2015年07月の記事一覧


月別アーカイブ:2015年07月

2015年07月の記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

体の痛み不調の原因
■今回のテーマは「モヤモヤ病」今回は「モヤモヤ病」がテーマです。先に下にある吉田たかよし先生の動画をご覧いただくと分かりやすいと思います。モヤモヤ病は、シンガーソングライターの徳永英明さんが以前この病気を発症し、大きな話題となりました。このモヤモヤ病は、アジア系、特に日本人に多い病気とされています。このため、日本人の研究者が考案した名前が国際的な正式名称として採用れました。...

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体の痛み不調の原因
ビールに含まれるホップには、健康を促進する凄い効果があることが明らかになりました。その効果は、ワインに含まれるポリフェノール以上といわれています。具体的には、ビールのロング缶1~2本を毎日飲んでいる人は、そうでない人と比べて糖尿病を発症するリスクが4分の1程度まで下がるようです。私はビールが大好きですが、さすがに毎日飲みたいとは思いません。しかし、これほどまで良い効果があるのであれば、夏の間だけで...

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がんの予防と対策
■今回のテーマは子宮頸がん今回ご紹介させていただく動画のテーマは、「子宮頸がん」についてです。「ミルメディカル」さんの2分で分かる医療動画辞典から抜粋されたものです。非常に分かりやすく解説されています。子宮頸がんは、その名の通り子宮の入り口付近に発症するガンです。子宮頸がんを発症しやすい年代は、意外にも40~50代の中高年ですが、最近は20代の女性の間でも急増してます。子宮頸がんの主な症状は以下の...

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血管の病気の予防と対策
■今回のテーマは「大動脈瘤」今回は「大動脈瘤」がテーマです。先に下にある吉田たかよし先生の動画をご覧いただくと分かりやすいと思います。大動脈瘤は、大動脈にコブが出来てしまうわけですが、代表的なのが胸部大動脈瘤、腹部大動脈瘤の二つです。怖いのは両方とも自覚症状がほとんどありませんので、早期発見が難しいです。大動脈瘤が破裂してしまうと、現代の医療をもってしても、約半数以上の方が命を落としてしまいます。...

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出産関連の病気の予防と対策
■今回のテーマは産後うつ今回ご紹介させていただく動画のテーマは、「産後うつ」についてです。「広尾レディース」の院長先生が非常に 分かりやすく解説されています。産後うつは、決して特別な病気ではなく、出産を終えた8人に1人は、産後うつになるといわれています。出産されてから1ヶ月経過したあたりから出始めて、6ヶ月経過くらいまでの間に起こりえる病気です。産後うつの主な症状は以下のとおりです。(1)イライラ...

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骨盤ダイエットについて
■なぜ下半身がむくむのか?!今回は、「骨盤矯正体操」で下半身太りを解消する方法tについて解説しています。骨盤が歪んしまうことによって、起こりえる問題として「下半身のむくみ」などが問題の一つとしてあげられます。骨盤の状態を元に戻してやり、骨盤を安定させるストレッチを継続して行えば、下半身のむくみを解消し、下半身をスリム化できます。また、優れた「骨盤矯正ストレッチ」を非常に分かりやすく解説されているこち...

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認知症予防と対策
    ■増え続ける認知症患者  今回のテーマは「認知症」です。厚生労働省から発表されている認知症患者の総数は、2012年の段階で462万人に達しています。  2025年には700万人を突破し、65歳以上の方の5人に1人は認知症になると予想されています。本当にこれは大変なことですよね。  このレベルにまで達すると、介護施設をどれだけ増やそうが対応できません。  ですので、コレまで以上に心と体の健康...

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睡眠について
■夏バテの原因とは?今回ご紹介するYoutube動画は、精神科医の樺沢紫苑千生が「夏バテ」を防止する方法について解説しています。夏バテの原因には色々ありますが、中でも「自律神経」の乱れは大きな原因の一つです。人間は暑さや寒さには体が自然となれるようになっているので、本来であれば、すぐに慣れるはずなんです。ところが暑さがあまりにもすごすぎて、睡眠不足となり、これに食欲不振が加わり、気がついたら夏バテになって...

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体のしくみ
■酵素がなぜ減るのか?!今回は、酵素が生成される働きが加齢とともに減ってしまう体の仕組みについてと出来るだけ酵素を減らさない方法を分かりやすく解説しています。また、「酵素のはたらき」について非常に分かりやすく解説されているこちらのYoutube動画も是非ご覧ください。酵素量が減ると体の臓器の本来の働きが著しく悪化してしまいます。そうすると様々な病気を引きおこします。ですので、酵素量を減らさない努力と、増や...

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薄毛の悩みと対策方法
■究極の抜け毛対策とは?今回は、ご紹介させていただく動画は、髪を水だけで洗う究極の抜け毛対策を実践しながら紹介しています。シャンプーが髪の毛に良くないという噂を耳にしたことはありますか?。私は10年ほど前に、その情報を耳にし、それ以来シャンプーは使ってません。芸能界でも実践されている方が多く、噂ではあの福山雅治さんは頭だけだなく、体もぬるま湯だけで洗っているそうです。ぬるま湯は髪だけでなく、お肌に...

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がんの予防と対策
■今回のテーマは「肺がん」今回は、「肺がん」がテーマです。先に下にある吉田たかよし先生の動画をご覧いただくと分かりやすいと思います。肺がんは、肺の気管、気管支、肺胞の一部の細胞ががん化したものです。以下の4つの種類で構成されています。(1)腺がん(2)扁平上皮がん(3)大細胞がん(4)小細胞がんこの中でも最も大きな割合をしてみるのが腺癌で、全体の約50%を占めています。■肺がんの原因とは?腺癌は肺の...

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産後のトラブル
■腹横筋を鍛えてより美しく!今回は、産後に歪んでしまった骨盤を骨盤矯正体操で矯正する方法について分かりやすく解説しています。また、ベビカムさんの産後のママさん向けの骨盤矯正体操を実演したYoutube動画もあわせてご覧頂ければ幸いです。産後はどうしても骨盤が歪みやすいですが、それをそのまま放置したら大変です。体型が崩れてしまうだけでなく、身体が冷えやすくなり、尿もれなどの原因になりますので注意が必要です。...

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体の痛み不調の原因
■ビタミンCの効果の信ぴょう性今回ご紹介するYoutube動画は、NHKの人気番組「ためしてガッテン」にてビタミン特集が放送されたものです。ビタミンCといえば、健康と美容に欠かすことができない大切な栄養素ですよね。しかし、これまでまことしやかに囁かれていた、「美肌効果」「かぜに効く」は、あまり期待できないようです。科学的に証明することができていません。また、今後も無理そうです。しかし、それ以上にビタミンCには、...

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体の痛み不調の原因
■今回のテーマは「胆石症」今回は、「胆石症」がテーマです。先に下にある吉田たかよし先生の動画をご覧いただくと分かりやすいと思います。食の欧米化が進んだことによって、日本人の間でも胆石を持つ人が増えてます。すでに成人の10人に1人は胆石をもっているとされているのでその数1000万人に達しています。胆石は高齢者のにも多く、検査で見つかるケースが少なくありません。2025年まで65歳以上の高齢者が増え続...

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体の痛み不調の原因
■尿路結石の怖さとは?今回ご紹介するYoutube動画は、NHKの人気番組「ためしてガッテン」にて「尿路結石」を特集したものです。尿路結石は腎臓の中で知らないうちに石が出来てしまう大変怖い病気です。というのも尿路結石数ある病気の中でも特に強烈な痛みが生じるからです。できればそうした尋常ではない痛みとは、一生無縁でありたいと思いますよね。そのためには、尿路結石に関する正しい知識がどうしても必要になります。今回...

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体の痛み不調の原因
■今回のテーマは口腔がん!今回ご紹介させていただく動画のテーマは、口のがん「口腔がん」です。「ミルメディカル 家庭の医学」さんが 非常に分かりやすく解説されています。口腔がんは、その名の通り口の中にできる「悪性腫瘍」、つまり「ガン」の総称です。口腔がんの原因についてですが、タバコなど口腔内の慢性的な刺激が大きな原因となっています。口腔がんは症状がでにくいうえに、口腔内の一般的な病気と間違えてしまうケ...

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体の痛み不調の原因
■今回のテーマは「熱中症」今回は、熱中症について解説しています。先に下にある吉田たかよし先生の動画をご覧いただくと分かりやすいと思います。毎年夏になると熱中症で亡くなられる方のニュースが連日のように報じられます。2014年度の熱中症による死亡者数は、487人で、その前年の半分以下です。例年と比較して猛暑日が多いとそれに比例して死亡者数が増えます。ちなみに猛暑日が多かった2010年は、1000人以上...

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がんの予防と対策
■今回のテーマは「メラノーマ」今回は、ホクロのようにみえて実は怖い病気とされる「メラノーマ」について解説させていただきました。吉田たかよし先生のYoutube動画をご覧頂くとより理解しやすいと思います。メラノーマは、皮膚がんの一種でして、依然として認知度は低いです。しかし、皮膚がんの死亡率の半数を占めるくらい死亡率の高い病気です。しかも、治療が非常に難しいので、早期発見以外に助かる道はありません。■メラノ...

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認知症予防と対策
■認知症生疾患とは?!今回ご紹介させていただくこちらの動画のテーマは、「認知症生疾患」です。「ミルメディカル 家庭の医学」さんが 非常に分かりやすく解説されています。認知症生疾患は認知症に関連した全ての病気の「総称」です。基本的に認知症とは、脳に何らかしらの障害が起こったことによって発症する記憶などの知的機能の障害です。元々は健康だった人がある日突然認知症を発症してしまうケースが増えています。もしも...

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炭酸ダイエット
■今回のテーマは「炭酸ダイエット」今回は、「炭酸ダイエット」について解説させていただきました。炭酸ダイエットについて平石貴久医師が、今回ご紹介させていただくYoutube動画で非常に分かりやすく解説しています。特別なことはなにもやりません。食前、食間に炭酸水を飲むだけです。個人的には、これにプラスして、食事のさいによく噛む(1口30回)ことを併せて実践することをオススメします。そうすると、消化がさらに良く...

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骨盤ダイエットについて
■なぜ便秘になるのか?!今回は便秘を解消するための方法として、骨盤ダイエット体操とYoutube動画はご紹介させていただきます。まず排便の仕組みについて簡単に説明させてください。食道を通じて送られた食べ物は胃や小腸で消化されます。この状態では水分の多いためどろどろしています。これが大腸に送られ、徐々に水分が吸収されて固形化した状態となって、肛門へと送られます。この工程が遅れれば遅れるほど便は硬くなり、症状...

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体の痛み不調の原因
■酵素はなぜ健康や美容に効くのか?今回は、酵素がなぜ「美容」と「健康」に良いのか、酵素のダイエット効果について解説してるYoutube動画のご紹介と合わせて解説しています。酵素はダイエット効果ばかり注目されていますが、それ以上に美容と健康を高めてくれる大変ありがたい存在です。野菜や果物などに多く含まれており、上手に摂取することで、腸内の働きが活発化し、徐々に代謝や血行が良くなります。■健康に気をつけるだけ...

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生活習慣病対策
■糖尿病とは?今回ご紹介させていただくこちらの動画は、生活習慣病の代表だる「糖尿病」について分かりやすく解説しています。テレビの健康番組などでしょっちゅう糖尿病の特集が組まれます。しかし、糖尿病がどういった病気なのか、知っている人は意外に少ないですよね。■糖尿病の合併症とは?糖尿病は発症してもこれといった症状がないので、放置するケースが多いです。しかし、合併症リスクが高いんですよね。この「合併症」と...

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高血圧対策
■いまさら聞けない高血圧予防今回ご紹介させていただく動画は、高血圧を予防するための方法がQ&A形式でまとめられています。■都市伝説に振り回せれてませんか?運動がいいと聞けば、気合を入れすぎてスポーツジムに入会して器具を使って激しい運動をしてしまいがちです。高血圧の方が、こうした激しい運動は大変危険なんですね。余計に血管をいじめることになりかねませんので、ウォーキングやストレッチなどのゆるい運動がおすす...

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感動動画
   ■奇跡の瞬間に世界中が歓喜!  今回ご紹介させていただく動画は、オハイオ州に住む若いご夫婦の間に生まれた双子の赤ちゃんの誕生の瞬間が収められています。画像にありますとおり、母の日にジェナちゃんとジリアンちゃんは、1絨毛膜(じゅうもうまく)1羊膜の状態から帝王切開で手をつなぎ合って誕生し、世界中の話題となりました。オハイオの片田舎でこれほどま話題になることもないので、一夜にして大スターになった...

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高血圧対策
■いまさら聞けない高血圧予防今回ご紹介させていただく動画は、高血圧を予防するための方法がQ&A形式でまとめられています。■都市伝説に振り回せれてませんか?運動がいいと聞けば、気合を入れすぎてスポーツジムに入会して器具を使って激しい運動をしてしまいがちです。高血圧の方が、こうした激しい運動は大変危険なんですね。余計に血管をいじめることになりかねませんので、ウォーキングやストレッチなどのゆるい運動がおすす...

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がんの予防と対策
■食道がんとは?食道は、口から入れた食べ物や飲み物を胃へと運ぶ管のことで、いうまでもなく非常に重要な役割を果たす臓器で、成人の食道の長さは、平均25cmほどあります。食道のすぐそばにリンパ管があるため、転移すれば瞬く間に全身にがん細胞が広がってしまうため、食道がんは他の臓器のガンと比較しても非常に危険ながんです。しかも、食道に隣接している臓器は、心臓、肺、大動脈といった重要なものばかりです。そして...

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モヤモヤ病の原因と症状について!?日本人が発症しやすい難病の恐ろしい点とは?!



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■今回のテーマは「モヤモヤ病」


今回は「モヤモヤ病」がテーマです。


先に下にある吉田たかよし先生の動画を
ご覧いただくと分かりやすいと思います。


モヤモヤ病は、シンガーソングライターの
徳永英明さんが以前この病気を発症し、
大きな話題となりました。


このモヤモヤ病は、アジア系、特に日本人
に多い病気とされています。


このため、日本人の研究者が考案した名前
が国際的な正式名称として採用れました。







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ビールに含まれるホップのすごい効果!



ビールに含まれるホップには、健康を促進する凄い効果があることが明らかになりました。
その効果は、ワインに含まれるポリフェノール以上といわれています。


具体的には、ビールのロング缶1~2本を毎日飲んでいる人は、そうでない人と比べて
糖尿病を発症するリスクが4分の1程度まで下がるようです。


私はビールが大好きですが、さすがに毎日飲みたいとは思いません。しかし、これほどまで
良い効果があるのであれば、夏の間だけでも毎日1本くらいは飲んでもいいかなと思ってます。




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子宮頸がんの原因と主な症状について!?子宮頸がんはなぜ中高年に多いのか?!



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■今回のテーマは子宮頸がん


今回ご紹介させていただく動画のテーマは、
「子宮頸がん」についてです。


「ミルメディカル」さんの2分で分かる
医療動画辞典から抜粋されたものです。
非常に分かりやすく解説されています。


子宮頸がんは、その名の通り子宮の入り口
付近に発症するガンです。


子宮頸がんを発症しやすい年代は、
意外にも40~50代の中高年ですが、
最近は20代の女性の間でも急増してます。


子宮頸がんの主な症状は以下の通りです。


(1)不正性器出血

(2)下腹部痛

(3)腰痛

(4)血尿

(5)血便

(6)排尿障害







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大動脈瘤はなぜ死亡率が高いのか?大動脈瘤の破裂を防ぐための方法とは?



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■今回のテーマは「大動脈瘤」


今回は「大動脈瘤」がテーマです。


先に下にある吉田たかよし先生の動画を
ご覧いただくと分かりやすいと思います。


大動脈瘤は、大動脈にコブが出来てしまう
わけですが、代表的なのが胸部大動脈瘤、
腹部大動脈瘤の二つです。


怖いのは両方とも自覚症状がほとんどあり
ませんので、早期発見が難しいです。


大動脈瘤が破裂してしまうと、
現代の医療をもってしても、約半数以上
の方が命を落としてしまいます。


つまり、大動脈瘤を早期発見するには、
正しい知識がどうしても必要です。


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産後うつの原因と主な症状について!マタニティブルーとなにが違うのか?!



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■今回のテーマは産後うつ


今回ご紹介させていただく動画のテーマは、
「産後うつ」についてです。


「広尾レディース」の院長先生が非常に
 分かりやすく解説されています。


産後うつは、決して特別な病気ではなく、
出産を終えた8人に1人は、産後うつに
なるといわれています。


出産されてから1ヶ月経過したあたりから
出始めて、6ヶ月経過くらいまでの
間に起こりえる病気です。


産後うつの主な症状は以下のとおりです。


(1)イライラする

(2)不安で仕方がない

(3)心が落ち着かない

(4)気分落ち込む

(5)突然泣きたくなる

(6)集中力が極端に低下

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骨盤矯正ダイエットは下半身太りに効く!痩せながら確実に見ためが良くなる!



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■なぜ下半身がむくむのか?!


今回は、「骨盤矯正体操」で下半身太りを
解消する方法tについて解説しています。


骨盤が歪んしまうことによって、
起こりえる問題として「下半身のむくみ」
などが問題の一つとしてあげられます。


骨盤の状態を元に戻してやり、
骨盤を安定させるストレッチを
継続して行えば、下半身のむくみを解消し、
下半身をスリム化できます。


また、優れた「骨盤矯正ストレッチ」を
非常に分かりやすく解説されている
こちらのYoutube動画も是非ご覧ください。


ストレッチを実践するだけで、体が楽に
なることを実感して頂けると思います。










■下半身太りに効くのは骨盤矯正ダイエットだけ!


下半身太りに悩まされている女性が少なくありません。


下半身太りの原因についてですが、女性の場合は骨盤が歪んでしまっているケースが
圧倒的に多いので、ダイエット器具を使っても改善されない場合が多いです。


ダイエット器具にかぎらず、ダイエット方法の多くが部分やせに適していません。


骨盤を強制することで、ダイエット効果を促進する「 骨盤矯正ダイエット 」なら、
下半身太りを改善してくれますので、健康と美容の両方で高い効果を実現します。


これからもし始めるのであれば、骨盤矯正ダイエットの効果をより高めるための方法
を是非知っていただきたいです。やり方は非常に簡単なので誰でも出来ますよ!


筋肉が緊張状態にあると骨盤矯正ダイエットの効果を著しく悪化させます。


ですので、必ず始める前に全身の緊張をほぐしながらリラックスします。





■骨盤矯正の効果を高めるには?


骨盤体操で骨盤矯正ダイエットを行うのであれば、リラックスすることが最重要課題
になるのですが、無理にリラックスしようとすると逆に緊張してしまいます。


リラックス状態を作れるようになると、無理することなく骨盤体操を習慣化できます。


できるだけ毎日骨盤体操を行なうことで時間はかかりますが、高い効果を実現します。


そのためにも一番自分がリラックスする時間や場所を選ぶことも重要です。


体操が終わったら軽くストレッチや自分で出来る簡単なマッサージをすると、「血行」
が良くなりますので、より「 ダイエット効果 」が高まります。





■習慣化することが何より大切!


できるだけ短期間で骨盤の歪みを治したいのであれば、激しい体操は控えましょう。


骨盤の歪みは、そう簡単には治りませんし、逆に痛めてしまうこともあります。


無理なく続けられるように、出来る範囲内で骨盤体操とマッサージを並行して行ない
ましょう。無理して頑張ると逆効果となりますので、注意してください。


毎日骨盤体操とマッサージを少しずつ続けていけば、効果が徐々に出てきますので、
あせらずのんびり気軽に構えながら、骨盤体操を行ってください!!


軽度認知症に要注意!放置すると5年以内に認知症へ!いますぐ取り組むべきこととは!?

 
 
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■増え続ける認知症患者
 
 
今回のテーマは「認知症」です。厚生労働省から発表されている認知症患者の総数は、2012年の段階で462万人に達しています。
 
 
2025年には700万人を突破し、65歳以上の方の5人に1人は認知症になると予想されています。本当にこれは大変なことですよね。
 
 
このレベルにまで達すると、介護施設をどれだけ増やそうが対応できません。
 
 
ですので、コレまで以上に心と体の健康が重要になるわけですが、最近では30歳代の若い世代の間でも認知症が発症するケースが増えています。
 
 
ということで、年齢に関係なく、今から取り組むべき認知症予防について解説させていただきます。動画もあわせて御覧いただければ幸いです。

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夏バテはこれでバッチリ!!夏バテの原因は自律神経の乱れから!!



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■夏バテの原因とは?


今回ご紹介するYoutube動画は、
精神科医の樺沢紫苑千生が「夏バテ」を
防止する方法について解説しています。


夏バテの原因には色々ありますが、
中でも「自律神経」の乱れは
大きな原因の一つです。


人間は暑さや寒さには体が自然となれる
ようになっているので、本来であれば、
すぐに慣れるはずなんです。


ところが暑さがあまりにもすごすぎて、
睡眠不足となり、これに食欲不振が加わり、
気がついたら夏バテになっていた、
というパターンが多いです。


これら全てに自律神経が関わっています。










■自律神経が狂う原因とは?


自律神経は「交感神経」と「副交感神経」
の二つの神経で構成されています。


基本的に交感神経は昼に活動し、
副交感神経は夜に活動します。


それぞれ昼と夜に入れ替わって活動する
ことによって、心と体が安定します。


ですので、健康な毎日を生きることが
できるわけですが、自律神経が乱れると、
この調整機能がおかしくなります。


これが夏バテの大きな原因です。


ですので、交感神経と副交感神経が
きちんと入れ替わることが
非常に大切なんです。


昼間ぐったり疲れているので、
本来であれば夜はぐっすり眠れる
はずなんですが...


交感神経と副交感神経の切り替え調整が
上手くいかないため、疲れていてるのに
目が冴え渡ってしまい、ねむれません。


これにより夏バテとなってしまいます。




■夏バテ防止はクーラー?


クーラーのタイマーを
使うのがよくないのだとか、
弱い温度で朝までクーラーを
つけっぱなしにするのがいいようです。


寝る直前まで部屋を
低い温度で冷やしておき、
寝る時に28度位に温度を設定し


扇風機を首を振りながら
回してあげることで、
低い温度でも快適に眠る
ことが出来ます。


人間は深部体温と表皮の体温があります。


深部体温が1度下がるとぐっすり眠る
ことが出来、反対に深部体温が1度上がる
と目が覚めてしまうようです。


ですので、クーラーは弱い温度に
設定して眠るように心がけて下さい。


酵素不足が体調不良を引き起こす!年齢とともに酵素力が衰える仕組みとは?



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■酵素がなぜ減るのか?!


今回は、酵素が生成される働きが加齢と
ともに減ってしまう体の仕組みについてと
出来るだけ酵素を減らさない方法を
分かりやすく解説しています。


また、「酵素のはたらき」について
非常に分かりやすく解説されている
こちらのYoutube動画も是非ご覧ください。


酵素量が減ると体の臓器の本来の働きが
著しく悪化してしまいます。


そうすると様々な病気を引きおこします。


ですので、酵素量を減らさない努力と、
増やそうとする努力の両方が大切です。










■酵素量には限界がある


残念ながら人間の体内で酵素を生成する能力には限界があります。勿論人によって多少差
はありますが、一生のうちに生成される酵素の総量もある程度決まっています。


ちなみに生まれたばかりの赤ちゃんと70歳のお年寄りとを比較し場合、酵素の量は赤ちゃん
の方が圧倒的に多いです。驚くべきことにその差は実に数百倍とも言われています。


酵素は生命の源といってもいいくらいの存在です。しかし、年齢とともに酵素の量は減ります。
酵素を体内で生成する量以上に酵素を消費するれば、あっという間に酵素不足になります。





■酵素不足=体調不良


とくに気をつけたいのがアラフォーと呼ばれる世代です。 酵素を生成する力が急速に弱まり、
若いころと同じ感覚で生活を続ければ酵素不足から頻繁に体調不良を起こします。


そのまま放置して暴飲暴食を続ければ心筋梗塞、脳こうそく、狭心症などを患うことになりま
すので、酵素を増やしながら、酵素を消費する量を減らす努力を心がける必要があります。


肉や魚などの動物性タンパク質を過剰に摂取したり、夜遅くに食事したり、アルコールや煙草
を過剰に摂取すれば、すぐ酵素不足に陥りますので、生活をあらためなければなりません。





■体調不良を解消するには?


体調不良から回復するには、できるだけ酵素不足の状態を解消することです。 しかし、残念
ながら多くの方が酵素の存在をしりません。また、体調不良となる仕組みも知りません。


病院に通って医師から処方される薬を飲むだけだと、一時的には回復するかもしれませんが、
酵素不足が抜本的に解消されたわけではないので、再び同じ症状に苦しめられます。


場合によっては重度の生活習慣病に発展してしまう可能性すらあるので、まず酵素の存在と
体内で酵素が減ったり増えたりする仕組みを知って頂くことが非常に重要だと考えます。


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シャンプーを止めれば毛が増える?!究極の抜け毛・育毛対策とは?!



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■究極の抜け毛対策とは?


今回は、ご紹介させていただく動画は、
髪を水だけで洗う究極の抜け毛対策を
実践しながら紹介しています。


シャンプーが髪の毛に良くないという
噂を耳にしたことはありますか?。


私は10年ほど前に、その情報を耳にし、
それ以来シャンプーは使ってません。


芸能界でも実践されている方が多く、
噂ではあの福山雅治さんは頭だけだなく、
体もぬるま湯だけで洗っているそうです。


ぬるま湯は髪だけでなく、
お肌にもいいのかもしれませんね。










■シャンプーは髪にも頭皮にも良くない?


夏は大量に汗を書くので、
髪の毛が特に抜けますよね。


私もシャンプーは
一切使っていないのですが、
その代わりに赤ちゃんの身体を
洗う無添加石鹸をつかって
身体と頭を洗っています。


はっきり言って抜け毛は減り髪は
同年代の人よりも多いと
自負しています。


これは宇津木龍一先生が
提唱している方法でして、
いかにシャンプーで髪を洗うのが
髪だけでなく、頭皮にも良くないのか
非常に分かりやすく解説してます。


ポイントは体温と同じくらいの
ぬるま湯程度のお湯で髪の毛を洗う
のがいいのだそうです。




■6つのメリットとは?


このぬるま湯程度のお湯で髪を洗う
メリットは以下の通りです。


(1)皮脂腺が縮むことによって
   十分な栄養が髪に行き届く
 
 
(2)「毛根幹細胞」が元気になる
 
 
(3)頭皮が厚くなることによって、
   髪の毛の根が深くなり、
   抜けにくくなる
   
   
(4)頭皮を守る常在菌が
   増えることによって、
   頭皮が健康で清潔になる
 
 
(5)皮脂が紙に残って整髪力が続く
 
 
(6)べたつきとニオイが解消する
   加齢臭も解消できます!
 
 

肺がんの症状と原因について!なぜタバコを吸わないのに肺がんになるのか?!



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■今回のテーマは「肺がん」


今回は、「肺がん」がテーマです。


先に下にある吉田たかよし先生の動画を
ご覧いただくと分かりやすいと思います。


肺がんは、肺の気管、気管支、肺胞の
一部の細胞ががん化したものです。


以下の4つの種類で構成されています。


(1)腺がん

(2)扁平上皮がん

(3)大細胞がん

(4)小細胞がん


この中でも最も大きな割合をしてみるのが
腺癌で、全体の約50%を占めています。










■肺がんの原因とは?


腺癌は肺の末梢部分にできます。肺がんのなかでも女性が発症しやすいガンです。


女性が肺がんを発症した場合、約70%が腺癌とされているほど大きな割合を占めてます。


その次に多いのが「扁平上皮がん」で、全体の約30%を占めています。


扁平上皮がんは、肺門部=肺の入り口付近にできるのが特徴です。


肺がんの原因として世間一般に広く知られているのが「喫煙」ですが、
実際にタバコを吸うことで肺ガンを発症しやすいのは、この扁平上皮ガンなんです。


一方、腺癌とタバコとの因果関係に関してはいまだに解明されていません。


ですので、たばこを吸っていなくても、この腺癌を発症する可能性があります。


女性の場合は、女性ホルモンが影響して腺癌を発症しやすいとされています。


肺の中には肺を守るために必要な分泌液を作り出す腺細胞があります。本来であれば、
この腺細胞に肺に入ったウイルスをやっつけてくれる働きがあります。


ストレスの多い現代社会において、ウイスルや科学物質、細菌などを活性酸素を使って
消化をしてくれる非常に優れた働きをしてくれるのが、「マクロファージ」です。


しかし、あまりにも大きなストレスを抱え込んでいると、マクロファージが暴走します。
本来はウイルスや細菌をやっつけるための活性酸素が腺細胞に悪い働きを行います。


これがタバコ以外で肺の中でがん細胞を増殖してしまう大きな原因となっています。





■肺がんの症状とは?


肺がんは、ガンの死亡原因のトップにありますので、実質日本人の死亡原因のトップです。


厚生労働省から発表されるデータによりますと2010年の時点で7万人以上の人たちが
肺がんによって亡くなっており、なんと10年で3割以上も増えています。


しかし、喫煙率は男女ともに減っていますので、いかにストレスなどの環境因子によって
肺がんを発症させてしまう影響が大きくなっているかお分かりいただけるかと思います。


肺がんの主な症状には、以下のとおりとなっています。


(1)せき

(2)息切れ

(3)息苦しさ

(4)体重減少

(5)痰

(6)胸の痛み



肺がんは、早期の段階では症状が出にくいので、早期発見が難しいガンの一つです。


仮に症状がでたとしても大抵の場合、軽い風邪と勘違いしてしまうケースが多いので、
医療機関を受診することもなく、時間の経過とともにガンの進行を進めてしまいます。


あまりにも咳などの症状が長く続く場合は、医療機関を受診しましょう。





■肺がんの治療について


肺がん健診の大半はレントゲン健診によるものですが、残念ながら診断率は決して高く
ありません。自己負担が増えますが、「MRI健診」を受けられることをおすすめします。


肺がんの治療方法は以下の三つです。


(1)外科療法(手術)

(2)放射線療法

(3)薬物療法


これらの治療法にはそれぞれメリット・デメリットがあり、副作用や合併症のリスクが
高いとされているので、なおさらのこと早期発見が肺がん治療のカギとなります。


もし肺がん治療を行っているのであれば、ご自身が受けられている治療にはどういった
副作用が起こる可能性があるのかをしっかり理解する必要があります。


もしも気になる症状がすでに顕在化しているのであれば、医師の先生に相談して下さい。


産後は骨盤が歪みやすい!骨盤矯正が必須!



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■腹横筋を鍛えてより美しく!


今回は、産後に歪んでしまった骨盤を
骨盤矯正体操で矯正する方法について
分かりやすく解説しています。


また、ベビカムさんの産後のママさん向け
の骨盤矯正体操を実演したYoutube動画も
あわせてご覧頂ければ幸いです。


産後はどうしても骨盤が歪みやすいですが、
それをそのまま放置したら大変です。


体型が崩れてしまうだけでなく、
身体が冷えやすくなり、尿もれなどの原因
になりますので注意が必要です。










■妊娠・出産で骨盤が開く!


「骨盤」は、背骨を支えていますので、人間の全ての動作に影響します。


つまり、骨盤は人間が生きていくうえで非常に重要な役割を果たしているわけです。


特に女性にとって骨盤は重要です。なぜなら出産するにあたって、お腹の赤ちゃんは
「骨盤」の真ん中の穴をくぐり抜けて生まれてくるからです。


胎児がお腹の中で成長するとママの骨盤にも大きく影響します。


成長するにつれて胎児の体重が少しずつ増えます。


ママの骨盤はその重みによって次第に開いたり、歪みます。


通常であれば骨盤をつくっている左右3対の骨は、非常に丈夫な「 靭帯 」で結び
ついているので、何も問題無いのですが、出産が近づくと大きく変化します。


ホルモンの影響により、靭帯や子宮口が柔らかくなるからです。


これにより、骨の継ぎ目が緩むため、次第に歪みが生じます。


それと同時に恥骨結合も開いてしまうのです。





■なぜ出産すると骨盤が歪むのか?


お腹の中で必死に頑張っている赤ちゃんは横向きの状態で骨盤の中に入ってきます。


それと同時に背骨の靭帯も緩むので、出産を終えるころには背中に激痛が走ることも
あります。もしこのような症状に襲われたら、骨盤が歪んできる可能性が高いです。


骨盤矯正しなければなりません。こういったことは特別なことではありません。


女性の骨盤は、妊娠してから出産するまでの間に、様々な動作を繰り返すことにより、
恥骨結合が緩んでしまいますので、出産したあとは骨盤が高い確率で開きます。


お尻の上に位置する尾骨と仙骨が歪んでしまうと、骨盤も全体的に広がります。


このため出産した後のママの骨盤は、緩んだ状態になりやすいです。


そうなればどうしても骨盤を矯正しなければなりません。





■産後はこうして身体に異変が起きます!


骨盤が開くと身体のいたるところに弊害が生じます。例えば身体のあちこちに痛みが
生じたり、体質的に太りやすくなったり、ストレスがたまりやすくなったりします。


症状がさらに悪化すると深刻な腰痛となる場合もあるので注意が必要です。


また、骨盤が広がったままの状態を放置してしまうと、お尻周辺に脂肪が付きやすく
なったり、お尻が垂れるので、健康だけでなく美容にも良くありません。


そうならないためにも骨盤矯正体操などで、「 骨盤矯正 」をしっかり行って下さい。
いつまでもキレイで若々しいママを目指しましょう!!


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ビタミンCで超健康になる方法とは?ビタミンCの量を2倍に増やす方法とは?



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■ビタミンCの効果の信ぴょう性


今回ご紹介するYoutube動画は、
NHKの人気番組「ためしてガッテン」にて
ビタミン特集が放送されたものです。


ビタミンCといえば、健康と美容に欠かす
ことができない大切な栄養素ですよね。


しかし、これまでまことしやかに囁かれて
いた、「美肌効果」「かぜに効く」は、
あまり期待できないようです。


科学的に証明することができていません。
また、今後も無理そうです。


しかし、それ以上にビタミンCには、
凄い効果があり、これを効果的に取り入れ
ることで、より健康になれます。










■ビタミンCの凄すぎる効果とは?


ビタミンCを摂取することによって、
体内の活性酸素を打ち消す効果があります。


ビタミンCを効率良く摂取することで、
血管が若返り(きれいに)になるので、
健康を維持して長生きできます。


実際に心臓血管の病気に驚くべき予防効果
があることが証明されています。


実際に以下の病気の発症を抑える働きが
あると番組内でも報じられています。


(1)動脈硬化

(2)狭心症

(3)心筋梗塞

(4)大動脈瘤


上述したような心臓血管系の疾病を
予防する効果がビタミンCにはあるんです。


ですので、30代後半に入ったら意識して
摂取されることをおすすめします。




■なぜビタミンCは健康いいのか?


上述したとおりビタミンCを摂取することで
活性酸素を抑える働きがあります。


活性酸素は細胞を破壊するため、
活性酸素が体内で増え続けると
各臓器の働きが悪化します。


活性酸素が増えると血液、血管にも大きな
ダメージを与えるため、体調不良の大きな
原因となってしまいます。


ですので、心臓血管の病気に強い効果を
発揮するビタミンCは欠かせません。


実際にビタミンCを毎日摂取し続けた人は
そうでない人と比較して、死亡率はナント
3分の1まで下がることが臨床実験で
きちんと証明されています。




■ビタミンCを効率良く増やすには?


しかし、ビタミンCは、上手にとらないと
排尿時に重要な栄養素がおしっこと一緒
に殆ど出てってしまいます。


ですので、サプリメントを飲むなら、
食後に飲んだほうが体内に残りやすいので、
よりビタミンCの持つ効果を発揮できます。


また、野菜は切って放置しておくだけで、
ビタミンCが増えるんです。


野菜は元々自分の身を活性酸素から守る
ためにビタミンCを生成します。


ですので、切って放置することで
自然とビタミンCの量が増えるんですね。


例えばじゃがいものビタミンCは、
切って2日間放置するだけで
なんと2倍になります。


ちょっと工夫するだけで、これだけの差が
でますので、健康に大きく影響します。


さっそく今日から買ってきた野菜は、
切りっぱなしの状態で放置します。


胆石症の症状と原因について!痛みを我慢すると命にかかわる?!



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■今回のテーマは「胆石症」


今回は、「胆石症」がテーマです。


先に下にある吉田たかよし先生の動画を
ご覧いただくと分かりやすいと思います。


食の欧米化が進んだことによって、
日本人の間でも胆石を持つ人が増えてます。


すでに成人の10人に1人は
胆石をもっているとされているので
その数1000万人に達しています。


胆石は高齢者のにも多く、検査で見つかる
ケースが少なくありません。


2025年まで65歳以上の高齢者が増え
続けることが予想されています。


それに連動する格好で胆石を持つ人が右肩
上がりで増えることになりそうです。


意外にも男性よりも女性に多い病気です。


食後に強い痛みを感じながらも、
「年齢的な問題」と勘違いして我慢して
しまうケースが少なくありません。


放置すると命の危険にさらされる可能性
が高いので、痛みを感じたら速やかに
医療機関を受診しましょう。









胆石の原因とは?


胆石は以下のとおり三つの種類あります。


(1)胆のう結石

(2)肝内結石

(3)胆管結石


胆石の中で一番多いのが「胆のう結石」で、全体の約8割を占めるといわれています。


肝臓では胆汁という消化液が作られ、それが胆のうに送られて10倍程度に濃縮されます。


そして、食べ物が十二指腸に送られてくると、そのタイミングにあわせて胆汁が十二指腸
に送られます。これにより食した食べ物がきれいに消化されるわけです。


肝臓の中にできる肝内結石、胆管の中にできる胆管結石があります。


胆石の種類ですが、これも以下のとおり三つあります


(1)コレステロール石

(2)ビリルビンカルシウム石

(3)黒色石


コレステロール石は、コレステロールが固まることによって出来ます。


胆汁は余分なコレステロールを捨てる働きもあります。胆のうの中にでコレステロールが
溶けきれずに残ってしまうと、それがそのままコレステロール石となります。


ですので、胆のう石の大半はコレステロール石なんです。


一方、肝内結石と胆管結石の大半がビリルビンカルシウム石です。


胆石ができると強い痛みが身体に生じます。しかし、一日中痛むわけではありません。
その大半が食後の数十分間から2時間程度に限定されています。


赤血球の中にあるヘモグロビン赤血球は120日間経つと壊れてしまいます。


そのヘモグロビンが肝臓で代謝するとビリルビンができます。


それを胆汁と一緒に捨てているわけですが、それがカルシウムと結合することによって、
ビリルビンカルシウム石となって、こちらも食後に強い痛みが生じます。


最後の黒色石は色々なものが交じり合って出来ます。





■なぜ痛みが生じるのか


食べ物が十二指腸に送られ消化が始まると胆のうが縮み、中にある胆石が壁にダメージ
を与えることから強い痛みが生じます。2時間すると胆のうが再び広がります。


これにより、痛みが自然と和らぎます。軽症の場合は痛みも小さいですが、それを放置
すると症状はどんどん悪化することになりますので、注意が必要です。


放置すると胆のうに強い炎症がおこり、最悪の場合命の危険にさらされます。


そうならないためにも、医療機関を受診しなければなりません。


経静脈的胆道造影検査(DIC)は胆のうの機能をある程度把握することができます。
磁気共鳴胆管膵管造影(MRCP)より体の負担が少なく、効率よく胆のうを調べられます。


このため単なる胆のう結石の診断ではありません。胆のう摘出術前に胆のうと胆管の位置
の確認にはじまり胆管結石の有無を把握するために行います。




■胆石の治療について


胆のう石の治療についてですが、代表的なのが以下の三つになります。


(1)胆のう摘出術

(2)胆石溶解療法

(3)体外衝撃波結石破砕療法


胆のう結石の治療についてですが、最も行われているのが胆のう摘出術です。


腹腔鏡下胆嚢摘出術は世界的な標準的治療法で、これまでの開腹胆嚢摘出術と異なり、
お腹の傷が小さくてすみますし、術後の回復も早く、早期に退院できるのが魅力です。




胆のう石の治療についてですが、代表的なのが以下の二つになります。


(1)内視鏡的治療法

(2)外科的治療法


外的治療法はお腹を開かなければならないので身体への負担が大きいです。こうした理由、
から、胆管結石と肝内結石の治療は、圧倒的に内視鏡的治療法が多いです。


内視鏡的治療法で取ることができない胆石のみ外的治療法が行われます。いずれにしても、
放置すると治療がより困難になるので、出来るだけ早く医療機関を受診しましょう。


尿路結石の恐ろしい痛みの正体とは?尿路結石を防ぐ最強の予防法とは?!



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■尿路結石の怖さとは?


今回ご紹介するYoutube動画は、
NHKの人気番組「ためしてガッテン」にて
「尿路結石」を特集したものです。


尿路結石は腎臓の中で知らないうちに石が
出来てしまう大変怖い病気です。


というのも尿路結石数ある病気の中でも
特に強烈な痛みが生じるからです。


できればそうした尋常ではない痛みとは、
一生無縁でありたいと思いますよね。


そのためには、尿路結石に関する正しい
知識がどうしても必要になります。


今回は尿路結石を予防する方法までを、
非常にわかりやすく解説されています。










■尿路結石が急増した訳とは?!


尿路結石を体験した人は必ず死を覚悟した
といいます。それくらい痛いんですね。


恐ろしいことに日本では過去50年間で
尿路結石が急増しているんです。


すでに日本人の10人に一人は経験する
までに尿路結石は急増しています。


とくに食の欧米化が一気に進んだ
1990年代に勢いを増して増えてます。


尿路結石の石は結構な大きさですが、
たった3週間で出来てしまうんですよね。


石はどこから生まれるかというと、
背中のあたりにある腎臓から生まれて
腎臓の中でで育つんです。


ある程度大きくなると、
腎臓を飛び出し尿管に入ります。


この段階では、まだ痛くないんです。




■なぜ痛みが生じるのか!


尿管に石が貯まると尿管を塞ぐため、
尿が腎臓から出られなくなってしまいます。


尿が腎臓の中に溜まってしまいます。


腎臓がパンパンに膨らむと周りの神経を
刺激して、激痛が走ります。


これが尿路結石の痛みの正体です。


石の正体はシュウ酸カルシウムの結晶です。
これが尿路結石に発展します。


シュウ酸カルシウムは、ほうれん草や
なすなどに含まれています。




■なぜ尿が酸化するのか?!


尿が酸性に傾いていると石ができやすい
ので、この点を改善する必要があります。


尿を酸性に傾ける動物性蛋白質です。


これらを過剰摂取を避けることによって、
尿の酸性化を避けることができます。


内臓脂肪も尿を酸性化する大きな原因で
あるため、食事だけでは尿の酸性化を
避けることは難しいです。


やはり適度な運動も必要なんですね。


アンモニアそのものはアルカリ性です。


しかし、内臓脂肪が拡大すると、
それに比例してアンモニアの産生を
抑えてしまいます。


アルカリ性のアンモニアがでなくなり、
酸性化してしまうんですね。


また尿路結石は、遺伝や体質が原因でなる
人も少なくありません。




■尿路結石の治療


尿路結石の治療は、
「体外衝撃波結石破砕術法」といって、
「衝撃波」で体内にある石を砕いて、
尿と一緒に出してしまう治療方法です。


しかし、この方法は石のかけらが
どうしても残ってしまいます。


シュウ酸というのは、身体にとって猛毒で
細胞を酸化させてしまいます。


炎症が起きて細胞は死んでしまいます。


壊れた細胞からオステオポンチンが生まれ、
シュウ酸を固めて無毒化します。


これにより尿と一緒に流れます。


これが健康な人の腎臓の働きです。




■尿路結石を予防する方法とは!


しかし、動物性タンパク質を摂り過ぎると、
シュウ酸が増えすぎてしまいます。


それに応じてオステオポンチンも増え、
シュウ酸を結合し、それが大きな石に
なってしまい、尿路結石を発症させます。


尿路結石を予防するための鍵となるのが
抗酸化作用が高い食品を食べることです。


お茶、青魚、大豆、ブルーベリー、バナナ、
かぼちゃなどに豊富に含まれています。


コレに加えて、できるだけ動物性タンパク
採らないようにすることも大切です。


口腔がんの原因と主な症状について!歯の病気と勘違いすると大変なことに!!



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■今回のテーマは口腔がん!


今回ご紹介させていただく動画のテーマは、
口のがん「口腔がん」です。


「ミルメディカル 家庭の医学」さんが
 非常に分かりやすく解説されています。


口腔がんは、その名の通り口の中にできる
「悪性腫瘍」、つまり「ガン」の総称です。


口腔がんの原因についてですが、
タバコなど口腔内の慢性的な刺激が
大きな原因となっています。


口腔がんは症状がでにくいうえに、
口腔内の一般的な病気と間違えてしまう
ケースが多いため、早期発見が
難しいとされています。


今回の動画も非常に分かりやすく
シンプルに解説されています。










■口腔がんの種類について


口腔とは口全体のことをさし、口腔内にできるがんを口腔がんといいます。
口腔がんは以下の通り、出来る場所によって呼称がそれぞれ異なります。


(1)口唇がん

(2)口蓋がん

(3)頬粘膜がん

(4)歯肉がん

(5)口腔底がん

(6)舌がん


上述した中で発症率が最も高いのが「舌がん」で、全体のおよそ60%占めています。
また、逆に最も発症率が少ないとされているのが「口唇」がんです。


そして、口腔がんの原因についてですが、最も悪いとされているのが喫煙と飲酒です。
両方となると発症リスクはより高まりますが、禁酒・禁煙は難しいです。


上述したような理由から、口腔内に慢性的な刺激を与え続けることは口腔がんの発症
リスクを高めるたけなので、喫煙と飲酒は特別注意しなければなりません。





■口腔がんの主な症状とは?


口腔がんの主な症状についてですが、当然のことながら多くは口腔内の痛みのみである
ことから、口内炎などと間違えられることが少なくありません。


歯肉がんの場合は、虫歯の痛みと間違えられて抜歯されることが過去にあります。


初期の症状としては、しみたり、はれたりといった違和感を感じる方々です。


これらが進行すると痛みはより著しくなり、潰瘍(かいよう)や腫瘤(しゅりゅう)を形成
します。また、あごの周囲や歯肉がはれてきたりするので、要注意です。


口腔内の粘膜が白くなる白斑症はがんを伴っていることがあります。


また、「紅斑症」といって口の粘膜が一部赤くなり、痛みを感じたり食べ物がしみる場合、
初期のがんである可能性が高いので、すぐに医療機関を受診してください。





■口腔がんの検査について


口腔内の診察についてですが、ベテラン看護師からすると視診と触診が大切です。


口腔内は直接目にすることができるので、視診と触診が非常に有効です。


もしも疑わしい所見があれば速やかに「細胞診検査」や「生検」を行います


また、CTやMRIは周囲組織への浸潤を診断するのに有効ですが、歯の治療に使われた
金属が邪魔をする格好となり、診断するにふさわしい画像が得られないこともあります。





■口腔がんの治療について


口腔底がんや頬粘膜がんは、放射線治療が可能ですが、同じ口腔内にあるからといって、
全て同じ方法が適応できるわけではありません。骨や歯に近い部位は適応できません。


無理して放射線治療を行えば放射線晩発性障害の発症リスクが高まります。


ですので、それ以外の部位では仮に小さくても手術が第一選択となります。


基本的に手術では、腫瘍が仮に小さくても、他の部位のように直接縫合できません。


植皮をしたり、皮膚粘膜修復材料を用いて一時的に修復することがあります。


また腫瘍が骨の上や骨に近いところに発症した場合は、どうしても骨を削ったり、切除
します。場合によっては、骨をおおうために再建手術を行う場合もあります。


上顎の骨が欠損すると再建手術が難しいことから、よい結果が得られないことが多いので、
あえて骨の再建を行わず、歯科で特殊な入れ歯を作成するケースも少なくありません。


口腔がんも早期発見が治療の鍵となりますので歯の周囲に痛みがあり、歯科治療をしても
痛みが消えない場合はは、速やかに耳鼻咽喉科を受診してください。


熱中症の症状と原因について!?効率良く熱中症を予防する方法とは?



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■今回のテーマは「熱中症」


今回は、熱中症について解説しています。
先に下にある吉田たかよし先生の動画を
ご覧いただくと分かりやすいと思います。


毎年夏になると熱中症で亡くなられる方の
ニュースが連日のように報じられます。


2014年度の熱中症による死亡者数は、
487人で、その前年の半分以下です。


例年と比較して猛暑日が多いと
それに比例して死亡者数が増えます。


ちなみに猛暑日が多かった2010年は、
1000人以上もの方が熱中症で
亡くなられています。


そのうちの約8割が高齢者の方々です。










■なぜ熱中症になるのか?


熱中症は、暑さによって体に生じる障害の総称で、熱射病、日射病は重度の熱中症です。
どうして熱中症が起こるのかきちんと理解されている方は驚くほど少ないです。


人間の脳の奥には、「視床下部」という組織があって、その中にある「体温調節中枢」が
人の体温が一定に保たれるように調節するので、健康が保たれるわけです。


例えば体温調節中枢が体温の上昇を察知すると、皮膚の下に流れている血液の量を増やし、
汗をいっぱいかいて、その汗が蒸発するさいに気化熱を奪う形で体温が下がります。


しかし、体温調節中枢の機能が低下してしまうと、汗をかく量が減少したりします。


体温を正常な状態にコントロールすることが難しいので、体温がどんどん上昇します。
このため、高齢者を中心に熱中症で死亡されるケースが後を絶たないわけです。





■熱中症の症状と対策について?


しかしながら、室内で気温が高い状態にあると、どんなに汗をかいても蒸発しないので、
気化熱がなくならないことから、体温が下がりにくくなるので、注意が必要です。


汗が出続けることで体内の水分が不足し、汗と一緒に塩分もでてしまうので、水分や塩分
がどうしても不足します。水分も大事ですが、塩分も忘れずに補給して下さい。


熱中症に多い症状は以下のとおりとなっています。


レベル1

「症状」めまい、立ちくらみ、筋肉がつる

「対策」水分と塩分を補給し、涼しい場所へ移動します。


レベル2

「症状」頭痛、吐き気、嘔吐

「対策」水分と塩分を補給し、病院へ


レベル3

「症状」意識障害、けいれん、高体温

「対策」救急車を読んで病院へ




また、熱中症になりやすいのが高齢者や肥満、糖尿病や高血圧などの生活習慣病を患って
いる人、アルコール依存症の方も熱中症になりやすいとされています。


屋外でサッカーなどのハードなスポーツやって熱中症になるよりも、室内で熱中症を発症
してしまうケースの方が圧倒的に多いので、室内だからといって安心できません。


最近は、飲料水や飴が熱中症対策のために暑さで不足しがちな栄養素をカバーしてくれる
ものが沢山市販されているので、こうしたもので水分と塩分などを補給しましょう。


メラノーマの原因と症状について!メラノーマは死亡率が高い怖い病気?



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■今回のテーマは「メラノーマ」


今回は、ホクロのようにみえて実は怖い
病気とされる「メラノーマ」について
解説させていただきました。


吉田たかよし先生のYoutube動画を
ご覧頂くとより理解しやすいと思います。


メラノーマは、皮膚がんの一種でして、
依然として認知度は低いです。


しかし、皮膚がんの死亡率の半数を占める
くらい死亡率の高い病気です。


しかも、治療が非常に難しいので、
早期発見以外に助かる道はありません。










■メラノーマとは?


メラノーマの正式名称はマリグナント・メラノーマ(malignant melanoma)です。


ちなみに日本語で悪性黒色腫(あくせいこくしょくしゅ)といいます。


この名称だけ聞くと南米のサッカー選手にいそうな名前ですが、本当に恐ろしい「がん」
なんです。なぜ怖いのかと言いえば、治療そのものが非常に難しいからです。


ホクロを除去する感覚でメラノーマを除去すればば完治するというわけにはいきません。
また、抗癌剤治療と放射線治療が他のガンを治療するような効果が期待できません。


このためメラノーマの治療は本当に骨が折れますので、早期発見がなにより重要です。


吉田たかよし先生も動画内でおっしゃっているとおり、メラノーマの大きさが7mmを越え
るくらいにまで成長してしまうと、かなり危険な状態に落ちっている目安となります。





■メラノーマの原因とは?


メラノーマの原因について、現段階では残念ながら決定打となる原因は解明されてません。
長期間にわたる紫外線の蓄積から「メラニン細胞」が、悪性化するといわれてますす。


ホクロとメラノーマを見分けるポイントですが、メラノーマは普通のほくろと比べて境界
が非常に曖昧で、色にムラがありますが、自己診断するのは非常に危険です。


我々日本人に多いのが、手のひらと足の裏です。ここにメラノーマができやすいです。


ですので、手のひらにホクロのような物ができたからといって、「運がよくなる!」と、
喜ばないでください。メラノーマの可能性が高いので、まず医療機関を受診しましょう。


ちなみにメラノーマは以下の4つの種類によって構成されています。


■末端黒子型黒色腫

■悪性黒子型黒色腫

■表在拡大型黒色腫

■結節型黒色腫


このうち我々日本人にもっとも多いとされるのが、「末端黒子型黒色腫」です。


とくに40歳代から50歳代が発症しやすいとされています。





■メラノーマの症状とは?


末端黒子型黒色腫は、成長するスピードが非常に早く、色がどんどん濃くなりますので、
素人目にはホクロと見分けるのが非常に難しいとされています。


繰り返しになりますが、なぜメラノーマが恐ろしいのかといえば、メラノーマは他のガン
と比べても全身にがん細胞が転移しやすいうえに、転移するスピードも早いです。


皮膚は「表皮」「真皮」「皮下組織」の三つで構成されていまして、メラノーマは表皮に
出来るので、単純に考えて、この部分だけ削り落とせば問題無いように思えます。


しかし、表皮のすぐ下には血管やリンパ管が通っているんです。


ですので、メラノーマが表皮で広がっていくと同時に奥深く浸透していきます。


リンパ管や血管まで達すると瞬く間に全身に転移してしまうのです。


メラノーマは普通のホクロと異なり成長(拡大)するスピードが異常に早いです。また、
大きさが7mmを越えるあたりで、転移するリスクが一気に高まりますので要注意です。





■メラノーマの検査・治療について


メラノーマは、他のがんよりも治療が簡単そうですが、実はその逆で非常に難しいです。
まず抗癌剤が他のがんの治療と比べて非常に効きにくいとされています。


また、メラノーマが他の臓器に転移してしまった場合、抗癌剤治療も放射線治療も効果は
期待できません。現時点でメラノーマの治療で唯一期待されているのが免疫療法です。


ですので、メラノーマは早期発見する以外助かる見込みがないので、40歳をすぎたら
日本人にできやすい足の裏、手のひらは毎日入浴時に身体を洗いながら確認して下さい。


ちょっと意識するだけで全然違いますし、もしも足の裏にホクロができたらメラノーマを
疑ってもいいくらいです。速やかに皮膚科を受診して検査を受けて下さい。


メラノーマか普通のホクロかを診断するダーモスコープ検査は、保険が適用されますので、
自己負担額は1000円程度で受けることができますので、是非受けて下さい。


グーグルやヤフーの検索窓に「地域名+ダーモスコープ検査+皮膚科」と入力すれば、
ダーモスコープ検査を行っている地域内の医療機関の情報が抽出されます。


ここから最寄りの医療機関を選んで受診しましょう。


認知症生疾患の原因と主な症状について!日常生活において様々な障害が起こる!




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■認知症生疾患とは?!


今回ご紹介させていただくこちらの動画の
テーマは、「認知症生疾患」です。


「ミルメディカル 家庭の医学」さんが
 非常に分かりやすく解説されています。


認知症生疾患は認知症に関連した
全ての病気の「総称」です。


基本的に認知症とは、脳に何らかしらの
障害が起こったことによって発症する
記憶などの知的機能の障害です。


元々は健康だった人がある日突然認知症を
発症してしまうケースが増えています。


もしも認知症を発症した場合、症状が進行
することを抑えることはできても、
完治することはできません。


今回の動画も非常に分かりやすく
シンプルに解説されています。








■認知症生疾患の種類と原因について


認知症生疾患は以下の三つに分かれます。


(1)変性疾患

(2)脳血管性認知症

(3)その他の疾患



■変性疾患とは?


変性疾患とは、脳にある特定の細胞が
ゆっくりと破壊されてしまうことにより、、
様々な障害を引き起こす疾患です。


変性疾患の代表的なものとして、
以下のものがあげられます。


(1)パーキンソン病

(2)脊髄小脳変性症

(3)アルツハイマー病

(4)レビー小体型認知症

(5)前頭側頭型認知症



■脳血管性認知症とは?


脳血管性認知症は、いわゆる脳卒中などに
よって神経細胞が破壊されてしまい、
神経症が起こってしまう疾患です。


脳血管性認知症の代表的なものとして、
以下のものがあげられます。


(1)脳梗塞

(2)脳出血

(3)くも膜下出血

(4)脳動脈硬化など



■その他の疾患


その他の疾患として外傷性や、薬物の影響
によっても認知症は起こりますので、


認知症は脳に何らかしらの障害が発生して
しまう怖い病気ですが、発症してしまって
から数ヵ月の間が勝負かもしれません。


炭酸ダイエットはなぜ効果が高いのか?食前と食間に飲むだけで凄い効果を実現!



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■今回のテーマは「炭酸ダイエット」


今回は、「炭酸ダイエット」について
解説させていただきました。


炭酸ダイエットについて平石貴久医師が、
今回ご紹介させていただくYoutube動画
で非常に分かりやすく解説しています。


特別なことはなにもやりません。
食前、食間に炭酸水を飲むだけです。


個人的には、これにプラスして、食事
のさいによく噛む(1口30回)こと
を併せて実践することをオススメします。


そうすると、消化がさらに良くなるので、
より太りにくい体質になれます。










■炭酸ダイエットとは?


炭酸が入った飲み物を普段から口にする機会が多いかと思います。その炭酸が実はダイエット
において高い効果を発揮するといったら、あなたは信じられますか?。


ダイエットだけではありませんよ。炭酸風呂に入ることによって、気泡を皮膚から取り入れるのも
非常に効果的なんです。疲れがたまりやすい人にとって、炭酸ブロはまさにうってつけです。


ストレスフルな日常生活において炭酸の魅力がさらに高まることになりかもしれません。





■炭酸ダイエットの仕組み


「炭酸ダイエット」は、動画で解説されているとおり、食前、食間に1日1.5L~2L飲むだけで、
消化効果を高めるので、きちんと好きなモノを食べても太りにくいんです。


炭酸飲料を飲むだけでもこれだけ凄い効果があるわけですが、これは炭酸ガスを体内に効率
よくとり入れることによって、エネルギー消費が次第に活発化したからなんです。


そうすることで太りにくい体になるわけですが、炭酸ガスが溶けたお風呂につかるだけでも、
皮膚から効率よく炭酸ガスを吸収できますので、炭酸風呂と合わせるとより効果が高まります。


炭酸ガスの入浴剤が市販されているので、スーパーやドラッグストアで簡単に手に入りますので、
「炭酸ダイエット」を気軽に始めることができます。これだけで代謝が飛躍的にアップします。





■炭酸ダイエットの効果について


炭酸ガスは非常に小さな分子ですので、簡単に皮膚を通過して血管内に入ってきます。このため、
マラソンや100mダッシュをしたときと同じくらいの酸素不足に体がなるんです。


これで、血管が広がり血流が急速に増加します。これが代謝を飛躍的にあげてくれるので、健康
になりながら痩せる効果も高いという、一粒で二度美味しい凄すぎる効果です。


無理な食事制限と異なり、入浴するだけなので無理なく毎日確実にできます。しかも、代謝が飛躍
的に良くなるので、冷え性なども改善されます。健康とスリムな体を同時に望めます。


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つらい便秘はこうして起こる!骨盤矯正ダイエットで便秘を解消!



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■なぜ便秘になるのか?!


今回は便秘を解消するための方法として、
骨盤ダイエット体操とYoutube動画は
ご紹介させていただきます。


まず排便の仕組みについて
簡単に説明させてください。


食道を通じて送られた食べ物は
胃や小腸で消化されます。


この状態では水分の多いため
どろどろしています。


これが大腸に送られ、徐々に水分が吸収
されて固形化した状態となって、
肛門へと送られます。


この工程が遅れれば遅れるほど便は硬く
なり、症状が進むと便秘化していきます。










■便秘の原因は骨盤の歪み!


骨盤が歪んでしまうと次第に姿勢が悪くなりますので、健康面で色々悪影響を与えます。
例えば骨盤が歪むことによって、男女を問わず便秘になりがちです。


便秘症の人の多くが便秘だけでなく、冷え性やむくみなど健康面で問題を抱えています。
こうした症状がさらに悪化すると、深刻な疾病を患うことになりかねません。





■なぜ骨盤が歪むと便秘になるのか?!


本来であれば骨盤は逆三角形の形をしているのですが、何らかによって骨盤が緩んだり
開いてしまうことによって、「内臓」にまで悪影響をおよぼします。


なにもせずにそのまま放置してしまうと、次第に内臓が下がってしまいます。その影響
から、まるで中年太りのように下腹がぽっこりと出てきてしまいます。


それだけではありません。もともとの骨盤の位置からずれてしまい、腸や膀胱までもが
圧迫され、便秘になるわけですが、こうなると便秘薬などでは問題を解消できません。





■便秘は老若男女だれでもなりえる!


腸は骨盤の中に収まっているべきものです。しかし骨盤が開きすぎてしまったがゆえに
腸の位置が極端に下がってしまい、腸本来の働きがスムーズに行えなくなります。


これを「弛緩性便秘」といい、若物だけでなく、中高年も苦しめられています。


便秘は便を正常に排泄できないとても苦しいものです。便秘で苦しんでいる方の多くが、
長きに渡って苦しめられています。その苦しみは当人しか分かりません。





■骨盤矯正ダイエットで便秘を解消!!


骨盤矯正ダイエットを行なうことによって、正常な骨盤の位置に戻すことが出来ます。
骨盤の位置さえ元通りに戻れば「 便秘 」を解消することができます。



骨盤矯正ダイエットを行なうことで「 便 秘」が解消され、次第に体全体の働きが良く
なります。そうなると見た目の若さも改善されるので、美容と健康の両方に効きます。


酵素が不足するとおこる体の不調とは?なぜ酵素が健康と美容によいのか?



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■酵素はなぜ健康や美容に効くのか?


今回は、酵素がなぜ「美容」と「健康」に
良いのか、酵素のダイエット効果について
解説してるYoutube動画のご紹介と
合わせて解説しています。


酵素はダイエット効果ばかり注目されて
いますが、それ以上に美容と健康を高めて
くれる大変ありがたい存在です。


野菜や果物などに多く含まれており、
上手に摂取することで、腸内の働きが
活発化し、徐々に代謝や血行が良くなります。










■健康に気をつけるだけでは不十分!


私は子供のころから肉が大好きで、それこそ「焼肉だったら絶対に毎日食べても飽きない!」
と豪語するくらい肉好きでした。しかし、20代後半から原因不明の発作に苦しめられることと
なり、生活習慣を改めることになるも、劇的にに体調が良くなることはありませんでした。


ピーク時よりも30キロ以上体重を落とし、毎日ジョギングとウォーキングを日課とし、食生活も
野菜・魚を中心にしたバランスの取れた食生活を中心に切り替えたにもかかわらずです。


特に初夏から夏にかけて特に動悸と頭痛がひどくなり、処方される薬を飲んでも一時的に痛み
が治まるだけで、抜本的に症状が改善されることはありませんでした!





■酵素によって遂に救われる!


直接的な原因は、今だに分かりませんが、酵素を積極的に体に取り入れることで、徐々に症状
は治まり、今では薬を飲む必要もなく、快適に毎日を過ごせるようになりました。


これも酵素のおかげです!。酵素を効率良く摂取するのに、酵素サプリメントや酵素ドリンクも
良いのですが、ベースとなる毎日の食事にも注意されたほうが良いでしょう。


例えば肉にも酵素はふくまれているのですが、動物性たんぱく質は消化するのに時間がかかり
ます。消化するのに、酵素が大量に消費されてしまいますので、大量に肉を食べると代謝酵素
が不足します。同様に酵素を破壊する加熱された食品を食べるだけで酵素が減ります。





■酵素が不足すると不調になる理由


代謝酵素が不足することによって、血液循環が極端に悪くなります。そうなると体が冷えやすく
なります。そして、食べた食物を効率よく消化して体内に吸収することができなくなります。


体内でエネルギーの回転が悪くなるので、乳酸がたまりやすくなります。乳酸は疲労物質です。
体内に乳酸がたまると疲れやすくなり、特別な運動をしなくても筋肉の痛みを感じます。


酵素が不足すると胃炎や腸炎になりやすく、体の血も汚れていきまので、体内の各機能が不調
となり、健康を著しく悪化することとなりますので、十分注意しなければなりません!。


糖尿病とは?糖尿病が怖いのは合併症です!



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■糖尿病とは?


今回ご紹介させていただくこちらの動画は、
生活習慣病の代表だる「糖尿病」について
分かりやすく解説しています。


テレビの健康番組などでしょっちゅう
糖尿病の特集が組まれます。


しかし、糖尿病がどういった病気なのか、
知っている人は意外に少ないですよね。







■糖尿病の合併症とは?


糖尿病は発症してもこれといった症状が
ないので、放置するケースが多いです。


しかし、合併症リスクが高いんですよね。


この「合併症」とは、糖尿病とは別の病気
を引き起こしてしまうことをさします。


代表的なのが、以下の3つです。


(1)糖尿病性網膜症

(2)糖尿病性腎症

(3)糖尿病性神経障害


また、血管に関する色々な病気を発症
させてしまう可能性があります。

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高血圧の正しい予防法をQ&A形式で正しく理解できます!



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■いまさら聞けない高血圧予防


今回ご紹介させていただく動画は、高血圧
を予防するための方法がQ&A形式で
まとめられています。







■都市伝説に振り回せれてませんか?


運動がいいと聞けば、気合を入れすぎて
スポーツジムに入会して器具を使って
激しい運動をしてしまいがちです。


高血圧の方が、こうした激しい運動は
大変危険なんですね。


余計に血管をいじめることになりかねま
せんので、ウォーキングやストレッチ
などのゆるい運動がおすすめです。


いつでも出来るので、習慣化しやすいです。
また、同じ理由から掃除もおすすめだと、
動画内で分かりやすく解説しています。


これまであまり世間で知られていなかった
ことも丁寧に解説されていますので、
是非ご覧ください。


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双子の赤ちゃんが手をつなぎあって誕生!



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■奇跡の瞬間に世界中が歓喜!
 
 
今回ご紹介させていただく動画は、
オハイオ州に住む若いご夫婦の間に
生まれた双子の赤ちゃんの誕生の
瞬間が収められています。







画像にありますとおり、
母の日にジェナちゃんとジリアンちゃんは、
1絨毛膜(じゅうもうまく)1羊膜の状態
から帝王切開で手をつなぎ合って誕生し、
世界中の話題となりました。


オハイオの片田舎でこれほどま話題になる
こともないので、一夜にして大スターに
なった気分を味わったと、二人のママは
インタビューで語っています。


もしかしたら前世で強いつながりがあった
のかもしれませんね。感動しました。


高血圧の正しい予防法をQ&A形式で正しく理解できます!



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■いまさら聞けない高血圧予防


今回ご紹介させていただく動画は、高血圧
を予防するための方法がQ&A形式で
まとめられています。







■都市伝説に振り回せれてませんか?


運動がいいと聞けば、気合を入れすぎて
スポーツジムに入会して器具を使って
激しい運動をしてしまいがちです。


高血圧の方が、こうした激しい運動は
大変危険なんですね。


余計に血管をいじめることになりかねま
せんので、ウォーキングやストレッチ
などのゆるい運動がおすすめです。


いつでも出来るので、習慣化しやすいです。
また、同じ理由から掃除もおすすめだと、
動画内で分かりやすく解説しています。


これまであまり世間で知られていなかった
ことも丁寧に解説されていますので、
是非ご覧ください。

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食道がんの予防と治療について!ガンの中でも転移するリスクが高い?



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■食道がんとは?


食道は、口から入れた食べ物や飲み物を胃へと運ぶ管のことで、いうまでもなく非常に
重要な役割を果たす臓器で、成人の食道の長さは、平均25cmほどあります。


食道のすぐそばにリンパ管があるため、転移すれば瞬く間に全身にがん細胞が広がって
しまうため、食道がんは他の臓器のガンと比較しても非常に危険ながんです。


しかも、食道に隣接している臓器は、心臓、肺、大動脈といった重要なものばかりです。
そして、これらの臓器に転移するリスクが高いうえに手術がしにくい問題があります。


ちなみに食道がんの「5年生存率」は以下の通りです。


(1)ステージ1=67.4%

(2)ステージ2=38.0%

(3)ステージ3=19.7%
   
(4)ステージ4= 9.1%


ご覧のとおり、他の臓器のがんと比べても、生存率は決して高くありません。





■食道がんの症状とは?


数年前にサザンオールスターズの桑田佳祐さんが食道がんを発症し、歌手生命の危機に
立たされたわけですが、幸い手術が無事成功し、以前と変わらぬ歌声を披露しています。


食道がんは、初期の段階では症状がありません。食道がんの代表的な症状とされている、
以下の症状が出た場合は、すでに進行がんになっている可能性が高いです。


(1)しみる

(2)つかえる

(3)声がかすれる


桑田佳祐さんは、人間ドックで食道がんが初期の段階で見つかっているので、運がいい
としかいいようがありません。手術をしたその年に活動を再開しました。





■食道がんの原因とは?


食道がんの原因とされる代表的なものは以下のとおりです。


(1)タバコ

(2)アルコール(特に度数の高いもの)

(3)アセトアルデヒドデハイドロゲーゼ(ALDH)2型


まずタバコは、タバコに含まれる有害な「発がん物質」が口の中で唾液と混ざり合い、
そのまま唾液と一緒に食道を通ることによって、食道がんを誘発します。


お酒は度数の高い物が食道を痛めることとなり、食道がんの発症リスクを高めます。


最後のアセトアルデヒドデハイドロゲーゼ(ALDH)2型は、酵素の一種がありまして、
アセトアルデヒドという毒素に弱いとされているのが「食道」です。


強いお酒を飲めば飲むほど、食道がんを発症するリスクがたかまります。





■食道がんの予防と治療


食道がんの症状があらわれた、もしくは人間ドッグや検診でがんの疑いがある場合は、
専門医を受診し、体力や身体の状態などを考慮したうえで治療方針を決めます。


検査から治療方針の策定は以下のとおり行われます。


(1)検査(内視鏡検査、食道造影検査、食道壁)

内視鏡検査で細胞の状態を細かくチェックします。
この時点で扁平上皮がん、腺がんのどちらか明らかになります。


(2)病期の確認

がんの進行度や悪性度、転移の有無、健康状態などを検査します。
検査方法は、CT検査、MRI検査、PET/CT検査、骨シンチグラフィーなどです。


(3)治療方針の策定

これまでの検査結果から治療方針を決めます。


最後に食道がんの予防についてですが、たばこ、深酒は厳禁です。食事は良く噛むこと
がなにより大切です。また早期発見のためにも定期的に健診を受けてください。


レントゲン検査は正確性に乏しいので、MRI検査を実施しているところがおすすめです。


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