低炭水化物ダイエットのカテゴリ記事一覧


カテゴリ:低炭水化物ダイエット

低炭水化物ダイエットのカテゴリ記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。同じ失敗を繰り返さないために病気や体の痛み、こりなどの仕組み、そして、健康と美容を同時に実現するためのダイエット方法や各種エクセサイズを分かりやすく解説しています!いつまでも若々しい健康な体を手にいれたい方必見です!

低炭水化物ダイエット
■低糖質ダイエットとは?!今回は、低糖質ダイエットについてです。食事制限は困難ですが、低糖質ダイエットは基本的に糖質を制限するだけです。食べたいものを我慢するストレスがないことから、それほど困難ではありません。しかも糖質以外の栄養素をしっかり取れるようになるので、栄養バランスが取りやすいことから、より健康になります。また、「低糖質ダイエット」について非常に分かりやすく解説されているこちらのYoutube動...

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低炭水化物ダイエット
■炭水化物中毒について今回は炭水化物中毒についてですが、今回ご紹介させていただくYoutube動画で解説させれているとおり、炭水化物には沢山の糖質が含まれてます。多分その事実に驚愕することでしょう。血糖値を適切なレベルに調節するホルモンがインスリンです。 血液中にある栄養素の交通整理を行っているこのインスリンが、食事によって取り入れられたブドウ糖を調節します。炭水化物中毒の原因の一つとされてるのが肥満です...

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低炭水化物ダイエット
■低炭水化物ダイエットとは?低炭水化物ダイエットは、お米やパンなどに含まれる炭水化物の摂取する極力抑えることによって、無理な食事制限を行わなくても、自然と体重が減るダイエット方法です。炭水化物は人間にとって欠かせない重要なエネルギーですが、過剰に摂取すると血糖値がコントロールできなくなり、肥満による糖尿病などの健康被害が生じやすくなります。米国では80年代以降炭水化物中毒に陥る人が急増したため、ロ...

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低炭水化物ダイエットの効果とは?三食食べるからストレスがない!



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■低糖質ダイエットとは?!


今回は、低糖質ダイエットについてです。
食事制限は困難ですが、低糖質ダイエット
は基本的に糖質を制限するだけです。


食べたいものを我慢するストレスがない
ことから、それほど困難ではありません。


しかも糖質以外の栄養素をしっかり取れる
ようになるので、栄養バランスが取りやす
いことから、より健康になります。


また、「低糖質ダイエット」について
非常に分かりやすく解説されている
こちらのYoutube動画も是非ご覧ください。


いかに食事制限だけのダイエットが難しく、
健康に良くないか、お分かり頂けます。






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炭水化物中毒の具体的な症状について



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■炭水化物中毒について


今回は炭水化物中毒についてですが、今回ご紹介させていただくYoutube動画で解説させれているとおり、炭水化物には沢山の糖質が含まれてます。多分その事実に驚愕することでしょう。


血糖値を適切なレベルに調節するホルモンがインスリンです。 血液中にある栄養素の交通整理を行っているこのインスリンが、食事によって取り入れられたブドウ糖を調節します。


炭水化物中毒の原因の一つとされてるのが肥満です。肥満が極端に進んでしまうとインスリン値が正常を保てなくなり、インスリンが本来行うべき働きが低下してしまいます。


これをカバーするために体内で大量のインスリンが分泌され、これにより脂肪をエネルギーとして体内に蓄積し、さらに炭水化物の摂取を体が求め、これが炭水化物中毒を引き起こします。









■炭水化物中毒になぜなるのか?



炭水化物を摂取すればするほどインスリンが生産されやすくなります。しかし、インスリン値が正常に保つことができなければ、セロトニンが十分に分泌されず、満腹感が得られません。


このため、十分食べてお腹がまったく空いていないにもかかわらず、衝動的に何かを食べたくなるわけですが、そこで大量に食べることができるごはんやパンなどの炭水化物に走ります。


こうした悪循環が延々と繰り返され、さらに肥満が加速します。





■炭水化物中毒の具体的な症状とは?


やがて何を食べても満足することがなくなり、沢山食べたのに一~二時間するとまた食べたくなります。そして、セロトニンがさらに不足するので、常にイライラし、理由もなく不安に襲われます。


このため、いつも疲れている状態となり、孤独感や絶望感を感じながら食べることに固執しながら生きることになります。つまり炭水化物中毒とは心と体の病気なんですね。


1980年台後半から90年台初頭にかけて米国では、一般の人たちの間で炭水化物中毒が社会問題となりました。事実米国で肥満が極端に進んだのもこの時代からです。


低炭水化物ダイエットの効果について!糖質制限よりもゆるいから無理なく続けられます!



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■低炭水化物ダイエットとは?


低炭水化物ダイエットは、お米やパンなどに含まれる炭水化物の摂取する極力抑えることによって、無理な食事制限を行わなくても、自然と体重が減るダイエット方法です。


炭水化物は人間にとって欠かせない重要なエネルギーですが、過剰に摂取すると血糖値がコントロールできなくなり、肥満による糖尿病などの健康被害が生じやすくなります。


米国では80年代以降炭水化物中毒に陥る人が急増したため、ロバート.C.アトキンス博士が、こうした患者を治療するために低炭水化物ダイエットを考案しました。







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