2016年10月の記事一覧


月別アーカイブ:2016年10月

2016年10月の記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

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      ■ 日本人は不眠大国?今現在、日本人の5人に1人が「不眠」に関する悩みを抱えているとされています。ちなみに日本人の平均睡眠時間は、「7時間31分」です。OECD(経済協力開発機構)が2011年に行った各国の男女の睡眠に関する調査のうち、日本人は男性・女性ともに睡眠時間が最も短いことが明らかになりました。睡眠不足が日本経済に与える影響は非常に大きく、生産性の低下、欠勤、遅刻、早退、交通事故や産...

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      ■ 秋刀魚は今が旬!  秋を代表する味覚といえば旬の秋刀魚ですよね。9月から10月までが旬なので、スーパーで買うと結構高めですが、脂がのった超おいしい秋刀魚には、大変すぐれた美容と健康効果があるので、これを見逃すのは本当に勿体無いです。  私は先月から今月にかけて新秋刀魚を2度ほどいただきましたが、例年以上に脂が乗っていたので腹わたが甘みを感じるほど美味しかったので骨以外全て美味しく頂く...

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      ■ お医者さんはなぜ激務をこなせるのか?お医者さんの多くが一般の会社に勤務する人たちからは想像もつかないほど激務をこなしています。一日2~3時間程度の仮眠であれほどの激務をこなすのは容易ではありません。そばで見ている方が苦しくなるほど過酷な状況の中で働いているわけですが、それではお医者さん全員が強靭な肉体を持っているのかといえばそんなことはありません。むしろ体力面でいえば平均以下の人が少...

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       ■怒りはどこからくるのか?  日々の暮らしの中で怒りがこみ上げてくることが誰にでもあると思いますが、そこで怒りを爆発させてしまうと、取り返しの付かないことになってしまいます。  仕事柄電車を利用することが少なくないので駅のホームで口論になっている人をよく見かけますが、お酒が入っていたりすると余計に抑えが効かなくなるため、勢い余って手を上げてしまうケースが少なくありません。  打ちどこ...

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体の痛み不調の原因
      ■ 食が変わるとここまで大変なことに!  肩こり、腰痛、偏頭痛に悩まされている方が男女を問わず、年々増えています。私が子供のころは、肩こりや腰痛は、おじさん、おばさんがなるものと思われていました。  しかし、ここ最近では年代に関係なく、体の不調や痛みに苦しんでいる方が増えています!。とくに中高年になると何らかしら体の痛みで苦しんでいます。深刻なケースも多いです。  こうした慢性的な痛みの...

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体の痛み不調の原因
       ■ 年金が「最低10年加入」は朗報なのか!?  年金受給資格期間をこれまで25年だったのが10年に短縮する法案が先日閣議決定され、これにより64万人が新たに受給資格を得られるようになりました。  昭和61年4月1日以降は国民年金に強制加入になりました。それ以前はどうしていたかというと、任意での加入だったので、自営業者の方の中には一銭も支払わないで65歳を迎えたケースも少なく、こうした場...

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長時間寝ても疲れが全然取れない恐ろしい不眠の病気とは?日本は世界でも稀な不眠大国であった?!

 
 
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■ 日本人は不眠大国?


今現在、日本人の5人に1人が「不眠」に関する悩みを抱えているとされています。


ちなみに日本人の平均睡眠時間は、「7時間31分」です。


OECD(経済協力開発機構)が2011年に行った各国の男女の睡眠に関する調査のうち、日本人は男性・女性ともに睡眠時間が最も短いことが明らかになりました。


睡眠不足が日本経済に与える影響は非常に大きく、生産性の低下、欠勤、遅刻、早退、交通事故や産業事故の発生、医療費の増加などにより年間約5兆円に登るとされています。
 
 
 
 
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■ 睡眠不足が死亡リスクを高める?


不眠といっても「早朝に目が覚める」「夜中に頻繁に起きる」など症状は色々あります。


しかし、入眠困難と非回復性睡眠に関しては死亡率がさらに悪化するので要注意です。


そして驚くべきことに「心疾患で死ぬ確率」を健康な人と比較した場合、それぞれ55%(入眠困難)、32%(非回復性睡眠)も上回っていたことが明らかになっています。


また「不眠症」と自己申告した2万3447人を追跡調査した結果、6年間で2025人の方々が死亡されてることからみても、いかに睡眠が大事かお分かり頂けると思います。

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食べないと損!旬の秋刀魚の健康効果が凄い!がん予防、脳の老化予防、疲労回復、血液サラサラ、美肌に効く!

 
 
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■ 秋刀魚は今が旬!
 
 
秋を代表する味覚といえば旬の秋刀魚ですよね。9月から10月までが旬なので、スーパーで買うと結構高めですが、脂がのった超おいしい秋刀魚には、大変すぐれた美容と健康効果があるので、これを見逃すのは本当に勿体無いです。
 
 
私は先月から今月にかけて新秋刀魚を2度ほどいただきましたが、例年以上に脂が乗っていたので腹わたが甘みを感じるほど美味しかったので骨以外全て美味しく頂くことができました。
 
 
実は秋刀魚のわたと皮に隠された美容と健康効果があるので、できれば残さず食べていただきたいです。ということで今回は空き秋刀魚の優れた美容と健康効果についてまとめさせていただきました。

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お医者さんだけが知っている健康食品5選!!代謝と疲労回復機能を高めて病気が逃げ出す超健康体を手に入れよう!

 
 
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■ お医者さんはなぜ激務をこなせるのか?


お医者さんの多くが一般の会社に勤務する人たちからは想像もつかないほど激務をこなしています。一日2~3時間程度の仮眠であれほどの激務をこなすのは容易ではありません。


そばで見ている方が苦しくなるほど過酷な状況の中で働いているわけですが、それではお医者さん全員が強靭な肉体を持っているのかといえばそんなことはありません。


むしろ体力面でいえば平均以下の人が少なくないと思います。短時間睡眠は仕事に慣れてスキマ時間を有効に使えるようになれば誰でも出来ますが、体力は中々向上しません。
 
 
 
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では、なぜあれほどの激務をこなせるのかといえば、食事にめちゃくちゃ気を使っている人が多いです。患者に健康指導する立場でもあるためある意味当然なのですが.....


しかし、医療に関するありとあらやる分野に精通されているお医者さんが自ら率先して食している食材を食べれば健康な生活を送れる可能性は一気に高まりますよね。

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怒りを鎮める最強の方法「 アンガーマネジメント 」を極めて人に厳しいストレス社会にさようなら!

 
 
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■怒りはどこからくるのか?
 
 
日々の暮らしの中で怒りがこみ上げてくることが誰にでもあると思いますが、そこで怒りを爆発させてしまうと、取り返しの付かないことになってしまいます。
 
 
仕事柄電車を利用することが少なくないので駅のホームで口論になっている人をよく見かけますが、お酒が入っていたりすると余計に抑えが効かなくなるため、勢い余って手を上げてしまうケースが少なくありません。
 
 
打ちどころが悪いと死に至ってしまうこともあるだけに注意が必要です。そうした中、欧米では「アンガーマネジメント」という怒りを抑えるための方法がビジネスマンを中心にもてはやされています。
 
 
 
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ちなみに「アンガーマネジメント」を身につけることによって自由自在に怒りをコントロールできるようになると、年収が約2倍になり、平均寿命が7年長くなるといわれるくらい、プラスの効果をもたらします。
 
 
では、その肝心の「怒り」は、どこから来るのでしょうか?。元来怒りは人間を含めた動物が自分の身の危険を感じたときに感じる、「生死に直結する感情」といわれていますが、現代で身の危険を感じるような状況にある人はほとんどいませんよね。
 
 
むしろ、自分以外の誰かに恥ずかしい思いをさせられたり、損をこうむったり、バカにされたりといったことを直接的、間接的に受けたときに怒ることが多いですよね。

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腰痛や肩こりなどの抜本的原因とは?食事でここまで大きな差がでます!痛みを解消する方法!

 
 
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■ 食が変わるとここまで大変なことに!
 
 
肩こり、腰痛、偏頭痛に悩まされている方が男女を問わず、年々増えています。私が子供のころは、肩こりや腰痛は、おじさん、おばさんがなるものと思われていました。
 
 
しかし、ここ最近では年代に関係なく、体の不調や痛みに苦しんでいる方が増えています!。とくに中高年になると何らかしら体の痛みで苦しんでいます。深刻なケースも多いです。
 
 
こうした慢性的な痛みの原因に食生活をあげる方が少なくありません。昭和と平成では本当にこれが同じ国民かと疑いたくなるぐらい食生活が激変しています!。

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年金が「最低10年加入」に短縮されるも、人気年金アドバイザーが算出した「 受給額 」が衝撃的だった!

 
 
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■ 年金が「最低10年加入」は朗報なのか!?
 
 
年金受給資格期間をこれまで25年だったのが10年に短縮する法案が先日閣議決定され、これにより64万人が新たに受給資格を得られるようになりました。
 
 
昭和61年4月1日以降は国民年金に強制加入になりました。それ以前はどうしていたかというと、任意での加入だったので、自営業者の方の中には一銭も支払わないで65歳を迎えたケースも少なく、こうした場合、廃業した時点で無収入となります。
 
 
それ以降は、貯金を切り崩すか生活保護を受けることになるわけですが、中にはサラリーマンから脱サラして事業が比較的良かったときに数年程度支払っていたケースも結構あるようで、こうした方々にとっては朗報と言えると思います。
 
 
が、しっかし、一体いくら支給されるのか、その額が謎だったので、色々と調べてみたところ、年金アドバイザーのhirokiさんがMAG2NEWSさんに寄稿した記事が非常に分かりやすかったので、動画と合わせてご紹介させていただきます。

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