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その他のカテゴリ記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

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      ■ 昆布水とは!?  数年前にNHKの朝の情報番組「あさイチ!」で昆布水が取り上げられ、一躍ブームになったのですが、司会の井ノ原さんが絶賛してました。そのまま飲んでも美味しいですが、料理の調味料として使うと旨味が増します。  また昆布水は昆布茶よりも飲みやすいといった声が多く、毎日飲むのが苦になりませんので、昆布の持つ美容と健康効果を惜しみなく発揮することが出来ます。  ということで昆布に...

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      ■ 職場のストレスの9割は人間関係の問題  今回のテーマは「 嫌いな人上手に付き合う方法 」です。精神科医の樺沢紫苑医師が人間関係に関する問題について非常に分かりやすく解説しています。ところであなたの職場には何らかしらのストレスがありますか?。  実は職場のストレスの9割は人間関係の問題といふうに言われていまして、こうした人間関係の問題が解決すれば、必然的に9割方の職場のストレスは解消され...

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      ■ 痩せにくい体質の人たちが増えている理由!   先日もお伝えしましたが、ダイエットを一生懸命頑張っているのに痩せない人が増えています。この原因の一つに「血流の悪化」があげられます。血の流れが悪くなると基礎代謝も同時に悪化するので、脂肪燃焼効果もそれにともなって低下します。  ですので、適度な運動とゆるい食事制限程度のダイエットでは中々効果がでません。また、最近は中高年の方だけでなく、比...

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      ■ 食事制限しても痩せない人は基礎代謝が低い!  食事制限をしているのに全然痩せない人の特徴として、基礎代謝が低い点があげられます。そして、運動しないで食事制限のみを強引に行なうとさらに基礎代謝がさらに落ちてしまうので逆効果となります。  しかも、肝心の「免疫力」が著しく低下するので、様々な体調不良を引き起こす原因にもなりかねません。そして、上図にありますとおり、基礎代謝は加齢とともに低...

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      ■ 言葉による圧力が大きな社会問題に!  言葉の持つ力がここに来て大きな注目を集めています。殘念ながら良い面ではなく、悪い面で注目を集めています。代表的なのが「パワハラ」です。今年に入ってからもパワハラによって過労死に追い込まれる事件が何件か報じられましたが、これはごく一部にすぎません。  どの業態、業界でも大なり小なり「パワハラ」はありますが、その実態はこれまであまり表にでることはあり...

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昆布水の健康効果が凄い!昆布水はダイエット、便秘、大腸癌、動脈硬化、心筋梗塞、高血圧、脳卒中、肥満の予防に利く!

 
 
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■ 昆布水とは!?
 
 
数年前にNHKの朝の情報番組「あさイチ!」で昆布水が取り上げられ、一躍ブームになったのですが、司会の井ノ原さんが絶賛してました。そのまま飲んでも美味しいですが、料理の調味料として使うと旨味が増します。
 
 
また昆布水は昆布茶よりも飲みやすいといった声が多く、毎日飲むのが苦になりませんので、昆布の持つ美容と健康効果を惜しみなく発揮することが出来ます。
 
 
ということで昆布に含まれる成分の美容と健康効果についてと「昆布水」の簡単な作り方をご紹介させていただきます。

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嫌いな人と上手に距離をとりながら付き合う方法!職場などで嫌いな人に振り回されない方法とは?

 
 
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■ 職場のストレスの9割は人間関係の問題
 
 
今回のテーマは「 嫌いな人上手に付き合う方法 」です。精神科医の樺沢紫苑医師が人間関係に関する問題について非常に分かりやすく解説しています。ところであなたの職場には何らかしらのストレスがありますか?。
 
 
実は職場のストレスの9割は人間関係の問題といふうに言われていまして、こうした人間関係の問題が解決すれば、必然的に9割方の職場のストレスは解消されるわけです。
 
 
 
 
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『 なぜ人は無理して人に合わせようとするのか? 』
 
 
しかし、そうはいっても仕事における人間関係は難しいですよね。職場には自分の好きな人もいれば、嫌いな人もいます。嫌な上司もいれば、優しい先輩もいます。しかし、いくら仕事のためとはいえ、一人一人にあわせていたら疲れてしまいます。
 
 
世の中には色々な人がいるわけですから、とんでもない人もいます。しかし、どんなに嫌いな人であっても、良好な関係を築かなければという思いから、無理して相手に合わせようとし、その結果として自分を見失ってしまい、色々なことに悩まされます。

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お風呂で「正座ダイエット」の健康効果が凄い!血行が良くなって骨盤の歪み、猫背、むくみ、腰痛の予防に!

 
 
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■ 痩せにくい体質の人たちが増えている理由! 
 
 
先日もお伝えしましたが、ダイエットを一生懸命頑張っているのに痩せない人が増えています。この原因の一つに「血流の悪化」があげられます。血の流れが悪くなると基礎代謝も同時に悪化するので、脂肪燃焼効果もそれにともなって低下します。
 
 
ですので、適度な運動とゆるい食事制限程度のダイエットでは中々効果がでません。また、最近は中高年の方だけでなく、比較的若い人の間でも血流が良くない人が増えています。この原因としてあげられるのが「姿勢」です。
 
 
一日中座りっぱなしで、パソコンやスマホを使用しながら仕事をする人の中には「猫背気味」の人が少なくありません。姿勢が悪化すると血流も悪化するので、姿勢には十分注意する必要があります。

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基礎代謝が高い人がこっそりやっている基礎代謝を高める5つの習慣!血行を改善して脂肪燃焼効率、疲労回復効果がアップ!

 
 
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■ 食事制限しても痩せない人は基礎代謝が低い!
 
 
食事制限をしているのに全然痩せない人の特徴として、基礎代謝が低い点があげられます。そして、運動しないで食事制限のみを強引に行なうとさらに基礎代謝がさらに落ちてしまうので逆効果となります。
 
 
しかも、肝心の「免疫力」が著しく低下するので、様々な体調不良を引き起こす原因にもなりかねません。そして、上図にありますとおり、基礎代謝は加齢とともに低下するので、歳をとるにつれて太りやすくなってしまいます。
 
 
では、どうすれば基礎代謝を効率よく上げることができるのでしょうか?。
 
 
 
 
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『 スクワットで脂肪燃焼効果を高める! 』
 
 
一番手っ取り早い方法は、スクワットなどのエクセサイズです。特にスクワットは効率よく筋肉量を増やして脂肪燃焼効果高めてくれるので、スクワットでお尻、お腹まわり、太腿の筋肉を中心に鍛えてダイエット効果を高めるのが効果的です。
 
 
ということで、今回は基礎代謝を高める5つの習慣を分かりやすく解説した美レンジャーさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。

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お医者さんだけが知っている人を苦しめる「毒になる言葉」と人を幸せにする「薬になる言葉」!なぜ言葉で人を苦しめてしまうのか?

 
 
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■ 言葉による圧力が大きな社会問題に!
 
 
言葉の持つ力がここに来て大きな注目を集めています。殘念ながら良い面ではなく、悪い面で注目を集めています。代表的なのが「パワハラ」です。今年に入ってからもパワハラによって過労死に追い込まれる事件が何件か報じられましたが、これはごく一部にすぎません。
 
 
どの業態、業界でも大なり小なり「パワハラ」はありますが、その実態はこれまであまり表にでることはありませんでした。しかし、ここ2~3年メディアで大きく取り上げられるようになってから、大企業であっても容赦なく報じられるようになりました。
 
 
過労死するまで心と身体が極限状態に追い込まれてしまうと自ら正しい判断を下せなくなってしまうので、会社を辞めたくても辞められないばかりか、「会社をクビになったら自分は終わりだ」といった強迫観念が逆に日増しに大きくなり、余計に苦しめられてしまうようです。
 
 
 
 
 
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『 パワハラさらに大きな社会問題になる!? 』
 
 
また最近は成功されている俳優さんや歌手の方が過去に同業の先輩たちや、現場を取り仕切るプロデューサーやディレクターから執拗ないじめを受けたことを告白する人が増えていますよね。
 
 
昨年ハリウッドの大物プロデューサーが過去に行ったセクハラ・パワハラを被害者から訴えられて永久追放されました。今後芸能界に限らず、各業界でこれまでまかり通っていたパワハラが大きく取り上げられる可能性が高いです。
 
 
 
 
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『 SNSでの誹謗中傷被害がとどまるところを知らない!? 』
 
 
SNSを利用した一般の人たちの著名人への攻撃が後をたちませんし、十分な法整備がされたとしても、こうしたトラブルは今後も減りそうにもありません。残念ながらこうした言葉の暴力による被害は一般の人たちにとって身近で、とてつもなく深刻な問題になりつつあるからです。
 
 
ということで今回は、良い意味でも悪い意味でも言葉の持つ強い力を解説した新刊JPさんの記事と人には人を癒す力が本来備わっていることに気づかせてくれる素晴らしい動画をご紹介させていただきます。

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