2016年07月の記事一覧


月別アーカイブ:2016年07月

2016年07月の記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

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       ■ 突然ですが、あなたはいい人ですか!?  殘念ながら今の社会は、真面目な人や性格がいい人ほど損するようになっています。なぜなら真面目な人や性格がいい人ほど上の立場にある人間(経営者、上司、先輩など)にとっての「都合のいい人」になってしまうからです。  この点に気づかないかぎり、どんなにボヤいても人生が好転することはありません。特に周囲から「優しい人」と言われてことが多い人は気をつけて...

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体の痛み不調の原因
       ■ 左向きに寝るメリットとは?!  あなたはいつも寝るときにどちら向きに寝ていますか?。私は以前まではまっすぐ仰向けにねることが体にいいと頑なに信じていたので半強制的に仰向けで寝てました。  枕なしでねると寝返りが打てないので同じ姿勢で寝ることが出来るのですが、これはこれで大きなメリットが一つあります。それは首のたるみが解消できることです。  しかし、左向きに寝たほうが体にいいことを知...

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       ■ なぜ人は愚痴をいうのか?  職場やスポーツなどサークル、地域の集まりなどで色々な人と接する機会が皆さんおありかと思いますが、どこに行っても愚痴ばかりこぼす人が必ずいますよね。  愚痴をこぼす人は、大抵子どものころから愚痴をこぼしていたようです。両親の影響も多分にあるかと思います。それくらい言葉による意識のすり込む力が大きいんです。  ですので、愚痴をやめようと本人が決意したとしても...

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       ■夏風邪の恐怖とは!?  来週から8月になろうというのに関東地域では今だに梅雨明け宣言がなされていません。昨年と比較するとかなり気温も低めですが、残暑が厳しいかもしれませんので、夏風邪には十分注意する必要がありそうです。  私も個人的に何度か夏風邪をひいたことがありますが、それまで涼しかったのが、急に暑くなったりすると体が気候の変化についていけず、夏風邪をひきやすくなります。  また...

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体の痛み不調の原因
        ■ 右脳人間、左脳人間は本当にいるの!?  今回のテーマは優れた人間の脳の仕組みについてです。よく「あなたは右脳派、左脳派?」といったことを問う雑誌などのメディアががありますよね。  実は明確に右脳人間、左脳人間と分けることはできないのですが、脳の仕組みを解説するうえでわかりやすいということで、こうした例えが用いられるようです。  ちなみに私はどんな問題を解いても必ず「右脳派」と分類...

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体の痛み不調の原因
       ■ 運動不足が様々な病気を引き起こす!  今回のテーマは「脳の老化」についてです。最近認知症と肥満の関係を説く研究結果がさかんに発表されていますが、単に肥満というだけでなく、運動不足も大きな原因の一つであることが明らかになりました。  つまり、運動不足⇒肥満⇒脳の老化+生活習慣病となってしまうわけですが、脳の老化といってもいきなりアルツハイマーになってしまうわけではありません。発症までの...

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       ■ ついに人類は未知の領域に入る!?  先日米国で制作されたテレビのドキュメンタリー番組を見ていたのですが、その内容があまりにも衝撃的でかなりショックを受けました。  番組では人工知能などの技術が飛躍的に向上し、今後さらに一般社会に浸透するため、10年~15年のうちに約4割もの仕事や職業が無くなるといった内容のことが報じられ、正直背筋が凍る思いでした。  一例をあげると郵便配達員、金融...

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       ■ なぜ腰痛になるのか!?  腰痛はある日突然発症する場合が多く、しかも、驚くべきことに腰痛に苦しむ患者さんの約85%が直接的な原因が分りません。このため、人によっては10年以上治療しても完治しないことも決して珍しくありません。  今回ご紹介させていただくDIAMOND Onlineさんの記事は同社から出版されている、『「朝30秒の正座」で腰痛が治る』をベースに腰痛の痛みの原因について分かりやすく解説...

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体の痛み不調の原因
       ■認知症リスクを抑える努力を!?  依然として認知症患者の数が凄まじい勢いで増えています。日本国内ではアルツハイマー型認知症が多いとされていますが、最近では「若年性認知症」も急激に増えています。  スマホの長時間利用が様々な健康被害をもたらしていますが、特に認知症のような精神疾患に大きな影響を及ぼしますので、認知症の発症リスクをできるだけ低く抑える努力がどうしても必要です。  201...

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耳の病気の予防と対策
       ■今回のテーマは「突発性難聴」  今回は、「突発性難聴」がテーマです。タレントのGENKINGさんが突発性難聴を患っていることを自身のブログで発表し、大きな話題となりました。  突発性難聴は、ある日突然片方の耳が全く聞こえなくなってしまう病気です。突発性難聴は難病に指定されていまして、早期の治療で85%は治るとされています。  突然聴力が無くなると人はパニックに陥るので、適切な治療を進めるた...

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       ■ 本格焼酎とは!?  あの焼酎が日本国内だけにとどまらず、海外でも人気が高まっているようです。中でも「本格焼酎」の口当たりのよさ、香り、健康効果などが評判のようでして、欧米でも人気が確実に広がっているようです。  ちなみに本格焼酎は、酒税法ならびに酒税関連法規の基準をクリアした焼酎のみに与えられる称号でして、当然のことながらメーカーが自社製品のイメージアップのために名乗っているわけで...

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       ■ 体調管理の重要性  最近は真夏のような暑い日があるかと思えば、肌寒い春の日に逆戻りするような天候が珍しくありません。異常気象と一言で片づけてしまうのは簡単ですが、こうした変化に敏感に反応するのが「自律神経」です。  自律神経が乱れてしまうと、肉体だけでなく、心も疲れやすくなります。とくに夏は暑いので寝苦しい夜がかなり長い間続くので、どうしても深い睡眠に入りにくいことから、人間本来の...

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       ■カフェイン依存症とは!?  コーヒーには、大量のカフェインが含まれているので、カフェイン=コーヒーといった捉え方をする向きも強いです。確かにカフェインは適量(コーヒー2~3杯)であれば健康にも良い働きがあります。  しかし、その半面健康によくない作用もあります。カフェインは、中枢興奮作用があることから、薬にもよく使われています。実際にカフェインが脂肪燃焼酵素(リパーゼ)を活性化した...

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       ■ ラブホルモンとは?  よく恋愛期間が3年を超えてしまうとお互いの関係が冷めてしまい、4年目に破局を迎えやすいといったことが誠しやかに言われていますよね。  確かにデータ上はそうかもしれませんが、実際に結婚されたご夫婦の中には10年、20年、30年もの時が経過しても良好な関係を築いている方が少なくありません。  他方でパートナーの浮気が問題となって、どちらかが悩まれているケースも多い...

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       ■なぜ中高年からマラソンを始めても走り続けられるのか!?  私毎朝5キロほどジョギングしているのですが、最近中高年のマラソンランナーが増えています。恐らく東京マラソンの影響だと思うのですが、60歳をゆうに過ぎているような方がマラソンを始めるケースが少なくありません。  最初は100mくらいしか走れなかったのが根気よく毎朝続けているうちに数キロ走れるようになっています。しかもどんどんペ...

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       ■大麦の健康効果が凄い!?  大麦の優れた美容と健康効果がここに来て大きな注目を集めています。テレビの情報番組でも頻繁に取り上げられるようになりました。しかし、大麦は知名度の割には、あまり良く知られていません。  小麦が原料の食品としてパン、うどん、パスタなどの麺類があります。そして、大麦は麦ご飯、味噌、ビールなどの原料として使用されています。  大麦は麦飯や麦こがしとして昭和30年...

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       ■腸は脳よりも凄い?!  腸は脳に匹敵するくらい人の心と身体の働きに影響を与える臓器です。というのも幸せホルモンと言われているセロトニンという物質のほとんどが腸で作られているからです。  冷えなどの影響で腸の働きが悪化するとセロトニンが作られる働きが著しく悪化してしまいますので、心と身体の健康を維持するには常に腸を良い状態に保つ必要があります。  そのためにも腸を冷やしてはいけません...

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       ■抗がん剤治療は悪なのか?川島なお美さんが2015年9月24日に「胆管がん」により亡くなられました。闘病中の川島なお美さんは、最後の最後まで「抗がん剤治療」を拒否し続けたそうです。本来抗がん剤はがん細胞を殺すことで増殖を抑えるものですが、がん細胞だけでなく、正常な細胞にも影響するので、色々な副作用が生じます。中でも影響を受けやすいのが骨髄です。食道、胃、腸などの消化管、毛根、心臓、腎...

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       ■ なぜ夏はゴーヤなのか?  今年も暑い夏がやって来ました。しかも気温の乱高下が激しいので、例年以上に体調管理が難しい状態です。そうした中オススメしたいのが「ゴーヤ」です。  ゴーヤはニガウリとも呼ばれていますが、優れた美容と健康効果がありながら、あの独特な苦みを敬遠する人も多く、残念ながら今のところ本土でのゴーヤの認識は、ゴーヤチャンプルやグリーンカーテン程度です。  ゴーヤーは、非...

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       ■ 侮れないラジオ体操の美容と健康効果!  日本人であれば、必ず「ラジオ体操」をやったことがありますよね。小学校では今だに夏休みになると朝早くから子どもたちが校庭に集まってラジオ体操を行ってますし、ある程度大きな公園では年配の人たちが中心になって朝早くからラジオ体操を行っています。  誰もが知っているエクセサイズでありながら、意外と知られていないのが、ラジオ体操の優れた美容と健康効果で...

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       ■ コーヒーの健康効果が凄すぎる!  コーヒーには美容と健康に優れた効果をもたら成分が豊富に含まれていますが、中でも「カフェイン」の持つ美容と健康効果が凄いものがあります。  例えばカフェインを摂取することで体内の脂肪を分解する働きを加速させたり、自律神経の一つである「交感神経」を刺激して、エネルギー消費を高める働きも期待できます。  また、運動の1時間前にコーヒーを飲むことによって、...

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       ■トマトは夏に欠かせない食材!?  今年も熱い夏がやって来ました。紫外線対策は万全でしょうか!?。毎日しっかり日焼け対策をしているのに日焼けしてしまった...なんてことにならないよう気をつけて下さい。  女性が紫外線対策を行なうのは当然ですが、最近は以前にも増して紫外線が強いので、シミ・シワが出来て後悔しないためにも、男性も紫外線対策が必要です。  日焼け止めや、美白化粧品を利用するだけ...

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       ■こんにゃくの健康効果が凄い!?  こんにゃくは、97%が水分であるため、栄養がないと誤解されている方が少なくありません。実はこんにゃくには美容と健康に効く、優れた栄養素が豊富に含まれています。  例えば、こんにゃく玉の「マンナン細胞」には繊維質の主成分である「グルコマンナン」が含まれています。グルコマンナンは消化吸収されにくい多糖類で、胃を通過し、腸の老廃物を排出する作用があります...

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       ■美容と健康にはと麦茶は欠かせない!  今年も暑い夏がやって来ました。熱中症対策の一つに、しっかりと水分を補給することがあげられます。しかし、ただ量を飲めばいいというわけにはいきません。  かえって体調不良を引き起こしてしまいます。そこでオススメしたいのが、「はと麦茶」です。ハトムギには、いぼ取りの効果、利尿作用、抗腫瘍作用などがあり、古くから漢方に用いられていました。  ハトムギエ...

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       ■あきらめない力を手に入る!?  あきらめる=明らかにするといったことを学生時代の恩師がよく言ってました。何かを「あきらめる」ということは、一度は挑戦したから出来る行為なのだから、あきらめたからといって卑屈になることはないと説かれました。  しかし、一度あきらめてしまうと、次はもっと簡単にあきらめてしまうことになります。あきらめる癖がついてしまうわけです。そして、最悪なのは何かを始め...

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いい人ほど貧困に苦しめられる7つの理由!いい人を辞めれば人生はもっと楽に!都合のいい人から卒業しよう!

 
 
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■ 突然ですが、あなたはいい人ですか!?
 
 
殘念ながら今の社会は、真面目な人や性格がいい人ほど損するようになっています。なぜなら真面目な人や性格がいい人ほど上の立場にある人間(経営者、上司、先輩など)にとっての「都合のいい人」になってしまうからです。
 
 
この点に気づかないかぎり、どんなにボヤいても人生が好転することはありません。特に周囲から「優しい人」と言われてことが多い人は気をつけてください。
 
 
勿論人に優しくすること自体はいいことですが、そこに付け込んで利用しようとする輩がどこにでも必ずいます。例えば車を運転して事故にあった場合、仮に双方に過失があったのに相手を思いやって謝罪してしまったとします。
 
 
あなたの態度にニヤリと笑みを浮かべながら「あなた謝罪して自分の過失を認めたんですね」と損害賠償を請求されるケースも少なくありません。殘念ながらこうした欧米人のような思考や行動に支配されている今、いい人でい続けるのは決して得策ではありません。
 
 
というこうとで、今回はいい人ほど損する役回りに翻弄され、貧困に陥りやすい理由を分かりやすく解説したダ・ヴィンチニュースさんの記事といいとをやめる方法を解説した動画を合わせてご紹介させていただきます。

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左向きで寝ると若返って健康になる?!睡眠の質が上がって美容と健康に良い睡眠方法とは?!

 
 
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■ 左向きに寝るメリットとは?!
 
 
あなたはいつも寝るときにどちら向きに寝ていますか?。私は以前まではまっすぐ仰向けにねることが体にいいと頑なに信じていたので半強制的に仰向けで寝てました。
 
 
枕なしでねると寝返りが打てないので同じ姿勢で寝ることが出来るのですが、これはこれで大きなメリットが一つあります。それは首のたるみが解消できることです。
 
 
しかし、左向きに寝たほうが体にいいことを知り、できるだけ左向きに寝るように心がけています。不思議なもので左向きで寝ることを意識するだけで、その姿勢が保てます。
 
 
勿論寝ている間に何度も寝返りを打っていると思いますが、朝起きると左向きの状態のまま目が覚めます。なぜ左向きに寝ると良いのかといいますと、その答えは「リンパ」です。
 
 
左向きに寝ることによって必然的にリンパの流れが良くなるので、体の「老廃物」の処理がスムーズに行われるようになるため、その結果として美容と健康を促進します。

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愚痴をやめれれば人生は大きく好転する!!愚痴を言うだけでなぜひどい目に会うのか?!

 
 
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■ なぜ人は愚痴をいうのか?
 
 
職場やスポーツなどサークル、地域の集まりなどで色々な人と接する機会が皆さんおありかと思いますが、どこに行っても愚痴ばかりこぼす人が必ずいますよね。
 
 
愚痴をこぼす人は、大抵子どものころから愚痴をこぼしていたようです。両親の影響も多分にあるかと思います。それくらい言葉による意識のすり込む力が大きいんです。
 
 
ですので、愚痴をやめようと本人が決意したとしても、そう簡単にはやめることはできません。愚痴をやめられないことに対して愚痴をこぼしてしまうといった具合です。
 
 
 
 
 
■ 愚痴をやめるとまずどうなるのか?
 
 
愚痴をやめてしばらくするとイライラが減っていることに驚かれると思います。これは意識が愚痴をいう対象から離れて自分のやるべきことに集中できるようになったからです。
 
 
ですので、嫌でも集中力は上がりますので、仕事や勉強がはかどります。そうなると当然パフォーマンスが向上するので、仕事や勉強の質が高まり、その分時間が生まれます。
 
 
空いた時間をさらに自分の価値を高めるための勉強に励めば、新しい出会いの扉が開かれます。もちろん新しい自分に相応しい人たちとの出会いが待っています。

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コーラーの風邪予防・治療効果が凄い!辛い夏風邪にもコーラが効く!欧米では医者も患者に勧めます!

 
 
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■夏風邪の恐怖とは!?
 
 
来週から8月になろうというのに関東地域では今だに梅雨明け宣言がなされていません。昨年と比較するとかなり気温も低めですが、残暑が厳しいかもしれませんので、夏風邪には十分注意する必要がありそうです。
 
 
私も個人的に何度か夏風邪をひいたことがありますが、それまで涼しかったのが、急に暑くなったりすると体が気候の変化についていけず、夏風邪をひきやすくなります。
 
 
また、冬に風邪を引くよりも遥かに夏風邪のほうが辛いです。しかも、日中は熱いので嫌でもクーラーを入れなければなりません。そうした状況の中で寝てすごさなければならないので、夏風邪は回復するまでに時間がかかります。
 
 
そこでおすすめしたいのが、コーラです。コーラは体にあまり良くない飲み物の代表みたいな飲料水ですが、欧米では昔から風邪をひいた時にはコーラを飲めと医師から進められるほど風邪の予防と改善黒化が高いとされています。
 
 
特に夏風邪は夏バテの症状にも苦しめられる可能性が高いので、水分補給をしっかりしないと他の病気を引き起こす可能性も否定できません。それほど夏風邪は危険なんですね。
 
 
ということで、今回はコーラの優れた風邪予防・改善効果を分かりやすく解説いしているうtenki.jpさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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あなたは右脳派それとも左脳派ですか?同じ人間でなぜこうも違うのか?優れた人間の脳の仕組み!

 
 
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■ 右脳人間、左脳人間は本当にいるの!?
 
 
今回のテーマは優れた人間の脳の仕組みについてです。よく「あなたは右脳派、左脳派?」といったことを問う雑誌などのメディアががありますよね。
 
 
実は明確に右脳人間、左脳人間と分けることはできないのですが、脳の仕組みを解説するうえでわかりやすいということで、こうした例えが用いられるようです。
 
 
ちなみに私はどんな問題を解いても必ず「右脳派」と分類されるのですが、正直以前はあまり嬉しくありませんでした。しかし、最近は右脳の特性をしっかり理解して、それを強みにしたほうがいいなと最近は考えるようにしています。
 
 
下の方に見ただけで右脳派か左脳派かわかるテスト動画をご用意させていただいたので、是非試してみてくださいね。

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40歳代以上の方に知ってほしい運動不足が「脳老化」を加速させてしまう原因について!!

 
 
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■ 運動不足が様々な病気を引き起こす!
 
 
今回のテーマは「脳の老化」についてです。最近認知症と肥満の関係を説く研究結果がさかんに発表されていますが、単に肥満というだけでなく、運動不足も大きな原因の一つであることが明らかになりました。
 
 
つまり、運動不足⇒肥満⇒脳の老化+生活習慣病となってしまうわけですが、脳の老化といってもいきなりアルツハイマーになってしまうわけではありません。発症までの10年間の生活習慣が脳の老化の原因となります。
 
 
地方の方は自宅から職場まで車通勤の方が少なくありません。しかもオフィスの中で一日中パソコンを前に座りっぱなしで仕事をされる方が多いです。
 
 
つまり、ほとんど体を動かしていないことになります。はっきりいって都心で生活する人たち以上に運動不足(かなり深刻な)の方が多いです。
 
 
ということで今回は運動不足による脳の老化のメカニズムを解説したWoorisさんの記事と自宅にいながら数十分間の有酸素運動に匹敵する運動効果がある「笑いヨガ」を実演している動画をあわせてご紹介させていただきます。

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これから10年で人々の働き方や仕事が劇的変わる!?世界中が大注目する近未来な11の職業とは!?

 
 
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■ ついに人類は未知の領域に入る!?
 
 
先日米国で制作されたテレビのドキュメンタリー番組を見ていたのですが、その内容があまりにも衝撃的でかなりショックを受けました。
 
 
番組では人工知能などの技術が飛躍的に向上し、今後さらに一般社会に浸透するため、10年~15年のうちに約4割もの仕事や職業が無くなるといった内容のことが報じられ、正直背筋が凍る思いでした。
 
 
一例をあげると郵便配達員、金融機関や公共の交通機関などの窓口業務、スーパーやコンビニなどのレジ係、タクシーやトラックのドライバーなどです。先進国ではサービス業などを中心とした低賃金市場で働く人たちを確保するのが大変なので、移民を積極的に受け入れてきました。
 
 
しかし、現状では人工知能技術やIT関連技術の向上によって低賃金市場で働く人たちの仕事はすべてシステム化されてしまうため、今後何らかしらの対策を実施しないかぎり、失業者があふれ、社会全体が混乱することになってしまうのだとか。
 
 
そうした中で、新しい仕事、職業、働き方が生まれ、すでにいくつかの職業が誕生し、着実に拡大しつつあります。ということで、今回は11の近未来の職業について解説したSuzieさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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毎朝たった30秒間「正座」するだけで腰痛が治る?正座で体の歪みを解消して辛い腰痛にさようなら!

 
 
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■ なぜ腰痛になるのか!?
 
 
腰痛はある日突然発症する場合が多く、しかも、驚くべきことに腰痛に苦しむ患者さんの約85%が直接的な原因が分りません。このため、人によっては10年以上治療しても完治しないことも決して珍しくありません。
 
 
今回ご紹介させていただくDIAMOND Onlineさんの記事は同社から出版されている、『「朝30秒の正座」で腰痛が治る』をベースに腰痛の痛みの原因について分かりやすく解説しています。
 
 
同著の著者である金聖一先生は、聖和整骨院の院長を務めていまして、これまでに沢山の人たちの体の痛みを治療してきた腰痛などの体の痛みを解消すうrスペシャリストです。
 
 
驚くべきことに金先生は、毎朝30秒間正座することによって慢性的な腰痛さえも完治できるとし、『「朝30秒の正座」で腰痛が治る』は、ベストセラーになっています。
 
 
ということで、今回は腰痛の痛みの直接的な原因と正座することで体の痛みを解消する方法を実演した動画を合わせてご紹介させていただきます。

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もう待ったなし!認知症リスクを抑えるために知っておきたい「認知症」になりやすい人の5つの特徴!

 
 
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■認知症リスクを抑える努力を!?
 
 
依然として認知症患者の数が凄まじい勢いで増えています。日本国内ではアルツハイマー型認知症が多いとされていますが、最近では「若年性認知症」も急激に増えています。
 
 
スマホの長時間利用が様々な健康被害をもたらしていますが、特に認知症のような精神疾患に大きな影響を及ぼしますので、認知症の発症リスクをできるだけ低く抑える努力がどうしても必要です。
 
 
2012年に厚生労働省から発表されたデータによりますと、認知症の数は全国に推計で約462万人、また、認知症を患う人の数が2025年には700万人を超えるとされています。急速に認知症を患う人たちが増えています。
 
 
認知症のリスクとしては、加齢以外に喫煙、飲酒、運動不足、睡眠不足、ストレス、遺伝的素因、高血圧や糖尿病などの生活習慣病、うつなどが知られています。また、食生活がかなり関与しています。
 
 
といいうことで今回は認知症リスクが高い人の特徴を分かりやすく解説したWoorisさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。認知症予防の参考になれば幸いです。

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突発性難聴の症状と原因について!!突発性難聴は1週間以内に治療すれば8割以上治る!

 
 
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■今回のテーマは「突発性難聴」
 
 
今回は、「突発性難聴」がテーマです。タレントのGENKINGさんが突発性難聴を患っていることを自身のブログで発表し、大きな話題となりました。
 
 
突発性難聴は、ある日突然片方の耳が全く聞こえなくなってしまう病気です。突発性難聴は難病に指定されていまして、早期の治療で85%は治るとされています。
 
 
突然聴力が無くなると人はパニックに陥るので、適切な治療を進めるためにも正しい知識が何より重要になります。
 
 
一番下にある吉田たかよし先生の動画をご覧いただくと、突発性難聴の原因と治療について、より分かりやすいと思います。

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本格焼酎はただ旨いだけじゃない!本格焼酎の血栓を溶かし発毛を促進させる優れた健康効果の秘密とは?

 
 
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■ 本格焼酎とは!?
 
 
あの焼酎が日本国内だけにとどまらず、海外でも人気が高まっているようです。中でも「本格焼酎」の口当たりのよさ、香り、健康効果などが評判のようでして、欧米でも人気が確実に広がっているようです。
 
 
ちなみに本格焼酎は、酒税法ならびに酒税関連法規の基準をクリアした焼酎のみに与えられる称号でして、当然のことながらメーカーが自社製品のイメージアップのために名乗っているわけではありませんので、その品質は折り紙つきです。
 
 
また、本格焼酎の定義は以下のとおりです。
 

(1)麹を使用
 
(2)原料は、穀類(麹も含む)、いも類(麹も含む)、酒粕、黒糖及び穀類、芋類を主原料とするその他原料
 
(3)単式蒸留器で蒸留したもの
 
(4)一切の添加物を加えない


 
本格焼酎は他の焼酎と比較して、よりカロリーが低く抑えられているため、太りにくいことから女性の間でも人気が高まっています。しかも、適度に飲むことで動脈硬化や血栓症などの生活習慣病を予防する効果も期待できます。
 
 
ということで、今回は本格焼酎の優れた効果をまとめたまぐまぐニュースさんの記事と本格焼酎「赤霧島」の動画を合わせてご紹介させていただきます。

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夏だから気をつけたい!「自律神経」を整える6つの習慣!ストレスに負けない頭と体がフル回転する行動!

 
 
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■ 体調管理の重要性
 
 
最近は真夏のような暑い日があるかと思えば、肌寒い春の日に逆戻りするような天候が珍しくありません。異常気象と一言で片づけてしまうのは簡単ですが、こうした変化に敏感に反応するのが「自律神経」です。
 
 
自律神経が乱れてしまうと、肉体だけでなく、心も疲れやすくなります。とくに夏は暑いので寝苦しい夜がかなり長い間続くので、どうしても深い睡眠に入りにくいことから、人間本来の疲労回復効果が著しく低下し、自律神経も乱れやすくなります。
 
 
自律神経が乱れると体調不良を引き起こしやすくなり、また、精神的にも安定しないので仕事でミスを起こしやすくなるなど、日常生活で問題が多発することになりかねません。そうならないためにもしっかり体調管理する必要があります。
 
 
ということで、今回は順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生による「自律神経」を整える6つの習慣についてまとめたPRESIDENTさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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怖すぎるカフェイン依存症の危険な症状とは?!カフェインの過剰摂取によるリスクと摂取量を減らすコツ!

 
 
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■カフェイン依存症とは!?
 
 
コーヒーには、大量のカフェインが含まれているので、カフェイン=コーヒーといった捉え方をする向きも強いです。確かにカフェインは適量(コーヒー2~3杯)であれば健康にも良い働きがあります。
 
 
しかし、その半面健康によくない作用もあります。カフェインは、中枢興奮作用があることから、薬にもよく使われています。実際にカフェインが脂肪燃焼酵素(リパーゼ)を活性化したり、脳卒中のリスクを減らす効果も期待されています。
 
 
また、カフェインの代謝は個人差があるので、人によって効能・効果は微妙に異なります。基本的にカフェインが引き起こす症状は、カフェイン自体が持つ神経毒性によって引き起こされます。。
 
  
ですので、長期間に渡ってカフェインを摂取し続けることによって起きる慢性中毒と、一度に多量のカフェインを摂取したために起きる急性中毒があります。最近ではコーヒー以上にカフェインが含まれているエナジードリンクが人気です。
 
 
ということで、今回はカフェイン中毒について分かりやすく解説しているWoorisさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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大切な人といつまでもラブラブな関係でいるために必要なのは「愛情ホルモン」だった?!

 
 
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■ ラブホルモンとは?
 
 
よく恋愛期間が3年を超えてしまうとお互いの関係が冷めてしまい、4年目に破局を迎えやすいといったことが誠しやかに言われていますよね。
 
 
確かにデータ上はそうかもしれませんが、実際に結婚されたご夫婦の中には10年、20年、30年もの時が経過しても良好な関係を築いている方が少なくありません。
 
 
他方でパートナーの浮気が問題となって、どちらかが悩まれているケースも多いです。一体この差は何が問題なのでしょうか?。実は最近の研究で「ラブホルモン」が影響していることが明らかになったんです。こうした感情さえもホルモンに影響されているんですね。
 
 
ラブホルモンは、愛情ホルモン、オキシトシンとも呼ばれていますが、夫婦仲が良好なご夫婦は、お互いにオキシトシンの分泌量が多いことが証明されています。
 
 
浮気しやすい人は、このオキシトシンの分泌量が少ないのだとか、今回は良好な関係を築くために、ラブホルモンを増やす方法を解説した記事と動画をご紹介させて頂きます。

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運動を始めるのに手遅れということはない!?100歳のマラソン最高齢者は何と89歳から走り始めた!?

 
 
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■なぜ中高年からマラソンを始めても走り続けられるのか!?
 
 
私毎朝5キロほどジョギングしているのですが、最近中高年のマラソンランナーが増えています。恐らく東京マラソンの影響だと思うのですが、60歳をゆうに過ぎているような方がマラソンを始めるケースが少なくありません。
 
 
最初は100mくらいしか走れなかったのが根気よく毎朝続けているうちに数キロ走れるようになっています。しかもどんどんペースが早くなっているので、運動はいつから始めても遅くないと思い知らされます。
 
 
老化によって筋肉なども当然衰えているので、若い人のようにはいきませんが、それでもかなりの距離を走り続けることができるのは、なにか特別な理由があると、ずっと疑問に思っていたのですが、今日その答えが明らかになりました。
 
 
車の燃費性能と同じ「ランニング・エコノミー」は、年をとっても衰えないことが明らかになったのです。ということで今回は、この点について詳しく解説しているJ-CASTさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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大麦の美容と健康効果が凄すぎる!免疫力を高めて心臓病、血栓症、動脈硬化、糖尿病などの予防に効く!

 
 
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■大麦の健康効果が凄い!?
 
 
大麦の優れた美容と健康効果がここに来て大きな注目を集めています。テレビの情報番組でも頻繁に取り上げられるようになりました。しかし、大麦は知名度の割には、あまり良く知られていません。
 
 
小麦が原料の食品としてパン、うどん、パスタなどの麺類があります。そして、大麦は麦ご飯、味噌、ビールなどの原料として使用されています。
 
 
大麦は麦飯や麦こがしとして昭和30年代までは普通に食べられてきましたが、昭和40年代に入ると大麦の消費量が一気に減っていきます。
 
 
しかし、大麦の優れた栄養バランスからなる美容と健康効果が最近注目され、中でも生活習慣病予防の効果が優れているため、欧米でも注目されています。大麦を食べることによって得られるメリットは以下のとおりです。
 
 
(1)血中コレステロールの低下
(2)血糖値の改善
(3)生活習慣病予防
(4)豊富な食物繊維
(5)腸内の善玉菌を増やして腸内環境の改善
(6)免疫力アップ
(7)デトックス効果
(8)ダイエット効果
 
 
あの徳川家康も大麦を好んで食べていたので、平均寿命が40代の江戸時代でも74歳まで生きることができたのだとか、それほど大麦は栄養バランスが優れているんですね。
 
 
ということで今回は、大麦の優れた効能・効果をわかりやすくまとめたJ-CASTニュースさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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腸を温めると幸せホルモン「セロトニン」が分泌され心と体が健康になって幸せオーラ全開!

 
 
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■腸は脳よりも凄い?!
 
 
腸は脳に匹敵するくらい人の心と身体の働きに影響を与える臓器です。というのも幸せホルモンと言われているセロトニンという物質のほとんどが腸で作られているからです。
 
 
冷えなどの影響で腸の働きが悪化するとセロトニンが作られる働きが著しく悪化してしまいますので、心と身体の健康を維持するには常に腸を良い状態に保つ必要があります。
 
 
そのためにも腸を冷やしてはいけません。腸を冷やして心と身体に良いことは何一つありません。逆に常に温めることによって、美容と健康に素晴らしい影響を与えます。
 
 
事実うつ病などの精神疾患に関しても脳だけでなく腸の影響についても考慮する動きが広がっているので、今後さらに腸の働きの重要性が高まる可能性があります。

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川島なお美さんが最期まで拒絶し続けた抗がん剤の副作用とは?

 
 
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■抗がん剤治療は悪なのか?


川島なお美さんが2015年9月24日に「胆管がん」により亡くなられました。


闘病中の川島なお美さんは、最後の最後まで「抗がん剤治療」を拒否し続けたそうです。


本来抗がん剤はがん細胞を殺すことで増殖を抑えるものですが、がん細胞だけでなく、正常な細胞にも影響するので、色々な副作用が生じます。


中でも影響を受けやすいのが骨髄です。食道、胃、腸などの消化管、毛根、心臓、腎臓、膀胱、肺、神経系などで、脱毛やむくみといった症状に悩まされるケースが多いです。


このため、最近では近藤誠医師のように抗癌剤治療を真っ向から否定する方も増えてます。しかし、今回のようなことがあると、もしかしたらと考えてしまいますね。残念です。

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ゴーヤで夏バテ対策! ゴーヤに含まれる栄養素がトコトン凄い!美肌、疲労回復、生活習慣病予防に効く!

 
 
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■ なぜ夏はゴーヤなのか?
 
 
今年も暑い夏がやって来ました。しかも気温の乱高下が激しいので、例年以上に体調管理が難しい状態です。そうした中オススメしたいのが「ゴーヤ」です。
 
 
ゴーヤはニガウリとも呼ばれていますが、優れた美容と健康効果がありながら、あの独特な苦みを敬遠する人も多く、残念ながら今のところ本土でのゴーヤの認識は、ゴーヤチャンプルやグリーンカーテン程度です。
 
 
ゴーヤーは、非常に栄養バランスが優れています。美容と健康に良い効果をもたらす優れた栄養素が豊富に含まれています。中でもビタミンCが多く含まれていて、ゴーヤーのビタミンCは野菜の中で唯一、加熱に強いという特徴があります。
 
 
先に述べた通りゴーヤにはビタミンCが豊富に含まれているため、優れた美肌効果が期待できます。また、コラーゲンを生成してお肌にハリを持たせる働きもあるため、アンチエイジング効果も同時に期待できます。
 
 
ということで、今回は夏の厳しい暑さをゴーヤで乗り越えるためのポイントが分かりやすくまとめられたAll Aboutさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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ラジオ体操の美容と健康効果が凄い!ラジオ体操は究極のエクセサイズ!ダイエットやメンタルにも効く!

 
 
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■ 侮れないラジオ体操の美容と健康効果!
 
 
日本人であれば、必ず「ラジオ体操」をやったことがありますよね。小学校では今だに夏休みになると朝早くから子どもたちが校庭に集まってラジオ体操を行ってますし、ある程度大きな公園では年配の人たちが中心になって朝早くからラジオ体操を行っています。
 
 
誰もが知っているエクセサイズでありながら、意外と知られていないのが、ラジオ体操の優れた美容と健康効果です。ラジオ体操は「有酸素運動」として非常に優れた効果をもたらしてくれます。
 
 
消費カロリーは速いペースのウォーキングとほぼ同じです。また、ラジオ体操には色々な動作が細かく織り交ぜられているわけですが、例えば体を後ろにそらす動作には、間脳をほどよく刺激してくれるので、脳の働きが良くなり、記憶力が活発化します。
 
 
そして、両手をいっぱいに広げて上体を開く運動は、頭脳を覚醒させ気持ちを落ち着かせてくれるので、メンタルにも良いですし、頭痛の症状を和らげる効果も期待できます。ラジオ体操は第一、第二それれぞれ3分程度ですので、毎日やっても苦になりません。
 
 
ですので、どちらかだけでも習慣化することをオススメします。ということで、今回はラジオ体操の優れた健康効果について分かりやすく解説しているAll Aboutさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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コーヒーは毎日5杯飲んでも問題ない!? コーヒーのがんや生活習慣病を予防する効果が凄すぎる!

 
 
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■ コーヒーの健康効果が凄すぎる!
 
 
コーヒーには美容と健康に優れた効果をもたら成分が豊富に含まれていますが、中でも「カフェイン」の持つ美容と健康効果が凄いものがあります。
 
 
例えばカフェインを摂取することで体内の脂肪を分解する働きを加速させたり、自律神経の一つである「交感神経」を刺激して、エネルギー消費を高める働きも期待できます。
 
 
また、運動の1時間前にコーヒーを飲むことによって、「運動効果」を最大限に高めることができます。私は筋トレを行なう1時間前に必ずコーヒーを飲んでいます。
 
 
そして、カフェインには、集中力を高める効果や筋肉痛を和らげる効果なども期待できることから、その効能・効果の幅広さはダントツです。
 
 
そうした中、コーヒーを毎日飲むことによって、ガンの発症リスクが大きく軽減することが国立がんセンターの研究チームによって発表されました。今回はコーヒーのがん予防効果について解説したAll Aboutさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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トマトは夏バテ予防や熱中症対策に欠かせない!?トマトを食べれば代謝が活発化して紫外線もガード!

 
 
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■トマトは夏に欠かせない食材!?
 
 
今年も熱い夏がやって来ました。紫外線対策は万全でしょうか!?。毎日しっかり日焼け対策をしているのに日焼けしてしまった...なんてことにならないよう気をつけて下さい。
 
 
女性が紫外線対策を行なうのは当然ですが、最近は以前にも増して紫外線が強いので、シミ・シワが出来て後悔しないためにも、男性も紫外線対策が必要です。
 
 
日焼け止めや、美白化粧品を利用するだけでは十分とはいえません。食生活を改善してお肌や身体の新陳代謝を高める努力も必要です。そこでおすすめしたいのが「トマト」です。
 
 
トマトには、リコピンなど「抗酸化作用」が優れた栄養素が豊富に含まれているので、紫外線対策に欠かせません。また、トマトは疲労回復効果が高く、体を冷やす効果も期待できるので、夏バテ予防や熱中症対策にも欠かせません。
 
 
ということで、今回は夏バテ予防にトマトを食べることのメリットについて分かりやすく解説したLBRさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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こんにゃくの美容と健康効果が凄い!血液中のコレステロール値を低下!腸内環境を整えるからダイエットにも効く!

 
 
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■こんにゃくの健康効果が凄い!?
 
 
こんにゃくは、97%が水分であるため、栄養がないと誤解されている方が少なくありません。実はこんにゃくには美容と健康に効く、優れた栄養素が豊富に含まれています。
 
 
例えば、こんにゃく玉の「マンナン細胞」には繊維質の主成分である「グルコマンナン」が含まれています。グルコマンナンは消化吸収されにくい多糖類で、胃を通過し、腸の老廃物を排出する作用があります。
 
 
このため、グルコマンナンには、腸内の善玉菌を増やして悪玉菌を抑える働きがあるため、昔から「腸の砂下ろし」といわれています。また、こんにゃくは100%ノーカロリーでありながら、満腹感が得やすいので、ダイエットにぴったりの食材です。
 
 
そして、こんにゃくは胆汁酸を排出して血液中のコレステロールを減らして血栓症や動脈硬化などの生活習慣病を防ぐ効果も期待されています。
 
 
ということで、今回はこんにゃくが持つ脂質異常などの生活習慣病を予防する優れた効能・効果について解説したヘルスケア大学さんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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夏でも冬でも飲みたい「ハトムギ茶」の優れた美容と健康効果とは!?夏の熱中症対策に欠かせません!!

 
 
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■美容と健康にはと麦茶は欠かせない!
 
 
今年も暑い夏がやって来ました。熱中症対策の一つに、しっかりと水分を補給することがあげられます。しかし、ただ量を飲めばいいというわけにはいきません。
 
 
かえって体調不良を引き起こしてしまいます。そこでオススメしたいのが、「はと麦茶」です。ハトムギには、いぼ取りの効果、利尿作用、抗腫瘍作用などがあり、古くから漢方に用いられていました。
 
 
ハトムギエキスは皮膚に塗布すると、保湿作用、美白作用があり、基礎化粧品に配合されるケースも少なくありません。最近ではハトムギエキスが配合された美容液が数多くあり、しかも格安なので人気が高いです。
 
 
ということで、今回ははと麦茶の優れた効能・効果について分かりやすく解説している美BEAUTEさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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夢や目標を実現して幸せになるためにあきらめない25のこと!今日からよりよい人生を思い描こう!

 
 
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■あきらめない力を手に入る!?
 
 
あきらめる=明らかにするといったことを学生時代の恩師がよく言ってました。何かを「あきらめる」ということは、一度は挑戦したから出来る行為なのだから、あきらめたからといって卑屈になることはないと説かれました。
 
 
しかし、一度あきらめてしまうと、次はもっと簡単にあきらめてしまうことになります。あきらめる癖がついてしまうわけです。そして、最悪なのは何かを始めるにあたって、「どうせ次も上手く行かないだろう...」といったことを考えてしまうことです。
 
 
できることなら、あきらめずに自分で掲げた目標を達成したり、大きな夢を実現したいですよね。そこで今回は、あきらめないで幸せになる25の言葉をまとめたカラパイアさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。
 
 
目標を達成できない原因として目標を忘れてしまうといったことがあげられます。確かにここに書かれていることを習慣的に行えば、あきらめない力が自然とつきそうです。

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