2015年11月の記事一覧


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2015年11月の記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

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一般市民が事件に巻き込まれる異常事態凄い事件がフランスはパリで起きてしまいました。テレビをつけてもどこもやっていなかったので、どっきりなのかなと一瞬わけのわからないことを考えてしまいました。それくらいどこのテレビ局も普段どおりのバラエティ番組を放送しています。これは何かあるのではないかと思い、現メディアの報道を投稿させていただきます。欧米の主要メディアすべてトップニュースです。さきほどCNNを見てい...

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ニキビもどきの正体とは?!  夏頃からニキビが出始めて、冬を迎える今になっても治らない方はいらっしゃいませんか?。それはもしかしたら「マラセチア毛包炎」の可能性があります。 マラセチアは、高温多湿な夏の時期に繁殖しやすいようで、適切な治療をおこなわないかぎりニキビもどきの肌トラブルが続いてしまうのだとか...。 年末にかけて何かとイベントが多くなる時期ですから、できるだけ早い段階で肌トラブルを解消し...

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今後さらにコミュニケーション能力が必要に!IT化が急速に進んだことによって、人と接することなく買い物が出来るようになりました。今後人と直接対面するサービスはある段階で急速に減っていくことが予想されています。しかし、そんな時代を迎えたとしても、人が人との会話を完全に放棄することはないでしょうから、コミュニケーション能力が逆にもっと問われるようになるとされています。いま現在職場でコミュニケーションの取り...

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1日5分でできる!薄毛&メタボ予防マッサージ薄毛ときくと男性だけの問題に思われるかもしれませんが、女性の間でも薄毛や脱け毛に悩まされている方々が増えています。人によっては本当に深刻な悩みとなっています。90年代以降女性の社会進出が徐々に活発化したため、女性の間でも男性と同じくらい社会の荒波に揉まれている方が確実に増えています。人によっては家事を仕事の両方をこなさなければならないので、男性よりも心身...

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心は全てのしぐさに現れる?あなたは仕事や恋愛、友達づきあいなど人間関係の場で「相手の心が読めればいいな」と思ったことはありませんか?。そうすればより良い関係を築くことができますからね。しかし、実はこれ心理学的にはまったく不可能なことではないんです。実は我々人間というのはその時々の心理状態が普段なにげない仕草やくせに反映されるんです。今回ご紹介させていただくYoutube動画に非常に分かりやすくまとめられ...

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ビール腹を放置するのは危険!!ビール好きな人は多いですが、男性は中年期に入るとビール腹になる傾向が強いですが、メタボリックシンドロームを予防するうえでビール腹を避けなければなりません。このほど内科学会誌から発表されて研究結果によりますと、ビール腹の男女は肥満の男女よりも死亡リスクが高いことが明らかになったんです。いくら他が細くてもダメなんです。糖尿病や心筋梗塞などの生活習慣病を引き起こす非常に大き...

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舌の位置大丈夫ですか?最近になってようやくメディアを通じてお口の中が健康であることの重要性が注目されるようになりましたが、それでもせいぜい「歯周病」に気をつける程度ですよね。勿論口腔内を清潔に保つことによって歯周病をはじめ様々な口腔内の病気を予防することは非常に重要ですが、実はそれと同じくらい大切なことがあるんです。それが舌の位置です。舌の位置がずれてしまうことによって体に害を及ぼす様々な症状が引...

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なぜ肥満が世界的に急増したのか?よく肥満の原因として炭酸飲料やジャンクフードがやり玉にあげられますが、それが直接的な原因ではなく、食生活全般に問題があるから肥満になると力説しています。また、慢性的な運動不足はより肥満を加速してしまうとしています。しかし、そうはいってもこれらの食品はカロリーが高いですし、アメリカ国民だけでなく、世界中の人たちが食しています。1990年代以降急激に肥満が加速したのも、...

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なぜやる気がでないのか?「やる気がでない」、「モチベーションが上がらない」と悩まれている方が多いです。特に季節の変わり目は心身ともに疲れが表面にでやすいので、普段よりもやる気がでないことが多いです。また、本屋のビジネス書や自己啓発関連のコーナーには、そうしたモチベーションを高める関係の本が季節の変わり目になると沢山並んでますよね。なので普通のことなんです。実は脳そのものが「やる気」を起こす働きはあ...

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体の痛み不調の原因
なぜストレスに気づけないのか?とてつもないストレスを抱えていながら自分では全く気づけないケースが少なくありません。辛く苦しいはずなのになぜこのようなことが起こってしまうのでしょうか?。人間に元々備わっている「防衛本能」から無意識のうちに自分の身を守るためにストレスに打ち勝つための行動を取ってしまうと考えられています。その間はそのことだけで手一杯となってしまうので、気づくことができないのでしょうね。...

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この世のものとは思えない...中国の大気汚染がとてつもないレベルに達しています。これは近隣諸国は大変なことになりますね。北京はすでに中心地から半径50キロ圏内まで砂漠化が進んでいます。この画像と記事を見て劣悪な環境が進み過ぎてしまったたため、A型、B型、C型肝炎だけで3億人近くも乾癬していると言われているのも、あながち嘘ではないなと思いました。殘念ながらこうした中国のこうした問題は他人事では済まされませ...

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体の痛み不調の原因
最近増えている体調不良の意外な原因とは?毎日体がだるく、頭痛や肩凝りなどに悩まされている人が増えています。こうした背景には長時間のデスクワークが原因の一つとされています。何がいけないかというと「姿勢」です。ずっと同じ場所に座っていると次第に姿勢が悪化します。猫背ではなかった人まで猫背になってしまう可能性が高いので十分注意しなければなりません。また、長時間のデスクワークによって著しく基礎代謝が悪化し...

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ヨーグルトダイエット
ヨーグルトを食べるタイミング今回は、ヨーグルトダイエットについて分かりやすく解説しています。また、吉成聡さんという人気のYoutuberがヨーグルトの効果について解説しているYoutube動画もあわせてご覧ください。まずこちらの動画をご覧いただければいかにヨーグルトは凄い効果があるか、お分かりいただけると思います。もしヨーグルトダイエットにかかるコストが気になる人は、「ヨーグルトメーカー」を購入し、ご家族でヨー...

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なぜ集中力を高めるのが難しいのか?仕事や勉強の効率、能率が低下しているときというのは大抵集中力が低下していますよね。つまり、仕事や勉強の能率を上げるには集中力を高めればいいわけですが、これが中々難しいです。自分で簡単に集中力を高めることが出来ればいいなと常に思っていた口なので、今回コチラの動画を拝見させていただいて、まさに目からウロコが落ちる思いです。特にIT化が進んだ現在ではスマホ1台でメールだけ...

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やる気がでない?今回のテーマは「やる気を引き出す方法」です。精神科医の樺沢紫苑医師が非常に分かりやすく解説してます。いつもながら樺沢先生のメソッドは素晴らしいと思っだ次第です。「やる気を出す」、「モチベーションを高める」には、やらなければならない状況に自ら追い込むことです。当たり前のように思われるかもしれませんが、非常に重要です。やらなければならない状況に追い込まれれば人間は嫌でもモチベーションが...

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脳梗塞とは?脳梗塞は高血圧や動脈硬化が進んだことによって、脳にある血管に血栓が出来てしまったため血管が詰まってしまい、その結果として血液が流れなくなってしまう深刻な病気です。基本的に脳の血管に血液が流れなくなると、必然的に脳組織に必要となる酸素や栄養が不足することとなり、より壊死に近い深刻な状態になってしまいます。また、脳梗塞は、「アテローム血栓症脳梗塞」「ラクナ梗塞」「心原性脳梗栓」の3種類に分...

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   見た目よりも話し方が大事?  人は見た目でしか判断してくないといったことがよく言われますが、実際にそんなことはなく、見た目による印象は70%程度です。残りは話し方や話の内容によって決まります。  つまり話し方や良い言葉の使い方などで挽回することができるわけです。見た目が問われるのはあくまでも限定的です。初対面からせいぜい数日間ですよね。  それ以降はその人自身が問われます。例えば職場での仕事...

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線維筋痛症とは?民主党政権下の2010年より「ワクチン接種緊急促進事業」を実施し、その対象ワクチンに子宮頸がん予防ワクチンを含め、厚労省は各自治体が行う接種事業に助成しました。2009年に同ワクチンの国内販売が認められる前から色々と問題視する声がありましたが、半ば強引に推進されることとなり、今現在様々な問題が起きています。ご存知の方も多いかと思いますが、2014年に子宮頸がんワクチンを摂取した10...

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ハーバード大学の三つの健康法とは?ネットを中心にハーバード大学の三つの健康法が世界中で大きな話題となっています。世界中で大ブームとなるのではないかと思うくらい海外では既に話題となってます。それもそのはず、この三つの健康法は野菜スープ(誰でも作れる簡単なもの)、呼吸法(誰でもできます)、歌う(下手でも全く問題なし)の三つで構成されています。たったこれだけなんですが、驚くくらい健康効果が高いです。女性...

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体の痛み不調の原因
咳が止まらない人が増えている?風邪をひいたが既に治っている、もしくは風邪をひていないにもかかわらず咳だけが続いている人がここ最近増えています。しかも咳の症状が結構苦しかったりします。熱もないし、喉の痛みもなく、体もだるくないにもかかわらず咳だけが断続的に続きます。朝は比較的調子がいいが、夕方になって急に咳込んだり、またその逆もあります。少しずつ咳の症状が激しくなり、辛いときは苦しくて涙ぐみながら咳...

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傷つきやすい人が増えている?テクノロジーの飛躍的な発展によって人々の暮らしも豊かになりましたが、その半面社会全体で競争化が進み生きづらいと感じてしまう人たちが急速に増えています。色々なことに対して傷つきやすく、敏感過ぎて、繊細すぎる点が特徴で、こうした人たちの特徴を持った人たちをHSP(Highly Sensitive Person)と言いいます。HSPは、過度に敏感過ぎる人という意味でアメリカの心理学者エレイン・N.アーロン...

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体の痛み不調の原因
低体温の人が増えている平均体温が36度以下の「低体温」の人が増えています。体温がたった1度下がるだけで身体の働きが大きく変化しますので、体温が低い状を放置するのは危険です。体温が1度下がると免疫力も同時に下がってしまうので、様々な病気を引き起こしてしまうリスクが高まりますので注意が必要です。最近では小学生くらいの子供さんの間でも「低体温」が広がっています。大人よりも免疫力が低いお子さんは冬場に様々...

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眠気を覚ます10の方法突然の睡魔に襲われて仕事や勉強に支障がきたしては問題となってしまいますよね。できるだけ効率よく睡魔を解消することによって、仕事の効率やスピードもあがります。睡魔の解消法も一つではなく、複数の方法を行うことによって、より睡魔が解消されやすくなりますので、以下のとおりすぐに実践しやすい方法をまとめさせていただきました。(1)顔を冷水で洗う(2)目薬をさす(3)ガムを噛む(4)昼食...

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ストレスに弱い人の特徴何かとストレスが多い現代社会において、ストレスといかに付き合っていくかが大事で、飲酒などによるストレス解消はかえってストレスを大きくしてしまう元凶とされています。ストレスに弱い人とストレスに強いとの間にある違いはなんだと思いますか?。物事に対する考え方が違うだけなんです。ちなみにストレスに弱い人の特徴は以下の通りです。(1)まじめ(2)頑固(3)完璧主義(4)几帳面(5)考え...

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タンパク質とは?食事制限を中心としたダイエットを行っている人の多くが思ったように痩せず、逆に太ってしまうケースが少なくありません。一体なにが問題なのでしょうか?。実はこういった場合大抵は「たんぱく質」が足りていないからなんです。タンパク質は3大栄養素の中の1つで、我々人間が生きていくうえで欠かすことができません。また、酵素の大半はたんぱく質によって作られます。酵素は体内の臓器の働きを正常に保つため...

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パリで銃撃や爆発によって153人死亡する!!欧米のメディア報道が過熱する一方で日本は?



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一般市民が事件に巻き込まれる異常事態


凄い事件がフランスはパリで起きてしまいました。テレビをつけてもどこもやっていなかったので、どっきりなのかなと一瞬わけのわからないことを考えてしまいました。

それくらいどこのテレビ局も普段どおりのバラエティ番組を放送しています。これは何かあるのではないかと思い、現メディアの報道を投稿させていただきます。

欧米の主要メディアすべてトップニュースです。さきほどCNNを見ていたら同時通訳の方が泣きながら通訳していました。それくらい大変な事件だということが伺えます。

この事件で亡くなられた方々のご冥福と、この事件が第三次世界大戦の引き金にならないことを祈るばかりです。



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ニキビと思ったら...「顔にカビ!?うそでしょ?!」ニキビが中々治らないと感じたら要注意!



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ニキビもどきの正体とは?!
 
 
夏頃からニキビが出始めて、冬を迎える今になっても治らない方はいらっしゃいませんか?。それはもしかしたら「マラセチア毛包炎」の可能性があります。
 
マラセチアは、高温多湿な夏の時期に繁殖しやすいようで、適切な治療をおこなわないかぎりニキビもどきの肌トラブルが続いてしまうのだとか...。
 
年末にかけて何かとイベントが多くなる時期ですから、できるだけ早い段階で肌トラブルを解消しておきたいですよね。
 
今回は「パピマミ」さんがマラセチア毛包炎というお肌の病気について非常に分かりやすく解説してくださっていますのでシェアさせていただきます。
 
もしマラセチア毛包炎の疑いがあるようでしたら、出来るだけ早い段階で皮膚科を受診されたほうがいいようです。
 

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もう人との会話に悩まない!あなたのコミュニケーション能力を高める7つのステップ!!



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今後さらにコミュニケーション能力が必要に!


IT化が急速に進んだことによって、人と接することなく買い物が出来るようになりました。今後人と直接対面するサービスはある段階で急速に減っていくことが予想されています。


しかし、そんな時代を迎えたとしても、人が人との会話を完全に放棄することはないでしょうから、コミュニケーション能力が逆にもっと問われるようになるとされています。


いま現在職場でコミュニケーションの取り方に苦しめられている方も多いかと思いますので、今回はコミュニケーションの能力を高める方法をまとめてみました。


とはいっても、そんなに気負うことはありません。少しだけコミュニケーションに対する認識を変えればいいだけなので、それほど難しことではありません。


コミュニケーション能力が高まれば、必然的に対人スキルが向上するので、人間関係の問題もぐっと少なくなるでしょう。それくらコミュニケーションを取ることが重要です。



7つのステップ


(1)しっかり相手の話を聞く

(2)ミラーリングでラポールを構築

(3)いつも相手の期待を超える努力を!

(4)相手に選択肢を与える

(5)手伝ってもらう(協力する)

(6)偉人の名言を会話の中で引用する

(7)具体的かつ正確に話す


コミュニケーションを取る上で必要となるのが上述した7つのステップです。これを抑えておけば例えアメリカの大統領との会話であっても臆することはありません。


コミュニケーションの基本はしっかり相手の話を聞くことです。これだけで全体の7割は占めているといっても過言ではありません。それくらい大切です。


相手とできるだけ早い段階で考え方を共有するためにも、相手の仕草やクセを真似をするミラーリングは非常に重要です。徐々に親和性が広がるのを感じることでしょう。

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1日たったの5分で凄い効果を実現!!薄毛とメタボの両方を予防する頭皮マッサージとは?!



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1日5分でできる!薄毛&メタボ予防マッサージ


薄毛ときくと男性だけの問題に思われるかもしれませんが、女性の間でも薄毛や脱け毛に悩まされている方々が増えています。人によっては本当に深刻な悩みとなっています。


90年代以降女性の社会進出が徐々に活発化したため、女性の間でも男性と同じくらい社会の荒波に揉まれている方が確実に増えています。


人によっては家事を仕事の両方をこなさなければならないので、男性よりも心身にかかる負担は大きいので、女性でもこうした髪の毛に関するトラブルも生じてしまいます。


様々な予防法がありますが、個人的に一番安全で効果が高いのは、セルフマッサージだと思ってまして、これならどんなに時間をかけても無料でできます。


しかも、今回「nikkanCare.ism」さんが紹介してくれたこちらのマッサージを行なうことによって、メタボ予防にもなるので、是非実践してみてください。

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怖いほど当たる!癖やしぐさから相手の心を見抜く!人の心はすべて行動に現れる?!



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心は全てのしぐさに現れる?


あなたは仕事や恋愛、友達づきあいなど人間関係の場で「相手の心が読めればいいな」と思ったことはありませんか?。そうすればより良い関係を築くことができますからね。


しかし、実はこれ心理学的にはまったく不可能なことではないんです。実は我々人間というのはその時々の心理状態が普段なにげない仕草やくせに反映されるんです。


今回ご紹介させていただくYoutube動画に非常に分かりやすくまとめられていますので、これを見ながらこれまでの経験を振り返ってそれぞれ検証されることをオススメします。


そうすることによって、これから同じような行動を取る人が出てきた場合、その人がどのような心理状態にあるか、即把握することが出来ます。つまり相手をより理解できます。


人は自分を理解してくれる人をもっとも信頼し、好意を持ってくれるので、悪用するのではなく、あくまでも人間関係をよりよいものにするために利用するのが一番です。


今回は「恋愛関係」に役立つものを中心にまとめさせていただきました。食事の席で相手の心理状態が人目で分かります。ほんの少しでもお役に立てれば幸いです。

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あなたのお腹はビール腹になってませんか?実はビール腹は肥満よりも死亡リスクが高かった?!



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ビール腹を放置するのは危険!!


ビール好きな人は多いですが、男性は中年期に入るとビール腹になる傾向が強いですが、メタボリックシンドロームを予防するうえでビール腹を避けなければなりません。


このほど内科学会誌から発表されて研究結果によりますと、ビール腹の男女は肥満の男女よりも死亡リスクが高いことが明らかになったんです。いくら他が細くてもダメなんです。


糖尿病や心筋梗塞などの生活習慣病を引き起こす非常に大きな原因となるので、長生きしたいのであればビール腹を解消するための努力がどうしても必要になりますね。

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あなたの舌の位置は大丈夫ですか?!舌の位置がずれると口臭・歯周病・顔がゆがむ原因に!



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舌の位置大丈夫ですか?


最近になってようやくメディアを通じてお口の中が健康であることの重要性が注目されるようになりましたが、それでもせいぜい「歯周病」に気をつける程度ですよね。


勿論口腔内を清潔に保つことによって歯周病をはじめ様々な口腔内の病気を予防することは非常に重要ですが、実はそれと同じくらい大切なことがあるんです。


それが舌の位置です。舌の位置がずれてしまうことによって体に害を及ぼす様々な症状が引き起こされてしまうので、本来あるべきポジションに戻す努力が必要になります。


例えば最近はお子さんだけでなく、成人された男女の間でも口呼吸の方が増えています。口をポカンと開いた状態のままだと、どうしても鼻呼吸が難しくなるからです。


ですので、自ら意識して普段から口を閉じておけばいいのかというと、そう単純な問題でもありません。これは舌が「舌癖」とよばれる状態に陥っています。

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肥満の原因は炭酸飲料やジャンクフードだけではない?!



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なぜ肥満が世界的に急増したのか?


よく肥満の原因として炭酸飲料やジャンクフードがやり玉にあげられますが、それが直接的な原因ではなく、食生活全般に問題があるから肥満になると力説しています。


また、慢性的な運動不足はより肥満を加速してしまうとしています。しかし、そうはいってもこれらの食品はカロリーが高いですし、アメリカ国民だけでなく、世界中の人たちが食しています。


1990年代以降急激に肥満が加速したのも、これらの食品が一般の人たちの生活に浸透したからに他なりません。ですので、できるだけ控えたほうが懸命ですね。


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なぜ「やる気」がでないのか?ダラダラ脳やダメダメ脳をやるやる脳に変える方法とは?



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なぜやる気がでないのか?


「やる気がでない」、「モチベーションが上がらない」と悩まれている方が多いです。


特に季節の変わり目は心身ともに疲れが表面にでやすいので、普段よりもやる気がでないことが多いです。


また、本屋のビジネス書や自己啓発関連のコーナーには、そうしたモチベーションを高める関係の本が季節の変わり目になると沢山並んでますよね。なので普通のことなんです。


実は脳そのものが「やる気」を起こす働きはありません。自ら意識してやる気を出そうとしないかぎり、やる気もモチベーションも高まらないので、やるしかないんです。


ですので、職場や学校で周囲の人たちが一生懸命働いていたり勉強しているのをみて「自分は駄目なやつだ」と思う必要はまったくありません。自然なことなんです。


脳は基本的に飽きっぽいので、すぐに休みたがります。脳が率先してやる気を出すのを期待しても意味がないんです。自ら奮い立たせることだけがやる気を出すカギになります。

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それはもしかしたら強いストレスが原因かも?なぜ人は極限までストレスを我慢するのか?!



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なぜストレスに気づけないのか?


とてつもないストレスを抱えていながら自分では全く気づけないケースが少なくありません。辛く苦しいはずなのになぜこのようなことが起こってしまうのでしょうか?。


人間に元々備わっている「防衛本能」から無意識のうちに自分の身を守るためにストレスに打ち勝つための行動を取ってしまうと考えられています。


その間はそのことだけで手一杯となってしまうので、気づくことができないのでしょうね。


しかし、そうはいってもその間に体はダメージを受けているわけですから、そのまま放置すれば何らかの症状が出てきますので、できるだけ早い段階で気づく必要があります。

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中国のPM2.5が何と基準の40倍に拡大!もはや人が生きていける環境ではない!



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この世のものとは思えない...


中国の大気汚染がとてつもないレベルに達しています。これは近隣諸国は大変なことになりますね。北京はすでに中心地から半径50キロ圏内まで砂漠化が進んでいます。


この画像と記事を見て劣悪な環境が進み過ぎてしまったたため、A型、B型、C型肝炎だけで3億人近くも乾癬していると言われているのも、あながち嘘ではないなと思いました。


殘念ながらこうした中国のこうした問題は他人事では済まされません。偏西風で飛んできてしまうからです。このままだと一年中マスクをしなければならなくなるかも...


何と言っても環境汚染により1日に4000人以上の人たちが亡くなられているので、今後は世界規模で自国民の健康被害の問題を検討しなければならないでしょうね。

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あなたの体調不良は呼吸のせいかもしれません!!長時間のデスクワークと猫背が大きな負担に!



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最近増えている体調不良の意外な原因とは?


毎日体がだるく、頭痛や肩凝りなどに悩まされている人が増えています。


こうした背景には長時間のデスクワークが原因の一つとされています。何がいけないかというと「姿勢」です。ずっと同じ場所に座っていると次第に姿勢が悪化します。


猫背ではなかった人まで猫背になってしまう可能性が高いので十分注意しなければなりません。


また、長時間のデスクワークによって著しく基礎代謝が悪化し、痩せにくい体質になっている人も増えています。それくらい姿勢は大切なんです。



姿勢が崩れると呼吸が崩れていきます。体調不良を訴える人の多くが呼吸が浅いです。とくに猫背の人は呼吸が浅くなりやすいので十分注意する必要があります。

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ヨーグルトダイエットはヨーグルトメーカーを使って体重もコスもト削減!



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ヨーグルトを食べるタイミング


今回は、ヨーグルトダイエットについて分かりやすく解説しています。


また、吉成聡さんという人気のYoutuberがヨーグルトの効果について解説しているYoutube動画もあわせてご覧ください。


まずこちらの動画をご覧いただければいかにヨーグルトは凄い効果があるか、お分かりいただけると思います。


もしヨーグルトダイエットにかかるコストが気になる人は、「ヨーグルトメーカー」を購入し、ご家族でヨーグルトを食べましょう。


ヨーグルトにかかるお金を大幅に抑えられますし、家族全員健康になれます。


美容と健康の両方を手に入れるためにも、実践していただければと思います。





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集中力を簡単に高める方法とは?!スキマ時間を上手に使えば仕事や勉強の効率が飛躍します!



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なぜ集中力を高めるのが難しいのか?


仕事や勉強の効率、能率が低下しているときというのは大抵集中力が低下していますよね。つまり、仕事や勉強の能率を上げるには集中力を高めればいいわけですが、これが中々難しいです。


自分で簡単に集中力を高めることが出来ればいいなと常に思っていた口なので、今回コチラの動画を拝見させていただいて、まさに目からウロコが落ちる思いです。


特にIT化が進んだ現在ではスマホ1台でメールだけでなく、複数のSNSからの情報のやり取りができてしまうので、こうした情報ディバイスを遮断しないと大変なことになります。


それこそ四方八方から情報が入ってくるので、仕事や勉強の集中力を削がれてしまいます。


樺沢先生いわく、「5分・5分の法則」は最初と終わりの5分が一番集中力が高まりやすいのだそうです。


これは人間の作業法則が脳の仕組みとしてあるので、これを上手く利用することによって、効率よく集中力を高めることができます。

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やる気が止まらなくなるくらいモチベーションをアップする方法!



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やる気がでない?


今回のテーマは「やる気を引き出す方法」です。精神科医の樺沢紫苑医師が非常に分かりやすく解説してます。いつもながら樺沢先生のメソッドは素晴らしいと思っだ次第です。


「やる気を出す」、「モチベーションを高める」には、やらなければならない状況に自ら追い込むことです。当たり前のように思われるかもしれませんが、非常に重要です。


やらなければならない状況に追い込まれれば人間は嫌でもモチベーションがあがります。


この方法以外にもモチベーションを高める方法はあるかもしれません。


しかし、これ以上に簡単にやる気とモチベーションを高めてくれる方法はないと思います。


なぜか?。自分自身が成長する過程を自ら実感することができるからです。



出典:「樺沢紫苑チャンネル」





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脳卒中や脳梗塞の前兆にみる予防策とは?なぜ人は脳梗塞を引き起こしてしまうのか?



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脳梗塞とは?


脳梗塞は高血圧や動脈硬化が進んだことによって、脳にある血管に血栓が出来てしまったため血管が詰まってしまい、その結果として血液が流れなくなってしまう深刻な病気です。


基本的に脳の血管に血液が流れなくなると、必然的に脳組織に必要となる酸素や栄養が不足することとなり、より壊死に近い深刻な状態になってしまいます。


また、脳梗塞は、「アテローム血栓症脳梗塞」「ラクナ梗塞」「心原性脳梗栓」の3種類に分類されています。


脳梗塞を発症した患者のうち「アテローム血栓症脳梗塞」と「ラクナ梗塞」だけでその大半を占めます。また、脳梗塞の怖いところは再発リスクが非常に高い点です。


3年以内で20~30%程度の患者が脳梗塞を再発しており、1年以内ではラクナ梗塞は4~5%、アテローム梗塞で5~6%、心原性梗塞で7~8%となっています。


また、脳卒中と脳梗塞の違いについてですが、言葉が似ているので混乱しますが、基本的に脳梗塞は脳の血管に関する病気を総称した言葉ですので、脳梗塞は脳卒中の一種です。

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その話し方もしかしたら人をイラつかせてるかも?!人に嫌われる話し方と態度の特徴とは?!

 

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見た目よりも話し方が大事?
 
 
人は見た目でしか判断してくないといったことがよく言われますが、実際にそんなことはなく、見た目による印象は70%程度です。残りは話し方や話の内容によって決まります。
 
 
つまり話し方や良い言葉の使い方などで挽回することができるわけです。見た目が問われるのはあくまでも限定的です。初対面からせいぜい数日間ですよね。
 
 
それ以降はその人自身が問われます。例えば職場での仕事のやり取りも話し方の方が見た目よりも断然重要ですよね。人に好かれるためにはやはり人に好かれる話し方大切です。
 
 
 
 
 
甲高い声は嫌われる?
 
 
今回はあなたの印象が飛躍的によくなり、あなたの話し方がより分かりやすくなる方法について解説させていただきます。
 
 
今回の動画で解説されていますが、日本語ほど実は日本語は高低アクセントなんですね。このためこの高低の幅が大きければ大きいほど表現の幅が広がります。
 
 
逆に高すぎたり低すぎたりとどちらか一方に偏っていると嫌な印象を受けるかと思います。特に一方的に高すぎると人は不快に感じるようです。
 
 
キンキン声で喋られたら嫌ですよね。甲高い声で喋るタレントさんや女優さんも勿論いますが、大抵こういう人たちは人気があるとはいえない立ち位置にいますよね。
 
 
特に男性の方がこうした甲高い声に不快感を示すようなので注意しましょう。元から声が高い人は高低アクセントを意識して言葉を発すると印象が飛躍的に良くなります。

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子宮頸がんワクチンの副作用による「線維筋痛症」を発症するケースが増えている?!



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線維筋痛症とは?


民主党政権下の2010年より「ワクチン接種緊急促進事業」を実施し、その対象ワクチンに子宮頸がん予防ワクチンを含め、厚労省は各自治体が行う接種事業に助成しました。


2009年に同ワクチンの国内販売が認められる前から色々と問題視する声がありましたが、半ば強引に推進されることとなり、今現在様々な問題が起きています。


ご存知の方も多いかと思いますが、2014年に子宮頸がんワクチンを摂取した10代の女性が「線維筋痛症」を発症していたことが明らかになり大問題となりました。


日本線維筋痛症学会が全国調査を行お、その年までに同様の症例が20件も報告されていたので、この時点で子宮頸がんワクチンと線維筋痛症の因果関係は否定出来ません。

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世界中で話題!ハーバード大学の超簡単三つの健康法!その凄すぎる健康効果の秘密とは?



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ハーバード大学の三つの健康法とは?


ネットを中心にハーバード大学の三つの健康法が世界中で大きな話題となっています。世界中で大ブームとなるのではないかと思うくらい海外では既に話題となってます。


それもそのはず、この三つの健康法は野菜スープ(誰でも作れる簡単なもの)、呼吸法(誰でもできます)、歌う(下手でも全く問題なし)の三つで構成されています。


たったこれだけなんですが、驚くくらい健康効果が高いです。女性が同じことをやれば、体の中から改善されるので、美容にも非常に良い働きをしてくれると思います。

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本当に大丈夫?!風邪は治ったのに辛い咳だけがつづいてる?!もしかしたら違う病気かも?



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咳が止まらない人が増えている?


風邪をひいたが既に治っている、もしくは風邪をひていないにもかかわらず咳だけが続いている人がここ最近増えています。しかも咳の症状が結構苦しかったりします。


熱もないし、喉の痛みもなく、体もだるくないにもかかわらず咳だけが断続的に続きます。朝は比較的調子がいいが、夕方になって急に咳込んだり、またその逆もあります。


少しずつ咳の症状が激しくなり、辛いときは苦しくて涙ぐみながら咳をするくらい症状がきついです。こうした症状は30種類以上の病気の原因になります。


1ヶ月以上続いているようでしたら、速やかに専門医を受診して下さい。

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生きにくいと感じる人たちが増えている?!敏感過ぎて傷つきやすいのは「HSP」の可能性大!


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傷つきやすい人が増えている?


テクノロジーの飛躍的な発展によって人々の暮らしも豊かになりましたが、その半面社会全体で競争化が進み生きづらいと感じてしまう人たちが急速に増えています。


色々なことに対して傷つきやすく、敏感過ぎて、繊細すぎる点が特徴で、こうした人たちの特徴を持った人たちをHSP(Highly Sensitive Person)と言いいます。


HSPは、過度に敏感過ぎる人という意味でアメリカの心理学者エレイン・N.アーロン博士が提唱した新しい概です。つまり精神的な病気ではありません。いたって正常です。





HSP自己診断テスト


アメリカでは成人の5人に1人がHSPであるといわれています。アメリカよりもより繊細な人が多いとされる日本では、HSPと診断される人がさらに多いと予想されています。


エレイン・N.アーロン博士は以下のとおり自分でHSPと自己診断できる問題を用意していまして、答えはすべて「はい」「いえ」のいずれかで答えて下さい。


「はい」が多ければ多いほどHSP度が高いと診断できます。ちなみに12問以上「はい」と答えた場合は、かなりHSPである可能性が高いと判断することができます。

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あなたは本当に大丈夫?低体温が様々な病気を引き起こす!効率よく体温をあげる方法とは?!



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低体温の人が増えている


平均体温が36度以下の「低体温」の人が増えています。体温がたった1度下がるだけで身体の働きが大きく変化しますので、体温が低い状を放置するのは危険です。


体温が1度下がると免疫力も同時に下がってしまうので、様々な病気を引き起こしてしまうリスクが高まりますので注意が必要です。


最近では小学生くらいの子供さんの間でも「低体温」が広がっています。大人よりも免疫力が低いお子さんは冬場に様々な感染症に発症するリスクが高いです。


いくら家の中を除菌しても余り意味がありません。免疫力が低下している状態では予防するだけでは感染症リスクは回避できません。ではどうすればいいのか?。


答えは簡単です。体温を上げればいいんです。そうすることによって、免疫力もアップしますので、様々な病原菌が体内に侵入してもシャットアウトできます。

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突然の睡魔に打ち勝つ眠気を覚ます10の方法!ストレッチを中心に行って仕事の効率を大幅アップ!



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眠気を覚ます10の方法


突然の睡魔に襲われて仕事や勉強に支障がきたしては問題となってしまいますよね。できるだけ効率よく睡魔を解消することによって、仕事の効率やスピードもあがります。


睡魔の解消法も一つではなく、複数の方法を行うことによって、より睡魔が解消されやすくなりますので、以下のとおりすぐに実践しやすい方法をまとめさせていただきました。



(1)顔を冷水で洗う

(2)目薬をさす

(3)ガムを噛む

(4)昼食は満腹にしない

(5)10分程度の仮眠をとる

(6)ストレッチで体をほぐす

(7)座りっぱなしではなく、立ったり座ったりする

(8)呼吸を止める

(9)深呼吸する

(10)頭や方などをセルフマッサージする

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なぜ人はストレスに弱いのか?!ストレスに強い人から学ぶストレスとのつきあい方!



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ストレスに弱い人の特徴


何かとストレスが多い現代社会において、ストレスといかに付き合っていくかが大事で、飲酒などによるストレス解消はかえってストレスを大きくしてしまう元凶とされています。


ストレスに弱い人とストレスに強いとの間にある違いはなんだと思いますか?。物事に対する考え方が違うだけなんです。ちなみにストレスに弱い人の特徴は以下の通りです。



(1)まじめ

(2)頑固

(3)完璧主義

(4)几帳面

(5)考えすぎる

(6)おとなしい

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ダイエットに失敗するのはタンパク質が不足しているから?!タンパク質不足が招く心と体のトラブルについて!!



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タンパク質とは?


食事制限を中心としたダイエットを行っている人の多くが思ったように痩せず、逆に太ってしまうケースが少なくありません。一体なにが問題なのでしょうか?。


実はこういった場合大抵は「たんぱく質」が足りていないからなんです。タンパク質は3大栄養素の中の1つで、我々人間が生きていくうえで欠かすことができません。


また、酵素の大半はたんぱく質によって作られます。酵素は体内の臓器の働きを正常に保つために欠かすことができません。また、ホルモンや神経伝達物質の原料でもあります。





ダイエットしても太るのはタンパク質不足?


人間の食欲は必要なタンパク質が満たされるまで続きますので、タンパク質が不足している食事を食べるとその分「糖質」を多く摂取してしまいます。


また、タンパク質は筋肉を作りあげる上で非常に重要な役割を果たしています。不足すると当然筋肉にならないので、次第に新陳代謝が悪くなって、痩せにくい体質になります。


筋肉の量が減少してしまうと、その反動で脂肪がつきやすくなることから、逆に太りやすい体になってしまいます。ですので、タンパク質をしっかり摂取しなければなりません。


しかし、多くの人たちがタンパク質が豊富に含まれている肉を食べると太るといった間違った認識がタンパク質が不足する大きな原因となっています。

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