2016年01月の記事一覧


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2016年01月の記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

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       てんかんとは?  今回のテーマは「てんかん」についてです。てんかんという病気は依然として多くの方に誤解を受けています。てんかんは脳に障害が生じたことで大脳ニューロンの過剰な分泌によって反復性(繰り返すという意味)の発作が起こる病気です。  てんかんは脳に障害が起こる可能性が高いいです。また、てんかんの原因には先天的な要因もありますが、強いストレスや頭部打撲、あるいは脳梗塞、脳腫瘍に関...

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ダイエットに失敗する理由
       食事制限ダイエットは意味が無い!  毎年よくネタが尽きないなと関心するくらい、新しいダイエット方法が登場しますが、さすがにテレビなどの大手メディアの力の低下からか、一般に広がりにくくなっていますよね。  それもそのはず、新しいダイエット手法の多くが依然として食事制限が中心だからです。もううんざりしているのではないでしょうか。  食事制限を中心に行なうダイエット方法は短期的には体重が減...

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       嫌な記憶はなぜ消えないのか?  仕事の失敗や失恋、何か気分を害するような嫌な出来事、はたまた腹立たしい出来事に遭遇したといったことが誰しもあるかと思います。こうした出来事は一度記憶されると何度も思い出してしは嫌な思いをすることになります。  人によっては数ヵ月以上も前の出来事がまるで今さっき起こったかのように記憶が蘇ってきては苦しめられる、なんてケースも実際に少なくありません。  あ...

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       舌トレでほうれい線が消える?  ほうれい線の予防・対策と検索をかけると「ベロ回し体操」なるものを発見。  画像だけみると女性がふざけているようにしかみえないのですが、これがとてつもない効果を発揮してくれるすぐれものなんです。  実際にやってみると慣れるまで多少時間がかかりますが、アゴ周辺の筋肉が付いているのがよく分かります。  つまり表情筋が効率よく鍛えられるのでほうれいせんが目立た...

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       じゃがいもによる健康被害!  じゃがいもは栄養素が高く、色々な調理法にあっているので、和洋中とバラエティに楽しむことができる食材ですが、血糖値を上げる作用が強いことから、食べ過ぎに注意しなければなりません。  しかし、ビールなどのお酒のおつまみとして非常に人気があり、しかも、のどの渇きを促進するため、ビールが進みます。当然のことながら体には全くよくありません。  ではどうすれば良いの...

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       ただ歩くだけでは絶対にやせません  私の周辺には健康のためにウォーキングを毎日行っている人が結構いまして、中には10年近く欠かさず行っている人もいまして、病気一つしたことがないほど超健康です。  しかし、この方がいつもこぼしているんです。「毎日こんなに歩いているのに全然やせない」と...。おなじような思いを抱いている方も多いのではないでしょうか?。  しかし、当然のことながら一生懸命歩...

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       これで本当にやせるのか?  今回ご紹介させていただくダイエット方法は、すでに糖尿病治療のために行なわれている方法ではあるのですが、これほどまで高脂肪の食品を摂取することはさすがにすすめていませんので、非常に興味があります。  この記事で紹介されているバターコーヒーやギリシャヨーグルトなどはすでに日本でも実践者が増えていますが、それでも知らない人の方が圧倒的に多いのが現状です。しかし、...

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体の痛み不調の原因
       血圧が高い状態を放置してはいけません!  健康診断で血圧が高いと医師の先生から深呼吸をすすめられます。私は緊張しやすいタイプなので、ほぼ毎回深呼吸をして再度計測してもらうのですが、それくらい血圧は健康状態だけでなく、ちょっとした環境の変化にも影響されます。  血圧が高いと心筋梗塞や脳梗塞などの生活習慣病を発症するリスクが高まるので放置することは許されません。とくに冬場は血管が収縮する...

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目の病気の予防と対策
      疲れ目を放置してはならない!  私は仕事の関係でほぼ1日中パソコンで作業していますので、目が極端に疲れてしまうことが少なくありません。これを放置し続けてしまった結果、左右の目の視力がある日を境に大きく差が生じてしまいました。  ほぼあきらめていたのですが、どんどん悪くなるので、これはなんとかしなければと思い、とりあえず本を購入しました。当時ベストセラーとなっていのが、以下の二冊で両方と...

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体の痛み不調の原因
       ついに大腸がんがガンの死亡原因のトップに!  日本人の死亡原因のトップはご存知のとおりガンですが、これまでガンといえば胃がんや肺ガンだったのですが、2015年度のがん統計予測で、ついに「大腸がん」が第一位となりました。女性や高齢者を中心に大腸がん羅患するケースが増えています。  昨年俳優の今井雅之さんが「大腸がん」であることを公表したさいに行なわれた記者会見でのやつれた姿を見て衝撃を...

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てんかんとは!?てんかんと診断された場合の対処法について!突然のてんかん発作と対応は!?

 
 
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てんかんとは?
 
 
今回のテーマは「てんかん」についてです。てんかんという病気は依然として多くの方に誤解を受けています。てんかんは脳に障害が生じたことで大脳ニューロンの過剰な分泌によって反復性(繰り返すという意味)の発作が起こる病気です。
 
 
てんかんは脳に障害が起こる可能性が高いいです。また、てんかんの原因には先天的な要因もありますが、強いストレスや頭部打撲、あるいは脳梗塞、脳腫瘍に関連したものです。
 
 
また、適切な治療を施しやすいようにと手術をしたことにも関わらず、「てんかん」を発症してしまうケースも少なくありません。
 
 
「てんかん」の発作の特徴についてですが、もっとも多いのが痙攣発作です。また痙攣自体はかなり激しいので、初めて遭遇した場合、大抵の方はパニックに陥ってしまいます。
 
 
「てんかん発作」によって命を失うケースは少ないので、車の運転中や外出先で発作が起こると場合によっては大事故に繋がる可能性高いので十分注意しなければなりません。

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ホルモンバランスを整えれば確実に痩せる!ダイエット中の正しいの食事の摂り方とは!?

 
 
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食事制限ダイエットは意味が無い!
 
 
毎年よくネタが尽きないなと関心するくらい、新しいダイエット方法が登場しますが、さすがにテレビなどの大手メディアの力の低下からか、一般に広がりにくくなっていますよね。
 
 
それもそのはず、新しいダイエット手法の多くが依然として食事制限が中心だからです。もううんざりしているのではないでしょうか。
 
 
食事制限を中心に行なうダイエット方法は短期的には体重が減りやすいですが、筋肉量が落ちるので、基礎代謝が低下します。これでは逆に太りやすい体質になってしまうので、当然リバウンドするのが早いです。
 
 
そして、それ以上に問題となるのがホルモンバランスが崩れてしまうことです。とくに女性の場合は要注意です。心と体の健康に悪い影響をおよぼすので、食事制限中心のダイエットは控えましょう。
 
 
ということで、今回はホルモンバランスをしっかり整えながらバランスの良い食事を採って痩せる方法を説いた記事と北島達也さんというボディビルダーの方がダイエット中の正しい食事方法を解説した動画を合わせてご紹介させていただきます。

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仕事の失敗や失恋など思い出したくない記憶を忘れる方法!嫌な記憶に振り回されない技術!!

 
 
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嫌な記憶はなぜ消えないのか?
 
 
仕事の失敗や失恋、何か気分を害するような嫌な出来事、はたまた腹立たしい出来事に遭遇したといったことが誰しもあるかと思います。こうした出来事は一度記憶されると何度も思い出してしは嫌な思いをすることになります。
 
 
人によっては数ヵ月以上も前の出来事がまるで今さっき起こったかのように記憶が蘇ってきては苦しめられる、なんてケースも実際に少なくありません。
 
 
あなたの職場にも一人二人いませんか、昔のことを今さっき起こったかのように怒り出す人、怒られるほうはたまったものではありません。
 
 
そうしたときに思い出さないようにしようとすればするほど記憶は再生されてしまいます。こうした長期間にわたって脳にこびりついている嫌な記憶を素早く忘れ去る方法を今回樺沢紫苑先生の動画とともにご紹介させていただきます。
 
 
ですので、こうした嫌な記憶に振り回されないためにも、脳に出来るだけ記憶させないように意識する必要があります。これだけで大きく改善されます。

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ほうれい線が最短3日で消える「ベロ回し体操」とは?舌をまわすだけで美肌になれる秘密とは?

 
 
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舌トレでほうれい線が消える?
 
 
ほうれい線の予防・対策と検索をかけると「ベロ回し体操」なるものを発見。
 
 
画像だけみると女性がふざけているようにしかみえないのですが、これがとてつもない効果を発揮してくれるすぐれものなんです。
 
 
実際にやってみると慣れるまで多少時間がかかりますが、アゴ周辺の筋肉が付いているのがよく分かります。
 
 
つまり表情筋が効率よく鍛えられるのでほうれいせんが目立たなくなるわけです。
 
 
しかも驚いたことに「舌トレ」は、ほうれい線に効くだけじゃなくて、二重あごやシミにも優れた効果を発揮してくれることが明らかになっています。
 
 
最近はスマホを長時間利用する人が増えているので、若い人の間でも男女ともに極端に表情筋が衰えている方が増えていますので、是非舌トレで鍛えてください。

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えっ?じゃがいもを食べすぎると糖尿病リスクが3割も増えるの?他にもあるじゃがいもを食べる注意点!

 
 
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じゃがいもによる健康被害!
 
 
じゃがいもは栄養素が高く、色々な調理法にあっているので、和洋中とバラエティに楽しむことができる食材ですが、血糖値を上げる作用が強いことから、食べ過ぎに注意しなければなりません。
 
 
しかし、ビールなどのお酒のおつまみとして非常に人気があり、しかも、のどの渇きを促進するため、ビールが進みます。当然のことながら体には全くよくありません。
 
 
ではどうすれば良いのでしょうか。量を控えるしかありません。外食チェーンで出されるフライドポテトは油量が半端ではないので、余計に体に良くありません。このため糖尿病リスクが非常に高いとされています
 
 
糖尿病以外にも様々な生活習慣病を引き起こす可能性があるだけに注意が必要です。ということで今回は、じゃがいもについて詳しく解説されているJ-CASTニュースさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。
 
 
冬場は脂っこいものばかりを選んで食べてしまうときがあります。市販されているのは何らかしら加工されているので、中毒性も決して低くありません。十分注意します。

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なんで毎日こんなに歩いているのに痩せないの?!頑張っても報われないウォーキング方法とは?

 
 
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ただ歩くだけでは絶対にやせません
 
 
私の周辺には健康のためにウォーキングを毎日行っている人が結構いまして、中には10年近く欠かさず行っている人もいまして、病気一つしたことがないほど超健康です。
 
 
しかし、この方がいつもこぼしているんです。「毎日こんなに歩いているのに全然やせない」と...。おなじような思いを抱いている方も多いのではないでしょうか?。
 
 
しかし、当然のことながら一生懸命歩いても痩せないのには、それなりの理由が必ずあります。私も毎日ウォーキング、ジョギング、筋トレを行っていますが、ただ歩くだけでは絶対に痩せないと確信しています。
 
 
もしウォーキングで体重を落としたいのであれば、負荷をかけることをオススメします。最近ではウォーキングようのダンベルやパワーリスト・リフトも充実しています。これらを利用して負荷をかけながらあるくと脂肪の燃焼が活発化します。
 
 
私など真冬でも薄着で汗だくになります。是非試してみてください。そして、今回はダイエット効果を高めるためのウォーキング方法を解説したWorrisさんの記事と動画をあわせてご紹介させていただきます。

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油ギッシュなベーコンで体重減少を実現!?低炭水化物・高脂肪ダイエットを成功させる10のポイント

 
 
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これで本当にやせるのか?
 
 
今回ご紹介させていただくダイエット方法は、すでに糖尿病治療のために行なわれている方法ではあるのですが、これほどまで高脂肪の食品を摂取することはさすがにすすめていませんので、非常に興味があります。
 
 
この記事で紹介されているバターコーヒーやギリシャヨーグルトなどはすでに日本でも実践者が増えていますが、それでも知らない人の方が圧倒的に多いのが現状です。しかし、炭水化物を完全拒絶するようなダイエット方法ではないので好感が持てます。
 
 
お米やお蕎麦など炭水化物類を食べると1時間くらいすると血糖値が一気にあがってしまい、体内脂肪をつくりあげる働きが活発化してしまうので、やせるのが困難です。
 
 
高脂肪食品は味が濃く、脂分が濃厚なので人によっては少量食べただけでお腹いっぱいになってしまいます。ですので、時間帯をきっちり守れば確かに優れたダイエット方法と言えると思います。
 
 
というこうことで今回は低炭水化物+高脂肪ダイエットに関して分かりやすく解説しているカラパイアさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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なぜ血圧が高いときに深呼吸をするといいのか!?血圧が高いときは指の股を押すだけで改善出来る!?

 
 
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血圧が高い状態を放置してはいけません!
 
 
健康診断で血圧が高いと医師の先生から深呼吸をすすめられます。私は緊張しやすいタイプなので、ほぼ毎回深呼吸をして再度計測してもらうのですが、それくらい血圧は健康状態だけでなく、ちょっとした環境の変化にも影響されます。
 
 
血圧が高いと心筋梗塞や脳梗塞などの生活習慣病を発症するリスクが高まるので放置することは許されません。とくに冬場は血管が収縮する働きが悪化しやすいので注意する必要があります。ですので、個人的に呼吸法をおすすめしています。
 
 
腹式呼吸でゆっくり口から息を吐いて、ゆっくり鼻から息を吸う、これを5回から10回程度繰り返すだけで、リラックスできますし、呼吸も安定しやすいので自然と血圧の方も安定します。また握力も非常に重要ですよ。
 
 
握力のトレーニング用のグリップを握るだけでも全然違います。血管が強くなるので、心臓から指先までの血液の流れが良くなりますので、血圧も改善します。
 
 
ということで、今回は血圧の仕組みや血圧を下げるために必要なことを分かりやすく解説したALL Aboutさんの記事と血圧を下げる方法を実演した動画をご紹介させていただきます。

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えっ?1分で視力が良くなる!?疲れ目を放置してはならない!指圧とタッピングで視力を回復!

 
 
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疲れ目を放置してはならない!
 
 
私は仕事の関係でほぼ1日中パソコンで作業していますので、目が極端に疲れてしまうことが少なくありません。これを放置し続けてしまった結果、左右の目の視力がある日を境に大きく差が生じてしまいました。
 
 
ほぼあきらめていたのですが、どんどん悪くなるので、これはなんとかしなければと思い、とりあえず本を購入しました。当時ベストセラーとなっていのが、以下の二冊で両方とも優れた効果があります。
 
 
目は1分でよくなる! ─あなたの目がよみがえる7つの視力回復法
 
目を温めれば 視力はよくなる! (健康プレミアムシリーズ)
 
 
目の周りの筋肉が疲労すると次第に視力が低下してしまうので、眼球そのものを動かしたり、目周辺をマッサージやタッピングで刺激してやることで疲れ目の症状はすぐに改善されました。
 
 
視力はすぐに改善されるものではありませんでしたが、それでも今だに裸眼で問題なく見えるばかりか、両目の視力がかなり近い状態に戻ってきました。お風呂で顔を洗った後にやると気持ちいいですよ。
 
 
血行も良くなるので、色々な点でおすすめできます。ということで今回はnikkancareismさんの記事と「1分で目が良くなる」を購入し、実際に実演している方の動画をご紹介させていただきます。

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ついに大腸がんがガンの死亡原因のトップに!なぜ大腸がんを罹患する人が増えているのか!?

 
 
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ついに大腸がんがガンの死亡原因のトップに!
 
 
日本人の死亡原因のトップはご存知のとおりガンですが、これまでガンといえば胃がんや肺ガンだったのですが、2015年度のがん統計予測で、ついに「大腸がん」が第一位となりました。女性や高齢者を中心に大腸がん羅患するケースが増えています。
 
 
昨年俳優の今井雅之さんが「大腸がん」であることを公表したさいに行なわれた記者会見でのやつれた姿を見て衝撃を受けられた方も多いと思います。
 
 
初期症状がほとんどないため、痛みなどの症状が出てきたころにはかなり進行しているので、早期発見が難しいため、40歳を過ぎたら定期的に検診を受けられることをオススメします。
 
 
もちろん検診を受けるだけではだめです。大腸がんは加齢とともに罹患リスクが高くなりますので、30代後半に入ったら早い段階で予防を始めた方がいいでしょう。

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