2016年08月の記事一覧


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2016年08月の記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

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       ■ 脳老化とは!?  よく脳老化といっことが言われますが、一般的には前頭葉のことをさすケースが多いです。  というのも人が思考する、行動する、反対に行動を抑える、コミュニケーションを取る、意思を決定する、怒りを抑える、記憶のコントロールをする、笑う、集中する、といったことはすべて前頭前野によって行なわれているからです。  ですので、前頭葉が老化などによって劣化してしまうと、すぐさま機能...

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       ■ 脳が老化するとどうなるの?  脳が老化すると、まず「何かをしよう」といった意欲が衰えます。そうすると何かを創造する必要性も無くなるので必然的に創造力が落ちます。やがて感情をコントロールする力が衰えるので、ブレーキが効かなくなった車のように突然暴走したりします。  例えば、高齢者の方で脳の老化が進んでしまうと、それまで非常に真面目でやさしい方だったのが、ある日を境に突然傍若無人な振る...

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       ■ 脳卒中とは!?  脳卒中は、脳梗塞や脳出血、くも膜下出血など脳の血管に関する病気を総称したもので、つまり脳梗塞は脳卒中の一部になります。また、脳卒中の治療についてですが、脳卒中は脳の血管異常によって引き起こされる病気であるため、一刻を争います。  救急車で救急搬送されても病院にたどり着く前に死亡されるケースが非常に多いことから、脳卒中の治療は時間がすべてといっても過言ではありません...

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皮膚の病気の予防と対策
       ■口唇ヘルペスとは?  今回は、「口唇ヘルペス」がテーマです。口唇ヘルペスは、意外にも日本人に多い(特に女性)病気の一つでして、10人に1人は、発症しているとされています。  これはあくまでも口唇ヘルペスの症状が出ている人だけの数字です。口唇ヘルペスは、ウイルス感染によるものなので、症状として現れてなくても、感染している人はもっといると推測されています。  口唇ヘルペスは、患った経験...

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       ■今の時期はストレスに苦しめられている人が多い!?  新年度を明るい気分で迎えられた方も少なく無いと思いますが、同時にストレスが増えるのもこの時期の特徴です。新入社員の方は研修を終えて職場に配属されたり、また、移動や転勤などによって新しいことを始めれる方も多いです。  新しい人間関係が吉と出るか凶と出るかはまだこの時点では分かりませんが、期待が大きい分どうしても不安が大きくなってしま...

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       ■ オキシトシン健康法とは!?  ストレスに苦しめれている人が年々増えています。仕事などの精神的なストレスをポジティブシンキングで乗り越えようとすると、その反動でネガティブシンキングに襲われ、余計にストレスとなってしまいます。  考え方を無理やり変えるよりも、生活習慣を変えてストレスを最小限に抑える方がはるかに有効です。具体的な方法として注目されているのは、幸せホルモンの一つである「オ...

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体の痛み不調の原因
      ■ しっかり睡眠をとれていますか!?  寝苦しい夜が続いていますが、睡眠不足に落ちっていませんか!?。日中あくびが止まらない、お昼になってもボーっとしているなんて状態に陥ったら要注意です。  昔から寝てない自慢をする人が少なくありませんが、長年の研究によって睡眠不足による様々な健康被害がここに来て明らかになっています。例えば寝不足が続くとめまいや吐き気、頭痛などの体調不良が現れやすくなり...

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      ■ 脳の疲れを放置していませんか!?  何かとストレスの多い現代ですが、仕事のある平日は朝から強いストレスを感じることが少なくありません。それまでと比較して脳の働きが悪くなっている状態というのは、完全に脳が疲労しています。当然仕事や学業のパフォーマンスが低下します。  そこでオススメしたいのがマインドフルネスという脳の疲れを効率よく解消する方法です。これは端的に言えば瞑想なんですが、一般...

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       ■ TPPで日本の医療も将来こうなるの!?  米国の医療費が高額であることは有名ですが、具体的にどれくらい高額であるか、ピンと来ない人の方が多いと思いますので、今回は盲腸の手術にかかった費用についてまとめてあるカラパイアさんの記事を動画と合わせてご紹介させていただきます。  ちなみに日本では7日間入院した場合(お住まいになられている地域や病院の規模で医療費は異なります)35万円~40万円...

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体の痛み不調の原因
      ■怖すぎるトランス脂肪酸とは!?  世界第2位の肥満大国(1位はメキシコ)アメリカでは、人工的に作られた体に良からぬ成分が豊富に含まれるジャンクフードが80年代以降急激にアメリカ国民の肥満化が進んだ大きな原因の一つとされています。  その反動で健康志向が急激に高まっているため、食品に関する規制がどんどん厳しくなっています。先日アメリカ本国のマクドナルドが同社の人気メニュー「チキンマック...

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脳が老化すると若くても思考や行動が急に年寄り臭くなる!医者が絶対にやらない脳を老化させる4つのNG習慣

 
 
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■ 脳老化とは!?
 
 
よく脳老化といっことが言われますが、一般的には前頭葉のことをさすケースが多いです。
 
 
というのも人が思考する、行動する、反対に行動を抑える、コミュニケーションを取る、意思を決定する、怒りを抑える、記憶のコントロールをする、笑う、集中する、といったことはすべて前頭前野によって行なわれているからです。
 
 
ですので、前頭葉が老化などによって劣化してしまうと、すぐさま機能低下が起こってしまい、日常生活における様々なことが制限されてしまいます。
 

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太れば太るほど脳の老化が加速する!?脳が老化することによって直面する深刻な問題点について!

 
 
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■ 脳が老化するとどうなるの?
 
 
脳が老化すると、まず「何かをしよう」といった意欲が衰えます。そうすると何かを創造する必要性も無くなるので必然的に創造力が落ちます。やがて感情をコントロールする力が衰えるので、ブレーキが効かなくなった車のように突然暴走したりします。
 
 
例えば、高齢者の方で脳の老化が進んでしまうと、それまで非常に真面目でやさしい方だったのが、ある日を境に突然傍若無人な振る舞いや横柄な態度、攻撃的な言動に出てしまうのは、こうした問題が背景にあるからです。
 
 
脳が若い状態が保たれると思考や行動パターンも若々しく保たれるので、筋肉も必然的に若々しい状態が保たれます。ですので、脳を老化させれないことが、心と体の健康を保つうえで非常に重要なことなんです。
 
 
また、脳は加齢が進むとともに劣化すると考えられていましたが、これは間違いで、最近の研究では脳は鍛えれば鍛えるほど進化することが明らかになっています。そして最近問題となっているのが脳の老化と肥満の相関性です。
 
 
太れば太るほど脳の老化が進むことが明らかになっています。ということで、今回はこの点について非常に分かりやすく解説されているJ-CASTニュースさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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世界共通の「脳卒中10大リスク」がついにわかった!脳卒中は予防可能な疾患、その方法とは!?

 
 
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■ 脳卒中とは!?
 
 
脳卒中は、脳梗塞や脳出血、くも膜下出血など脳の血管に関する病気を総称したもので、つまり脳梗塞は脳卒中の一部になります。また、脳卒中の治療についてですが、脳卒中は脳の血管異常によって引き起こされる病気であるため、一刻を争います。
 
 
救急車で救急搬送されても病院にたどり着く前に死亡されるケースが非常に多いことから、脳卒中の治療は時間がすべてといっても過言ではありません。ですので、早期発見がないより重要になります。
 
 
しかし、症状が中々でにくいうえに、初期段階ではすぐに治まってしまうので、そのまま放置してしまうケースが多いので、その結果として脳卒中の発症リスクを高めてしまいます。
 
 
脳卒中は発症リスクが深刻なレベルに高まると、顔面神経麻痺、言語障害、感覚障害などの症状が現れるので、40歳を過ぎたら定期的に検診を受けるなどして、脳卒中の予防に努めてください。
 
 
ということで、今回は世界共通の脳卒中の原因となる10大リスクを解説しているAging Styleさんの記事と脳卒中から大切な人を守るための方法を解説している動画を合わせてご紹介させていただきます。

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口唇ヘルペスの症状と原因について!日本人女性の発症リスクが飛び抜けて高い理由とは!?

 
 
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■口唇ヘルペスとは?
 
 
今回は、「口唇ヘルペス」がテーマです。口唇ヘルペスは、意外にも日本人に多い(特に女性)病気の一つでして、10人に1人は、発症しているとされています。
 
 
これはあくまでも口唇ヘルペスの症状が出ている人だけの数字です。口唇ヘルペスは、ウイルス感染によるものなので、症状として現れてなくても、感染している人はもっといると推測されています。
 
 
口唇ヘルペスは、患った経験のある方にしか分らない不快な症状に悩まされます。しかし、多くの方々が口唇ヘルペスとは思わず、もっと軽い病気と勘違いしてしまうため、治療を先延ばししてしまいます。
 
 
できるだけ早く治療をスタートさせて、口唇ヘルペスの症状を抑えることが肝心です。そのためにも口唇ヘルペスに関する正しい知識がとうしても必要になります。

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ストレス限界!イライラ爆発寸前!怒りがどうにもこうにも止まらないときの8つの対処法とは!?

 
 
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■今の時期はストレスに苦しめられている人が多い!?
 
 
新年度を明るい気分で迎えられた方も少なく無いと思いますが、同時にストレスが増えるのもこの時期の特徴です。新入社員の方は研修を終えて職場に配属されたり、また、移動や転勤などによって新しいことを始めれる方も多いです。
 
 
新しい人間関係が吉と出るか凶と出るかはまだこの時点では分かりませんが、期待が大きい分どうしても不安が大きくなってしまいますので、今の時期は何かとストレスを感じる機会が多いですよね。
 
 
事実、4月5月は心療内科を受診される方が多いのだとか。つまり今の時期は多くの方がストレスによって、心の中で怒りが爆発し、イライラが止まらないといった感情に苦しめられているわけです。
 
 
しかし、こうしたイライラしたマイナス感情を表に出すわけにはいきません。特に新しい人間関係の中でぶちまけてしまえば職場の人たちとの関係が気まずくなるのは容易に想像できます。
 
 
また、仮に怒りをぶちまけてしまっても、その場はすっきりするかもしれませんが、あとになって自己嫌悪に陥ってしまう可能性が高いので十分注意する必要があります。
 
 
ということで今回は、ストレスフルな状況にいながらイライラや怒りを抑える方法と動画を合わせてご紹介させていただきます。ストレスフルな毎日を乗り切っていただければ幸いです。
 

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最強脳内物質「オキシトシン」がドバドバ分泌される「オキシトシン健康法」でストレス社会にさようなら!

 
 
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■ オキシトシン健康法とは!?
 
 
ストレスに苦しめれている人が年々増えています。仕事などの精神的なストレスをポジティブシンキングで乗り越えようとすると、その反動でネガティブシンキングに襲われ、余計にストレスとなってしまいます。
 
 
考え方を無理やり変えるよりも、生活習慣を変えてストレスを最小限に抑える方がはるかに有効です。具体的な方法として注目されているのは、幸せホルモンの一つである「オキシトシン」の分泌を活発化させることによって、精神的・肉体的ストレスを抑えます。
 
 
今回は、アスコムから出版されている高橋徳先生の「自律神経を整えてストレスをなくす オキシトシン健康法」のポイントを分かりやすくまとめているSuzieさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。
 
 
ちなみに私は1~7番のうち1番だけやっていませんでしたので、今日から実践することにしました。どれも心と体の健康を保つうえで大切なことばかりですので、できる範囲内で実践されることをオススメします。

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布団に入って1分で眠れる人は危険!認知症や心臓病などの発症リスクが高まる知られざる睡眠不足のサイン!

 
 
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■ しっかり睡眠をとれていますか!?
 
 
寝苦しい夜が続いていますが、睡眠不足に落ちっていませんか!?。日中あくびが止まらない、お昼になってもボーっとしているなんて状態に陥ったら要注意です。
 
 
昔から寝てない自慢をする人が少なくありませんが、長年の研究によって睡眠不足による様々な健康被害がここに来て明らかになっています。例えば寝不足が続くとめまいや吐き気、頭痛などの体調不良が現れやすくなります。
 
 
この状態を放置してしまうと、高血圧、糖尿病、肥満などの生活習慣病を発症するリスクを高めてしまうので、いずれにしても仕事や学業のパフォーマンスを大きく低下させてしまいます。
 
 
ですので、これまで以上に睡眠の質を高める努力が求められています。もしかしたら将来的には「自己管理のできない人」という印象もたれてしまうかもしれませんよ。
 
 
そうならないためにも睡眠不足のサインをしっかり受け止めて、自分に合った質の高い睡眠をとらなければなりません。ということで、今回は睡眠不足に関する問題と解消法を解説したSuzieさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。
 

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しっかり脳を休ませて「 脳疲労 」を解消する方法!!脳が疲れやすい人に共通する間違った思い込みとは?

 
 
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■ 脳の疲れを放置していませんか!?
 
 
何かとストレスの多い現代ですが、仕事のある平日は朝から強いストレスを感じることが少なくありません。それまでと比較して脳の働きが悪くなっている状態というのは、完全に脳が疲労しています。当然仕事や学業のパフォーマンスが低下します。
 
 
そこでオススメしたいのがマインドフルネスという脳の疲れを効率よく解消する方法です。これは端的に言えば瞑想なんですが、一般的な瞑想よりも堅苦しさがない分、初心者でも実践しやすいです。
 
 
私は朝昼晩と5~10分程度の瞑想を一日2~3回行っているのですが、マインドフルネスを実践するようになってからイライラや強い不安を感じることが少なくなりました。メリットこそあれ、デメリットがほとんどないので自信を持ってオススメできます。
 
 
しかし、殘念ながら日本では瞑想に対してあまり良いイメージを抱いていない方が依然として少なくありません。ということで今回はマインドフルネスについて分かりやすく解説したダイヤモンド・オンラインさんの記事と動画を合わせてご紹介させて頂きます。
 
 
こちらの動画は、今日からマインドフルネスを実践できるように分かりやすく実演しながら解説された大変優れた動画ですので、是非ご覧頂き、マインドフルネスでストレス社会を乗り切ってください。

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米国で盲腸の手術をしたら治療費がとんでもない額だった!?TPPで将来日本もこうなったらどうする!?

 
 
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■ TPPで日本の医療も将来こうなるの!?
 
 
米国の医療費が高額であることは有名ですが、具体的にどれくらい高額であるか、ピンと来ない人の方が多いと思いますので、今回は盲腸の手術にかかった費用についてまとめてあるカラパイアさんの記事を動画と合わせてご紹介させていただきます。
 
 
ちなみに日本では7日間入院した場合(お住まいになられている地域や病院の規模で医療費は異なります)35万円~40万円が平均となっていまして、そのうちの3割が実質負担となっています。
 
 
国民健康保険がいかにありがたい存在であるか、今回の記事を読み進めて頂ければ実感できると思います。とにかくアメリカの医療費はめちゃくちゃ高額です。しかも2014年にオバマケアが導入されてから、さらに高騰しているので本当に大変です。
 
 
米国で自己破産される方の約6割が高額医療費を支払えないためといわれるほど高額です。しかし、海の向こうのことと笑ってられません。大統領選挙が終わったら、間違いなく来年以降再びTPPの交渉が再開されると思います。


正式に凍結されたら将来的には米国の保険、製薬、医療に関連した企業の圧力によって日本も米国と同じようになってしまうかもしれません。そうならないことを願うばかりです。

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身近な食品に潜む「トランス脂肪酸」の危険性とは?知らぬ間にトランス脂肪酸を含む食品を大量に食べていた!

 
 
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■怖すぎるトランス脂肪酸とは!?
 
 
世界第2位の肥満大国(1位はメキシコ)アメリカでは、人工的に作られた体に良からぬ成分が豊富に含まれるジャンクフードが80年代以降急激にアメリカ国民の肥満化が進んだ大きな原因の一つとされています。
 
 
その反動で健康志向が急激に高まっているため、食品に関する規制がどんどん厳しくなっています。先日アメリカ本国のマクドナルドが同社の人気メニュー「チキンマックナゲット」などで使われていた「人工保存料」の利用を取りやめると発表されました。
 
 
しかし、マクドナルドの「マックフライポテト」には、あの悪名高き「トランス脂肪酸」が含まれています。米国では2018年までに全面使用禁止となっています。日本ではこうした規制は今のところないので、当分続くと思います。
 
 
トランス脂肪酸が含まれる食品を食べると、肥満になりやすい体質になり、心筋梗塞や狭心症の発症リスクを高めたり、アレルギー疾患を増加させる可能性がある大変危険な成分で、しかもこれらの食品は総じて美味しく、万人好みです。
 
 
ですので、意識しないとトランス脂肪酸を含む食品を食べ過ぎてしまう危険性があります。ということで今回はトランス脂肪酸の危険性について分かりやすく解説したMAG2NEWSさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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