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■ 歩くのさえ面倒なあなたに


メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)に該当する人たちが約960万人います。予備軍が980万人もいるので、この2つを合わせると1940万人です。


恐ろしいことに人口の6分の1が生活習慣病を発症する危険性にさらされているわけです。メタボリックシンドロームの大きな原因を占めるのが極度の運動不足です。
 
 
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『 辛いエクセサイズは続かない! 』
 
 
運動を習慣化出来ない人のほとんどがウォーキングなどの適度な運動は刺激がないので見向きもせず、激しいジムワークを好む傾向が強いのですが、早い段階でほとんどの方が挫折します。辛いのは長くは続かないんです。


そこで今回オススメしたいのが「バックランジ」というエクセサイズです。バックランジは初心者の方が初めて行ってもフォームが崩れにくいので、しっかりハムストリングス大腿四頭筋、大臀筋といった筋肉を刺激して、下半身を効率よく鍛えることができます。

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