生活習慣病対策のカテゴリ記事一覧


カテゴリ:生活習慣病対策

生活習慣病対策のカテゴリ記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

生活習慣病対策
     ■ CKDとは!?  今回のテーマは、「CKD=慢性腎臓病について」です。また、今回ご紹介するYoutube動画は、高知県が制作したテレビ番組『えっ!知らんまにCKD!?~慢性腎臓病の予防・早期発見のために~』を参考にさせていただきました。  下にある動画でCKD=慢性腎臓病についてより詳しく解説しています。  ちなみに日本では慢性腎臓病(CKD)がシニア世代を中心に急速には広がっています。事実日本では、す...

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生活習慣病対策
      ■ 動脈硬化を防ぐ方法  今回のテーマは、心筋梗塞の予防についてです。動脈硬化につながる血清のにごりを防ぐことによって心筋梗塞を予防することができるわけですが、動脈硬化は初期の段階ではほとんど症状らしい症状がありません。  ですので、症状がでるときには、すでにかなり状態が悪化していると考えてください。動脈硬化が進行すれば、日本人の死因の主な原因である心疾患(狭心症、心筋梗塞など)や脳血管...

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生活習慣病対策
       ■ にんにくの健康効果が凄い!?  年度末を迎え連日遅くまで残業されている方も多いかと思います。そうなると当然疲れが溜まるわけですが、仕事のストレスによる疲れなので、しっかり寝る程度ではとれません。  そうした中、おすすめしたいのが「にんにく」です。 にんにくは滋養強壮に効く食材とされていましたが、最近はガンを予防する効果があることが明らかになりました。  それ以外にも血をサラサラにし...

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生活習慣病対策
     出典:.cicolpa.com      ■「血管年齢」とは?  今回のテーマは、「血管年齢」についてです。血管年齢とは、血管の状態を測る一つの指標で、血管年齢が実年齢よりも高ければ動脈硬化がかなり進んでます。  反対に実年齢よりも血管年齢が若ければ、健康と判断することができます。メタボ対策をしっかり行なうことによって、血管年齢を若く保つことができます。  血管年齢は医療機関で簡単に調べることができ...

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生活習慣病対策
       ■ 今回のテーマは糖質制限食  今回のテーマは、「糖質制限食」です。また、今回ご紹介するYoutube動画は、糖尿病患者の「糖質制限食」をテーマに糖尿病治療について広範囲に取り上げています。  糖尿病治療やメタボ対策として、糖質制限食はここ2~3年くらいの間に日本では急激に広がっていますが、糖質制限食に偏り過ぎると健康は維持できません。  やはり、日常的に適度な運動と質の高い睡眠を心がける必...

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CKD=慢性腎臓病の原因と危険な症状について!治療が遅れると「人工透析の」リスクが高まる?!

 
 
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■ CKDとは!?
 
 
今回のテーマは、「CKD=慢性腎臓病について」です。また、今回ご紹介するYoutube動画は、高知県が制作したテレビ番組『えっ!知らんまにCKD!?~慢性腎臓病の予防・早期発見のために~』を参考にさせていただきました。
 
 
下にある動画でCKD=慢性腎臓病についてより詳しく解説しています。
 
 
ちなみに日本では慢性腎臓病(CKD)がシニア世代を中心に急速には広がっています。事実日本では、すでに1割超の人たちが慢性腎臓病を患っているとされています。
 
 
このため慢性腎臓病(CKD)は、新しい「国民病」といわれるくらい誰もがなり得る病気なんです。ですので、中高年と呼ばれる年代に達したらCKDを避けるためにも、定期的に検査を受ける必要があります。

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心筋梗塞を防ぐ最強の予防法とは?!適度な運動が血清のにごりを防ぐ!

 
 
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■ 動脈硬化を防ぐ方法
 
 
今回のテーマは、心筋梗塞の予防についてです。動脈硬化につながる血清のにごりを防ぐことによって心筋梗塞を予防することができるわけですが、動脈硬化は初期の段階ではほとんど症状らしい症状がありません。
 
 
ですので、症状がでるときには、すでにかなり状態が悪化していると考えてください。動脈硬化が進行すれば、日本人の死因の主な原因である心疾患(狭心症、心筋梗塞など)や脳血管疾患(脳梗塞、脳出血など)を引き起こすリスクが高まります。
 
 
動脈硬化は、現代病の典型です。というのも動脈硬化は肥満、高血圧、糖尿病、脂質異常症といった生活習慣病を放置してしまうことで進行してしまうからです。
 
 
 
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動脈硬化を防ぐには、いかに血清をキレイな状態に保つかがカギとなります。もし血清がにごってしまうと、次第に「血栓」ができやすくなり、さらに血管がどうしても細くなります。
 
 
その結果として、動脈硬化が起こり、心筋梗塞を発症するリスクが高まるわけです。ですので、健康を維持するためには、やはり血をきれいに保つことがどうしても重要なんです。

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にんにくは「ガン」を予防する最強の野菜だった!?他にもある にんにくの凄すぎる健康効果!

 
 
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■ にんにくの健康効果が凄い!?
 
 
年度末を迎え連日遅くまで残業されている方も多いかと思います。そうなると当然疲れが溜まるわけですが、仕事のストレスによる疲れなので、しっかり寝る程度ではとれません。
 
 
そうした中、おすすめしたいのが「にんにく」です。 にんにくは滋養強壮に効く食材とされていましたが、最近はガンを予防する効果があることが明らかになりました。
 
 
それ以外にも血をサラサラにしたり、整腸作用も期待できるので、高血圧や糖尿病などの「生活習慣病」を治療する上で欠かすことができない食材です。
 
 
ということで、今回はにんにくの驚くべきがん予防効果を分かりやすく解説しているJ-CASTニュースさんの記事と今大人気の黒にんにくについて解説している動画を合わせてご紹介させていただきます。

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あなたは自分の「血管年齢」を知っていますか?血管年齢を若く保つために必要なこととは!?

 
 
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   出典:.cicolpa.com
 
 
 
 
 
 
■「血管年齢」とは?
 
 
今回のテーマは、「血管年齢」についてです。血管年齢とは、血管の状態を測る一つの指標で、血管年齢が実年齢よりも高ければ動脈硬化がかなり進んでます。
 
 
反対に実年齢よりも血管年齢が若ければ、健康と判断することができます。メタボ対策をしっかり行なうことによって、血管年齢を若く保つことができます。
 
 
血管年齢は医療機関で簡単に調べることができます。生活習慣を改善するめの指標として血管年齢を計測されることをオススメします。

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増え続ける糖尿病患者に朗報!!進化した食事療法「 糖質制限食 」の凄すぎる健康効果とは?

 
 
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■ 今回のテーマは糖質制限食
 
 
今回のテーマは、「糖質制限食」です。また、今回ご紹介するYoutube動画は、糖尿病患者の「糖質制限食」をテーマに糖尿病治療について広範囲に取り上げています。
 
 
糖尿病治療やメタボ対策として、糖質制限食はここ2~3年くらいの間に日本では急激に広がっていますが、糖質制限食に偏り過ぎると健康は維持できません。
 
 
やはり、日常的に適度な運動と質の高い睡眠を心がける必要があります。依然として糖質制限食に関しては色々問題点も指摘されていますが、それ以上に凄い効果を発揮しています。
 
 
糖質を抑えるうえでこれ以上高い効果を実現するのは難しいと思うので、なんとかそういった問題をクリアし、実践者が増えることを願ってます。
 
 
しかし、そうはいっても炭水化物は重要な栄養素です。ですので、糖質を完全にゼロにしてしまうような食事の取り方は色々と問題もあり、大変危険です。
 

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