その他のカテゴリ記事一覧


カテゴリ:その他

その他のカテゴリ記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

その他
     ■ 超ストレス社会をどう生きるか?!  人間が日常生活で負うストレスは職場の人間関係や通勤など仕事だけではありません。スマホなどのデジタルデバイスを通じて一方的に大量の情報が送りつけれる時代においては、朝起きてから夜寝るまでストレスから逃れることができません。  先進国に生きる人たちのストレスは、すでに一段上の次元に入ったという声が聞かれるほどで、これまでにないストレスに苦しむ人たちが増え...

記事を読む

その他
     ■ ハチミツ水とは?  ここ最近はちみつに凝ってまして、いまアマゾンで購入できる全ての種類を試していて、どれが一番美味しくて体に良いか調べているのですが、はちみつくらいメーカーによって味が異なるのも珍しいですよね。全く別物といっていいほど異なるケースもあります。  また、はちみつの摂り方も色々ありまして、一番摂りやすいのは「ハチミツ水」です。ということで今回はハチミツ水の効果について解説さ...

記事を読む

その他
     ■ もっとも即効性の高い風邪の治療法とは?  ご存知のとおり足は心臓から最も離れているので、実は心臓だけでは全身に血液を送ることができないんです。その足りない部分を足がカバーしています。足は歩くことで心臓を助けるポンプの役割をしていることから、足は第2の心臓と呼ばれています。  意外に思われるかもしれませんが心臓から送り出され、足先まで来た血液を心臓へ再び戻すポンプのような役目を足全体がし...

記事を読む

その他
     ■ 睡眠不足に悩まされる人たちが急増中!  過度なストレスなどが原因で睡眠不足に悩まされる人たちが年々増えています。しかも睡眠が浅いため疲れが中々取れません。そのしわ寄せが日中睡魔となって襲ってきます。  我慢しても何度も睡魔に襲われるため、仕事の効率が著しく悪化し、ミスを連発したりします。仕事で車を運転している人は大きな事故につながりかねないので非常に危険です。  そうした中注目を集めて...

記事を読む

その他
      ■ なぜ甘えることができないのか?!  あなたは大切な人に甘えることができますか?、もしかしたら甘える行為=相手への依存と考えたりしていませんか?。甘えることは決して悪いことではありません。  人が心と心を通わせるために必要なスキンシップのようなものだと思っています。甘えることができない人の特徴として、自分が拒絶されてしまうことへの恐怖感があります。       『 自己評価が低い 』  ...

記事を読む

脳の再起動スイッチ「マインドフルネス」の優れたリラックス効果でストレスを解消して「脳疲労」をリセット!

 
 
449420180219ht_201802232259039ef.png
 
 
 
■ 超ストレス社会をどう生きるか?!
 
 
人間が日常生活で負うストレスは職場の人間関係や通勤など仕事だけではありません。スマホなどのデジタルデバイスを通じて一方的に大量の情報が送りつけれる時代においては、朝起きてから夜寝るまでストレスから逃れることができません。
 
 
先進国に生きる人たちのストレスは、すでに一段上の次元に入ったという声が聞かれるほどで、これまでにないストレスに苦しむ人たちが増えているのもまた事実ですし、著名人の中にはすでに統合失調症を発症しているような言動や行動が目立っていますよね。
 
 
そんなかつて人類が経験したことのないレベルのストレス、「超ストレス社会」を生き抜くために新しい生き方や価値観が求められているのかもしれませんが、それはこれまでの欧米の文化からは少し離れています。
 
 
 
 
437420180219ht_20180223225907fa3.png
 
 
 
『 欧米の最先端企業が続々採用している? 』
 
 
今回はグーグル社をはじめ、時代の一歩先を行くグローバル企業が採用しているストレス対処・解消法、「マインドフルネス」をご紹介させていただきます。マインドフルネスは瞑想や呼吸法のメソッドを上手に取り入れてストレスによる緊張を解き放ちます。
 
 
数分行うだけなので、誰でも簡単にできるのですが、そのストレス解消効果はスゴイです。マインドフルネスは、欧米ではすでに一般の人たちからも高く支持されています。事実オフィスで働く人たちだけでなく、病院や政府系機関などでも採用しています。
 
 
どうやらマインドフルネスは従来の瞑想やヨガと異なる脱力系な点が受けているようです。とにかく目の前で起こっていることを前向きに受け入れることが重要になります。

» 記事の続きを読む

 カテゴリ
 タグ
None

ハチミツ水の健康効果が凄い!血行を改善して代謝、免疫力、脂肪燃焼効率がアップ!風邪、せき、喉の痛み、二日酔い、高血圧の予防などに利く!

 
 
2141001708026ht.png
 
 
 
■ ハチミツ水とは?
 
 
ここ最近はちみつに凝ってまして、いまアマゾンで購入できる全ての種類を試していて、どれが一番美味しくて体に良いか調べているのですが、はちみつくらいメーカーによって味が異なるのも珍しいですよね。全く別物といっていいほど異なるケースもあります。
 
 
また、はちみつの摂り方も色々ありまして、一番摂りやすいのは「ハチミツ水」です。ということで今回はハチミツ水の効果について解説させていただきます。
 
 
ちなみにハチミツ水は二日酔いをはじめ様々な病気の症状に良い効果をもたらします。もちろん二日酔い以外にも以下にあるような美容・健康に良い効果をもたらしてくれます。

» 記事の続きを読む

 カテゴリ
 タグ
None

足裏には心と体の健康に良いつぼがいっぱい!!足裏のツボを押しながら自分の疲労度をチェック!時短セルフマッサージで一日の疲れにさようなら!

 
 
5944201611103.png
 
 
 
■ もっとも即効性の高い風邪の治療法とは?
 
 
ご存知のとおり足は心臓から最も離れているので、実は心臓だけでは全身に血液を送ることができないんです。その足りない部分を足がカバーしています。足は歩くことで心臓を助けるポンプの役割をしていることから、足は第2の心臓と呼ばれています。
 
 
意外に思われるかもしれませんが心臓から送り出され、足先まで来た血液を心臓へ再び戻すポンプのような役目を足全体がしています。ですので、足は私たちの健康を維持する上で欠かすことができない大事な体の一部です。
 
 
上図にありますとおり、足の裏には沢山のツボがあるので、足うらのツボを刺激することによって身体がどのような状態にあるかがわかるんです。ですので、足裏マッサージは最強の健康法といえます。

» 記事の続きを読む

 カテゴリ
 タグ
None

1日20分の昼寝や仮眠が心と体の健康に効く!NASAが認める昼寝の驚くべき健康効果とは!?仮眠を取ればストレス軽減、仕事の効率がアップ!

 
 
33220180501hm.png
 
 
 
■ 睡眠不足に悩まされる人たちが急増中!
 
 
過度なストレスなどが原因で睡眠不足に悩まされる人たちが年々増えています。しかも睡眠が浅いため疲れが中々取れません。そのしわ寄せが日中睡魔となって襲ってきます。
 
 
我慢しても何度も睡魔に襲われるため、仕事の効率が著しく悪化し、ミスを連発したりします。仕事で車を運転している人は大きな事故につながりかねないので非常に危険です。
 
 
そうした中注目を集めているのが「昼寝(仮眠)」です。
 
 
 
 
173201708021ht.png
 
 
 
『 日本でも仮眠を推奨する職場が増えている 』
 
 
昼寝によって不足している睡眠分をカバーすることが出来る上に作業効率が著しく上がるので日本でも昼寝(仮眠)を推奨する職場が増えてます。
 
 
私は毎日2回ほど15分程度の仮眠をとっています。このため1回あたりの睡眠時間が極端に短くても、しっかり心と体の健康を維持することができています。

» 記事の続きを読む

 カテゴリ
 タグ
None

甘えることができない女性は幼少の頃の母親との関係が原因だった!?もっと自分を好きになって愛される甘え上手になるには!?

 
 
7020171113ht.png
 
 
 
 
■ なぜ甘えることができないのか?!
 
 
あなたは大切な人に甘えることができますか?、もしかしたら甘える行為=相手への依存と考えたりしていませんか?。甘えることは決して悪いことではありません。
 
 
人が心と心を通わせるために必要なスキンシップのようなものだと思っています。甘えることができない人の特徴として、自分が拒絶されてしまうことへの恐怖感があります。
 
 
 
 
5288920161126.png
 
 
 
『 自己評価が低い 』
 
 
また、「相手に迷惑をかけたくない」といった相手へ必要以上に配慮してしまったり、性格的に真面目で責任感が強い人に多く見受けられます。人間的に素晴らしい方が多いです。
 
 
にもかかわらず、自己評価が低いので、「自分はふさわしくない」「自分には無理だ」といった具合にすぐに遠慮してしまいます。

» 記事の続きを読む

 カテゴリ
 タグ
None
Copyright © 健康と美容のためのダイエットとエクセサイズ All Rights Reserved.

テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます