲れなど夏の疲れがどっと押し寄せてきます。しっかり寝ているにもかかわらず、疲れが取れない方も多いかと思います。
 
 
そんなあなたにおすすめしたいのが、いままさに旬の「梨」です。梨の果肉と皮には美容と健康に優れた効果を発揮する栄養素が豊富に含まれているので、蓄積された疲労をしっかり解消してくれます。
 
 
今回は梨の優れた効能・効果についてまとめさせていただきました。

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