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その他のカテゴリ記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

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      ■ しこ踏みダイエットとは?  先日ジムでストレッチを行っていたらワーキングホリデーでオーストラリアから来ている女性がお相撲の四股のポーズをわたしの目の前で行っていました。  ついに相撲の人気もここまで来たかと思ったら、「しこ踏みダイエット」といって、一昨年くらいから人気のエクセサイズなんだそうです。しかし、その効果の高さに驚きました。ちなみにその彼女は欧米女性特有の下半身おデブとは程遠...

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      ■ 気候の変化による咳に要注意!  8月に入ってから、梅雨のような気候の日が続いています。今日など私が住んでいる地域では2週間連続して雨が降っています。しかも湿気が高い日が多かったので、私も自宅に帰宅して目とこめかみあたりが何度も痛みました。  今の時期に風邪を引くとしんどいですよね。風邪を引いて一番つらいのは何と言っても「咳」と「喉の痛み」です。8月はすでに風邪やインフルエンザのピーク...

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      ■ ストレスに立ち向かうには?!  何かとストレスの多い現代社会を生きるには、やはりストレスに打ち勝つために自分にあった方法(スポーツ、趣味、自己啓発など)でストレスと向き合う必要がありますよね。  しかし、大抵お金がかかってしまいます。自己啓発・ビジネス系のセミナーなどはとてつもないお金がかかりますから受けたくても受けられません。      『セロトニンを増やして心を安定させる!?』 ...

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       ■ なぜ甘えることができないのか?!  あなたは大切な人に甘えることができますか?、もしかしたら甘える行為=相手への依存と考えたりしていませんか?。甘えることは決して悪いことではありません。  人が心と心を通わせるために必要なスキンシップのようなものだと思っています。甘えることができない人の特徴として、自分が拒絶されてしまうことへの恐怖感があります。      『 自己評価が低い 』  ...

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      ■ 紅茶ティーバッグは必ず再利用しましょう!  私はコーヒー、紅茶、緑茶すべて大好きでして、紅茶だけは味よりも香りに結構こだわります。恐らくアロマのようにリラックス効果が高いのでしょう。ところであなたは紅茶や緑茶のティーバッグが再利用できるのをご存知ですか?  もしかしたら紅茶ティーバッグで紅茶を飲まれる場合、役割を果たし終わったティーバッグはそのままゴミ箱に捨ててしまうと思うのですが、...

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しこ踏みダイエットの健康効果が凄い!しこを踏みながらインナーマッスルを鍛えて下半身を引き締め、骨盤の歪み、加齢による筋力低下の予防に効く!

 
 
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■ しこ踏みダイエットとは?
 
 
先日ジムでストレッチを行っていたらワーキングホリデーでオーストラリアから来ている女性がお相撲の四股のポーズをわたしの目の前で行っていました。
 
 
ついに相撲の人気もここまで来たかと思ったら、「しこ踏みダイエット」といって、一昨年くらいから人気のエクセサイズなんだそうです。しかし、その効果の高さに驚きました。ちなみにその彼女は欧米女性特有の下半身おデブとは程遠い全身スリムです。
 
 
エクセサイズは3つのパターンで構成されているのですが、下半身のインナーマッスルを刺激し、しかも骨盤を矯正してくれるので下半身痩せと骨盤矯正を同時に行えます。
 
 
 
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「しこ踏みダイエット」は、腹回りのぽっこりも解消してくれるので、女性だけでなく男性にもオススメしたい大変すぐれたエクセサイズです。
 
 
また、しこは、股関節柔らかくしながら強化してくれるので、下半身が弱りつつある高齢の方にもピッタリのトレーニングです。
 
 
ということで今回は「しこ踏みダイエット」の解説と、その実演動画をご紹介します。

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つらい「 咳(せき)」によく効くパイナップルジュースの咳止め効果の秘密とは!?副作用がないから安心!季節の変わり目の体調不良の予防に効く!

 
 
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■ 気候の変化による咳に要注意!
 
 
8月に入ってから、梅雨のような気候の日が続いています。今日など私が住んでいる地域では2週間連続して雨が降っています。しかも湿気が高い日が多かったので、私も自宅に帰宅して目とこめかみあたりが何度も痛みました。
 
 
今の時期に風邪を引くとしんどいですよね。風邪を引いて一番つらいのは何と言っても「咳」と「喉の痛み」です。8月はすでに風邪やインフルエンザのピークは過ぎていますが、強いストレスから、風邪に似た症状を引き起こす人が多く、しかも長引くのでやっかいです。
 
 
子どものころは、母がネギを細かく切ったものを薄いハンカチにくるんで首に巻いたりしていました。これはこれで結構効果があるんですが、ニオイがきついんですよね。これをつけたままで寝るとネギのニオイがこびりつき、翌日学校でからかわれたものです。
 
 
 
 
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■ つらい風邪の症状に効く果物とは!?
 
 
実は私はタートルネックのニットが着れないほど(1時間ほど着るだけで赤いぶつぶつができてしまいます)首の周りが敏感なので、風邪が治っても首に撒いていたハンカチによって、首のまりに赤いぶつぶつだらけになってしまいます。ですので、子どもころは風邪を引くことが何より嫌でした。
 
 
しかし、実はネギを首に巻くよりも、もっと咳止め効果が高い凄いものがあったんです。それが「パイナップルジュース」です。咳と喉の痛みに関しては薬よりも効きますし、風邪特有の症状を全般的に抑えてくれるので、小さなお子さん(2歳以上)がいるご家庭におすすめです。
 
 
薬は中々飲んでくれませんが、パイナップルジュースなら喜んで飲んでくれますからね。ということで今回は、パイナップルジュースの優れた咳止め効果についてまとめさせていただきました。

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ストレスを強力に抑える幸せホルモン「セロトニン」を効率よく増やす方法とは?!ストレスによるイライラや愚痴がなくなり笑顔が自然とこぼれます!

 
 
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■ ストレスに立ち向かうには?!
 
 
何かとストレスの多い現代社会を生きるには、やはりストレスに打ち勝つために自分にあった方法(スポーツ、趣味、自己啓発など)でストレスと向き合う必要がありますよね。
 
 
しかし、大抵お金がかかってしまいます。自己啓発・ビジネス系のセミナーなどはとてつもないお金がかかりますから受けたくても受けられません。
 
 
 
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『セロトニンを増やして心を安定させる!?』
 
 
そこでおすすめしたいのが脳内ホルモンの一種である「セロトニン」を大量に分泌することです。ストレスにひるまずに前向きに生きていくためには欠かすことができません。
 
 
セロトニンは幸せホルモンと称して、良くテレビや雑誌等でも頻繁に取り上げられています。それくらセロトニンの心を安定させる力が注目を集めているわけです。
 
 
 
 

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■ セロトニンが増えるとどうなるの?!
 
 
セロトニンがふえることによって心と体が安定するので、まず「睡眠の質」がっ高まります。睡眠の質が高まると「疲労回復」に感する高い効果を示してくれます。
 
 
心と体が安定化するので、ストレスにも怯むことなく立ち向かうことができます。

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甘えることができない女性は幼少の頃のトラウマが原因だった!?甘え上手になって幸せになる方法とは?

 
 
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■ なぜ甘えることができないのか?!
 
 
あなたは大切な人に甘えることができますか?、もしかしたら甘える行為=相手への依存と考えたりしていませんか?。甘えることは決して悪いことではありません。
 
 
人が心と心を通わせるために必要なスキンシップのようなものだと思っています。甘えることができない人の特徴として、自分が拒絶されてしまうことへの恐怖感があります。
 
 
 
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『 自己評価が低い 』
 
 
また、「相手に迷惑をかけたくない」といった相手へ必要以上に配慮してしまったり、性格的に真面目で責任感が強い人に多く見受けられます。人間的に素晴らしい方が多いです。
 
 
にもかかわらず、自己評価が低いので、「自分はふさわしくない」「自分には無理だ」といった具合にすぐに遠慮してしまいます。

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今日から紅茶や緑茶のティーバッグは絶対に捨てないで下さい!紅茶や緑茶のティーバッグを再利用すれば眼精疲労、シワ・たるみ、油汚れ、消臭に効く!

 
 
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■ 紅茶ティーバッグは必ず再利用しましょう!
 
 
私はコーヒー、紅茶、緑茶すべて大好きでして、紅茶だけは味よりも香りに結構こだわります。恐らくアロマのようにリラックス効果が高いのでしょう。ところであなたは紅茶や緑茶のティーバッグが再利用できるのをご存知ですか?
 
 
もしかしたら紅茶ティーバッグで紅茶を飲まれる場合、役割を果たし終わったティーバッグはそのままゴミ箱に捨ててしまうと思うのですが、出がらし状態の紅茶ティーバッグには凄い効果があるので、絶対に捨てないでください。
 
 
 
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■ 紅茶や緑茶のティーバッグは超便利グッズだった!
 
 
紅茶や緑茶を飲んだティーバッグを冷蔵庫で冷やしておくと便利です。冷えたティーバッグを目のうえに乗せるだけなんですが、これだけで目の疲れがしっかり取れます。
 
 
ということで、今回は使用済みティーバッグを便利グッズに変える方法について分かりやすく解説しているnewsdigさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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