2015年10月の記事一覧


月別アーカイブ:2015年10月

2015年10月の記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

脳の病気の予防と対策
■今回のテーマは「てんかん発作」今回ご紹介するYoutube動画は、「てんかん発作」について分かりやすく解説しています。日本では100万人近くの方が発症しているといわれている「てんかん」。てんかんには痙攣を引き起こすものから、意識を失うものまで様々の発作が存在します。てんかん患者さんの多くは小児期に発症しますが、頭部のけがをきっかけに、てんかんを発症することもありますし、近年では、高齢者のてんかんも増加し...

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体の痛み不調の原因
過呼吸症候群とは?!今回ご紹介させていただくこちらの動画のテーマは、「過呼吸症候群」です。「ミルメディカル 家庭の医学」さんが 非常に分かりやすく解説されています。意外に思われるかもしれませんが、過呼吸症候群に悩まされている人は非常に多いです。過呼吸症候群とは発作によって、必要以上に呼吸を繰り返してしまい逆に息苦しくなってしまうのが主な症状とされています。今回の動画も非常に分かりやすくシンプルに解...

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髪の毛に関する問題
■今回のテーマは頭皮・顔・首筋のマッサージ今回ご紹介させていただく動画のテーマは「頭皮マッサージ」です。薄毛、抜け毛で悩まれている方は多く、成人男性の約55%、成人女性の約30%の方が頭髪の悩みを抱えているとされているくらい、髪の毛を大事な存在です。とくに最近は社会全体がストレス過多となり、抜け毛や薄毛で悩む人が急増しています。しかも、中高年だけでなく、20代前半の若年層の間にも増えています。私個...

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その他
長く眠ること=身体に悪い?日本人は先進国の中でも平均睡眠時間が短いと評判です。それでも7時間以上寝ているわけですから、個人的には7時間以上は寝過ぎではないかと思っています。事実、平均睡眠時間が7時間の人と8時間の人を比べた場合、死亡率は後者のほうが12~13%も高く、9時間、10時間寝ている人はそれ以上となっています。ですので、年代にもよると思いますが、睡眠時間が長ければいいというのはせいぜい7時...

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その他
■今回のテーマは「DHA」今回は「DHA」がテーマです。DHAは、サバ、イワシといった背の青い魚に多く含まれている脂肪酸です。非常に美容と健康によいということで今すごく注目を集めています。こちらがDHAの化学式です。何かこう模様のように見えるかもしれませんけでも、それぞれの頂点のところに炭素があると思って下さい。つまり、炭素がずら~~っと長くつながっているのが、DHAなんです。出典:「ドクター吉田たかよし」...

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体の痛み不調の原因
えごま油とは?!えごま油の人気がとどまるところを知りません。国産のえごま油は一般の油と比べるとかなり割高なんですが、それでも国産のえごま油が飛ぶ様に売れているようです。えごま油が持つ美容と健康に関する効能・効果が優れているのでテレビの健康関連の番組でも頻繁に取り上げられていますので、中高年の間でどんどん愛好者が増えています。えごま油は「ごま」とついているので「ごま油」の一種と間違えられがちですが、...

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その他
どうしても甘いモノが我慢できない?!私もつい最近まで毎日のようにスイーツを楽しんでいましたが、さすがに糖分の摂り過ぎを医師から指摘されたので、ここ最近は週末だけスイーツを食するようにしています。特に苦しいことはありませんでした。体調も以前よりいいので、申込し早く取り組めばよかったと思っているくらいです。しかし、世の中には甘い物をやめられない人がいます。自分の意思に関係する問題であれば特別気にする必...

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その他
なぜお腹がでてしまうのか?!下腹がぽっこり出てしまう人たちが増えているのをご存知でしょうか?。これまでこうした状態のお腹は中高年に多く見られましたが、最近は若い人たちの間でも増えています。その原因として過度なストレスと姿勢の問題があげられます。最近はオフィスで一日中PCを使用する方が増えていることもあって、姿勢の悪い人を多く見かけます。パソコンの作業は一点を見つめるように仕事をしていると知らず知らず...

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ダイエットに失敗する理由
先延ばしする天才!ダイエットに失敗する方の共通点として、ダイエットする目的・目標が明確になっていないことから、今一つやるきがなく、なにかにつけて先延ばしする点があげられます。明日からを7回言ったら一週間がたち、30回言ったら1ヶ月たってしまいます。これでは、ダイエットは成功しないでしょう。今すぐに取り掛かる人だけがダイエットに成功します。情報に振り回される!情報に振り回されている方が意外に多いです...

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体の痛み不調の原因
■貧血とは?貧血とは、何らかの原因があり、生体内でヘモグロビンの合成に不可欠な鉄が欠乏し、ヘモグロビンの合成が十分に行われないために起こる症状です。人間は鉄を作り出すことはできないため、食べ物から鉄分を補給することが必要です。成人男性で毎日約1mgの鉄が失われますが、通常摂取された鉄は約10%が吸収されますので1日約10mgの鉄を摂取しなければいけません。また女性の場合には月経による出血によって、...

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人類が急激に老いている?!人は年を取れば取るほど笑わなくなるようです。笑わなくなると表情筋がどんどん劣化しますので、顔の老化が容赦なく進みます。しかし、これだけではないんです。実は声も老化します。あまり声を気にしませんが、声も年齢とともに確実に変化していきます。笑わないということは同時に一日に喋る総時間も減ってしまいます。つまり声帯も衰えるので、声の音域がどんどん狭くなり、声のハリがなくなるので次...

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      ■ 今年も風邪のシーズン到来です!  今年も残すところ2ヶ月を切りました。わたしは毎年12月の頭くらいに恒例行事のように風邪を引いてまして、毎回熱が38度5分くらいまで上昇し、つらい咳と鼻づまりに苦しめられています。この時期は忘年会シーズンまっただ中ですが、いつも迷惑をかけてます。  まず鼻が強烈に詰まっているので、料理の味が良く分からず、お酒も酔っぱらう感覚が麻痺してしまうので、毎年損...

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なぜ体はダルくなるのか?!誰しも生きていれば「ダルい」と感じる時があるでしょう。しかし、それが慢性化すると話が変わってきます。例えば以下のような症状が起こりえます。(1)どんなに寝ても疲れが取れない(2)ぼっ~としながらイライラする(3)やる気がまったくおきないこうした症状は色々なことが組み合わさって起こりますので、まず原因を特定する必要があります。それに応じて適切に対応すれば症状は改善されます。...

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体の痛み不調の原因
首を寝違えてしまう辛さとは?!朝起きて首を動かしたら激痛が走って動かしたくても動かせない、「どうやら首を寝違えてしまったようだ...」といった経験がだれでも一度や二度はあると思います。首を寝違えてしまうこと自体は本当によくあることなのに地域によっては人生にとって不吉なこと、良くないことと捉えられている所もあるのですが、それだけ首は重要なんです。首を寝違えてしまう原因がいくつかありますが、代表的なもの...

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生活習慣病対策
■食事制限だけでは苦しい!今回ご紹介するYoutube動画は、血糖値を下げる方法について解説しています。多くの方が血糖値を下げるためには、厳しい食事療法が必要だと思ってます。確かに食事で糖質類を抑えることができるわけですが、大抵挫折します。好きなものを我慢するほと辛いことはないですから、どうしても途中で嫌になります。そこで運動をすることで、筋肉量が増え、糖質を効率よく確保することができます。そのメカニズム...

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毎日同じ時間帯に起きる!「健康に一番いい起床法は?」と、問われれば「毎日決まった時間帯に起床することです。」と答えます。それくらい同じ時間帯に起きることが大切なんです。例え前日に夜更かしをしたとしても、同じ時間帯に起きるほうが体には良いんです。実は睡眠不足よりもバラバラの時間帯に起きるほうがはるかに人体には悪影響を及ぼします。とはいっても、日勤と夜勤があるような勤務シフトで働いている方はそうもいき...

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虫歯と歯磨きの関係とは?!あなたは毎日しっかり歯を磨いてますか?。毎日歯をしっかり磨いているにもかかわらず、虫歯になってしまった経験がありますでしょうか?。私は過去に歯周病を患ったため1年間定期的に歯の治療を受けたのですが、その間に別の歯が計3本も虫歯となり、治療のたびにダブルで痛い思いをしました。そうした中で毎日適当に歯磨きをしているのに全く虫歯にならない人がいます。歯科医の先生いわく虫歯は虫歯...

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ダニ対策を万全に!これから本格的に冬を迎えるにあたって、衣替えはすでに終わりましたでしょうか?。みなさん恐らく夏物と秋冬物の入れ替えがようやく終わったところではないかと思います。毎年のこととはいえかなり骨の折れる作業ですよね。衣類は軽いからまだいいですが、布団と毛布を引っ張りだすのは本当に一苦労です。そして、手入れが結構面倒ですよね。特にダニの駆除、これをしっかりやっておかないとダニによる様々な健...

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■睡眠時無呼吸症候群とは?今回のテーマは睡眠時無呼吸症候群です。私たちの人生のおよそ3分の1は睡眠時間に費やされますが、その睡眠が不足すると、生活に支障をきたします。その一つに睡眠時無呼吸症候群があります。その特徴は以下のとおりです。●眠っている間に呼吸が何度も止まる●大きないびきが特徴出典:「いわて元気○」【快適な睡眠で元気に】...

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体の痛み不調の原因
なぜ過去の記憶に振り回されるの!人間だれしも思い出したくもない過去の記憶が一つや二つありますよね。突然そうした嫌な記憶に引き戻されるかのうように蘇り、落ち込んでしまうといったことがあります。社会に出てからの記憶だけでなく、学生時代や幼少のころの辛かった記憶(受験失敗、失恋、いじめ、両親の離婚)にまで振り回されてしまうときがあります。なぜ10年以上も前のことが突然頭の中で蘇ってしまうのでしょうか?。...

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重曹足湯を試さないのは大損です!足の臭いに悩まされている方は結構多いです。安全靴のような蒸れやすい靴を一日中履き続ければ、嫌でも足が臭うようになってしまいますので、足の臭いが職業病の人もいます。医薬品メーカーから足の臭いを抑えるグッズがいろいろと出ていますが、値段の割に大した効果が期待できません。そこでオススメしたいのが「重曹足湯」です。これまでどんなことをしても臭い足のニオイが取れなかった人たち...

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体の痛み不調の原因
■喉の痛み今回ご紹介するYoutube動画は「喉の痛み」について分かりやすく解説しています。喉の痛みの原因で最も多いのが喉の粘膜の炎症です。ウイルスや細菌などが感染することにより、粘膜が炎症を起こし痛みを感じます。粘膜は外からのウイルスの侵入を防ぐ壁のようなもので、粘膜を超えて体内へと...ウイルスが侵入してきた場合は、白血球などの免疫機能が働いて体をウイルスから守ります。出典:「新宿駅前クリニック 内科」...

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ストレス社会の真実とは?平成22年に12歳以上の男女を対象に「日常生活での悩みやストレス」に関する調査が厚生労働省によって行われ、ストレスが「ある」が46.5%、一方「ない」が42.6%となっています。悩みやストレスがある者を性別にみると、男42.4%、女50.3%と意外のも女性の方が高く、また年齢階級別では、男女ともに「40~49歳」が最も高くなっています。40代がもっとも人生でストレスを抱えることがこうした形で明...

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ただタマネギを置くだけなのに凄い効果!最近原因不明の「咳」に悩まされている方が増えています。風邪でもなく、ましてや結核でもないのに1週間から2週間程度かるい咳の症状が続いてしまうのが特徴です。季節の変わり目に起こりやすく、年間を通じてこうした症状に何度も悩まされるのですが、こうした咳に効く方法を今回ご紹介させていただきたいと思います。それは「置きタマ」といって、たまねぎの皮を剥いた状態で半分に切り...

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自分の口臭は自分では分かりにくい!他人の「口臭」や「体臭」などは敏感なまでに気づくことができますが、自分のこうしたニオイに関しては中々自分では分かりにくいものなので放置してしまいがちです。誰でも学校や職場で自分の口の臭いが気になり、思うようにコミュニケ-ションがとれなかった経験があるのではないでしょうか?。そうなると次第に行動も消極的になります。ただ口臭について悩むだけでは問題は解決しませんが、口...

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胃の病気の予防と対策
■急性胃炎とは?今回ご紹介するYoutube動画は、急性胃腸炎について解説しています。急性胃炎は、突然の嘔吐や下痢を伴う病気で、一過性のものをいいます。一般に嘔吐は胃炎、下痢は腸炎の症状と別けて考えられています。胃腸炎の原因についてですが基本的に感染症型と毒素型に分けられます。ウイルス性の場合は、水様性の「下痢便」が特徴です。...

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■今回のテーマは「ストレス解消」今回ご紹介するYoutube動画は、「ストレス解消」について分かりやすく解説しています。ストレスは万病の元と言われるくらい、あらゆる病気の原因の一つとされています。今回は脳外科医の上山博康医師がストレスをストレスで断つ方法について解説しています。上山博康医師は、年間手術数が600件以上こなす脳外科のスペシャリストです。上山医師の凄いところは、時に一回の手術で6時間以上もかか...

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体の痛み不調の原因
■食べ過ぎは万病のもと体の痛みやこりの原因は酵素不足である可能性が高いです!。しかも、暴飲暴食が進むと食道や胃に炎症が起こりやすくなるので、体のいたるところに痛みが生じやすくなります。また、日常的に暴飲暴食気味の方は体の不調だけでなく、疲れやすいといった特徴が顕著にみられます。このため朝気分良く目が覚めるということが少ないです。そうなると必然的に日中に眠くなることが多くなり、体がだるくなります。こ...

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体の痛み不調の原因
■牛乳を飲み過ぎた結果・・・一般的に牛乳は健康を維持するために不可欠な飲み物とされています。個人的なことで恐縮ですが、私は高校生のときに背を伸ばすために牛乳を毎日2リットル飲みました。しかし、残念ながら縦には伸びずに横ばかり大きくなり、3ヶ月で20キロ近く太ってしまいました。牛乳を飲み過ぎると栄養バランスが悪化するので、かえって太りやすくなります。食事の量が増えたわけではないのに、急に太ったので周囲も...

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その他
やる気を高めるには?日常生活においてストレスとなる出来事が本当に沢山ありますので、やる気を持続させるのは容易ではありませんよね。ちょっとしたことがきっかけで崩れてしまいます。しかし、今後世界がますます混沌としていく状況下では自分から働きかけてやる気を高める努力をしていかないと本当に日々の暮らしが辛いものになってしまいます。そうならないために、やる気を高める、ストレスを抑えるなどの働きのある「脳内物...

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てんかん発作の原因と症状について!薬物療法でてんかん発作はコントロールできる?!



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■今回のテーマは「てんかん発作」


今回ご紹介するYoutube動画は、「てんかん発作」について分かりやすく解説しています。日本では100万人近くの方が発症しているといわれている「てんかん」。


てんかんには痙攣を引き起こすものから、意識を失うものまで様々の発作が存在します。


てんかん患者さんの多くは小児期に発症しますが、頭部のけがをきっかけに、てんかんを発症することもありますし、近年では、高齢者のてんかんも増加しています。


ですので、てんかんは誰にでも起こりうる病気といえます。薬物療法を中心に医師の指示にしたがって、しっか治療を行えば、日常生活を普通に送ることができます。


色々な情報に振り回されないためにも、やはり正しい知識がどうしても必要です。



出典:「健康ぷらざ」






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過呼吸症候群の原因と主な症状について!激しい発作を引き起こす原因とは?



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過呼吸症候群とは?!


今回ご紹介させていただくこちらの動画の
テーマは、「過呼吸症候群」です。


「ミルメディカル 家庭の医学」さんが
 非常に分かりやすく解説されています。


意外に思われるかもしれませんが、
過呼吸症候群に悩まされている
人は非常に多いです。


過呼吸症候群とは発作によって、
必要以上に呼吸を繰り返してしまい
逆に息苦しくなってしまうのが
主な症状とされています。


今回の動画も非常に分かりやすく
シンプルに解説されています。






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頭皮マッサージで薄毛・抜け毛予防?!同時にたるみ解消・リフトアップを実現!!



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■今回のテーマは頭皮・顔・首筋のマッサージ


今回ご紹介させていただく動画のテーマは「頭皮マッサージ」です。


薄毛、抜け毛で悩まれている方は多く、成人男性の約55%、成人女性の約30%の方が頭髪の悩みを抱えているとされているくらい、髪の毛を大事な存在です。


とくに最近は社会全体がストレス過多となり、抜け毛や薄毛で悩む人が急増しています。しかも、中高年だけでなく、20代前半の若年層の間にも増えています。


私個人的には抜け毛や薄毛の問題は生活習慣病の一つとして考えています。


解消するには生活習慣を改善する必要がありますが、いきなり変えると身体が拒絶反応を起こすので、逆効果です。そこでオススメしたいのがマッサージです。


今回の動画では抜け毛や薄毛を解消するマッサージが実演されています。



出典:「増毛育毛薄毛ハゲ治療
    克服対策ビデオ動画」






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毎日忙しい人必見!時間がないとはもう言わせない!睡眠時間を管理して毎日の生活を充実させる方法!



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長く眠ること=身体に悪い?


日本人は先進国の中でも平均睡眠時間が短いと評判です。それでも7時間以上寝ているわけですから、個人的には7時間以上は寝過ぎではないかと思っています。


事実、平均睡眠時間が7時間の人と8時間の人を比べた場合、死亡率は後者のほうが12~13%も高く、9時間、10時間寝ている人はそれ以上となっています。


ですので、年代にもよると思いますが、睡眠時間が長ければいいというのはせいぜい7時間で、それ以上は逆に身体に負荷をかけることとなり、健康に良くないようです。





短時間睡眠で活躍する著名人たち


睡眠時間を例えば1時間削って1時間余計に活動出来る時間を確保したとすると、一年で365時間=15日以上確保することができるので、確かに寝過ぎるのは勿体ないですね。


実際に社会では「テレビ見ない自慢」と同じくらい多いのが「寝てない自慢」で、睡眠時間が短いこと=デキる人(時間管理が上手)のイメージが強いです。


財界、政界、芸能界などで活躍されている方を見ても短時間睡眠の方が少なくありません。しかも皆さん60歳を過ぎても元気で活躍されている方が沢山います。


睡眠時間を削ったら、それをカバーするために例えば1回の睡眠の質を高めたり、健康法やサプリメントでカバーするなど色々な方法で補うことが出来ます。


しかし、最近超短時間睡眠の人が増えています。1~2時間程度しか寝ないんです。特に凄いのは武井壮さんとGAKCTさんです。おふたりとも短時間睡眠の実践者です。


とくに武井壮さんは1日平均して45分(なんと1時間未満)しか寝てないのだとか、それでいて毎日3時間程度激しいトレーニングを積んでいるのですから驚きです。

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DHAはなぜ美容と健康に良いのか?本当に生活習慣病を予防できるの?



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■今回のテーマは「DHA」


今回は「DHA」がテーマです。


DHAは、サバ、イワシといった背の青い魚に
多く含まれている脂肪酸です。


非常に美容と健康によいということで
今すごく注目を集めています。


こちらがDHAの化学式です。


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何かこう模様のように見えるかもしれま
せんけでも、それぞれの頂点のところに
炭素があると思って下さい。


つまり、炭素がずら~~っと
長くつながっているのが、DHAなんです。



出典:「ドクター吉田たかよし」





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えごま油の凄すぎる美容と健康効果!!なぜえごま油は油なのにダイエット効果が高いのか?



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えごま油とは?!


えごま油の人気がとどまるところを知りません。国産のえごま油は一般の油と比べるとかなり割高なんですが、それでも国産のえごま油が飛ぶ様に売れているようです。


えごま油が持つ美容と健康に関する効能・効果が優れているのでテレビの健康関連の番組でも頻繁に取り上げられていますので、中高年の間でどんどん愛好者が増えています。


えごま油は「ごま」とついているので「ごま油」の一種と間違えられがちですが、えごま油の原料はエゴマという植物の種でして、この種からえごま油が抽出されます。

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甘い物を我慢できないのは細菌が原因かも?!腸内環境を改善して体調不良を改善する方法とは?



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どうしても甘いモノが我慢できない?!


私もつい最近まで毎日のようにスイーツを楽しんでいましたが、さすがに糖分の摂り過ぎを医師から指摘されたので、ここ最近は週末だけスイーツを食するようにしています。


特に苦しいことはありませんでした。体調も以前よりいいので、申込し早く取り組めばよかったと思っているくらいです。しかし、世の中には甘い物をやめられない人がいます。


自分の意思に関係する問題であれば特別気にする必要はりません。しかし、腸内の環境が影響して甘いものを常に求めてしまうのであれば大問題です。


腸には何種類物細菌が棲息しているわけですが、この中にある「カンジダ菌」が一方的に増え続けるとさらに拡大するために甘いものを求めてしまいます。


これは自分の意思ではどうにもなりません。このカンジダ菌は、腸内での勢力を拡大するために人間の「神経系」をコントロールしようとします。つまり乗っ取りですね。


そうすると食べたり飲んだりする行動までもがコントロールされてしまうので、甘い物を我慢できなくなり、食べたくないのに食べてしまう行動を取らされるのです。


あんまり健康番組などでも取り上げられないので、甘いものを我慢できないことに自己嫌悪に陥ってしまう方が多いのが現状なんです。

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下腹ぽっこりが中高年だけでなく若い人たちの間でも増えている理由とは?下腹ぽっこりはストレッチで解消!



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なぜお腹がでてしまうのか?!


下腹がぽっこり出てしまう人たちが増えているのをご存知でしょうか?。これまでこうした状態のお腹は中高年に多く見られましたが、最近は若い人たちの間でも増えています。


その原因として過度なストレスと姿勢の問題があげられます。最近はオフィスで一日中PCを使用する方が増えていることもあって、姿勢の悪い人を多く見かけます。


パソコンの作業は一点を見つめるように仕事をしていると知らず知らずのうちに身体が丸まってしまいます。猫背ではないのに猫背気味になってしまうのです。


そのままの状態が続いてしまうと、今度はお腹まわりの筋肉が衰えてしまうので、余計に姿勢が悪くなってしまうことから、お腹がぽっこり出てしまうのです。


また、同じ方向をじっと見つめるので表情筋も衰えてしまいます。お腹のぽっこりと顔のたるみがセットになってしまうので、この状態が続いて良いことはありません。


これは決して他人事ではありません。今現在はお腹が出ていなくても、パソコンで一日中作業されている方は誰もがなり得るので、姿勢を意識して正す必要があります。

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ダイエットに失敗する人の共通点とは?ではどうすれば成功するのか?



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先延ばしする天才!


ダイエットに失敗する方の共通点として、ダイエットする目的・目標が明確になっていないことから、今一つやるきがなく、なにかにつけて先延ばしする点があげられます。


明日からを7回言ったら一週間がたち、30回言ったら1ヶ月たってしまいます。これでは、ダイエットは成功しないでしょう。今すぐに取り掛かる人だけがダイエットに成功します。





情報に振り回される!


情報に振り回されている方が意外に多いです。たとえば、炭水化物抜きダイエットがあまり体によくないという情報を耳にすると、すぐにまた炭水化物中心の食生活に戻します。


いくら体に良いとされる食事でも食べ過ぎたら太るに決まっています。また、ダイエット方法を次から次へと渡り歩くのもおすすめできません。一つに決めたら、それを頑張りましょう。






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激しい貧血の原因と症状について!放置すると日常生活に大きな支障が生じます!



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■貧血とは?


貧血とは、何らかの原因があり、生体内でヘモグロビンの合成に不可欠な鉄が欠乏し、ヘモグロビンの合成が十分に行われないために起こる症状です。


人間は鉄を作り出すことはできないため、食べ物から鉄分を補給することが必要です。



成人男性で毎日約1mgの鉄が失われますが、通常摂取された鉄は約10%が吸収されますので1日約10mgの鉄を摂取しなければいけません。


また女性の場合には月経による出血によって、1日平均2mgを失われてしまうので、1日20mgの鉄を摂取しないと必然的に鉄の不足状態に陥ります。



鉄欠乏性貧血は日常最も起こりやすい貧血で貧血の90%以上が鉄欠乏性貧血です。



なお、血液の中には赤血球があり、その中に含まれるヘモグロビンは体中に酸素を運ぶ重要な働きがあり、男性の0.5%女性の12.7%が鉄欠乏性貧血とされています。



出典:「新宿駅前クリニック 内科」







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若さや元気の源は声にあった!美声になれる声ヨガの凄すぎる効果とは?!声で人間関係も良くなるの?



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人類が急激に老いている?!


人は年を取れば取るほど笑わなくなるようです。笑わなくなると表情筋がどんどん劣化しますので、顔の老化が容赦なく進みます。しかし、これだけではないんです。


実は声も老化します。あまり声を気にしませんが、声も年齢とともに確実に変化していきます。笑わないということは同時に一日に喋る総時間も減ってしまいます。


つまり声帯も衰えるので、声の音域がどんどん狭くなり、声のハリがなくなるので次第に声も老化します。これは決して他人ごとではありません。老若男女関係ありません。


というのも、スマホが一般の人たちの生活に占める割合が急速に増えているからです。スマホを利用している間はひたすら1点を見つめるので、表情筋が若い人でも衰えます。


最近若いのにおばさん、おじんさんみたいな人が増えているのは、もしかしたらこうした理由かもしれません。ですので、これからの時代に何もしなければ確実に老けます。

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お薬より早く効く!?つらい「 咳(せき)」によく効くパイナップルジュースの凄すぎる咳止め効果とは!?

 
 
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■ 今年も風邪のシーズン到来です!
 
 
今年も残すところ2ヶ月を切りました。わたしは毎年12月の頭くらいに恒例行事のように風邪を引いてまして、毎回熱が38度5分くらいまで上昇し、つらい咳と鼻づまりに苦しめられています。この時期は忘年会シーズンまっただ中ですが、いつも迷惑をかけてます。
 
 
まず鼻が強烈に詰まっているので、料理の味が良く分からず、お酒も酔っぱらう感覚が麻痺してしまうので、毎年損した気分で過ごしています。風邪を引いて一番つらいのは何と言っても「咳」と「喉の痛み」ですよね。コレは本当に辛いです。
 
 
子どものころは、母がネギを細かく切ったものを薄いハンカチにくるんで首に巻いたりしていました。これはこれで結構効果があるんですが、ニオイがきついんですよね。お風呂に入ったあとにこれをつけたままで寝るとニオイがこびりつき、翌日学校でからかわれました。
 
 
 
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実は私はハイネックのニットが着れないほど(1時間ほど着るだけで赤いぶつぶつができてしまいます)首の周りが敏感なので、子どものころから12月が1年で一番憂鬱でした。
 
 
しかし、実はもっと咳止め効果が高い凄いものがあります。それが「パイナップルジュース」です。咳と喉の痛みに関しては薬よりも効きますし、風邪特有の症状を全般的に抑えてくれるので、小さなお子さん(2歳以上)がいるご家庭におすすめです。
 
 
薬は中々飲んでくれませんが、パイナップルジュースなら喜んで飲んでくれますからね。ということで今回は、パイナップルジュースの優れた咳止め効果についてまとめさせていただきました。

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あなたが「ダルい」と感じたときは要注意!!体の中ではこんなことが起こってますよ!!



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なぜ体はダルくなるのか?!


誰しも生きていれば「ダルい」と感じる時があるでしょう。しかし、それが慢性化すると話が変わってきます。例えば以下のような症状が起こりえます。



(1)どんなに寝ても疲れが取れない

(2)ぼっ~としながらイライラする

(3)やる気がまったくおきない


こうした症状は色々なことが組み合わさって起こりますので、まず原因を特定する必要があります。それに応じて適切に対応すれば症状は改善されます。

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首が痛くて動かない?!寝違えてしまった首を治す方法!首だけでなく肩や背中にも効く!



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首を寝違えてしまう辛さとは?!


朝起きて首を動かしたら激痛が走って動かしたくても動かせない、「どうやら首を寝違えてしまったようだ...」といった経験がだれでも一度や二度はあると思います。


首を寝違えてしまうこと自体は本当によくあることなのに地域によっては人生にとって不吉なこと、良くないことと捉えられている所もあるのですが、それだけ首は重要なんです。


首を寝違えてしまう原因がいくつかありますが、代表的なものは以下のとおりです。


(1)睡眠時の無理な姿勢

(2)ストレス

(3)枕の高さに問題


睡眠時に無理な姿勢を取れば首を寝違えてしまうことは仕方のないことと思えるかもしれませんが、直接的原因として一部の内臓器官が疲弊してしまっている可能性があります。


首を寝違えた場合の症状に関しては、軽度のムチ打ちの症状に近いですが、首の役割は非常に大きなものなので、仕事や学業の場で強い煩わしさを感じることでしょう。





首の痛みの原因とは?!


首の左側が寝違えてしまった場合は、食べすぎや環境の変化によるストレスが胃に負担を与えてしまったことや同じような理由で膵臓に負担を与えてしまったことが原因です。


一方、首の右側が寝違えてしまった場合は、暴飲暴食、深酒などを繰り返したことによって肝臓が疲労したことが原因となって寝違えるケースもあります。


また、首を寝違えると不快な痛みに悩まされることになりますが、それもこれも寝ている間に腋窩神経(えきかしんけい)が圧迫されてしまうためです。

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血糖値を下げて美しく健康になる方法!運動すると血糖値がさがるメカニズムとは?!



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■食事制限だけでは苦しい!


今回ご紹介するYoutube動画は、血糖値を
下げる方法について解説しています。


多くの方が血糖値を下げるためには、
厳しい食事療法が必要だと思ってます。


確かに食事で糖質類を抑えることができる
わけですが、大抵挫折します。


好きなものを我慢するほと辛いことはない
ですから、どうしても途中で嫌になります。


そこで運動をすることで、筋肉量が増え、
糖質を効率よく確保することができます。


そのメカニズムについて、今回の動画では
非常に分かりやすく解説されています。






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起きたい時間にいつでも起きれる自己覚醒とは?心と体の負担が減りなりたい自分になれます!



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毎日同じ時間帯に起きる!


「健康に一番いい起床法は?」と、問われれば「毎日決まった時間帯に起床することです。」と答えます。それくらい同じ時間帯に起きることが大切なんです。


例え前日に夜更かしをしたとしても、同じ時間帯に起きるほうが体には良いんです。実は睡眠不足よりもバラバラの時間帯に起きるほうがはるかに人体には悪影響を及ぼします。


とはいっても、日勤と夜勤があるような勤務シフトで働いている方はそうもいきませんよね。ですので、できるだけ無理なく起きなければ時間に起きれるようにしましょう。


そうすることで心理的プレッシャーを抑えることができますので、体への負担も多少軽減できます。では一体その方法はといいますと...「起きたい時刻を強く意識する」です。


私は枕元に「明日は午前5時に起きます」と書いた紙を起き、枕に「明日は午前5時に起こしてください」とお願いします。もちろん目覚まし時計もきちんとセットします。


しかし、大抵の場合は目覚ましが鳴り響く前に目が覚めます。しかも頭は1時間前くらいに起きていたのではないかと思えるくらいクリアです。


ちなみにこの強く起きたい時間を意識する起床法を「自己覚醒」というのですが、私の場合は枕の神様にお願いしているので、ちょっとずれてますね。

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なぜ歯を毎日きちんと磨いているのに虫歯になるの?!虫歯になりやすい人にありがちな失敗とは?



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虫歯と歯磨きの関係とは?!


あなたは毎日しっかり歯を磨いてますか?。毎日歯をしっかり磨いているにもかかわらず、虫歯になってしまった経験がありますでしょうか?。


私は過去に歯周病を患ったため1年間定期的に歯の治療を受けたのですが、その間に別の歯が計3本も虫歯となり、治療のたびにダブルで痛い思いをしました。


そうした中で毎日適当に歯磨きをしているのに全く虫歯にならない人がいます。


歯科医の先生いわく虫歯は虫歯菌の定着率や唾液の量や質、歯の形などが大きく関係しているようです。


というのも虫歯は虫歯菌だけでなる病気ではないからです。虫歯菌の割合、唾液の量や質、食事の頻度、フッ素の使用方法、歯の質などが重なりあって出来る病気だからです。




虫歯の歯磨きの関係とは?!


口の中には沢山の細菌が生息していて、300種類以上もいます。虫歯の直接的原因となる細菌は、歯の表面を溶かしてしまうほど強い酸を放出しています。


一方、歯垢(プラーク)には1mgあたり1億個以上も細菌がいますので、歯を一日2~3回程度磨いたくらいでは十分な虫歯予防は難しいと考えられています。

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ダニによる恐ろしい健康被害から身を守るために布団のダニを簡単に駆除する方法!!



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ダニ対策を万全に!


これから本格的に冬を迎えるにあたって、衣替えはすでに終わりましたでしょうか?。


みなさん恐らく夏物と秋冬物の入れ替えがようやく終わったところではないかと思います。毎年のこととはいえかなり骨の折れる作業ですよね。


衣類は軽いからまだいいですが、布団と毛布を引っ張りだすのは本当に一苦労です。


そして、手入れが結構面倒ですよね。特にダニの駆除、これをしっかりやっておかないとダニによる様々な健康被害を受けることになってしまいます。


しかし、そうはいってもダニは小さ過ぎて目で見ることは不可能です。しかし、そうはいってもダニは家中のハウスダストの中に生息しています。


ダニの多くは埃の中にある栄養分を食べていますので、生命力の強さが半端ではありません。30匹がたった3ヵ月程度で1万匹にまで増えるんです。


このため普通に生活しているとほとんど気づきませんが、だからといって放置するのは危険です。喘息やアレルギーを引き起こすアレル物質になるからです。

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睡眠時無呼吸症候群が抱える問題とは?!なぜ生活に大きな支障が生じてしまうのか?!



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■睡眠時無呼吸症候群とは?


今回のテーマは睡眠時無呼吸症候群です。


私たちの人生のおよそ3分の1は睡眠時間
に費やされますが、その睡眠が不足すると、
生活に支障をきたします。


その一つに睡眠時無呼吸症候群があります。
その特徴は以下のとおりです。


●眠っている間に呼吸が何度も止まる

●大きないびきが特徴



出典:「いわて元気○」

【快適な睡眠で元気に】





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嫌な記憶をきれいさっぱり忘れる方法!辛かった過去と決別すれば未来に希望が生まれます!!



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なぜ過去の記憶に振り回されるの!


人間だれしも思い出したくもない過去の記憶が一つや二つありますよね。突然そうした嫌な記憶に引き戻されるかのうように蘇り、落ち込んでしまうといったことがあります。


社会に出てからの記憶だけでなく、学生時代や幼少のころの辛かった記憶(受験失敗、失恋、いじめ、両親の離婚)にまで振り回されてしまうときがあります。


なぜ10年以上も前のことが突然頭の中で蘇ってしまうのでしょうか?。実は人間の脳は、常に何かすることを求めているので、何もしない状態を良しとしません。


頼んでもいないのに昔の記憶を辿って行ったりするわけですが、ではその当人の記憶が優れているのかといえば、そんなことはありません。


「あなたは一週間前の今日何をしていましたか?」と問われて答えることができますか?。


ちなみに私は当日におこった出来事はせいぜい時間にして1時間分のことは思い出せましたが、完全には思い出すことができませんでした。





思い出したくない嫌なことほど思い出す?!


嫌なことというのは何度も記憶として暫くの間何度も思い出させられますよね、その度に脳への記憶が強固となってしまい、ネガティブな感情と深く結びついてしまいます。


また、過去の記憶に対して抵抗が強ければ強いほうど思いだされてしまうので、その結果悪循環に陥ります。拒否すればするほどストーカーのごとく記憶に襲われてしまいます。

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足の不快な臭いは「重曹足湯」で解消できます!格安で出来る重曹足湯で足のトラブルにさようなら!



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重曹足湯を試さないのは大損です!


足の臭いに悩まされている方は結構多いです。安全靴のような蒸れやすい靴を一日中履き続ければ、嫌でも足が臭うようになってしまいますので、足の臭いが職業病の人もいます。


医薬品メーカーから足の臭いを抑えるグッズがいろいろと出ていますが、値段の割に大した効果が期待できません。そこでオススメしたいのが「重曹足湯」です。


これまでどんなことをしても臭い足のニオイが取れなかった人たちを苦しみから救っています。しかも重曹は価格がとにかく安いです。2kg入で1000円以下で購入出来ます。


アマゾンや楽天なら配達してくれるので重たい思いをしなくて済みますので、ネット通販での購入をおすすめします。思いたったらすぐに行動あるのみです!


もし不安があるのであれば、お近くの100円ショップで購入して試してください。これはいけると思ったら、ネットで評価の高いメーカーの商品を買って実践しましょう。

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辛い喉の痛みの原因と症状について!我慢せずに医療機関を受診しましょう!



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■喉の痛み


今回ご紹介するYoutube動画は「喉の痛み」
について分かりやすく解説しています。


喉の痛みの原因で最も多いのが
喉の粘膜の炎症です。


ウイルスや細菌などが感染することにより、
粘膜が炎症を起こし痛みを感じます。


粘膜は外からのウイルスの侵入を防ぐ壁の
ようなもので、粘膜を超えて体内へと...


ウイルスが侵入してきた場合は、
白血球などの免疫機能が働いて体を
ウイルスから守ります。



出典:「新宿駅前クリニック 内科」





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神経性胃腸炎の原因と主な症状について!なぜ胃はストレスによってここまで苦しめられるのか?



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ストレス社会の真実とは?


平成22年に12歳以上の男女を対象に「日常生活での悩みやストレス」に関する調査が厚生労働省によって行われ、ストレスが「ある」が46.5%、一方「ない」が42.6%となっています。


悩みやストレスがある者を性別にみると、男42.4%、女50.3%と意外のも女性の方が高く、また年齢階級別では、男女ともに「40~49歳」が最も高くなっています。


40代がもっとも人生でストレスを抱えることがこうした形で明らかなっています。


実際に仕事や学校での「人間関係」や住宅ローンや借金など「お金」のことでストレスを多く感じている人が増えています。ストレスによる体の痛みを訴えるケースも多いです。


ストレスで胃が痛くなるといったことを誰もが一度や二度は体験されたことがあるのではないでしょうか?。こうした痛みをただの腹痛程度に考える傾向が強いです。


しかし、ストレス性の胃腸炎である可能性があり、そのまま放っておくのは非常に危険です。

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つらい咳や痰の症状に効くタマネギの凄すぎる効果とは?他にもあるタマネギの持つ凄い健康効果とは?



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ただタマネギを置くだけなのに凄い効果!


最近原因不明の「咳」に悩まされている方が増えています。風邪でもなく、ましてや結核でもないのに1週間から2週間程度かるい咳の症状が続いてしまうのが特徴です。


季節の変わり目に起こりやすく、年間を通じてこうした症状に何度も悩まされるのですが、こうした咳に効く方法を今回ご紹介させていただきたいと思います。


それは「置きタマ」といって、たまねぎの皮を剥いた状態で半分に切り、プラスチックなどの容器に入れて、枕元に一晩中置くだけという極めて簡単な方法です。


にわかには信じられないかもしれませんが、たったこれだけで咳の症状が治まり、また夜もぐっすり眠れるようになりますので、心と体を癒やす凄い力があります。


玉ねぎおニオイが咳の症状を抑えてくれるので、タマネギは出来るだけ汁気が多いものが良く、このタマネギの匂いが咳の症状を抑えて、安眠効果を高めてくれます。


仰向けに寝ながらの咳ほど苦しい物はありませんよね。咳が治まるだけで呼吸が一気に楽になりますので、もし咳で悩まされることが多い方は是非ためしてみてください。


タマネギは切った断面から咳に効くエキスが放出されるので、伏せてしまっては蓋を閉じるのとおなじになってしまうので、必ず切った断面が上か横にくるようにしてください。

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自分でできる簡単口臭チェック方法!口臭をしっかり予防することで心と体の健康につながります!



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自分の口臭は自分では分かりにくい!


他人の「口臭」や「体臭」などは敏感なまでに気づくことができますが、自分のこうしたニオイに関しては中々自分では分かりにくいものなので放置してしまいがちです。


誰でも学校や職場で自分の口の臭いが気になり、思うようにコミュニケ-ションがとれなかった経験があるのではないでしょうか?。そうなると次第に行動も消極的になります。


ただ口臭について悩むだけでは問題は解決しませんが、口臭は病気を早期発見する手掛かりにもなりますので、しっかり口臭の原因を突き止める必要があります。


原因を把握した上でそれに対して適切に対応することで口臭の悩みから開放されます。


しかし、そうはいっても自分の口臭を直接自分で確認するには限度があるので、それプラス間接的に確認する方法が有効ですので、今回いくつかご紹介させていただきます。

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急性胃炎の原因と症状について!!治療を放置すると症状が慢性化するリスクが高まります!



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■急性胃炎とは?


今回ご紹介するYoutube動画は、
急性胃腸炎について解説しています。


急性胃炎は、突然の嘔吐や下痢を伴う
病気で、一過性のものをいいます。


一般に嘔吐は胃炎、下痢は腸炎の症状
と別けて考えられています。


胃腸炎の原因についてですが基本的に
感染症型と毒素型に分けられます。


ウイルス性の場合は、
水様性の「下痢便」が特徴です。





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ストレスをためない究極の健康法とは?!仕事のストレスを効率よく解消するには?!



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■今回のテーマは「ストレス解消」


今回ご紹介するYoutube動画は、「ストレス解消」について分かりやすく解説しています。ストレスは万病の元と言われるくらい、あらゆる病気の原因の一つとされています。


今回は脳外科医の上山博康医師がストレスをストレスで断つ方法について解説しています。上山博康医師は、年間手術数が600件以上こなす脳外科のスペシャリストです。


上山医師の凄いところは、時に一回の手術で6時間以上もかかってしまう、非常に過酷な仕事をこなしているにもかかわらず、淡々とこなしてしまうところです。



出典:「主治医が見つかる診療所」






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食べ過ぎが体を不調にする!栄養素が消化される仕組みとは?



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■食べ過ぎは万病のもと


体の痛みやこりの原因は酵素不足である可能性が高いです!。しかも、暴飲暴食が進むと食道や胃に炎症が起こりやすくなるので、体のいたるところに痛みが生じやすくなります。


また、日常的に暴飲暴食気味の方は体の不調だけでなく、疲れやすいといった特徴が顕著にみられます。このため朝気分良く目が覚めるということが少ないです。


そうなると必然的に日中に眠くなることが多くなり、体がだるくなります。こうした場合、痛みの原因は酵素不足と食べ過ぎです。そして、食事が非常に偏っていることも問題です。






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間違った牛乳の飲み方は健康を害する!ダイエット効果を期待するのは無駄!!



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■牛乳を飲み過ぎた結果・・・


一般的に牛乳は健康を維持するために不可欠な飲み物とされています。個人的なことで恐縮ですが、私は高校生のときに背を伸ばすために牛乳を毎日2リットル飲みました。


しかし、残念ながら縦には伸びずに横ばかり大きくなり、3ヶ月で20キロ近く太ってしまいました。牛乳を飲み過ぎると栄養バランスが悪化するので、かえって太りやすくなります。


食事の量が増えたわけではないのに、急に太ったので周囲もびっくり!。体もびっくり!急激な変化についていけず、動悸と偏頭痛を繰り返すことになりました。

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日々の生活が充実して幸せになれる「脳内物質」を効率よく増やす方法とは?脳内物質で圧倒的なやる気を引き出す方法がわかります!



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やる気を高めるには?


日常生活においてストレスとなる出来事が本当に沢山ありますので、やる気を持続させるのは容易ではありませんよね。ちょっとしたことがきっかけで崩れてしまいます。


しかし、今後世界がますます混沌としていく状況下では自分から働きかけてやる気を高める努力をしていかないと本当に日々の暮らしが辛いものになってしまいます。


そうならないために、やる気を高める、ストレスを抑えるなどの働きのある「脳内物質」(ドーパミン・セロトニン・ノルアドレナリン)を出す方法について解説させて頂きます。

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